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中午午睡多久最好新上映_中午睡多久下午状态最好(2024年11月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

中午午睡多久最好

「每日安利」完成了一上午的工作，中午睡个「午觉」可以缓解疲劳，也能为下午的工作准备好足够的精力。午睡，睡多久最好? 您午睡[睡]时有哪些「助眠」的小妙招呢？留言分享在评论区吧~「早安」

你真的会午睡吗？中午睡多久最好？如何快速睡着？优优的狮子妈咪的微博视频

孩子放学后，选延时课还是小饭桌？纠结中𐟤” 孩子马上要上一年级了，一切都准备好了，现在却纠结于选择学校的延时课还是小饭桌托管。朋友们的说法不一，真是让人头疼。我是主要负责带孩子的人，工作上有些变动，通勤距离更远了，晚上回家通常要六点半。孩子下午三点半放学，时间上有点紧张。奶奶接回家写作业𐟑𕊥嶥嶦€𛦘戀ž不清自己的定位，容易着急上火。她其实也不想辅导孩子写作业，但总是忍不住。比如24个英文字母只认识ABCD，她也要教孩子；孩子读课文不顺，她就上火；做算数题，孩子说错了她也不高兴。在家写作业，真不用她辅导，就怕她忍不住。爸爸陪伴𐟑袀𐟑犧ˆ𘧈𘤸‹班也要五点半到六点，而且经常加班，性格还和奶奶一样，容易揠苗助长。所以，最后只剩下学校的延时课和小饭桌两个选择。学校的延时课𐟏늤𜘥Š🯼š 花费低，中午吃饭加下午大概每月400元。劣势：打听过学校的学生，环境很乱，值班老师除了纪律外其他都不管。而且只能吼一嗓子安静一会，没过多久又乱腾起来。担心无法按时完成作业。小饭桌托管𐟍𝯸 优势：午餐、晚餐都不错，我考察的这家吃的还不错，下午放学回来，好多孩子都饿得不得了，正好跟上吃饭。有专门的老师带领做作业。中午午睡比较舒服，有床𐟛️。纪律不错，当然也不排除王婆卖瓜的情况。负责人做小饭桌托管有好些年头了，管理、教学很有经验。劣势：花费有点贵，再加上暑假和寒假托管，和私立幼儿园差不多。不给看监控。负责人很强势，很多观点不容置疑，由经验得来的观点，也会陷入到经验的漏洞里，让我挺不舒服。其他选择𐟤” 我还想过在奶奶家单独腾出学习的地来，加一个监控，可以和娃互动的那种，我远程陪伴，跟孩子奶奶沟通好所有的细节，做好奶奶的工作，把奶奶解放出来的同时，让奶奶不要“干预”孩子的自习。大家觉得哪种方式比较好呢？真的好纠结啊！

小学时光：玉米地与磨盘柿的回忆 𐟌𝊦œ‰时候做梦，竟然还会梦到上学的那些日子，尤其是初中和大学宿舍里的时光。我的小学其实有七年，因为第一年是学前班，主要学一些数字和拼音，现在这些内容都是一年级的课程了。我家离小学有二十多分钟的路程，沿途有一些应季的庄稼。刚上学前班时，早上收拾好书包，和邻居家那些高年级的同学一起走路上学。他们步子大，走得快，没多久就把我们这些小的甩出一段距离。我们也会偶尔跑几步跟上大部队。秋天到了，玉米收获的季节也来了。玉米穗掰完后，玉米杆成垛地立在地里，等它们晾干，用作冬天牲口的口粮。一些调皮的孩子，早上起得特别早，藏在玉米垛里，等我们走近，猛的跳出来，吓我们一跳。那时的路都是土路，雨天也特别多。每到下雨天，我们早上穿着雨鞋去上学，快到学校时，遇到有水坑的地方，就去水坑里荡一会儿，那样泥巴会少一些。中午放学，我们不回家，等着家人拿着那种老式的保温饭盒给我们送饭，面条居多。送的面条坨成一坨，我们也会耍脾气，不吃，这时就去学校门口唯一的小餐馆吃一块钱的肉丝面，当时觉得那就是人间美味。夏天中午放学回家吃饭也是要午睡一会的。雷雨天特别多，父母说，打雷是天要抓人，抓那些对父母不孝顺的人，我信以为真。路面被雨水冲刷出一条条沟壑，雨天持续的话就会有一些小癞蛤蟆跳来跳去。雨过天晴后，路边的地里总有一些出水眼，会流很多天。我们穿着那个年代的凉鞋，雨天注定会坏。把火钳戳进蜂窝煤里，等一会烧红，摁在断的地方和鞋底，闻着塑料的臭味一会儿鞋子就修好了，穿着会硌脚，但那个时候都那样。路边有两棵柿子树，一颗靠近路外面，枝干伸出很长，结出的果子有鸡蛋那么大，但是接得特别密。另一棵在路里面，主干挺拔，像一位饱经风霜的长者，果子呈扁圆形，中部有明显的缢痕，分上下两层，形似磨盘，故称之为磨盘柿。每到五六月份柿子开花的季节，我们都会摘下几颗，当陀螺，比赛谁的转的时间长。到了柿子成熟的时候，主人家就会用竹竿夹一些拿回家，放软吃或者做成暖柿子吃。我们就会等树上寥寥无几的柿子，变软，掉在路上，我们捡起来吃，那时的柿子是最甜的。

