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宝宝吃什么辅食在线播放_宝宝吃什么辅食补钙(2024年12月免费观看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

宝宝吃什么辅食

1岁宝宝吃什么辅食好𐟍𝯸 宝宝的辅食之旅总是让人充满期待和小惊喜。看着小家伙们尝试新的味道，探索各种食材，真的有种成就感！分享一些我家宝宝最爱的辅食食谱，给你们一些灵感，也希望能让你们的宝宝们吃得开心又健康～𐟌Ÿ 1️⃣ 香蕉蓬松松饼 𐟍Œ 营养：香蕉松饼无油无糖，低脂健康，富含钾和维生素B6，有助于宝宝的生长发育。香蕉的天然甜味让宝宝爱不释口，适合8个月以上的宝宝。 𐟑颀𐟍𓠥š法：准备好香蕉、鸡蛋和面粉，搅拌均匀后在不粘锅中煎至两面金黄。10分钟搞定，松软可口，简直就是宝宝的小蛋糕！ 2️⃣ 三文鱼香菇粥 𐟐Ÿ 营养：三文鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，香菇含有丰富的维生素D和膳食纤维，这款粥帮助提高宝宝免疫力，促进骨骼发育。 𐟑颀𐟍𓠥š法：将三文鱼、香菇、西兰花煮熟后加入米粥中，炖煮至粥香四溢。易于消化，适合10个月以上的宝宝。 3️⃣ 山药红枣蒸糕 𐟍 营养：山药和红枣搭配，补铁补血，健脾养胃，特别适合面色不佳的宝宝。无面粉无糖，天然健康。 𐟑颀𐟍𓠥š法：将红枣去核，山药切块，加入鸡蛋搅打成糊，蒸20分钟即可。软糯香甜，入口即化，宝宝超爱吃！ 4️⃣ 奶香芝麻鸡蛋卷 𐟥š 营养：黑芝麻富含蛋白质和矿物质，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发育。鸡蛋提供优质蛋白，奶香浓郁。 𐟑颀𐟍𓠥š法：鸡蛋打散加牛奶搅拌，加入面粉和黑芝麻混合，煎至表面凝固，趁热卷起。口感细腻，营养丰富。 5️⃣ 紫薯山药蒸糕 𐟍 营养：紫薯含丰富的黏液蛋白和纤维素，有助于提高免疫力和消化功能。山药健脾养胃，适合大人孩子。 𐟑颀𐟍𓠥š法：紫薯和山药切片，加入鸡蛋搅拌，蒸20分钟。软糯香甜，颜值超高，每周两次，宝宝胃口棒棒哒！ 6️⃣ 鸡蛋蔬菜饼 𐟥• 营养：蔬菜鸡蛋饼富含维生素和矿物质，虾皮和紫菜增加钙质，助力宝宝健康成长。 𐟑颀𐟍𓠥š法：蔬菜切碎，混合鸡蛋和面粉，煎至两面金黄。适合10个月以上的宝宝，营养搭配灵活多变。给宝宝做辅食真的是一件充满乐趣的事情！每次看到他们开心地吃着这些小美食，我都觉得再辛苦也值得。亲们也可以试试这些食谱哦，有什么问题或者新发现，欢迎在评论区跟我交流！一起为宝宝的健康成长加油吧～𐟒갟‘𖰟𝯸

