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故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果及汤粥以补充人体水分，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等，粥可选用枸杞粥、红枣粥、银耳粥等。山药、莲子、韭菜、菠菜等，粥可选用枸杞粥、红枣粥、银耳粥等。雨水时节的饮食还应少吃酸味，多吃甜味，少吃辛辣食品以养脾脏之红枣25g，山药25g，粳米100g，枸杞三四粒，白糖适量。雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水山药红枣粥 进入腊月多喝一些山药红枣，山药红枣粥是十分常见的家常美食，香甜软糯。红枣还有山药都是比较滋补的食材。肆 莼菜 莼菜性寒，有清热润燥的功效，秋天容易上火可以吃点莼菜，对于口腔溃疡等热性病症能起到一定的作用。莼菜还有滋阴养胃的三、山药红枣粥 此粥不需要放大米，用山药泥来代替米粒煮粥，口感软糯香甜，暖胃也养胃。 【准备】： 山药2根（长）、红枣1大把推荐美食：【山药红枣粥】 需要食材：红枣 山药 南瓜 枸杞 食用油 糯米粉 1、准备适量的山药，先把山药给清洗干净，然后再削皮，健脾补肾益肺，是很好的健脾食材，吃法很多，煮粥是一个不错的方法。 推荐：山药红枣粥 特别适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的无论是小米苹果粥、小米南瓜燕麦粥，还是小米山药红枣粥，都是一道简单而美味的家常粥品。在繁忙的生活中，不妨花一点时间，为红枣洗净去核； 2、山药洗净去皮，切成山药片，洗和削皮的时候注意不要粘太多粘液在手背上就不会痒了，怕痒的朋友可以带个手套；2.锅内做水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟。 3.放入山药块开大火，开锅后盖盖改小火煮10分钟。锅中倒入入适量的水，大米和薏米冷水下锅，水烧开后改小火煮30分钟； 4、再放入山药块、红枣和桂圆，继续小火煮30分钟即可。3. 常吃鲜洋葱 洋葱营养丰富，生吃、熟吃均可。洋葱中含有舒张我常用红枣、山药、莲子与大米煮粥食用。也会在炖羊肉时放入做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，山药 红枣 大米 桂圆 黄冰糖适量 枸杞适量2、山药薏米红枣粥 材料：山药200克，意米、大米各100克，红枣6颗。 做法：将大米、惹米、红枣分别洗净，用水浸泡2小时，山药我们可以多服用一些增强免疫力的食谱，如“薏仁山药健脾粥”，辅以枸杞和红枣，有助于健脾益肺，增强身体抵抗力。同时，“胡萝卜美味好喝的山药红枣粥就做好了。 莲藕 莲藕是冬季的应季蔬菜，也是根茎类营养蔬菜。可以熬粥、炒菜、生吃、炖汤、吃法多种多样。山药粥 【原料】鲜山药100克，大枣10枚，大米50克。 【做法】山药去皮洗净切片，加入红枣、大米，共煮粥食用。【小米山药红枣粥】 食材：铁棍山药，小米，红枣，冰糖，水。 做法：【小米山药红枣粥】 食材：铁棍山药，小米，红枣，冰糖，水。 做法：推荐食谱：红枣枸杞燕麦粥、红枣山药排骨汤、红枣银耳羹、枣糕。【一黄】所谓一黄就是蜂蜜，古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸原料：山药20g，陈皮10g，生姜3片，红枣3枚，大米50g。 制法：将山药洗净，切碎；大米洗净，在铁锅内炒至黄色。然后将两者与方回春堂腊八粥由茯苓、山药、莲子、薏苡仁、龙眼肉、红枣等16味原料配伍组成，营养丰富，共奏温补气血、健脾养胃、宁心安神的小米红糖粥 山药香菇鸡、胡萝卜排骨汤、木瓜银耳汤 板栗黄鳝煲、山药红枣粥、花生鸡蛋汤 木瓜牛奶汤、莴笋豆腐汤、柠檬藕山药红枣粥 材料：红枣、淮山药、大米 做法 ： 1、山药去皮切片 2、红枣去核切条 3、加入适量的大米 4、大火煮开，慢慢熬制！！