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血压高的六大原因新上映_高血压猝死的五个前兆(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

血压高的六大原因

73岁的男人，丢掉这几个，可以多活十年。 1.第一个：丢掉酒，少喝点，甚至不喝。酒精对身体有很多害处，包括对肝脏的损害、增加心血管疾病风险等。 2.第二个：丢掉烟，坚决戒烟。吸烟是导致多种疾病的主要原因，包括肺癌、心脏病等。 3.第三个：丢掉高盐饮食。过多的盐摄入会导致高血压等健康问题。 4.第四个：丢掉高糖饮食。过量摄入糖分可能导致糖尿病和肥胖等问题。 5.第五个：丢掉久坐不动的生活方式。要适当活动，促进血液循环和身体机能。 6.第六个：丢掉过度的压力。学会放松心情，保持愉快的心态。 7.第七个：丢掉不规律的作息。保持良好的作息习惯，有助于身体健康。 8.第八个：丢掉不良的人际关系。远离让自己感到压力和负担的人，保持积极的社交圈。

肾病患者需避开六个饮食误区，以维护肾脏健康！ 1.大量补充蛋白质不少患者误认多吃蛋白质可补充体力，然而对肾病患者而言，过多蛋白质会加重肾脏代谢负担。 2.喝太多水有人觉得多喝水利于排毒，可对于肾病患者，水分摄入过多会引发水肿与高血压，加重肾脏负担。 3.摄入过多钠高钠饮食会使血压升高，对肾脏不利，肾病患者应尽量减少盐的摄入量。 4.偏食或单一饮食不均衡饮食易致营养不良，影响肾脏修复能力，建议肾病患者保持营养均衡，多吃蔬菜及适量水果。 5.过度补钙肾病患者补钙需谨慎，过量钙摄入可能引发肾结石或高钙血症，增加肾脏负担。 6.饮用浓茶或咖啡浓茶和咖啡里的咖啡因会刺激肾脏，造成血压波动，肾病患者应减少或避免饮用。

糖尿病“头晕” 暗示6大问题不少糖尿病患者认为，糖尿病头晕就一定是低血糖，其实不然，糖尿病患者头晕，除了低血糖以外，可能还有以下的原因有关，千万不能大意。第一个，血糖太高了，如果空腹超过到16点几，也会出现头晕的情况。第二个，就是血糖太高，导致了酮症酸中毒，它也会出现头晕的风险，有的甚至昏迷。第三个，我们糖尿病患者合并有高血压，血压太高了，它会导致晕乎乎的。第四个，血脂高会导致心脑血管病，引起动脉硬化，导致大脑的氧供不足，然后，出现头晕的情况。第五个，血糖太高了，会脱水，大量的小便，老是要尿尿，把水脱掉了，血容量不够也会头晕。第六个，糖尿病的周围神经的病变，持续的高血糖引起的周围神经的病变，会出现四肢麻木无力，多汗，头晕这些情况。再有就是比如说：全身性的疾病，比如说贫血也会引起头晕，还有耳鸣，耳部的一些症状也会导致头晕，再有就是颈椎病。所以头晕，它有很多很多的原因，我们要发现了以后，早发现早治疗，才能够防止头晕的出现。 #健康# #糖尿病#

【这六大人群容易得心力衰竭，不要掉以轻心！】心力衰竭来得不是没有原因的，大多都和已有的疾病有联系，一些疾病会导致心衰发生的风险增大，尤其是以下六大人群需格外警惕。一、高血压患者长期血压控制不佳会加重心脏负担，增加心力衰竭的风险。二、冠心病患者冠心病可导致心肌缺血、缺氧，损害心脏功能，易引发心力衰竭。三、糖尿病患者糖尿病会影响心脏血管和心肌细胞，增加心力衰竭的发生几率。四、肥胖人群过重的体重使心脏负荷加大，容易出现心脏功能异常。五、有心脏瓣膜病的人瓣膜病变会影响心脏的正常血流，久而久之可导致心力衰竭。六、长期吸烟酗酒者吸烟和酗酒会损害心脏和血管，使心力衰竭的风险上升。这些人群应定期体检，积极控制原发病，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。一旦出现呼吸困难、乏力、水肿等心力衰竭的症状，要及时就医，避免病情加重。