澳洲Funch果泥，宝宝新宠！宝宝辅食吃什么？果泥是个不错的选择哦！最近，我尝试了一款来自澳洲的新品——Funch果泥。Funch的使命是让儿童和家庭的生活更加健康、丰富和有趣。这个理念让我决定给宝宝试试这款果泥。我购买了两款：油桃、蜜桃和藜麦的组合，以及西梅、蜜桃和糙米的组合。这两款果泥都是100%天然原料，包含超级食材、新鲜水果和DHA，有助于宝宝的智力发育。 Funch果泥适合6个月以上的宝宝，可以作为辅食添加。像我经常带宝宝出门，这种方便携带的辅食非常适合。下面我来分享一下这两款果泥的亮点： 𐟌Ÿ 鸭嘴兽果泥（蜜桃+油桃+藜麦/ DHA+欧米茄3） DHA和欧米茄3有助于宝宝的智力和认知功能发育。超级食物藜麦，富含膳食纤维和植物蛋白，有助于保护宝宝的肠道健康。这款果泥采用自家果园的澳洲原产纯天然蜜桃，富含多种微量元素和膳食纤维，营养丰富。 100%新鲜水果，天然无添加，不含任何人工调味料或添加剂，原料安全可靠。便携式独立锁鲜包装，不含BPA，随时随地享受健康美味。 𐟌Ÿ 针鼹果泥（西梅+油桃+糙米/ DHA+欧米茄3） DHA和欧米茄3同样有助于宝宝的智力和认知功能发育。超级食物糙米，富含膳食纤维，有助于保护宝宝的肠道健康。这款果泥采用自家果园的澳洲原产纯天然水果，富含多种微量元素和膳食纤维，营养丰富。 100%新鲜水果，天然无添加，不含任何人工调味料或添加剂，原料安全可靠。便携式独立锁鲜包装，不含BPA，随时随地享受健康美味。作为妈妈，总是想把最好的东西给宝宝。Funch果泥不仅营养丰富，而且方便携带，非常适合忙碌的妈妈们。希望这些分享能帮到各位宝妈们，让宝宝的辅食更加健康美味！

一岁宝宝吃什么辅食，一文告诉你 ⭐随着宝宝逐渐长大，到了一周岁的时候，他们的饮食需求也悄然发生了变化。这个阶段的宝宝已经具备了一定的咀嚼能力，正是辅食添加的关键时期。那么，一岁宝宝应该吃什么辅食呢？本文将为您详细介绍。 ✅蔬菜肉末粥：蔬菜的清新与肉末的鲜美相结合，既能为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，又能满足其对蛋白质的需求。选择易消化的绿叶蔬菜如菠菜、油菜，搭配瘦肉末（如猪肉、鸡肉），与稀粥一同炖煮，既营养又美味。 ✅南瓜泥：南瓜富含维生素A和矿物质，有助于宝宝的视力发育和免疫力提升。将南瓜去皮、切块，蒸熟后用勺子压成泥状，可以适量添加一些配方奶或米粉，增加口感和营养密度。 ✅水果拼盘：水果是宝宝获取维生素和纤维素的重要来源。可以选择不易过敏的水果，如香蕉、苹果、梨等，切成小块或压成泥状，让宝宝尝试不同的口味和质地，培养其对水果的喜爱。 𐟔𚥰𝩇不要给宝宝吃以下食物： ❎油炸食物：油炸食物中的营养素在高温过程中被破坏，且易产生有害物质，刺激宝宝的肠胃，引起消化不良。因此，应避免给宝宝喂食油炸食物。 ❎带刺或壳的食物：如鱼刺、虾壳、鸡骨等，这些食物易呛入宝宝的气管，造成呼吸道梗阻，甚至危及生命。在给宝宝喂食这些食物时，务必确保食物中的刺、壳和骨头已被完全剔除。 ❎刺激性饮料：如可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料，以及洋葱、生萝卜等刺激性食物，都不宜给宝宝食用。这些食物易使宝宝兴奋或引起肠胃不适，影响宝宝的睡眠和消化功能。 𐟌𘧻™宝宝添加辅食湿身的发育过程中比较重要的一环，添加辅食过程中需要注意些什么？已经整理在的图片当中，可以点击图片查看。 #领航计划#