山药百合红枣粥- THE HEALTHY FOOD -食材：山药鲜品150克，百合50克，粳米50克，红枣3粒。做法：将百合、粳米、红枣淘洗“龄”动中山路，灵感来源于南京经典小吃“美龄粥”，香草冰激凌混合山药泥和豆奶，搭配枸杞、红枣碎，让浪漫从舌尖蔓延到心间枣糕，以及枣 米饭。 山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。另外，这个节气以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等，健胃养脾的汤有冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪笔肉等。胡椒猪肚汤- THE HEALTHY FOOD-食材：白胡椒50克，少许姜片，猪肚1个。做法：将猪肚洗干净，与材料一同放入瓦煲内煲两小时老师亲切地告诉大家可不能只顾着玩耍忘记保暖，天气乍暖还寒还需春捂秋冻，平时多喝温开水，也可以让爸爸妈妈煮山药红枣粥等来最后放冰糖，继续小火煮至黏稠。 山药红枣粥重阳节后是进补的时节，进补首先要养好脾胃。老师亲切地告诉大家可不能只顾着玩耍忘记保暖，天气乍暖还寒还需春捂秋冻，平时多喝温开水，也可以让爸爸妈妈煮山药红枣粥等来【小米山药红枣粥】 食材：铁棍山药，小米，红枣，冰糖，水。 做法：图源 视觉中国 推荐：4款调理脾胃的食谱清单 1.山药红枣粥。脾胃虚弱、大便偏稀的人可以用山药、红枣、焦山楂熬粥。胃寒者也可以2、电饭锅倒入泡好的薏米和糯米，加入红枣、山药和桂圆，锅中一次性放足清水，按煮粥键，大概1个半小时即可。功效：健脾胃，补血做法也非常多样，如拔丝山药、山药红枣粥、山药豆冰糖葫芦，都是不错的选择。将洗好的大米、小米、燕麦、红枣、红薯倒入电饭煲内加入适量清水，按下对应按键即可； ◎煮好后可根据个人口味，酌量添加冰糖大葱有很高的营养价值，同时还可以预防呼吸道、肠道传染病。这几样相信家家户户都有，壮阳温补疗效甚佳。将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克新华社发（熊平祥 摄） 除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克新华社发（熊平祥 摄） 除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆作品《百年征途》用毛氏红烧肉、鸟巢鲜蔬四道菜追忆建党百年以来的革命历程，缅怀革命先烈，把美食背后的故事与精神，转化为新经过激烈角逐，6支参赛队伍以颇具创意的设计理念、出色的烹饪技能夺得大赛专业组和非专业组的冠亚季军，其中专业组的冠军作品也【食材】：绿豆、红豆、糯米、大米、小米、红枣、葡萄干 各一把，山药 1根 1、煮杂粮粥时，各种食材随意抓一把就行，分量不必太4，为了节约早上的时间，可以用电饭煲预约煮粥。将小米、山药、红枣一起预约煮粥，早上起来，放入红糖再次将粥煮开就好了，省时春天要多喝粥羹，那山药、红枣都是熬粥炖羹绝佳的食材，春季要多吃。山药益肾温阳、健脾和胃、美容养颜，是不可多得的好食材。春天要多喝粥羹，那山药、红枣都是熬粥炖羹绝佳的食材，春季要多吃。山药益肾温阳、健脾和胃、美容养颜，是不可多得的好食材。材料：枸杞20克，山药30克（鲜品200克），红枣6~8个，大米5、猪肝绿豆粥 材料：新鲜猪肝100g（羊肝更佳），绿豆60g，作为小仙女最注重保养了，用苏泊尔智能迷你电压力锅 SY-18YA9061炖上一锅山药红枣粥，山药不仅具有滋补作用还含大量的多糖类“雨水”前后服用养生粥对润和脾胃大有益处：如胡萝卜南瓜粥、薏苡仁党参粥、山药红枣粥、芡实莲子粥等都是不错的选择。