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红枣小米粥的做法新上映_红枣小米粥的做法大全(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

红枣小米粥的做法

小米粥养胃？一文解答你的疑惑！说到养胃，很多人都会想到粥，尤其是小米粥。小米粥真的能养胃吗？特别是对于老人和产妇来说，小米粥是不是个不错的选择？今天我们就来聊聊这个话题！小米的营养价值 𐟌𞊊小米不需要精制，所以它保留了丰富的维生素和无机盐。特别是维生素B1，含量是大米的几倍！而且小米中的无机盐含量也高于大米。小米富含维生素B1和B2，这些成分有助于防止消化不良和口角生疮。中医眼中的小米 𐟌🊊中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。《本草纲目》里有记载，小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。这说明了小米粥对脾胃有很好的调理作用。如何熬出养胃的小米粥？ 𐟍𒊊小米是温性的，如果你在熬粥之前，先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深，小米的温性就会增加。之后再加水熬煮，这样的小米粥对脾胃虚寒，特别是胃肠炎之后总觉得胃凉凉的人，效果特别好。几种美味的小米粥做法 𐟍š 红枣小米粥材料：小米、红枣做法：将洗净沥干的小米放入锅中，用小火炒至干爽并飘出香味。然后加入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开后转小火熬至浓稠即可。花生小米粥材料：小米50克、花生仁50克、红小豆30克、桂花糖、冰糖各适量做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟。放入小米煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖和桂花糖即可。南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净后放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米一起熬煮即可。红糖小米粥材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克做法：小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米转小火慢慢熬煮。待小米粒粒开花时放入红枣碎搅拌均匀后继续熬煮。待红枣肉软烂后放入红糖和花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可关火。海参小米粥材料：小米、海参、姜丝、葱花做法：把洗净的小米泡入清水中，海参洗净切片，切姜丝和葱花。锅中放入足量的水，水沸之后放入小米开锅后下海参再次开锅后继续煮上约5分钟并用勺子搅拌。加入姜丝盖上锅盖转最小火熬煮约25分钟。开盖后加入一小勺浓缩鸡汁搅拌均匀大火滚煮2分钟最后撒上适量的盐和白胡椒粉葱花并滴上香油即可。总结 𐟓 小米粥确实有养胃的功效，特别是对于脾胃虚寒的人来说效果更好。通过一些简单的烹饪方法，比如炒制和加入红枣、花生等食材，可以让小米粥更加美味和营养。希望这些信息能帮你更好地照顾自己的胃！

秋季养生必备：红枣小米粥的简单做法秋天来了，天气逐渐转凉，大家一定要注意饮食哦！多喝小米粥对身体有好处，因为小米富含维生素和矿物质，熬成粥后更容易消化吸收。再加上红枣，还能补气血，真是开胃又养胃的好选择！作为一个地道的北方人，我每天早上都离不开小米粥。可是，早上不想早起怎么办？于是，我入手了一个miGO的闷烧罐。只要把食材和水放进去，不用电也不用火，第二天早上就能喝到香喷喷的小米粥了，真是太方便了！而且这个闷烧罐容量大，我和老公两个人都喝不完呢！下面我就来分享一下红枣小米粥的做法和焖烧杯的使用方法吧！食材准备小米红枣焖烧杯制作步骤清洗小米：先把小米洗干净，然后用冷水浸泡1小时。红枣也要清洗干净。预热焖烧杯：把焖烧杯里的热水倒掉，预热杯壁5分钟，然后再倒出来。焖制：把小米和红枣放入闷烧杯中，倒入沸水，搅拌一下，盖上杯盖焖制。使用心得自从有了这款焖烧杯，我再也不用早起熬粥了。每天晚上睡觉前把所有食材放进去，第二天早上起来就能喝到热腾腾的小米粥，真是太方便了！而且这款焖烧杯颜值高，容量大，拥有304不锈钢内胆，里外6层工艺，超级静音，睡觉时也不影响工作哦！而且还特别容易清洗，杯盖还可以当小碗使用，自带勺子，不管是上班还是外出游玩都可以随身携带哦！是不是超级赞呢？赶紧试试吧，让你的胃在寒冷的秋天里暖暖的！𐟍𕀀

