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产奶汤有哪些权威发布_产奶汤有哪些最好吃(2024年11月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

产奶汤有哪些

下奶食物真的存在吗？别再走我的老路！经常有人问我，有没有什么特别下奶的食物或者中草药？比如丝瓜、通草、路路通、麦芽这些真的有用吗？很多年前，我也和大多数人一样，相信有通乳的食物和下奶的食材。2008年我生大宝的时候，母乳量不足，为了多产奶，我拼命地多吃多喝，真的是喝了很多很多的下奶汤和中药。猪蹄、母鸡这些更是不计其数，一天能吃一整只鸡或者大猪肘子，而且还不让放盐。结果就是体重飙升，哈哈哈。那时候遇到三聚氰胺配方奶事件，我家大宝喝的配方奶就是三鹿的，还好只喝了不到一罐，第二罐还没打开就出事了，算是幸运中的万幸。配方奶不敢喂了，于是我就不停地让宝宝亲喂，结果实现了纯母乳喂养。所以，我实现纯母乳喂养不是靠喝汤喝药的功劳，而是通过多亲喂实现的。喝汤和大量的高脂高蛋白食物只是让我自己胖了。后来我学习了国际认证的泌乳课程，才知道奶不是靠妈妈吃多少食物吃出来的，而是靠宝宝有效吸吮出来的。宝宝吃得越多，产的就越多。还好我家大宝吸吮很给力，我也没遇到乳头疼痛、皲裂等问题，亲喂的感觉真的很舒服，抱着宝宝喂奶，暖暖的，很享受。关于食物下奶，我可以告诉你的是，如果有什么食物可以下奶，那就没有那么多奶量不足的妈妈了。大家都去吃那个下奶食物了对吧？哪个妈妈不希望吃吃喝喝就能下奶呢？只可惜真的没有。当然，妈妈的饮食越丰富，对妈妈和宝宝的健康越有好处。关于饮食，可以参考2022版的中国居民膳食指南的建议，按照下面的宝塔来搭配一日三餐。希望母乳妈妈们不要走我的老路，哺乳期把自己催肥了，现在一直处在减肥的路上，控制体重的路上。

产后第八天，我的吸奶心得嘿，大家好！今天想跟大家聊聊我产后第八天的吸奶心得，希望能帮到同样在哺乳期奋斗的妈妈们。多喝水 𐟚𐊩斥…ˆ，母乳喂养的主要成分是水，真的！那些追奶汤、下奶汤、五红汤什么的，个人觉得都不如多喝水来得实在。多喝白开水不仅能补充水分，还能帮助尽快排干净恶露。这就是为什么喝母乳的孩子一般都不怎么喝水的原因。保持乳腺畅通 𐟒ኤ𙳨…𚧖通真的很重要！一个有三十年经验的乳腺导师告诉我，乳腺通了之后，奶量真的会每天上涨。如果发现两边乳房产奶量差很多，那很可能是某一边乳腺导管堵了。及时疏通乳腺，不仅涨奶期间不疼，出了月子后得乳腺疾病的概率也会低很多。搞清楚产奶方向 𐟧튦誥嶥’Œ竖奶其实是两种不同的产奶方式。横奶一般是从腋下来的奶，如果有副乳的话，涨奶期间副乳会很硬，甚至有结节，真的很痛。这种情况最好找通乳师看看，不要自己盲目按摩，因为每个人的乳腺导管发育情况都不一样，按不好可能还会回奶甚至没奶。竖奶一般是从胸前来的，很多人涨奶期感觉胸前很多青筋爆了，这种情况一般都是竖奶。具体还得问问通乳师。吸奶前的准备 𐟛 每次吸奶前我都会准备一盆热水和一片洗脸巾。把乳头用吸过热水的洗脸巾捂一下，这样可以避免乳头皲裂和乳头疼。特别是那些乳头内陷的宝妈们，一定要敷一敷再吸，这样可以很好地保护乳头。按摩乳房 𐟒†‍♀️ 吸奶过程中要按摩乳房。搞清楚了自己是横奶还是竖奶之后，就可以有方向有方法地按摩了。把奶往乳头那方向按摩，把乳房排空，感觉乳房瞬间变软。控制吸奶器的模式 𐟔犦ˆ‘一般是按摩➕震动最大档2分钟之后进入吸奶模式，从1级到4级。吸奶模式最高级调整到自己感觉不到疼痛的最高级就可以了。比如说你调到5级之后感觉有点疼了，那么你就降1级，感觉不到疼了，那么4级就是最适合你的吸奶模式了。控制吸奶的时间 ⏰ 每边乳房控制在15分钟以内。时间短了，奶没有吸完；时间长了，乳头容易破，而且妈妈也容易疲倦。我一般是左边乳房十分钟、右边乳房十分钟。喝点水再换另一边，这样中间时间空闲一点，可以有效地把前十分钟洗完奶之后的残余奶吸干净。保持好心情 𐟘Š 最后一点，要保持好心情！好的心态胜过一切，相信自己奶量会慢慢上来的，这点我觉得比什么都重要。坐月子的妈妈其实心理都是很脆弱的，要学会调整心态、好的心情大于一切！希望这些小技巧能帮到大家，祝大家都能顺利哺乳、母子健康！