（文/李推荐菜式：薏米山药红枣粥 1。大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时，山药切成滚刀块。 2。锅内放入清水与大米、薏米，中火煮小米山约红枣粥 食材：山药200克、枸杞15克、小米100克、姜、食盐适量 做法： 1、山药洗净，去皮切块；小米先泡半小时，然后红枣熟后去皮▲ 3、同样趁热将山药用工具压成细腻的山药泥，越细腻口感越好。2、小米红薯粥 红薯是生活中比较常见的根茎类食材，它有着丰富然后将小米加上清水熬制，大火煮开之后加入红薯、胡萝卜和红枣原标题：山药南瓜粥搭配猴菇蛋白锌，宝宝胃口好，爱吃饭，长高健脾益胃小米粥 食材：山药、南瓜、小米、红枣 1、山药、南瓜【薏米煮粥，淮山煲汤】：祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃大红枣数枚，在滚水里煮两分钟，装入罐内当茶饮。切记，喝此茶可用红枣、山药、莲子与大米煮粥，或加入羊肉炖食，也可用红枣和陈皮泡水代茶饮。 多种食用方式能够充分吸收红枣的营养。俗语说红枣碎、蔓越莓碎▲ 5、将红枣和山药一起倒入山药泥中，带上厨用手套抓匀。将三种食材混合均匀▲ 6、取出家中的模具，清洗干净，用油刷子在模具的内表面刷一层薄薄的熟油，便于脱模。家里有小朋友的，可时常用山药和红枣做这种小糕点，早餐或加餐的时候吃几块儿，既享受了美食，又有滋补的效果，对于爱美的女生3、其他食材简单洗一下就行，红枣去核后切成小块。山药去皮切块4、加入适量的清水，启动煮粥功能，煮半小时后再放入葡萄干和蒸红枣、山药▲ 2、水开后大约十分钟左右山药就蒸熟了，从锅中取出后趁热把红枣的皮用手撕掉，红枣蒸熟后在处于鼓胀的状态最好这个粥就是山药红枣小米粥，我们都知道小米是养胃的，含有丰富的蛋白质，脂肪还有维生素，有清热解毒，安心养神，滋阴养颜的多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患肠胃疾病的风险。煮粥、煲汤、吃火锅时都可以加入山药。山药红枣糕▲ 【山药红枣糕】 所需食材：山药2根、红枣6枚、蔓越莓10g、蜂蜜5g 食材说明：做这款【山药红枣糕】首选口感面的材料：山药段，红枣块，银耳碎，燕麦片，适量牛奶。山药+红枣——改善消化能力 山药红枣粥能够改善脾胃虚弱、饮食减少、消化不良等症状。 山药+冰糖——健脾除湿 冰糖山药可健脾、再加瘦肉200克，少许姜片，同煲1小时。 功效：滋阴降火，和胃止痛，适合胃热人群食用。 05.山药百合红枣粥市民排队领取腊八粥。方回春堂 供图 在杭州，吃腊八粥是自南宋起其中山药可助消化、茯苓可健脾胃、枸杞子补肝肾。 据介绍，方仅用小米熬粥，营养太过单一，可以搭配其他各样食材，比如山药、红枣等，小米粥营养加倍，而且口感香滑浓稠，早餐喝一碗热乎乎健脾开胃食疗方 04 健脾开胃食疗方：淮山扁豆红枣粥 干淮山30g、炒扁豆30g、粳米50g（前三样先下锅熬）、红枣3枚（去核，出锅想除湿常喝两粥——山药红枣粥 生活中经常喝山药红枣粥，能有效调理肠胃，提高代谢功能，帮助身体排出多余的毒素、废物和垃圾，食材：小米，南瓜，山药，红枣 做法：食材加水炖煮30分钟，结束后加入适量枸杞即可～唠叨了半天，继续分享布丁家不重样早餐第142天：大米红枣莲子粥、蒸包子红薯山药、炒洋葱、烤纸杯蛋糕。<br/>今天用高压锅煮了这个粥要是给孩子做着吃的话尽量就把山药弄得再碎一点，红枣也不要放了，红枣的皮容易卡到孩子的嗓子。最好是可以将山药打成泥。2、山药百合红枣粥 做法：山药90克、百合40克、红枣15个、薏米30克将材料放入适量大米一起煮粥。 功效：山药具有补脾和胃之山药不熬粥，加把果干蒸一蒸做糕点，酸甜绵软高颜值，滋补、美味这其中的果干就是红枣和蔓越莓。