10款小米粥配方，健脾养胃效果好小米粥不仅营养丰富，还具有多种健康功效，尤其对脾胃有很好的调理作用。以下是10款不同搭配的小米粥，适合不同年龄段的人群，快来试试吧！ 𐟌🠧𛿨𑆨Ž𒥭小米粥 - 清内热做法：将绿豆和莲子提前泡1小时，与小米一起加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𞠧‡•麦紫薯小米粥 - 通肠便做法：紫薯去皮，与燕麦、小米一起加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。八个月以下的宝宝可以打成糊状。 𐟌𝠧Ž‰米红枣小米粥 - 助消化做法：红枣去核切丁，与玉米粒、小米一起洗净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。适合十个月以上的宝宝。 𐟎ƒ 南瓜红枣小米粥 - 消积食做法：南瓜去皮，红枣去核切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。一岁以下的宝宝红枣去皮。 𐟍Ž 苹果胡萝卜小米粥 - 调腹泻做法：苹果和胡萝卜切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𙠧𚢨𑆩𛑧𑳥𐏧𑳧𒥠- 健脾胃做法：红豆提前泡1小时，与黑米、小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。适合十个月以上的宝宝。 𐟍 山药红枣小米粥 - 理气和胃做法：山药去皮，红枣去核切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𘠨Ž𒥭枸杞小米粥 - 助睡眠做法：莲子洗干净去芯浸泡2个小时，与枸杞、小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。建议一岁以上宝宝食用。 𐟥• 菠菜胡萝卜小米粥 - 增强免疫力做法：胡萝卜去皮切丁，菠菜洗净焯水备用。小米开水下锅，煮滚后小火慢煮15分钟，加入胡萝卜和菠菜搅拌均匀，继续煮10分钟。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𛠨Š𑧔Ÿ燕麦小米粥 - 营养全面做法：所有食材放入电炖锅中加水，按小米粥模式即可。适合1岁以上的宝宝。小月龄宝宝可以打成糊状。这些小米粥不仅美味，还能帮助宝宝健康成长，快来试试吧！

把小米粥煮好了，身体健康少往医院跑！这五种搭配一定要记好了！#食物# 小米粥，作为我们传统饮食文化中的一部分，它口感细腻，营养丰富，还具有多种养生功效。今天我就教大家小米粥的五种不同煮法，快来一起来看下。一、清内热：绿豆莲子小米粥功效：绿豆具有清热解暑、利尿解毒的功效，莲子则能养心安神、补脾止泻。两者与小米同煮，可有效清除体内热毒。做法：绿豆和莲子提前浸泡两小时，以便更容易煮烂，将泡好的绿豆、莲子与洗干净的小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。二、消积食：南瓜红枣小米粥功效：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化；红枣则能补气养血、安神定志。两者与小米同煮，适合消化不良、积食者食用。做法：南瓜去皮，切成小块，将红枣、小米一起洗干净，与南瓜块一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。三、通肠便：紫薯燕麦小米粥功效：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，能润肠通便、预防便秘；燕麦则能降低胆固醇、控制血糖。两者与小米同煮，适合便秘或需要调节肠道健康者。做法：紫薯去皮，切成小块，将紫薯块、小米、燕麦一起洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。四、助消化：红枣玉米小米粥功效：红枣能健脾益胃、补气养血；玉米则富含膳食纤维和多种维生素，能促进消化。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。做法：红枣去核，切成小块，玉米剥粒，与小米一起洗干净，将红枣块、玉米粒、小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。五、健脾胃：红豆黑米小米粥功效：红豆能清热解毒、利尿消肿；黑米则能滋阴补肾、健脾开胃。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。做法：红豆提前浸泡一小时，以便更容易煮烂，将泡好的红豆、黑米、小米一起洗干净，放入电饭锅中。加入适量清水，按煮粥模式即可。小米粥不仅简单易做，而且营养丰富，具有多种养生功效，平时可以多做给家人，让健康常伴左右。#粗粮早餐# #饮食习惯#