婴儿辅食推荐，宝宝吃什么好？ 𐟌Ÿ集美们，宝宝的辅食可是一件大事，真的是要用心去研究！为了让宝宝吃得健康又开心，我可是在家琢磨了不少食谱呢！今天就来给大家分享几款宝宝辅食泥的制作方法，保证让你的小可爱们吃得香香的，长得壮壮的！记得收藏哦～𐟒– 1️⃣ 胡萝卜泥 𐟥• 制作：胡萝卜洗净去皮切块，蒸熟至软烂，然后碾碎或用辅食机打碎，加点温水更好打。可以跟米粉搅拌给宝宝吃。 𐟥• 添加：第一次只给宝宝吃一勺，逐渐增加。每种新食物要连续吃三天，注意排敏。添加后多喝水，防止便秘。 2️⃣ 土豆泥 𐟥” 制作：土豆切块蒸熟，碾碎后加黄油、盐和牛奶搅拌至绵软。淋上用生抽、生粉、黑胡椒粉调成的酱汁。 𐟥” 添加：土豆泥绵密奶香，宝宝爱吃。可搭配其他食材一起食用，注意少量多次添加。 3️⃣ 南瓜泥 𐟎ƒ 制作：南瓜洗净去籽切块蒸熟，用辅食机打成泥。可直接吃或加入米粉中。 𐟎ƒ 添加：南瓜泥富含膳食纤维和胡萝卜素，促进肠胃蠕动和视网膜发育，适量添加更健康。 4️⃣ 苹果泥 𐟍 制作：苹果洗净去皮去核切块，蒸熟后用料理机打成泥。无需额外加水。 𐟍 添加：苹果泥细腻无颗粒，宝宝容易消化。可以混入米粉中食用，丰富口感。 5️⃣ 鸡肉泥 𐟍— 制作：鸡胸肉去筋膜切块，腌制后焯水蒸熟，用辅食机打成泥。当天吃的留出，剩余冷冻保存。 𐟍— 添加：鸡肉泥富含优质蛋白质和多种维生素，宝宝易吸收。注意观察宝宝反应，排除过敏。 6️⃣ 猪肉泥 𐟐𗠥ˆ𖤽œ：猪里脊肉去筋膜切块，腌制后蒸熟打成泥。可加入米粉或蔬菜中。 𐟐𗠦𗻥Š ：猪肉泥富含蛋白质和铁元素，促进生长发育。初期添加要细腻，易于消化。 7️⃣ 鳕鱼泥 𐟐Ÿ 制作：鳕鱼去皮去刺，蒸熟后捏碎，加入温水打成泥。多余的冷冻保存。 𐟐Ÿ 添加：鳕鱼泥富含DHA，促进大脑和眼睛发育。初次添加注意排敏。 8️⃣ 牛油果泥 𐟥‘ 制作：牛油果去皮去核，切块后用辅食机打成泥。可冷冻保存，食用时蒸热。 𐟥‘ 添加：牛油果泥含脂肪酸，适量食用有助于眼睛健康和预防便秘。可搭配香蕉增加口感。宝宝的辅食制作是不是没那么难呢？希望大家在评论区分享你们的辅食心得，或者有其他好用的食谱也可以来交流哦！宝宝吃得开心，妈妈们就更放心啦～𐟑𖢝䯸

8个月宝宝辅食：胡萝卜耳菜的做法 8个月大的宝宝吃什么辅食好呢？𐟍𒠥𐏥𙋥‰一直吃米粉和各种泥，现在终于长了两颗牙，伙食可以丰富一些啦！𐟑𖠦 𙦍宝的膳食宝塔，每顿饭要营养均衡哦。妈妈们尽量做到，做不到也没关系，慢慢改进吧。𐟘Š 碳水化合物、蔬菜、蛋白质都要有，适当加点粗粮𐟍 。今天分享一下宝宝的午餐和晚餐：午餐𐟍›：鱼肉金银饭将大米和小米按1:1的比例混合，加入适量的水，大概十二倍。然后放入准备好的蔬菜，可以加点苹果块𐟍Ž。我一般都是放在蒸烤箱里蒸40分钟，这样会变得软烂浓稠。之后将煮好的鱼肉压碎，再放入四分之一的煮鸡蛋蛋黄，宝宝很爱吃哦！晚餐𐟍𒯼š胡萝卜耳菜和西红柿鲍鱼粒粒面胡萝卜和耳菜（一种绿色蔬菜）切碎，用辅食机打成泥。西红柿两个（小西红柿），切碎备用。提前半小时将粒粒面泡在温水中，这样会更软糯。起锅，倒入适量核桃油，加入蔬菜碎，再加入适量水和泡好的粒粒面𐟍。煮两分钟左右，最后放入鲍鱼泥。掌握火候，开锅后熄火，盖上锅盖焖一会儿就行。酸酸鲜鲜的味道，宝宝超爱吃❤️！希望这些食谱能帮到各位宝妈们，让宝宝营养均衡，健康成长！𐟥𓀀