四岁宝宝每天睡多久最健康？宝宝的睡眠时间对他们的健康成长至关重要。一般来说，四岁的孩子每天需要10到13小时的睡眠。为了确保宝宝的睡眠质量，我们可以根据他们的作息时间来调整入睡时间。例如，如果四岁的宝宝需要在早上8点起床，并且他们平时不午睡，那么他们最好在晚上7到10点之间入睡。如果宝宝在幼儿园有午睡习惯，每天中午睡1小时，那么他们可以在晚上8到11点之间入睡。每个宝宝对睡眠的需求是不同的，有的宝宝可能需要10小时，有的则需要13小时。因此，我们可以根据宝宝在假期时的自然睡眠时间，以及他们起床时的状态和白天的精神状态来综合判断。只要确保宝宝的睡眠时间足够，就不需要过于纠结他们是在8点还是9点入睡。至于那些关于几点排毒、几点分泌生长激素的说法，目前还没有科学依据。总之，保证宝宝有足够的睡眠时间，尽量按昼夜作息，这样他们的睡眠质量会更高，身体状态也会更好。

昨天中午，我午睡刚躺下没多久，就听到隔壁邻居传来的声音：“慢点轻点、轻点、疼，我受不了了！”随即就是嗯、啊的低吟声。我心里有点不好意思地往那方面想着：这隔壁住的是什么人呐，大中午的搞这么大动静。其实，我叫张伟，住在一个普通的小区里。隔壁是新搬来的邻居，之前一直没见过他们。大家都忙着自己的生活，一个个像陀螺一样转个不停。大白天听到这种声音，我一开始确实有些羞愧，还以为他们在家搞什么不雅的行为。但是当我仔细一想，又觉得不对劲，这声音怎么听着像是受伤了。我翻了个身，想把耳朵堵上，但心里的好奇总是驱使我想去了解到底发生了什么。于是，我缓缓起身，穿上拖鞋，走到窗边，透过窗帘缝隙往外看去。窗外阳光明媚，树影摇曳，似乎与我心中那份紧张的情绪形成强烈对比。就在我犹豫要不要敲门的时候，突然听到隔壁传来一个女声，带着些许焦急：“你到底行不行啊？快点，不然我就……” “我已经尽力了，再给我一点时间。”这是一个低沉的男声，语气中透着些许无奈。这一下我更加坚定了我的猜测，似乎他们在进行某种特别的训练或者活动。可是，血气方刚的我还是难以抑制内心的好奇，决定去碰碰运气，或许能帮上忙。我轻轻敲了敲隔壁的门，心里有些紧张，想着如果被误会了可怎么办。门开了，站在门口的是一个年轻的男人，身材健壮，脸上流着汗水，显然刚经历过一场激烈的训练。 “你好，有什么事？”他看起来有些疑惑。 “我听到你们的声音，是不是需要帮助？”我指了指他身后的房间，神色认真。 “噢，谢谢你，你是不是听到她喊疼了？”他笑着，眼中有些歉意，“我们正在练习瑜伽，效果没做好，她摔了一跤。” 我恍然大悟，原来是这样的情况，心里松了一口气。正准备道歉时，那个女生从房间走了出来，面带微红，“抱歉啊，让你听到这些声音了！” “没事，没事。”我连忙摆手，“我还以为你们在打架呢！” 她轻笑，稍微放松了下来：“今天是我第一次尝试瑜伽，没想到动作做得太激烈了。” 我微微一笑，心中的紧张感也减轻了许多。于是我便和他们聊开了，得知他们都是刚搬来的年轻人，男的叫 ** ，女的叫王婷。经过一番聊聊，发现我们有很多共同的兴趣爱好，像运动、电影等等。 “下次我们再一起练习瑜伽吧，反正我也想学。”我提议道，心里其实也很乐意结交新的朋友。 “好啊，别再担心我们大白天的声音了！” ** 拍了拍我的肩膀。就这样，我们相约下次一起锻炼，那一天的午后因着一个小小的误会而变得温暖无比。阳光依旧照耀着我们的日常，我知道，生活在这个小区，又多了两个朋友，再也不会孤单。而那些低吟声，则成了我日后锻炼时的美好回忆。