𐟌Ÿ奶水不足？追奶秘籍大公开！𐟌Ÿ 很多妈妈都会遇到奶水不足的问题，今天我来分享一些实用的追奶小技巧，希望能帮到你们！ 𐟍𜠥𘥥𖥙觚„正确使用方法调整吸奶器的档位，让它感觉舒适。别急功近利，弄疼自己会减少奶阵，还可能导致乳头损伤，喂不了宝宝，得不偿失哦！要有耐心，刚开始的一两分钟可能没有乳汁分泌，不要着急，再等等。两边交替吸，每一边各3次左右。 𐟍𒠥–汤的好处很多妈妈都听说过“下奶汤”，虽然具体原理我不清楚，但汤汤水水确实能促进血液循环，有助于解决产后气血不足导致的奶量少。我家阿姨每天给我煮汤（不要太油腻），交替喝，效果很好，也有助于利尿排出产后的毒素。 𐟌🠤𘭨暈𔊤𘤥‘𓤸�暈𔥖：王不留行子5g，通草5g，煮500ml水来喝。后来阿姨就接着兑水，我就代替白开水喝，一共喝了7天，效果很棒～ 𐟎ˆ 小贴士按时休息、按时吃饭、记录产奶量，这些都是产奶利器。我是个急性子，喜欢大口喝水，但月嫂阿姨说：大口补胃，小口补奶。所以一定要慢慢喝温水哦～希望这些小技巧能帮助奶水不足的妈妈们早日变成自信的小奶牛𐟐„，加油！❤️

𐟍𜤺祐Ž第10天，我的吸奶心得分享𐟒犢œ…多喝水，补充水分母乳的主要成分是水，所以多喝水非常重要。喝一些追奶汤、下奶汤可能并不是最有效的办法，关键是要补充足够的水分。多喝水不仅能产奶，还能帮助尽快排干净恶露。 ✅保持乳腺畅通乳腺疏通非常重要，如果乳腺堵塞，奶量会受到影响。如果两边乳房产奶量差距很大，很可能是乳腺导管堵塞了，需要及时疏通。这样可以减少涨奶期间的疼痛，降低产后乳腺疾病的概率。 ✅了解自己的产奶方向横奶和竖奶是两种不同的产奶方式。横奶通常是从腋下来的，如果有副乳，涨奶期会很痛。竖奶通常是从胸前来的，感觉胸前有很多青筋爆了。了解自己的产奶方向有助于更好地护理乳房。 ✅吸奶前准备热水和洗脸巾每次吸奶前，准备一盆热水和洗脸巾，用热水捂住乳头，可以避免乳头皲裂和疼痛。 ✅按摩乳房吸奶过程中要按摩乳房，把奶往乳头方向按摩，排空乳房。按摩和吸奶结合使用，效果更好。 ✅控制吸奶器的模式和时间吸奶器有9个档位，从4档开始吸，逐渐调到6档。吸完后调成按摩档来按摩，会更舒服。调整到最高档时，如果感到疼痛，可以降一档。每边乳房控制在20分钟以内，时间过长乳头容易破。 ✅保持好心情好的心态胜过一切，相信自己奶量会慢慢上来。坐月子的妈妈心理脆弱，学会调整心态非常重要。 ✅心理暗示学会做心理暗示，相信自己奶量会慢慢上来，这点比什么都重要。