红枣被誉为“百果之王”，具有山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。 功效：补虚益气、健脾和胃、镇静安神、二、红枣花生粥：具有增强免疫力、补虚养脾胃的功效。 做法：1.3. 锅中加适入两碗水， 把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中2、加足水量煮沸后，转小火慢熬30分钟左右，出锅前放上冰糖和枸杞即可。少量多次分服。蚕豆病可服。 比起番薯粥，山药百合红枣粥还多了养血安神的功效，健脾效果也更强：这时马小亮坐起来，从回来的手提包里取出一个外卖盒子，里面是一份山药红枣粥，一份黄瓜炒蛋和一份地三鲜，还有一份牛肉饼，对赵这时马小亮坐起来，从回来的手提包里取出一个外卖盒子，里面是一份山药红枣粥，一份黄瓜炒蛋和一份地三鲜，还有一份牛肉饼，对赵山药泥▲ 4、将去掉皮和核的红枣切成小块儿备用；把蔓越莓洗净，再用刀切成小一点儿的颗粒，装入盘中备用。叶，洗净，切段，入沸水中焯一下； 2、芹菜盛大碗中，加入鸡丝、精盐、味精、香油，拌匀即可。 祛湿食谱--山药薏米红枣粥食材：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。做法：以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。重点推荐九大药膳：枸杞鸡肉汤、枸杞糯米粽、山药黑芝麻糊、糯米红枣粥、桃仁芝麻糊、银耳炖冰糖、桂圆莲子汤、鹿角胶粥。不用多久就能煮出一锅营养美味的山药鸡肉粥。无论早晚、不分三餐或者把山药、大米、红枣、枸杞放在一起加水慢煮，出锅后加入家里有小宝宝的，选米糊模式就ok了。 香香甜甜的小米南瓜糊、黑芝麻花生红枣糊，紫薯山药糊。 甚至煮粥、汤……都不在话下。蔬菜、凉皮，我是不是要再开个帖纪录下晚餐呢[大笑]早餐品种：山药小米红枣粥、牛油果煎鸡蛋、蒸馍片、生姜、毛豆、蓝莓、车厘子再比如你炖一锅养胃山药小米粥、红枣粥、牛奶粥等等等等等等！ 也太适合精致的都市丽人们（忙碌的打工狗们），工作之余来杯热乎再比如你炖一锅养胃山药小米粥、红枣粥、牛奶粥等等等等等等！ 也太适合精致的都市丽人们（忙碌的打工狗们），工作之余来杯热乎By 大海微澜微博 配料： 山药 1节、大米 适量、红枣 适量、葡萄干 适量、枸杞 适量 烹饪步骤： 1.大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗By 大海微澜微博 配料： 山药 1节、大米 适量、红枣 适量、葡萄干 适量、枸杞 适量 烹饪步骤： 1.大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。山药红枣糯米粥、红豆芡实薏米粥、小米南瓜粥等都是不错的选择。山药红枣赛良药，红豆熬粥清热方，丝瓜冬瓜利湿妙。愿安康围绕！ （三） 谷雨时节到，幸福不能少。愿你工作中一“谷”作气，事业立秋过后适宜喝粥，推荐大家可以经常食用百合莲子粥、牛肉红枣百合羹、山药萝卜豆腐汤等。 秋季易多发肺热咳嗽、咳痰患者，可把

冬天养生,多喝这款山药红枣枸杞小米粥,做法简单,健脾养胃哔哩哔哩bilibili【红枣山药粥】药膳食补食疗#健康养生的好粥品#红枣山药粥#健脾益肾哔哩哔哩bilibili【养生美食红枣山药小米粥】养胃首选!红枣补血安神,山药健脾养胃,枸杞益肝明目哔哩哔哩bilibili三月养肝季 山药枸杞红枣粥哔哩哔哩bilibili补血益气红枣山药粥【养生汤&粥】补气补血的红枣山药粥,甜甜糯糯好喝又养颜.哔哩哔哩bilibili红枣山药粥的新做法,养胃助消化,米油浓香又营养,家人超爱喝!易视界食疗篇:山药红枣糯米粥山药红枣粥,超级补血又好吃

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