南瓜山药红枣小米粥的简单做法 𐟎‰ 大家好！今天我要和大家分享一个超级简单又营养的粥——南瓜山药红枣小米粥。这个粥不仅做法简单，而且食材也很常见，非常适合忙碌的工作日或者周末的悠闲时光。下面就让我来详细说说吧！食材准备 𐟥㊩斥…ˆ，我们需要准备以下食材：南瓜块山药片红枣枸杞小米步骤一：清洗食材 𐟒犦ŠŠ所有的食材都清洗干净，特别是红枣和枸杞，这些小家伙可是很干净的。然后把它们统统放进锅里。步骤二：加水煮粥 𐟍𒊦Ž夸‹来，往锅里加水，大概加到八分满就可以了。然后盖上锅盖，用中火煮20分钟左右。这个时间可以根据个人口味调整，喜欢浓稠的可以多煮一会儿。步骤三：加入枸杞 𐟍‡ 最后一步，等粥快煮好的时候，加入适量的枸杞，搅拌均匀。枸杞不仅能让粥的颜色更漂亮，还能增加一些香味。煮个几分钟就可以关火了，这样一碗香喷喷的南瓜山药红枣小米粥就完成啦！小贴士 𐟓 如果你喜欢更丰富的口感，可以加点椰奶或者椰浆，味道会更加香浓。这个粥非常适合早餐或者晚餐，营养丰富，热量适中，简直是健康生活的完美选择。个人体验 𐟌Ÿ 每次做这道粥，我都会想起小时候奶奶做的味道。那时候家里条件不好，奶奶总是用最简单的食材做出最美味的食物。现在长大了，自己也能做这些美味的食物了，真是感到幸福满满。希望大家也能喜欢这道简单又营养的南瓜山药红枣小米粥，快去试试吧！如果有任何问题或者心得，欢迎在评论区留言哦！

早餐新吃法！小米粥+黑芝麻馒头早上好呀！今天的早餐是红枣小米粥和自制黑芝麻流心馒头，简单又美味，快来看看吧！红枣小米粥食材准备：去核红枣、小米、大米做法：将去核红枣、小米和大米一起放入锅中。加入适量的水，大火煮沸后转小火煮约30分钟。煮至粥变得浓稠，红枣和小米都煮烂即可。黑芝麻流心馒头（附详细做法）食材准备：熟黑芝麻粉100g、黄油20g、白砂糖40g、纯净水250g、水淀粉10g（5g水+5g淀粉）做法：小火融化黄油，加入白砂糖和水。将黑芝麻和水淀粉混合，中小火慢慢炒至粘稠，注意不要糊底。炒好后放冰箱冷冻1-2小时，方便捏成圆形。馒头做法：食材准备：面粉200g、纯净水120g、酵母水15g（酵母2g+白砂糖5g+纯净水8g）、黑芝麻粉30g 做法：少量多次将纯净水倒入面粉中，搅成絮状，加入酵母水和黑芝麻粉。揉成面团，盖上棉布发酵至两倍大。发酵好的面团内部全是蜂窝煤孔，且轻飘飘，揉搓排气后分成小剂子。将黑芝麻馅包进去整形，进行二次发酵。冷水上锅，中大火蒸15分钟，关火闷5分钟。小贴士黑芝麻流心馒头可以冷冻保存，随吃随取很方便。冷冻后的馒头也是冷水上锅蒸12分钟，闷3分钟即可食用。今天的早餐是不是很简单又美味呢？快来试试吧！𐟍𔀀

