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来姨妈能吃冬枣吗新上映_大姨妈期间可以吃冬枣吗(2024年11月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

来姨妈能吃冬枣吗

舞蹈生暑假胖，18天恢复记 9月15日，恢复体重中，原体重90斤，现体重108斤。 9月9日晨重：98斤，减重10斤。今日晨重：（9月21日称，一周一称）早餐：无午餐：烤鸡蛋+蔓越莓贝果+青汁豆浆晚餐：烤鸡蛋+黑芝麻贝果+全麦奶酪面包丁晚加餐：intico蛋白棒+旺仔牛奶+冬枣+枣仁派排便：1次饮水量：1000毫升以上运动量：无这段时间睡眠质量不错，但今天醒来特别早，可能是有心事。早午饭固定搭配：蛋白质+主食+豆浆/奶，对我来说已经吃饱了。四五点饿的时候也差不多要吃晚饭了。吃的贝果是网上随便找的一家店买的，口感更偏向全麦面包，特别喜欢这种有韧劲的面包，没有什么调料味，吃的就是面包原有的香味，而且很耐嚼，饱腹感也比较强。青汁豆浆原本不抱期望，没想到比原味的还好喝，热量也更低，以后准备都喝这一款。晚饭也都是我近期最爱吃的蛋白棒面包丁这些，今天晚上吃的有点多，可能快来姨妈了会比较馋，吃这些相比饭菜我会更满足。本来减肥在饮食上就很受限，我还是会尽力选择一些自己喜欢又能吃的。照片是我前几天控制不住食欲，放纵暴食两天后选择出门玩拍的。本来心情很烦闷，出去玩真的可以调整状态，散散心，好好打扮自己漂漂亮亮的，比邋里邋遢吃东西要开心的多！减肥也是为了更好看嘛，控制不住食欲狂吃的样子真的很狼狈。还有我现在还没有照片里那么瘦，照片可以批，慢慢来我已经在恢复了。

D27｜每天安慰自己是减肥路上的必修课昨天晚上简直失眠到天亮，早上六点才昏昏沉沉地睡过去，一直睡到十点才起床吃早午餐。【早午餐】咸蛋黄肉松碱水面包｜煎蛋｜杏鲍菇｜坚果｜酸奶酒酿｜阳光玫瑰早午餐依然丰富，吃完后休息了一会儿，结果还是觉得无聊，于是决定运动一下。【运动】跟着Jo姐跳了30分钟拉伸了一下【晚餐】锅块｜螃蟹𐟦€️｜冬枣在菜市场门口买了一个锅块啃了，晚上回家后吃了两个螃蟹和一堆冬枣。肚子好撑啊，不知道是不是吃多了还是大姨妈快来了，食欲特别旺盛。最近要在我妈家待两天，我妈做饭实在太好吃了，简直影响我减肥的计划。

激素药的副作用真让人头疼𐟘㊥䧥彯𜌤𛊥䩦威Š聊我最近的身体状况和一些日常小事。身高体重记录𐟓 身高：168.5cm 体重高峰：69.9kg（还没到140斤，有点小开心𐟘‰）周体重：54.7kg（7月24号称的，那天感觉自己轻得像空气，哈哈）今日体脂：无目标体重：50kg（等姨妈养回来了再谈这个目标）目标体脂：降到20%以下饮食记录𐟍𝯸 早饭：麻薯和全脂牛奶加餐：冬枣和小番茄中饭：白米饭、猪油、鸡蛋、虾、牛肉、蟹、豆芽、韭菜、花菜加餐：橙子、冬枣、小番茄晚饭：同中饭努力养成好习惯𐟒ꊨ🐥Š诼š没有扭起来，有点懒𐟘… 多喝水：✔️ 每日排便：✔️✔️ 细嚼慢咽：✔️ 饭后站立：✔️ 晚饭八分饱：✔️ 早睡觉：昨天没做到❌ 睡前不玩手机超过20分钟：昨天也没做到❌ 睡前看书：昨天也没做到❌ 日常废话𐟒슦🀧𔠨栗„副作用：最近开始吃优思悦，结果这两天反胃还头疼，感觉自己像是吃了什么奇怪的东西。一查才知道，这是激素药的常见反应，真的很难受。希望这两个月能好好吃，之后姨妈能正常来，再也不想吃激素药了。耳朵问题：前几天手欠把耳朵挠破了，结果发炎疼得腮帮子都疼。吃个小番茄都得小心翼翼，嘴都张不大。今天去看医生了，希望能快点好。长沙小攻略：本来打算玩完一周就发长沙的小攻略，结果硬是拖了两个月。过两天一定理出来！实习饭菜：实习的时候带的饭菜，嘿嘿，满满的回忆。希望大家都能健康快乐，每天都充满活力！

