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来源：天津万源聚栏目：新闻日期：2024-11-15

怎么减肚子上的赘肉最快最有效

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还有一种很奇妙的瘦腹的方法，那就是睡前吃钙片。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，因此可以帮你消耗一定的脂肪。但一定要切记，减肚子最快最有效减去腹部上的赘肉，日常要尽量减少静坐的时间。饭后是最容易堆积赘肉，导致腹部脂肪增长的时刻，因此饭后最好它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单，就是步骤7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次步骤8：跑步3分钟+坐姿收

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