五个月宝宝吃什么辅食最好宝宝在五个月的时候，开始对食物表现出浓厚的兴趣，此时适当添加辅食，不仅能满足宝宝日益增长的营养需求，还能为宝宝的成长发育打下良好的基础。五个月宝宝可以吃米粉，南瓜泥，胡萝卜泥等 𐟍Ž一、米粉米粉是宝宝辅食的首选。它容易消化，不易引起过敏。选择含铁量高的婴儿米粉，能为宝宝补充铁元素，预防缺铁性贫血。可以先从少量开始，冲调得稀一些，让宝宝逐渐适应。比如，第一天可以只给宝宝吃一两勺，观察宝宝的反应，如果没有不适，第二天可以适当增加量。 𐟥•二、南瓜泥南瓜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质。将南瓜蒸熟后，用勺子压成泥状，就可以喂给宝宝吃了。南瓜泥的味道香甜，宝宝一般都很喜欢。刚开始添加南瓜泥时，可以和米粉混合在一起，让宝宝更容易接受。 𐟍Œ三、苹果泥苹果富含果胶等膳食纤维，有助于宝宝的消化。将苹果洗净去皮，切成小块，然后用料理机打成泥状。苹果泥可以直接喂给宝宝吃，也可以和米粉混合。但要注意，苹果容易氧化变色，可以在给宝宝吃之前现做现吃。 𐟥楛›、胡萝卜泥胡萝卜含有丰富的维生素 A，对宝宝的视力发育有好处。将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后压成泥状。胡萝卜泥的味道比较甜，可以单独喂给宝宝吃，也可以和米粉、南瓜泥等混合在一起。 𐟍 五、土豆泥土豆富含淀粉和多种维生素，是宝宝辅食的好选择。将土豆洗净去皮，切成小块，蒸熟后压成泥状。土豆泥可以和米粉、胡萝卜泥等混合在一起喂给宝宝吃。但要注意，土豆容易引起腹胀，不要给宝宝吃太多。 𐟥š六、蛋黄泥五个月的宝宝可以开始尝试添加蛋黄泥。蛋黄富含蛋白质、铁、维生素等营养成分。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水或母乳调稀。刚开始给宝宝吃蛋黄泥时，可以从四分之一的蛋黄开始，观察宝宝有没有过敏反应，如果没有，可以逐渐增加量。在给五个月宝宝添加辅食时，需要注意以下几点：首先，要循序渐进。每次只添加一种新的辅食，观察宝宝的反应，如有没有过敏、腹泻等情况。如果宝宝适应良好，再逐渐增加辅食的种类和量。其次，辅食的质地要由稀到稠。开始时可以是泥糊状，随着宝宝的成长，可以逐渐增加辅食的稠度。最后，要注意辅食的卫生。制作辅食的工具要清洁干净，食材要新鲜。给宝宝喂食时，要注意温度适宜，避免烫伤宝宝。五个月宝宝的辅食添加要谨慎，选择合适的辅食，遵循循序渐进的原则，注意辅食的卫生，为宝宝的健康成长提供保障。 #搜索话题优质计划#