月子餐第一天食谱推荐✨健康又美味 𐟒–月子餐可是新手妈妈们的“续命”神器，不仅要补充营养，还得美味健康，真的是一门大学问。今天我就来分享几道超级简单又美味的月子餐食谱，让你在家也能轻松搞定，快来一起看看吧～✨ 1️⃣ 红枣小米粥 𐟍𝯸 做法：先准备好黄小米和红枣，黄小米颗粒要选小而饱满的哦！把小米轻微淘洗一次，红枣去核备用。大火煮沸后转小火煮30分钟，再加点老红糖，小火煮五分钟，最后关火焖10分钟，静置3分钟。 𐟌Ÿ 营养：这款红枣小米粥真的是养胃补气的神器，特别适合消化不良的小伙伴。小米健脾养胃，而红枣补血补气，简直是月子餐中的“黄金搭档”。 2️⃣ 胡萝卜炒肉丝 𐟍𝯸 做法：胡萝卜和猪肉分别切成丝，锅里加点食用油，放葱姜丝炝锅，再下肉丝翻炒。接着加入胡萝卜丝、醋、酱油、盐，炒熟后加味精、香菜，最后淋入香油翻炒即可。 𐟌Ÿ 营养：胡萝卜富含维生素A，保护视力的同时还能促进消化道健康，搭配肉丝提供丰富的蛋白质，简直是月子餐中的营养担当！ 3️⃣ 蔬菜疙瘩汤 𐟍𝯸 做法：面疙瘩是关键，搅拌好后用漏勺滴入锅中，煮至漂浮。加入你喜欢的蔬菜和肉类或海鲜，煮至熟透，最后加盐、鸡精等调味料。 𐟌Ÿ 营养：这款疙瘩汤营养丰富，容易消化，适合全家老少一起享用，喝上一碗，真的是暖心又暖胃！ 4️⃣ 红糖小米粥 𐟍𝯸 做法：优质小米淘洗干净后沥水，加入沸水中煮，煮至米粒软糯，再加入红糖调匀即可。 𐟌Ÿ 营养：红糖小米粥对女性特别有益，能调节月经、减轻痛经、补气血，还具有养颜美容的效果，月子期间喝它准没错！ 5️⃣ 黑芝麻糊 𐟍𝯸 做法：黑芝麻和糯米炒香后用破壁机打成浆糊，每天早上来一碗，香浓顺滑。 𐟌Ÿ 营养：黑芝麻糊的钙含量是牛奶的八倍！还可以养发补钙，增强免疫力，简直是月子餐中的超级食物！嘿嘿，这些食谱是不是看着就让人心动呢？不妨在家试试，给自己和家人一个健康又美味的月子餐体验！有什么问题或者想法，欢迎在评论区和我分享哦～𐟒쀀

宝宝健脾养胃补铁粥：山药红枣小米粥做法 𐟑𖠧𛙥𗻥Š 新食材时，记得先进行三天过敏测试哦！可以单独添加到米粉或粥里。 𐟌🠥𑱨勒Œ红枣搭配，具有健脾养胃、补铁补血的功效，做法也超简单，快来试试吧！ 𐟍𒠥ˆ𖤽œ步骤：准备10g黄小米、山药和红枣。将黄小米清洗干净，浸泡30分钟。将10g黄小米和100毫升水加入电炖锅中，炖1.5-2小时。山药削皮洗净，切块。红枣洗净，浸泡20分钟，然后冲洗干净。将红枣和山药一起放入蒸锅，蒸15-20分钟。蒸好的红枣过凉水，去皮去核。将山药和红枣放入料理机，加适量温水打成泥。在粥还剩5分钟时，将山药红枣泥倒入锅中，搅拌均匀。出锅后放入凉水中快速晾凉。 𐟒ᠦœ‰任何疑问，欢迎留言讨论哦！