北京肾病专家李林龙：肾受伤有信号！𐟒ᠠ这些蛛丝马迹千万别忽视！肾是身体的“净水器”，一旦受伤，后果不堪设想！但你知道吗？肾病早期症状可能并不明显，但只要我们细心观察，就能发现那些微妙的“蛛丝马迹”！ ✍ 六个肾病早期信号，赶紧来自查！𐟒把 “泡”：泡沫尿频现，久久不散，可能是肾脏在“呼救”！ “腰”：腰酸、腰胀，别以为只是累了，可能是肾脏在“抗议”！ “水”：眼睑、小腿水肿，小心肾脏“罢工”！ “夜”：夜尿频繁，别总怪睡前水喝多了，可能是肾脏在“喊疼”！ “高”：血压飙升，超过140/90，肾脏可能已“不堪重负”！ “倦”：不明原因的疲倦乏力，可能是肾脏在“求救”！ 𐟒– 护肾五大法宝，轻松守护肾脏健康！ “淡”：少盐少油，肾脏负担自然轻！ “素”：多吃蔬菜水果，肾脏更欢喜！ “素”：保持充足水分，肾脏排毒更顺畅！ ”尿“：不憋尿，及时排尿，肾脏更健康！ “查”：定期检查肾病早发现，早治疗，肾脏更长寿！ ⚠ 温馨提示：肾脏健康不容忽视！一旦出现上述症状，请及时就医检查，切勿拖延！#肾病# #中医#

赵先生的患者，52岁，是一名长途货车司机。由于长时间驾驶、缺乏规律运动、经常憋尿以及不规律的饮食，他逐渐发现自己存在腰部不适和下肢浮肿的症状。在经历了一次严重的感冒之后，症状加剧，他到医院进行检查，结果发现24小时尿蛋白定量高达4.2g，肌酐水平为220ol/L，伴有高血压症状。在详细的问诊及中医诊断后，考虑到赵先生长期驾驶、饮食不当及工作环境的特殊性，我判断其肾病部分原因可能与职业习惯有关，可能是肾精不能上荣而导致肺卫弱，再结合外感风寒，致使病情恶化。根据中医理论，肾亏则骨弱，肾主骨，长期驾驶造成经络淤阻，进而影响肾脏功能。因此，治疗的方向为补肾益肺，化湿通经络。我为赵先生开具了一剂中药方，包括淮山、牛膝、桑寄生等，这些药物有助于补肾强筋骨，另添加了防风、羌活、葛根等以散风驱寒解表。除了服用中药，还建议赵先生利用停车休息时间进行适量的体育活动，诸如散步、打太极拳，以增强身体免疫力和减轻肾上负担。在开始治疗的三个月后，赵先生的肾功能有了明显的改善。再次检查，24小时尿蛋白下降至2.9g，肌酐水平减少至180ol/L。他自报感觉身体疲劳度减轻，腰部不适和浮肿情况得到明显改善。治疗六个月后，赵先生的身体状况得到进一步恢复，24小时尿蛋白量减少至1.5g，而肌酐水平降至150ol/L。他表示生活质量大为改善，能更好地进行长途驾驶工作。

如何通过生活方式降低痴呆风险？六大实用建议⬇️ 1️⃣ 良好的营养。营养很重要的原因有很多。尽管大脑仅占我们体重的2%，但它消耗了我们日常能量供应的约20%。这使得良好的营养成为脑健康的关键要素。此外，良好的饮食有助于我们保持健康体重，并降低糖尿病的风险，这两者都与痴呆症风险增加1%相关。健康的饮食还可以预防高血压，而高血压会使患痴呆症的风险增加2%。要想保持大脑健康，您可以遵循的最佳饮食之一就是地中海饮食。大量研究表明，地中海饮食与更好的大脑功能和更低的痴呆症风险有关。因此，如果您想要保持健康的大脑，请尝试在饮食中加入丰富的全谷物、蔬菜、水果（特别是浆果）、坚果、豆类和油性鱼类。您应该尽量限制糕点、糖果、油炸食品和奶酪的摄入。对大多数人来说，改善饮食将比单独服用特定的维生素和矿物质补充剂更有利于大脑健康——除非您有营养缺乏。 2️⃣保持水分。我们的身体主要由水组成——大约60%。保持这种状态和良好的水分摄入有助于支持我们的脑功能和整体健康。脱水在许多方面影响我们的身体和心理表现，例如增加疲劳感，导致大脑功能效率降低。记忆、注意力、集中力和反应时间也会受到脱水的影响。良好的水合状态有助于大脑的最佳运作，并帮助我们防止脑功能的急剧下降。 3️⃣减少酒精。消费研究表明，过量饮酒会将痴呆症风险增加1%。酒精不仅会影响大脑的功能，还会改变大脑的结构——研究发现，酒精与神经元（在大脑中传递信号的细胞）的丧失、白质（使大脑区域之间交流的神经纤维网络）的减少和体积的减少有关。所有这些变化都会影响大脑的运作。每周饮酒超过21个单位与更高的痴呆症风险相关。然而，英国国家健康服务系统建议人们每周不要饮酒超过14个单位以保持健康。酒精还会增加某些癌症（包括口腔、喉咙和乳腺癌）以及中风和心脏病的风险。 4️⃣保持活跃。锻炼对大脑有很多好处。它会增加大脑的血流量，这对良好的功能有益，减少炎症，甚至增加大脑活动和体积，使其更高效。所有这些变化都对你的长期大脑健康非常有益，并且被认为可以防止认知能力下降。您应该每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或至少75分钟的高强度锻炼——或两者的结合。但即使您无法达到这个目标，研究表明，每天只需7500步也足以改善大脑体积。 5️⃣经常社交。社会孤立和孤独与抑郁和认知衰退的风险增加相关。但研究发现，良好的社会联系——例如与他人共同生活、参与每周的社区活动或每周见家人和朋友——与较慢的认知衰退相关。社交活动刺激我们的注意力和记忆，并增强我们大脑的网络。志愿服务、参与当地社区或每周与朋友聚餐或聊天都是保持您大脑健康的好方法。 6️⃣持续学习。即使您已经多年没有上学，也不意味着您应该停止学习。学习对大脑有保护作用——研究表明，终生继续学习的人患痴呆的风险低7%。一些对大脑健康最有益的活动包括学习新语言、尝试新运动、玩乐器和做谜题。其他需要记住的事项除了这些建议，您还可以通过使用助听器（如果您有听力损失）、避免创伤性脑损伤以及每晚确保至少六到八小时的睡眠来降低痴呆症的风险。大脑或许是我们最重要的器官。通过在年轻时照顾好它，您可以确保它在老龄化过程中继续正常运作。节选自酷炫脑文章《如何通过生活方式降低痴呆风险？六大实用建议》