宝宝辅食食谱推荐|营养丰富𐟔劰Ÿ‘𖠥š„辅食问题一直是各位宝妈们关注的焦点。毕竟，给宝宝吃什么，怎么吃，都是关系到他们健康成长的大事！今天，来给大家推荐一些我家宝宝巨爱吃的辅食食谱，营养丰富又美味，赶紧给我冲！𐟘‹ 1️⃣ 胡萝卜泥 𐟥• 制作方法：先把胡萝卜洗净削皮，切成小块或切片，切片更容易蒸熟哦！有的宝妈喜欢先过油炒制，这样能促进胡萝卜素的吸收，但我一般直接蒸煮。把胡萝卜放锅里蒸15-20分钟，筷子轻松戳进去就好，然后用辅食机加点温水打成泥。 𐟥• 营养价值：胡萝卜泥富含胡萝卜素，超适合宝宝吃，能保护视力、补充营养、保护肠胃。制作时要根据宝宝的接受情况调整细腻度，记得每加一种新食材连续吃三天哦。 2️⃣ 土豆泥 𐟥” 制作方法：土豆去皮切块，泡水10-15分钟去淀粉。然后冲洗几遍，蒸15-20分钟，最后用辅食机加温水打成泥。 𐟥” 营养价值：土豆泥含多种氨基酸和碳水化合物，能提高宝宝免疫力，促进生长发育。它的纤维素还能促进消化，B族维生素有助于避免口角炎等问题。 3️⃣ 南瓜泥 𐟎ƒ 制作方法：挑选新鲜南瓜，去皮去籽，切小块蒸15-20分钟。蒸熟后放辅食机加温水打成泥，可以加到米粉里一起喂。 𐟎ƒ 营养价值：南瓜泥富含胡萝卜素，能转化为维生素A，增强免疫力，促进视力发育。膳食纤维和果胶帮助消化，预防便秘，解热镇痛效果也不错。 4️⃣ 西兰花泥 𐟥栥ˆ𖤽œ方法：剪下西兰花花朵部分，盐和面粉泡20分钟去杂物，焯水2分钟，过冷水防止变黄。再蒸15分钟，用辅食机打成泥。 𐟥栨奅𛤻𗥀𜯼š西兰花泥含丰富维生素C、叶酸和胡萝卜素，能促进视力发育，增强免疫力，帮助肠胃蠕动，预防便秘。钙含量高，是“蔬菜皇冠”哦。 5️⃣ 苹果泥 𐟍 制作方法：苹果洗净去皮去核，切小块蒸5-10分钟，放料理机加温水打成泥。可以加到米粉里一起喂。 𐟍 营养价值：苹果泥富含矿物质、维生素和多酚物质，帮助肠道健康和生长发育。制作简单，现做现吃，超适合宝宝。 6️⃣ 鸡肉泥 𐟍— 制作方法：鸡肉去筋膜切片，姜片泡15分钟去腥，打成生肉泥蒸20分钟。蒸熟后加汤汁打成泥，冷冻保存也方便。 𐟍— 营养价值：鸡肉泥富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，消化率高，易吸收。7个月以上宝宝可以吃，补充蛋白质和热量。 7️⃣ 鳕鱼泥 𐟐Ÿ 制作方法：鳕鱼解冻，去皮去骨，切小块柠檬片腌制去腥，蒸5-12分钟后打成泥。 𐟐Ÿ 营养价值：鳕鱼泥富含蛋白质和DHA，对大脑和眼睛发育有益，肉质细嫩易消化。初次添加要观察过敏反应哦。 8️⃣ 猪肝泥 𐟍– 制作方法：猪肝清洗干净，浸泡去血水，打成泥时加水至细腻，冷冻保存。 𐟍– 营养价值：猪肝泥含高铁和维生素A，预防贫血，促进视力发育。适合6个月以上宝宝，吃完要喝水哦。 𐟑𖠨𞅩㟧š„选择真是让人操心，但只要用心去做，宝宝们一定会爱上这些营养又美味的小泥泥们！各位宝妈宝爸们，你们还有哪些好用的辅食食谱，快在评论区和我分享吧~𐟘„

11个月宝宝辅食食谱：营养搭配全攻略整理了一些适合11个月宝宝的辅食食谱，都是简单易做的家常菜，无盐无调料。每天不知道给宝宝吃什么？快来看看吧！ ✅ 奶香炒蛋 + 拌饭料饭团 + 煎鳕鱼 + 水煮青菜 ✅ 海苔猪肉卷 + 土豆胡萝卜丝窝蛋 + 水煮花菜 ✅ 韭菜煎蛋饼 + 番茄胡萝卜烧鸡腿 + 丝瓜炒茄子 ✅ 水煮西蓝花黄瓜 + 土豆泥球 + 水意荷包蛋 + 香菇猪肉丸 ✅ 炒莴笋丝 + 胡萝卜丝烫面条 + 水煮荷包蛋 + 茄子炒鸡肉丁 ✅ 水煮杂菜 + 土豆饼 + 奶香炒蛋 + 煎羊排 ✅ 旱黄瓜炒蟹腿肉 + 番茄鸡翅蝴蝶面 + 菠菜炒蛋 ✅ 蒸南瓜 + 紫菜芝麻煎蛋 + 水果胡萝卜 + 煎三文鱼 ✅ 南瓜 + 芦笋 + 萝卜炖牛肉 + 白米饭 + 黄瓜酿猪肉泥 ✅ 炒黄瓜丝 + 奶香馒头 + 番苑炒鸡丁 + 蓝莓 ✅ 炒包菜 + 新疆羊肉手抓饭 + 水煮蛋 + 炒三色丁 ✅ 炒旱黄瓜 + 奶香蒸糕 + 猪肉糕 + 番茄炒巴沙鱼 ✅ 炒旱黄瓜 + 玉米鸡肉馄饨 + 白米饭 + 煎三文鱼 ✅ 韭黄炒蛋 + 酸奶蛋卷 + 彩椒炒虾仁 ✅ 清炒彩椒 + 蒸地瓜丝 + 蒸肉丸 + 炒杂菜 ✅ 番茄炒鸡丁 + 奶酪意面 + 香蕉蛋饼 + 烫时蔬这些食谱不仅营养丰富，而且制作简单，适合忙碌的妈妈们。快来试试吧！