𐟒꨿𝥥𖦔𛧕导š从奶渣到奶霸！ 𐟤𑦖𐦉‹妈妈们，是不是常常烦恼奶水不足，宝宝吃不饱？别担心，今天就来分享一些追奶的干货经验，让你从奶渣变奶霸！ 𐟒ᩦ–先，要科学追奶，勤吸多排是关键。让宝宝多吸吮，可以刺激奶阵，让奶水越来越多。记得每天吸8-12次哦！ 𐟒祅𖦬᯼Œ多喝水！乳汁90%都是水，所以哺乳期的妈妈要保证每天喝2000ml的水，这样可以促进乳汁分泌。每次喂奶前后，记得各喝一杯温水，小口慢喝，有助于产奶。 𐟍𒥏楤–，追奶期间，可以尝试一些有助于追奶的食谱，比如五红汤、木瓜炖牛奶、丝瓜鸡蛋汤和鲫鱼豆腐汤等。 𐟤𒦜€后，推荐一款追奶神器——卡乐怡双泵双控吸奶器。它的双泵双控设计能让你更方便地吸出乳汁，而且触感舒适，还能在吸乳的同时起到按摩作用。 𐟒–追奶不是一蹴而就的过程，要循序渐进。每个妈妈的体质不同，所以对自己多点耐心和信心哦！加油，妈妈们！

产后补气血的小妙招，宝妈们快来看看吧！刚生完孩子的妈妈们，你们知道吗？产后身体虚弱是很正常的现象。怀孕和分娩的过程消耗了妈妈们大量的气血，再加上照顾孩子、休息不足，身体负担就更重了。如果不及时调理，气血只会越来越差，不仅妈妈的身体恢复不好，还会影响宝宝的哺乳。月子期间气血不好的表现：头晕乏力、口干舌燥、容易感觉累没食欲、体重变轻、母乳分泌少面色苍白、记忆力减退恶露不尽、掉头发下面给大家分享一些我月子里调养的小秘诀：保持心情愉悦：心情好才能多产奶哦！头部、面部、脚部的保健按摩：这些按摩可以活络血液，疏通经络，对身体恢复很有帮助。注意休息：充足的睡眠是身体恢复的关键。食补：可以熬五红汤、花生炖猪蹄汤，这些都是补气血的好方法。希望这些小妙招能帮到各位宝妈们，轻松get好气血！

𐟑𖦗 痛断奶全攻略𐟒ꊰŸ“想要无痛断奶？来看看我的经验吧！ 𐟑𖦖�𖥎Ÿ因： 1️⃣ 宝宝已经一岁多，是时候考虑断奶了。 2️⃣ 我不幸感染了支原体肺炎𐟦 ，需要停止喂奶。 𐟒ᦖ�𖥰贴士： ✅ 饮食调整：避免食用猪蹄汤、乌鸡汤等产奶食物，多喝回奶宝或大麦茶、山楂干泡水。 ✅ 吸奶频率：前期每天延长吸奶时间2-3小时，后期根据涨奶情况调整，不要全部吸空，留部分乳汁以刺激乳腺分泌。 ✅ 记录与检查：每天记录吸奶时间和奶量，洗澡时手排乳汁，避免使用吸奶器。 ✅ 硬块检查：开始断奶后，每天用手指检查乳腺，确保没有硬块。 𐟎‰成功秘诀：坚持并遵循上述步骤，你也能轻松实现无痛断奶！希望我的经验能帮到你哦！𐟒•

