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时间管理方法权威发布_《时间管理》(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

时间管理方法

经典的时间管理方法合集。

全球顶尖精英的时间管理方法，让你一天变48小时，大家有必要了解一下： #时间管理# #最佳作息时间表# #动态连更挑战#

如何高效管理自己和时间？试试这3个方法！ 𐟌Ÿ在这个快节奏、碎片化的时代，我们常常感到时间不够用，每天都忙忙碌碌，却总觉得事情没做完。很多人学了各种时间管理方法，却依然觉得时间不够用。其实，我们真正需要管理的不是时间，而是我们自己。 𐟓š《善用时间》这本书的作者叶武斌也认为，时间本身不是被管理的对象，能够管理的恰恰是我们自己。通过管理自己来管理时间，才能真正掌控自己的生活。 𐟑䥏𖦭榖Œ是著名的时间管理专家，他的易效能系统在中国风靡一时。他在数十个城市传授过易效能系统的课程，受众数万人，好评如潮。他的畅销书《善用时间》通过故事的形式，用通俗易懂的语言讲述了时间管理的真谛，帮助人们更好地管理时间，让人生变得更美好。 𐟔那么如何管理好自己呢？这里有3个实用的小技巧：明确人生的方向停下来，问问自己到底想要什么样的人生目标。冥想达到目标的具体画面，并记录下来。定期回想这些画面，坚定人生目标的信念。要事第一，吃掉番茄不断收集并记录自己需要完成的事情。根据人生目标整理这些事情，删除不必要的。用80%的精力（番茄工作法）集中在重要的事情上，再处理剩下的。善用工具，如有神助使用印象笔记app收集所有日常事务，创建自己的资料库。用OmniFocus app记录整理每天的行动，回顾与规划。不管用什么工具，只要对自己有用的都是好的。 𐟌Ÿ所谓的“时间管理”永远不是管理时间，而是管理自己。再科学的时间计划表，都敌不过一句想要偷懒的“计划不如变化”。学会管理自己，时间才会真正属于你。 𐟑‰如果你有时间管理的困惑，不妨停下来，读一读《善用时间》这本书，里面的分享或许能给予你启发，让你更快地成为时间管理大师，获得真正的时间自由，绽放精彩的人生。

裸辞国企后，我如何告别慌乱？ ❤️【告别慌乱，步入正轨】自从决定裸辞国企后，我一直在寻找一种适合自己的时间管理方法。经过多次尝试，最终找到了一个既符合我生活方式又满足我记录习惯的方法。每个月我会制作一张“整月预览表”，再加上一页“注释”，详细列出每月的任务和事件。对于那些安排紧凑或重要的事情，我会再制作一份“周计划”。这次我选择了一个没有任何功能页的Stalogy方格本，按照自己的需求设计内容。与之前使用bullet journal时不同，这次我只强调最核心的功能，摒弃了那些花哨的图案和贴画。真正让我告别慌乱、步入正轨的，不仅仅是这个计划表，更是付诸行动的决心和不断进步的意志力。 ❤️【生活本身最重要】几年前和朋友聊天时，我们谈到了“主业副业”的问题。对我来说，生活本身才是主业，其他一切都是副业。之前看过一部电影——《心灵奇旅》，原本以为我们需要找到某种执着的热爱才不枉此生，但实际上，当我们坐在路边，风吹过，一片落叶飘进手心，突然间，我们对这人世便有了眷恋。一切如此简单。如果我们能看清本质，也能更认识自己。 ❤️【面对弱点，不躲避，不畏惧】不论承认与否，每个人都有弱点。这里说的弱点不是指身材、外貌，而是那些隐藏在内心深处、不易被触及的隐痛。一个人要做到无愧于人、无愧于己是很难的，所以古人说“慎独”。但不去看，它们就不存在吗？不承认，它们就不会困扰你吗？我想，只有直面内心的弱点，不躲避、不畏惧，直到有一天能战胜它，那一定会是一种新的人生体验。那种体验，一定是愉悦的、轻快的。 ❤️【最后】想家了。希望厦门一切都好。希望厦门的人们都能安康。再见七月。