4种水果煮法，美容又养生！平时我们吃水果都是直接吃，但到了姨妈期或者秋冬季，冰凉生冷的水果可能让人食欲大减。试试把水果煮着吃吧！不仅美味，还能养生哦！ 𐟍Ž【蒸苹果】苹果富含果胶，未加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮后却能止泻。所以，如果你想通便或止泻，记得选择正确的烹饪方法。做法：将苹果洗净，带皮切成小片，去掉核。取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖量可根据口味调整）。大火蒸5分钟即可，稍冷却后即可食用。 𐟍Œ【蒸香蕉】香蕉可以清热润肠，但性寒，体质虚寒者不宜直接吃。烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。做法：香蕉剥皮，放到盘子里。热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，出锅后滴几滴蜂蜜调味。 𐟍’【蒸红枣】大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀。将干枣蒸着吃，又甜又软，消化起来更容易。做法：干枣洗净，放入蒸笼。蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能吃了。 𐟍‡【煮荔枝】荔枝美味但吃多了容易上火。不妨试试将荔枝煮成糖水，既清甜好喝，又能清火祛燥。做法：荔枝剥壳去核，洗干净，放入盐水中浸泡约5分钟。往锅中加适量清水烧开，倒入荔枝、红枣和冰糖。煮至荔枝浮起，冰糖融化，就可以盛到碗里吃了。这些煮水果的方法不仅美味，还能养生美容哦！快来试试吧！

阻断剂实测，真有效？继续上篇～旅游结束后会更新体重哦！（现在是旅游的第三第四天～）前情提要：抱着试试看的心态，我尝试了一下网上大火的碳水+蔗糖阻断剂，正好赶上旅游，它会不会成为我的大餐救星呢？我和旅行的姐妹一起每天午餐晚餐各吃一包。这几天我会更新自己的旅游饮食和服用阻断剂的心得和体验。特别是关于𐟒駚„问题！Day1+2的饮食请看上篇～ Day 3 早饭：三个山竹，六个冬枣午饭：半只烤麻鸭，煎豆腐四块，破酥包一个，牛肉串两串，汽锅鸡半份 𐟒鯼š两人都毫无感觉，我有一点胃痛，肚子有点姨妈期那种隐隐的不舒服，也可能是我冷热交加折腾的。加餐：半个甜筒，半个薯条（姐妹又吃了一个脆汁鸡）晚餐：石板烧烤肉，各种肉，饮品 𐟒鯼š和姐妹都是半夜正常释放了一点点𐟒銄ay 4 早饭：一个麦麦脆汁鸡午饭：和姐妹平分意面，越南春卷，黑松露，芝士吐司 𐟒鯼š肚子有痛，一直放屁，但是和姐妹都没有释放。加餐：喜洲粑粑1/4，冰淇淋1/2，烤乳扇1/2 晚餐：和姐妹平分炸排骨，黄焖鸡，炸豌豆黄，酸奶，饮料 𐟒鯼š继续放屁，姐妹饭后两钟头正常释放了，我没有，感觉自己便秘了，肚子超级大。 Day 3+4感受：这个粉末配啥都难吃，而且最近𐟒饏ꥅ‰顾姐妹不光顾我了，我也不知道咋回事。这两天我们没有吃完拉肚子的情况出现了，可能是身体耐受了这个阻断剂。再次提醒，吃这个阻断剂，最好跟身边的人很熟！因为你一整天都会放屁，而且很臭。