月子带娃心得：猪蹄汤堵奶，别踩这个坑！姐妹们，你们是不是也被家里人劝喝猪蹄汤下奶？我亲身经历告诉你们：产后2周内，千万别吃肉汤，尤其是猪蹄汤，真的会堵奶！𐟘튊我家小宝贝出生后，家里的老人们都特别开心，给我做了很多恢复和产奶的食物。但月子中心的医生特别提醒我，产后两周内最好不要吃油腻的食物和肉汤，因为会堵奶。我当时心存侥幸，吃了两块猪蹄，结果真的堵奶了！好在月子中心有专业的催乳师，但催乳的过程真的是疼到无法忍受。𐟘튊经过这次痛苦的教训，我总结了一些经验，分享给大家：不要吃肉汤、猪蹄、鸡汤等油腻食物。如果想追奶，慢慢来，先从一块开始。虽然我只吃了两块猪蹄。如果感觉到有小堵块，赶紧按摩解决，然后用吸奶器吸空。不要像我一样等到发展成大堵块。家里备好蒲公英颗粒和金黄膏，联系好一个通乳师。堵奶是突如其来的，关键时刻这些能救命！希望我的经验能帮到大家，避免不必要的痛苦。𐟒ꀀ

吸奶器追奶：从30ml到180ml的秘诀从最初的双边吸奶只能吸出30ml，到现在单边吸奶能吸出180ml，一个多月的时间，我成功实现了追奶的目标。由于宝宝不吸奶，月子里我一直用吸奶器吸奶喂宝宝。虽然中间尝试让宝宝吸奶，但效果不佳，所以决定等宝宝大一点，天气凉快后再尝试。最初，两边只能吸出30ml，但随着宝宝奶量的增长，双边吸奶量逐渐增加到70ml、90ml、120ml、160ml、180ml、200ml、230ml、250ml，甚至更多。总结一下，奶量增多的主要原因有以下几点： 𐟕’ 频繁吸奶：每2-3小时吸一次奶，即使晚上睡觉也要定时闹钟起来吸奶。宝宝晚上不吃或者奶量够了也要起来吸奶，不能偷懒。 𐟒砥䚥–水：虽然很多人推荐多喝汤，包括肉汤和蔬菜汤，吃高蛋白食物，但我觉得效果不明显。我自己平时就爱喝水，夏天坐月子和母乳喂养容易口渴，每次吸奶前都会喝一杯温水，过程中也会喝水，吸完奶后也会喝水。只要想起来就喝水，这样奶量比较足。 𐟘„ 保持心情愉悦：不生气，不计较，有问题及时沟通，和朋友分享，这样对产奶也有好处。而且奶量多少真的和乳房大小、高矮胖瘦没有关系。 𐟒䠥䚧ᨧ‰：睡觉过程中比较能产奶，所以半夜起来吸奶时，觉得奶量会更多。如果上午能睡一小觉，也会产奶更多。不过我不太爱睡觉，所以睡眠充足对我来说不太管用。虽然很多人说用吸奶器吸奶只能吸到前奶，吸不到后奶，而且会越吸越少，但目前为止，我没有感受到奶量下降。