每天多出8小时的秘诀，效率翻倍！ 𐟌Ÿ 在不断调整自我时间管理的过程中，我发现了一些能让时间价值最大化的小技巧。这些方法让我感觉每天多出了8小时，工作和学习效率也大大提高了。今天，我想和大家分享5个我学到的高效时间管理方法。早起一小时，做重要但不紧急的事 𐟌… 比如阅读、听课、学习新技能等。总之，选择一些能让自己有所提升的事情，放在早上醒来后的第一小时来做。这样可以让你的一天有个好的开始。确保“大石头”的时间 𐟪芢€œ大石头”是指用整块时间来完成重要事项。比如，在我的周计划里，每天的9点30到12点是我专门留给写作和重要工作的时间段。这样可以避免浪费时间在一些不重要又无聊的事情上。利用番茄时间，提高专注力 𐟕𐯸 时间无法节省，但可以提升它的价值。我通过使用番茄时间来提高效率，即工作25分钟，休息5分钟，持续循环。在早上9点30到12点的大石头时间里，我用5个番茄时间来专注工作，期间不会玩手机也不会走神，让时间价值最大化。仅仅2.5小时，就能完成一天中最重要的工作。折叠时间，多任务处理 𐟓š 《五种时间》这本书里提到时间花园模型，赚钱时间可以和心流时间、好玩时间等折叠在一起。比如，我在早上和晚上通勤路上，会利用这一个多小时听播客、听演讲音频，在写作的同时还可以把它们输出为百度文章。这样，赚钱时间和心流时间、生存时间的叠加使用，让我们能够兼顾当下与未来的收获。不被“时间管理”所束缚 𐟌ˆ 我之前理解的时间管理是把一天的时间填满，现在意识到更重要的是时间密度。现在我可以高效完成很多事的同时，每天还能睡9-10小时，保证充足睡眠。也可以在周六日不给自己安排工作，调整身心状态，保证下周对时间的高效使用。自律就是从如何利用时间开始的。《五种时间》中有一段话我深感认同：“如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯、不许你沉沦、不许你随波逐流、不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是那个人。” 希望这些方法能帮助你更好地管理时间，提高效率！

【管理秘籍】经典的时间管理方法合集。「管理超话时间管理超话」

五种时间管理理念，让生活更高效！ 𐟧˜‍♀️之前尝试过各种时间管理方法，但总觉得有些片面，执行起来也不太容易。直到我发现了「五种时间」，一下就被击中了：这才是时间的本质啊！ 𐟎‰五种时间，就是把人每天做的事分为生存、赚钱、好看、好玩和心流时间这5种。一件事可以是一种时间，也可以是几种时间的结合。折叠得越多，幸福感就越强。生存时间生存时间就是那些因为各种限制而不得不做的事，比如高考、不喜欢的工作等。很多常见的“高效”时间管理方法，如“四象限法”、“番茄工作法”，其实都说明人还滞留在被动生存时间的旧秩序里。想要新未来，就要重建新秩序，像运动员一样从被动走向主动生存时间，努力争取晋级。赚钱时间赚钱时间等于创造价值的时间，不单指经济意义上的钱。目前我的生活中，写毕业论文应该可以算是一种赚钱时间，在过程中逻辑表达能力得到锻炼，写完以后拿学位也算加一点点竞争力吧。好看时间好看时间顾名思义，就是做让自己变好看的事。在好看时间中，“内用成丹，外用成法”，重点养成良好的运动、睡眠、饮食习惯达成内丹好看，辅以穿搭、化妆等修饰达成外法好看。多运动少熬夜的大道理之前都懂，但实际上刷夜看剧坏习惯没改过...很神奇的是，学好看时间以后，希望自己健康有活力的信念植入体内，咱能早睡就早睡，刷剧达咩。好玩时间很多人小时候都有被教导“好好学习，不能玩耍”吧。但有句话说得好，“所有你乐于挥霍的时间都不能算作是浪费”。人天然就是要玩的，就像小猫喜欢追尾巴一样。那种“最可怕的是比你厉害的人比你还努力”的鸡汤文根本没说出更扎心的事实：比你厉害的人，努力的时候比你还努力，玩的时候比你还尽兴。一个成熟的大孩子，应当要学会高效专注、合理安排各种时间啦~ 心流时间心流时间可真是太神奇了，我愿称之为人的终极状态！直接整个人沉浸进去，除了眼前的东西啥都不想，任内心洪流奔涌，时光飞逝。那咋进入心流时间哇？学完之后我再来补回答hh 总之，我是真滴爱了这全面的时间管理理念～五种时间就像个大框框，自己做的所有事都能填空一样放进对应的框里，就给每件小事都赋予了意义哇。