宝宝一周主食备餐：轻松搞定辅食趁着宝宝午睡的时间，来准备一周的主食吧！这样以后每天就不用为宝宝吃什么而发愁啦！𐟍𔊥𐏧Œꥥ𖩻„包材料： 150克面粉 + 80克水 + 1.5克酵母 50克面粉 + 30克南瓜泥 + 0.5克酵母做法：将面粉、水和酵母混合，揉成光滑的面团。将南瓜泥和酵母混合，揉成紫色面团。将两种面团分别发酵，然后分别擀成薄片。将黄色面团切成小猪形状，用紫色面团装饰。奶香紫薯开花馒头材料： 100克面粉 + 50毫升奶粉/配方奶 + 1克酵母 75克面粉 + 40克紫薯泥 + 40毫升奶粉/配方奶 + 1克酵母做法：将面粉、奶粉/配方奶和酵母混合，揉成光滑的面团。将紫薯泥和奶粉/配方奶混合，揉成紫色面团。将两种面团分别发酵，然后分别擀成薄片。将黄色面团切成花朵形状，用紫色面团装饰。紫薯南瓜花型馒头材料： 100克面粉 + 60克南瓜泥 + 1克酵母 75克面粉 + 40克紫薯泥 + 40毫升奶粉/配方奶 + 1克酵母做法：将面粉、南瓜泥和酵母混合，揉成光滑的面团。将紫薯泥和奶粉/配方奶混合，揉成紫色面团。将两种面团分别发酵，然后分别擀成薄片。将黄色面团切成花朵形状，用紫色面团装饰。玉米馒头材料： 100克面粉 + 60克南瓜泥 + 1克酵母 50克面粉 + 25克菠菜汁 + 0.5克酵母做法：将面粉、南瓜泥和酵母混合，揉成黄色面团。将菠菜汁和酵母混合，揉成绿色面团。将两种面团分别发酵，然后分别擀成薄片。将黄色面团切成玉米形状，用绿色面团装饰。菠菜双色花卷（用剩余的边角料制作）材料：剩余的面粉、菠菜汁、酵母等材料做法：利用剩余的面粉和菠菜汁，制作双色花卷。用剩余的边角料制作各种形状的小点心。小贴士：以上食谱可以根据宝宝的口味进行调整，确保营养均衡。制作辅食时，注意卫生和安全，确保宝宝吃得健康。

𐟍𓥮宝辅食新选择|胡萝卜青菜虾皮厚蛋烧𐟍𓊦—香襐ƒ什么？开学第三天的早晨是不是有点手忙脚乱？别担心，今天推荐一个简单又老铁站的早餐选择——胡萝卜青菜虾皮厚蛋烧，适合10个月以上的宝宝。整个过程不到10分钟，妈妈们快来看看吧！ 𐟥š所需材料：两个鸡蛋适量青菜和胡萝卜泡好的虾皮一半奶酪芝麻粉 𐟍𓥈𖤽œ步骤：青菜焯水后切碎，胡萝卜也切成碎末。在碗中打入鸡蛋，加入青菜、胡萝卜和泡好的虾皮。搅拌均匀（如果宝宝大了，可以加一点食用盐）。在玉子烧内加辅食油，先倒入一半蛋液，等蛋液半凝固时开始从一边卷起（全程小火）。卷好后，再倒入另一半蛋液，方法同上。卷完后再在锅内继续烙一两分钟，出锅凉一会切小块即可。 𐟥›搭配建议：配一盒纯牛奶心心谷物圈苹果这样一餐就搞定啦！妈妈们学会了吗？快来试试吧！

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