𐟘㥆즞㥐ƒ太多，身体受不了！ 𐟘⤸€次吃太多冬枣，真的会让人胃疼！而且，它还会导致生痰、湿气重，甚至来姨妈时肚子疼。𐟘–看来，冬枣虽好，可不要贪吃哦！ 𐟔综合网络资讯，冬枣吃多了会有这些不良影响： 1️⃣ 升高血糖：冬枣含有大量糖分，对糖尿病患者不利。 2️⃣ 导致肥胖：高糖、高碳水化合物，吃多了容易发胖。 3️⃣ 胃肠不适：富含膳食纤维，吃太多会刺激胃肠道。 4️⃣ 生痰生湿：糖分助生湿气，让人感觉肢体疲惫、食欲不振。 𐟒ᦉ€以，虽然冬枣美味，但也要适量享用哦！别让身体“罢工”啦～

𐟍Ž经期水果指南：6种宜吃，6种不宜吃𐟍Š 𐟍‰不吃西瓜：西瓜性寒，容易引发痛经或加重痛经，不利于体内淤血的排出。 𐟥不吃猕猴桃：猕猴桃属于寒凉水果，经期食用可能导致月经过少、崩漏或痛经。 𐟍Œ不吃香蕉：一次食用过多香蕉可能诱发腹泻或痛经。 𐟍‹不吃柚子：柚子性寒，经期女性不宜食用过多，容易导致子宫受凉，阻碍血液运行。 𐟍…不吃柿子：柿子是寒性食物，容易引起月经不调或痛经。 𐟍Š不吃橙子：橙子属于凉性水果，经期女性免疫力较低，不宜多吃。 𐟍Š可吃橘子：橘子富含维生素C、胡萝卜素、钙和铁，可以提高免疫力。 𐟍’可吃樱桃：樱桃含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，能补充经期流失的营养。 𐟍Ž可吃苹果：苹果酸甜可口，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，适合经期食用。 𐟫可吃蓝莓：蓝莓营养价值高，富含维生素、蛋白质和矿物质。 𐟥�縷ƒ榴莲：榴莲是热带水果，性热，可以驱散体内寒气，适合体质偏寒和痛经的人。 𐟍‚可吃冬枣：冬枣营养成分丰富，富含氨基酸、铁、钙和维生素，对女性有很好的滋补作用。

老年人吃什么补血最快家人们，今天我们来聊聊老年人的补血问题。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的吸收和利用能力也减弱。那么，老年人吃什么补血最快呢？接下来我就给大家介绍几种适合老年人补血的食材，赶快收藏起来吧！ 𐟍Ž红枣补血益气效果好红枣真的是我们日常生活中最常见的补血佳品啦！它味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神等多重功效。特别是女性朋友，常吃红枣可以帮助改善贫血、月经不调等问题哦。将红枣与枸杞、桂圆等食材搭配食用，效果更佳。 𐟍‡桑葚滋阴补血佳品桑葚被称为“民间圣果”，其营养价值和滋补功效真的不容小觑。桑葚含有丰富的活性蛋白、多种维生素、氨基酸、胡萝卜素以及矿物质等营养成分，其含量竟然是苹果的5-6倍，葡萄的4倍之多！中医认为，桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠等多重功效。 𐟥駌ꨂ补肾养血佳品猪肝可是补血的绝佳选择！每100克猪肝含有25毫克的铁，女性每日铁的摄入量为20毫克，男性则为15毫克。特别是在女性大姨妈来访的那几天，食用猪肝能迅速造血补血，让你“满血复活，精神焕发”。因此，猪肝是老年人补肾养血的理想选择。 𐟌𐩻‘芝麻养血明目黑芝麻自古以来便备受推崇。它性味甘平，不仅滋养肝肾，还能益精血、润肠燥。对于头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有显著疗效。黑芝麻的营养价值也很丰富，每100克可提供约4克的碳水化合物、3克的蛋白质以及2克纤维。同时含有高达9克的脂肪，其中7克为健康的单不饱和和多不饱和脂肪。这些基础营养成分构成了黑芝麻强大的养生功能。此外，黑芝麻还能降低胆固醇、调节血压，对心血管健康大有裨益。 𐟥•胡萝卜补血养肝佳选胡萝卜真的是通便的好帮手！它含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，这样可以加强肠道的蠕动，从而起到通便的效果。此外，胡萝卜还具有降糖、降脂的功效。它含有的某些成分能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。这些作用对于高血压、冠心病患者来说具有食疗价值。更重要的是，胡萝卜还能补血养肝。它含有的胡萝卜素、维生素B族和铁元素等营养成分有助于促进血红细胞的生成和提高血液的携氧能力从而达到补血的效果。同时这些成分还能促进肝脏的解毒功能保护肝细胞免受损害有助于养肝护肝。对于经常熬夜、工作压力大的人来说，适量食用胡萝卜有助于缓解疲劳恢复体力。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言哦~感谢大家的关注！𐟌Ÿ