如何成为时间管理高手？𐟕𐯸 大家好，今天我要和大家分享一本书，叫做《为什么精英都是时间控》。这本书的作者是日本的神经科医生桦泽紫苑，他花了十年时间总结出了一套高效的时间管理方法。这本书并不是教你如何节省时间，而是教你如何通过合理分配时间来创造更多时间。下面我会总结一下书中的一些关键内容，希望对大家有所帮助。提高专注能力 𐟧 首先，我们要了解一个基本事实：人的专注时间一般是15到20分钟。也就是说，15分钟可以作为一个时间单位来衡量专注力。比如，很多工作虽然耗时不长，但需要一口气完成，这时候就需要用到15分钟的专注力。接下来是45分钟，这个时间长度很熟悉吧？小学、初中、高中的上课时长就是45分钟。日本大学的森昭雄教授曾说过，人的专注力持续时间为四十分钟。所以，如果你的工作是长时间面对电脑处理文件，建议每40到50分钟就休息一下。最后是90分钟，这是成年人专注力持续时间的极限。这个时间长度是基于亚昼夜节律的，人脑比较清醒的90分钟和产生倦意的20分钟会交替出现，形成一个循环。比如，一场足球比赛通常分为上下两场各45分钟，而日剧去掉广告后差不多也是90分钟。杂念排除法 𐟚늊杂念排除法分为两部分：环境杂念和思考杂念。首先，解决环境杂念的方法很简单：在开始工作或学习前，收拾干净桌面，把所有东西放在专属的位置。这样就能减少因为环境带来的杂念。接下来是思考引起的杂念。有时候在工作或学习中会有很多不相干的想法冒出来，也就是所谓的开小差。面对这个问题，解决方法也很简单：把脑海里的东西先写下来，然后再处理。仅仅是写下来就能排除杂念。时间限制工作术 ⏰ 很多人应该有过快开学前夕补作业或者第二天有任务需要上交时超高效率的完成作业或者工作的经历。由此可见，只要限制了工作的时间，人就可以高效完成工作。这里需要注意两点：将时间可视化，比如时间倒计时或者上个闹钟。严守时间限制的工作，在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。大脑黄金时间 𐟌… 早上起床后的两三个小时是大脑黄金时间，这是人一天当中专注度最高的时间段。这段时间适合做专注性工作，比如创作高质量文章、学习外语或者理论性强的工作。记住，专注性工作只能在上午之前做。上班后第一个30分钟 𐟒𜊊在美国人的观念中，9点钟应该全力以赴投入工作中了。作者通过在美国的经历得出，上班后第一个三十分钟，不应该做一些消磨时间的工作，而是列好一天的任务清单并积极投入工作。像是查看邮件、喝咖啡等准备性工作应当在正式上班前就做好。希望这些小技巧能帮助大家更好地管理时间，提高工作效率！如果你也有一些高效的时间管理方法，欢迎在评论区分享哦！

马斯克的时间管理方法和我居然一摸一样

如何无痛自律：爱时间的神奇功能嘿，大家好！今天我要和你们分享一个超级实用的小工具——爱时间。作为一个自律的追求者，我一直在寻找一种更好的时间管理方法，而爱时间正好满足了我的需求。作为一个早期的用户，我真的很幸运能够体验到这个宝藏软件的各种功能。最近，我又发现了一些新功能，简直让我爱不释手！打开“我的—宝盒”，你会发现一些非常可爱的插件。你可以用它来写日记、设置翻页闹钟、倒计时闹钟，甚至还可以做“舒尔特方格”这样的小游戏。这个游戏虽然简单，但真的能有效训练你的专注力，我个人非常喜欢。此外，还有一些其他有趣的功能，比如“毒鸡汤”和“思考致富”。这些小功能不仅有趣，还能在某种程度上激励你。界面非常简洁，没有那些烦人的广告，给人一种非常清爽的感觉。最近，软件的开发者还发了一封道歉信，真的很能理解他的苦衷。希望爱时间能越来越好，继续为我们这些用户提供更多有用的功能。总之，自从用了爱时间，我的生活变得更加有条不紊，时间管理也变得更加高效。如果你也在寻找一种更好的时间管理方法，不妨试试爱时间吧！