若想了解肾功能是否受损，记住六个要点即可！其一 “尿”：若蛋白尿增多，即意味着有更多的蛋白质流失。其二 “肿”：倘若下肢、眼睑出现水肿，且无法自行消退。其三 “夜”：夜尿增多，夜间起夜次数增加。其四 “高”：出现肾性高血压、高磷血症等情况。其五 “疲”：疲乏感加重，浑身无力，这是肾性贫血的一个信号。其六 “低”：长期的蛋白丢失会引发低蛋白血症，并且高磷还会导致低钙，进而引发骨质疏松。

高血压必查的项目高血压作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。为了更有效地管理和控制高血压，定期进行相关检查至关重要。本文将为您介绍高血压必查的六大项目，帮助您更好地了解和应对高血压。 1、血液检查：包括血常规、血糖、血尿酸、血钙、血钾、血脂四项等检查。这些检查可以评估患者的整体健康状况，如是否存在贫血、高血糖、高血脂等问题，以及是否有肾功能异常或电解质失衡。 2、肾功能检查：主要包括尿常规和肾功能五项。长期高血压可能导致肾脏器质性病变，尿常规异常可能提示肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等，进而影响血压控制。 3、心脏检查：可能包括心脏彩超、心电图等。高血压可加重心脏负担，引起心肌肥厚、心腔扩大等心脏并发症，心脏检查有助于及早发现并干预。 4、眼底检查：观察视网膜动脉的变化。高血压可引起眼底改变，视网膜动脉的变化可反映高血压外周小动脉的病变程度。 5、胸片检查：观察主动脉有无扩张、延长等。有助于了解心脏的血管情况，判断是否存在主动脉硬化等病变。 6、尿常规检查：主要检查尿蛋白、尿潜血、尿糖等。正常情况下，尿蛋白定性应为阴性，尿潜血阴性，尿糖阴性。如果尿蛋白出现阳性，可能提示肾脏受损，高血压性肾损害是常见原因之一。日常注意事项： 1、控制盐的摄入：过多的盐会使人体的水钠潴留，导致血容量增加，从而升高血压。 2、增加钾的摄入：每天应摄入3.5-4.7克钾。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。高血压的管理需要综合多方面的努力，从饮食、运动到心理调节，每一个细节都至关重要。通过本文的介绍，相信您已经对高血压的必查项目和日常注意事项有了更全面的了解。请务必将这些知识应用于日常生活中，为您的健康保驾护航。别忘了点赞收藏这篇文章，让更多人受益于科学的健康知识！ #领航计划#

要想让肾脏变得更好，一定要做好以下六个方面： 1. 控制水盐摄入：减少食盐和高钠食物的摄入，防止体内水钠潴留，有助于减轻水肿症状。 2. 限制水分摄入：尤其是在晚上睡前不要过多饮水，以免造成夜间尿频，影响休息。 3. 进行适度运动：运动可以促进循环和代谢，有助于身体内部的水分循环，缓解水肿症状。 4. 合理饮食：饮食应该以易消化、易吸收、低蛋白质为主，避免喝含糖饮料和吃高脂食物等不利于肾脏健康的食物。 5. 维持良好的睡眠质量：良好的睡眠可以促进身体内部水分循环，有助于水肿症状的改善。 6. 积极治疗原发病：对于肾病水肿的患者，应积极治疗原发病，比如：糖尿病、高血压等，控制肾病的发展，从根源上解决水肿问题。

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