坐月子那些事儿：过来人的实用建议嘿，还没生的姐妹们，听我一句劝：坐月子这事儿，真得自私一点！别不好意思，照顾好自己和宝宝才是最重要的。下面是我总结的一些实用建议，希望能帮到你们。坐够42天 𐟕𐯸 首先，坐月子至少要坐够42天，这样子宫内膜才能完全愈合，子宫才能恢复好。别急着出门哦！别提重物 𐟒ꊥ月子期间，千万别提任何重物，尤其是顺产的妈妈们。重物会让内脏下垂，影响恢复。第一天别喝大补汤 𐟍𒊥ˆš生完孩子第一天，千万别急着喝大补汤。容易堵奶，搞不好还会得乳腺炎。第三天多让宝宝吸奶 𐟍𜊧”Ÿ完孩子第三天，会生理性涨奶，这时候多让宝宝吸吸奶。如果不行，可以冷敷或者让护士帮忙按摩疏通。第五天喝陈皮炒米水 𐟍š 生完孩子第五天，可以喝一些陈皮炒米水，有助于排气、消水肿和利尿。用一次性内裤 𐟩𔊦œˆ子期间恶露多，内裤容易脏。建议用一次性内裤，方便又干净。洗澡洗头 𐟛 顺产妈妈5天后可以淋浴，剖腹产妈妈15天后可以擦洗伤口。洗完头发一定要吹干哦！适当走动 𐟚𖢀♀️ 月子期间不要一直躺着，适当走动有助于排恶露。但也不能剧烈运动哦！红枣枸杞水 𐟍스𚧥Ž第二周可以喝红枣枸杞水，补气血又驱寒。便秘问题 𐟒銤𚧥Ž15天内容易便秘，吃火龙果没用的话，可以直接用开塞露。艾草泡脚 𐟌🊥碌委訉𞨍‰泡脚，对身体恢复有帮助。束缚带的使用 𐟩𐊩Ấ𚧥戥戤𘍨恨🇦—駔覝Ÿ缚带，会影响内脏复位。剖腹产妈妈产后就要立马用。多吃肉和蔬菜 𐟍–𐟥스𚧥Ž第三周可以多吃肉类和蔬菜，有助于身体恢复。侧切伤口的护理 𐟔ꊦœ‰侧切的妈妈们，每天要清洗私处，保持卫生。补钙和补铁 𐟒Š 产后可以吃钙片和铁剂，生产会大量流失钙和铁。剖腹产饮食注意事项 𐟍𑊥‰–腹产妈妈不要吃发物食品，会伤口增生。也不要走大动作，会扯疼伤口。穿哺乳内衣 𐟑™ 产后可以穿哺乳内衣，防止乳房下垂。刺激奶阵 𐟍𜊦졥–‚奶前小口喝一杯温水，可以刺激奶阵。多喝水 𐟒犦𙳥–‚养的妈妈每天至少喝2000ml水。夜晚容易涨奶，可以用吸奶器吸出来，不然容易堵奶。储奶袋的妙用 𐟍𜊥䜩†’睡不好，可以把母乳提前用储奶袋存好，让家人晚上喂宝宝。避免冷水 ❄️ 月子期间不要碰冷水哦！晚上喂奶时穿个秋衣秋裤。饮食禁忌 𐟍ž❌ 不要吃硬的、凉的食物。月子里多睡觉，少看手机。可以吃酱油，不会长色斑。可以开空调，适宜温度26Ⰳ。关节痛的处理 𐟧🊦œˆ子期间如果关节痛，少抱孩子，用热水泡一泡。产后腰痛可以热敷，不要久坐久站。漏尿问题 𐟒抦𜏥𐿧š„话多做凯格尔运动和提肛运动。肚子大可以做腹式呼吸和按摩腹部。可以喝五红汤下奶和补气血（三天喝一次）。肚脐上的黑线可以用热敷15分钟再抹抚触油，慢慢会变淡变细。有肠胀气的宝宝妈妈不吃豆类食物。不吃辣椒宝宝会上火。亲戚探视提前告知安排好时间。产前和老公约法三章合理调节婆媳关系保持家庭和谐哦！