10款健脾小米粥做法，宝宝健康必备！ 𐟌𞠥𐏧𑳧𒥤𘍤𛅨奅𛤸𐥯Œ，还具有多种健康功效，特别适合宝宝食用。过年期间，宝宝肠胃容易受到零食的负担，此时喝点小米粥，不仅能滋养身体，还有助于消化、安眠和健脾养胃。以下是10款不同搭配的小米粥做法，大家可以点赞收藏，给宝宝安排起来吧！ 1️⃣ 红枣小米粥：红枣富含维生素，与小米搭配，健脾效果更佳。 2️⃣ 枸杞小米粥：枸杞具有滋补肝肾的作用，与小米同煮，营养更全面。 3️⃣ 核桃小米粥：核桃富含不饱和脂肪酸，与小米搭配，有助于宝宝大脑发育。 4️⃣ 燕麦小米粥：燕麦富含膳食纤维，与小米同煮，有助于消化。 5️⃣ 红豆小米粥：红豆具有补血作用，与小米搭配，适合贫血宝宝。 6️⃣ 绿豆小米粥：绿豆清热解毒，与小米同煮，适合夏季食用。 7️⃣ 花生小米粥：花生富含蛋白质，与小米搭配，营养丰富。 8️⃣ 杏仁小米粥：杏仁具有润肺作用，与小米同煮，适合呼吸系统较弱宝宝。 9️⃣ 紫米小米粥：紫米富含铁元素，与小米搭配，有助于预防贫血。 𐟔Ÿ 桂圆小米粥：桂圆具有补气养血的作用，与小米同煮，适合体质虚弱宝宝。小米粥不仅美味，还能帮助宝宝健康成长，快来试试这些不同搭配的小米粥吧！

6款美味又营养的小米粥食谱，健脾养胃 𐟍š 小米粥不仅美味，还富含多种维生素和氨基酸，营养价值高，特别适合养胃补脾。以下是6款不同口味的小米粥食谱，让你每天都能吃得健康又开心！ 1️⃣ 燕麦紫薯小米粥 𐟍 食材：燕麦、紫薯、小米 𐟍𒠥š法：将紫薯洗净切小块，与燕麦和小米一起放入炖锅中，加入适量清水，炖煮2个半小时。 𐟒ᠥŠŸ效：健脾和胃，补充营养。 2️⃣ 时蔬小米粥 𐟥栩㟦：西兰花、胡萝卜、小米 𐟍𒠥š法：小米提前浸泡20分钟，胡萝卜和西兰花切成碎末。小米加水小火煮30分钟，加入胡萝卜煮10分钟，最后放入西兰花碎煮5分钟。 𐟒ᠥŠŸ效：健脾养胃，安神明目。 3️⃣ 苹果红枣小米粥 𐟍Ž 食材：苹果、红枣、小米 𐟍𒠥š法：小米和红枣冷水下锅煮20分钟，加入苹果和枸杞再煮5分钟，最后加入红糖搅拌均匀。 𐟒ᠥŠŸ效：益胃生津，安神消烦。 4️⃣ 南瓜红枣小米粥 𐟎ƒ 食材：南瓜、红枣、小米 𐟍𒠥š法：锅中水煮开，倒入所有食材，大火煮十分钟，盖盖焖5分钟。打开小火，用勺子把南瓜搅碎，搅拌均匀即可。 𐟒ᠥŠŸ效：补中益气，润肠通便。 5️⃣ 玉米红枣小米粥 𐟌𝠩㟦：玉米、红枣、小米 𐟍𒠥š法：准备小米、红枣和半个玉米，红枣去核切片，玉米剥粒。将所有食材放入电煲锅，煮至熟烂即可。 𐟒ᠥŠŸ效：健脾养胃，改善便秘。 6️⃣ 苹果胡萝卜小米粥 𐟥• 食材：苹果、胡萝卜、小米 𐟍𒠥š法：准备小米、胡萝卜和一个苹果。胡萝卜切片，苹果切块。将所有食材放入电煲锅，煮至熟烂即可。 𐟒ᠥŠŸ效：健脾养胃，消食止泻。快来试试这些美味又营养的小米粥吧！每天换一种口味，让你的餐桌更加丰富多彩！

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