月经期间吃什么水果好？你知道吗 𐟘ƒ每个月的“那几天”，总是让许多女性感到既熟悉又陌生，身体的不适和情绪的波动让人难以忽视。然而，你知道吗？选择对的水果，不仅能帮助缓解经期不适，还能为你的身体加油打气！接下来，就让我们一起探索适合经期食用的水果，以及它们的神奇功效吧！ 1、大枣大枣中的铁质有助于补充经期流失的血液，预防贫血，而维生素C则能促进铁的吸收，增强免疫力。此外，大枣还具有安神、调理气血的功效，能缓解经期烦躁和失眠。 2、香蕉香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡，缓解经期水肿，镁则能缓解子宫收缩带来的疼痛，舒缓紧张情绪。维生素B6则能促进神经递质的合成，改善经期情绪波动。 3、苹果苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。同时，苹果中的抗氧化物质能抵抗自由基的损害，保护皮肤健康，让你在经期也能保持好气色。 ❤在经期，还要注意以下几点小贴士： 1、避免寒凉：经期女性应避免食用过于寒凉的水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经和身体不适。 2、适量摄入：虽然水果营养丰富，但过量摄入也可能导致身体不适。建议每天摄入水果量控制在200-300克。 2、注意卫生：在食用水果前，一定要确保水果清洗干净，避免细菌污染。也要避免使用不干净的餐具，以免引发感染。 ▶想要更直观地了解这些水果的食用方法吗？那就赶快看看我们精心准备的图片吧！这些图片不仅色彩丰富、诱人食欲，还能让你一目了然地了解各种水果的食用方法。快来一起探索吧！ #领航计划#

高热量水果推荐，美味与健康并存！姐妹们，水果可是咱们日常生活中必不可少的美味啊，但是有些水果的热量可是高得让人惊讶的！𐟘蠦ˆ‘今天就来给大家揭秘一下那些高热量的水果，让大家在享受美味的同时也能保持健康哦~ 𐟍ƒ冬枣：维C之王热量：100克冬枣的热量有105千卡，虽然比不上榴莲等高热量的水果，但也不能小看它哦！维生素C含量：高达243mg/100g，简直是水果中的维生素C之王！口感：口感脆甜可口，每天吃上两三颗就足够了。注意事项：虽然冬枣营养丰富，但是糖尿病和月经期的女性还是要适量食用哦~ 𐟥妤𐨂‰干：隐藏的高热量热量：椰肉干的可食用部分热量高达241千卡，比很多水果都高！矿物质含量：特别是钾元素含量超高，稳居高钾水果榜首。口感：口感美味，特别是搭配其他水果或蔬菜时，简直是美味加倍！减肥建议：在减肥期间需要慎重选择哦，因为其高热量和脂肪含量可能不利于减肥。 𐟍ˆ榴莲：水果之王热量：榴莲的热量也是出了名的高，每100克榴莲中所含的热量高达147大卡！脂肪含量：脂肪含量也不低，需要人们散步好久才能消耗如此多的热量。营养价值：虽然热量高，但营养价值也极高，经常食用可以强身健体、改善腹部寒凉等症状。减肥警报：对于想要减肥的姐妹来说，榴莲可是个不小的挑战啊！𐟒ꊥœ褺륏—水果美味的同时，咱们也要注意控制食量哦~ 𐟍Ž 特别是对于那些高热量的水果，更是要谨慎又谨慎，避免摄入过多的热量而影响健康哦~ 𐟒• 如果让我推荐一款最值得尝试的高热量水果的话，我会毫不犹豫地选择榴莲！虽然它的热量确实很高，但是那独特的香味和丰富的营养价值真的是让人欲罢不能啊！𐟤䠥𝓧„𖥕毼Œ每个人的口味都是不同的，大家还是可以根据自己的喜好来选择哦~ 𐟘‰