午休惊魂记：宿舍惊现诡异事件！昨天中午，我在宿舍午休时，突然听到舍友的名字在耳边轻轻响起，声音很微弱。我以为她在叫我起床，但想醒却怎么也醒不来。这种感觉以前偶尔也会遇到，但这次特别诡异。下午我问舍友，她也说她午睡时听到有人在叫她，声音很轻，不像宿舍里任何一个人的。我们一宿舍都觉得这件事有点吓人，所以今天中午有个舍友在宿舍中间点了一炉香（我不知道那是什么，但感觉是辟邪的）。我躺下后很快又睡着了，接着感觉有人掐着我的脖子，还有人拽我的脚踝，想要把我往下拉。窒息感非常强烈，感觉自己被一点一点拉下床，惊醒了却发现自己还在床上好好躺着。我左手戴着白玉手串和朱砂手串，当时挺害怕的，想到朱砂带右手辟邪，就把朱砂手串换到右手了，翻身面朝墙继续睡。刚闭眼没多久，感觉到一团黑乎乎的东西在我上方，贴着我的脖子说要吸食灵魂，接着就感觉到脖子很难受，挣扎着醒了。当时已经有点慌了，我又想到之前算命说我不适合带朱砂，便想着是不是朱砂的问题，便把手串摘了。刚摘的那一刻好像被迫瞬间入梦了一样，黑影又来了要吸食灵魂，脖子比之前更难受，挣扎着要起来，也比之前几次难很多。到最后好不容易睁开眼了，心跳得巨快，吓得我瞬间把朱砂戴回右手。其实这一连串事从开始到现在也就五分钟，午睡还没开始呢。由于我太嗜睡了又开始到处想办法。接着我的床帘只有对着脚的那一面拉开了一条小缝，我就想会不会因为我舍友那个炉子是驱鬼用的，这样一来都驱到我床上了，就把那个缝拉上，有把宽的那一面从中间拉开（就想古代皇帝那个床的构造一样只有一面从中间敞开，希望鬼把我认成天子，别搞我了），之后床上也很亮堂我就放心地睡了，结果真的睡得很香。但是我还是害怕啊万圣节鬼气这么重我真怕魂被吸走，有没有懂的朋友帮帮我这个脆皮大学生？

宝宝哄睡神器：平价床中床的真实体验分享这款床中床是我怀孕期间囤货的大件之一，去年年底刚怀孕时就入手了。宝宝满月后我才想起来拿出来用，不然可能很快就用不了了！没想到它意外的好用，宝宝还挺喜欢睡在里面的。因为月子中心的小推车已经觉得有点小了，宝宝不爱睡，每次一放下就哭。当时觉得这款床中床设计很漂亮，还有两面布料触感和一双可爱的翅膀，果断入手了。赶上优惠活动，最终价格不到百元，相比那些超火的千元床中床，性价比超高！毕竟宝宝也用不了多久。我入的是0-12个月款的，宝宝现在刚满月几天，差不多11斤了，月子中心最大只的宝宝了，睡在里面刚刚好！有一种包裹的安全感，加上豆豆毯的面料和两只大白鹅的翅膀设计，可以护住小肚子不受凉。头部还能基本固定平躺的姿势来修饰头型，总之我个人觉得非常棒！不过估计再大一些就会有点拥挤了，长度是够的，就是宽度会挤一些。虽然床中床有一些争议，说有窒息风险，但这种床本来就是婴儿床的替代品。我一般白天中午午睡或者晒太阳时短暂使用，晚上还是放在正常的床上让他自己入睡。总之我个人是推荐的！毕竟任何东西都有风险，难道我们就不活了？平价替代的床中床买它就对了！

专升本复习时间安排：别让时间绑架你！很多准备专升本的同学都会问，复习时间该怎么安排？早上几点起床，晚上几点睡觉，中午要不要午睡，如果午睡的话睡多久。这些问题其实很搞笑，因为学习时间是不固定的，你喜欢什么时候学就什么时候学。比如，我喜欢上午睡到12点，那你睡到12点也没关系，下午和晚上继续学，学到晚上12点也没问题。关键是你什么时候状态好，就什么时候学；什么时候状态不好，就什么时候休息。所以，专升本最重要的不是时间安排，而是做计划。比如，这个月我要把单词背四遍，每天背一个小时单词，再复习一遍。你不需要在乎几点起床、几点睡觉、中午睡不睡，只要把今天的任务完成就好。你甚至可以在睡梦中完成学习任务。我有个大学同学，他喜欢先睡觉，夜里两点起来状态最好；那我们都要两点起来学吗？没必要。知识是固定的，你学会了就好，不管你是白天学还是夜里学。总之，时间不重要，任务完成最重要。先做好整体计划，再做好每个月的计划，然后是每周每天的计划。这样就足够了。

𐟒”和婆婆的争吵之后（1）𐟒” 今天中午，我刚吃完午饭，就急匆匆地赶往医院。因为医生的号特别难挂，我只能提前到现场加号，等所有人看完再轮到我。最近咳嗽不断，心里有些着急。在问诊时，我又问了那个最在意的问题：是不是只有等哮喘完全控制住才能怀孕？医生说是的。我又问：那您预计得多久能控制住？医生说不确定，你咳嗽控制不住，谁也不能预计。听完这话，我心里有些崩溃，大半年的治疗又毁于一旦。问题是等到哮喘控制住了，谁又能保证我的腺肌症和息肉不会复发呢？从医院出来后，心情有些沉重。地铁上，妹妹发来去年二月份她给我拍的照片，那时候我满脸胶原蛋白，肉嘟嘟的，神态安详自若，一副岁月静好的样子。想到仅仅一年多的时间，因为接二连三的生病，快要把我的精神榨干了，看了看地铁倒影里憔悴的样子，我没忍住，偷偷流泪，偷偷擦干。下了地铁到家，公婆和外婆都在客厅看电视，一家人都不说话，也没和我打招呼，气氛有点不太好。我以为他们看我又去医院，心情不太好。打完招呼，婆婆去厨房，我洗手去帮忙扯面。我有午睡的习惯，今天中午没睡，困到极点，又因为医生的话和妹妹的照片，心里有些沉重。看婆婆心情好像不太好，不想和我说话，我也有些累，就这样不说话干活。这时婆婆打开燃气灶，开始说：早上打扫燃气灶时，发现碗槽里都是黏糊糊的东西，一家人检查后，才发现全是大米粥，应该是煮大米粥溢出来的。我们近期没有煮粥，那就是我煮粥溢出来的。我一下子知道他们为啥不说话了。婆婆问我：你是不是最近记性有什么问题了？我知道他们又要提上次我炖牛肉把锅烧干的事情了。然后婆婆开始教育我：你做事能不能慢点，总是这么毛躁改不了，做事慢点。你上次炖牛肉，把锅烧干了，出了那么大的事，怎么一点记不住。性子为什么那么急？

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