当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

身体从未忘记权威发布_身体从未忘记读后感(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

身体从未忘记

焦虑抑郁必读！6本双语治愈系书籍推荐如果你感到焦虑、抑郁、高敏感，或者有心理创伤，那么以下这些双语治愈系书籍绝对值得一读！𐟓– 1️⃣《精神焦虑症的自救》 𐟒 英文版：《Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now》 2️⃣《活着的理由》 𐟒 英文版：《Reason to Stay Alive》 3️⃣《天生敏感》 𐟒 英文版：《The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You》 4️⃣《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法》 𐟒 英文版：《Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts》 5️⃣《身体从未忘记》 𐟒 英文版：《The Body Keeps the Score: Mind, Brain, and Body in the Transformation of Trauma》 6️⃣《问题不是从你开始的：以核心语言方法探索并疗愈家族创伤对身心健康的影响》 𐟒 英文版：《It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle》这些书籍不仅有中文版，还有英文版，适合不同需求的小伙伴。如果你只想解决心理问题，可以阅读译本；如果你想同时提高英语水平，建议选择一本感兴趣的书，深入阅读中英双语版本，也就是平行文本。阅读平行文本是提高英语水平的有效方法之一。希望这些书籍能帮你照亮前路，热爱生活，被生活所爱！𐟒–

《身体从未忘记》：PTSD的自我疗愈指南创伤后应激障碍（PTSD）是一种复杂的心理疾病，通常在个体经历、目睹或遭受涉及自身或他人的死亡威胁、严重受伤或躯体完整性受到威胁的事件后发生。PTSD的症状包括： 𐟔„ 反复回忆事件（闪回、噩梦、感觉事件正在重现）； 𐟚렦Œ续回避与创伤相关的人、地点、思想、感受，甚至遗忘创伤的重要部分； 𐟚蠨�牦€福高，表现为过度警觉或易激惹。要疗愈PTSD，作者在《身体从未忘记》一书中提到了以下方法： 𐟧˜‍♀️ 自我觉知：通过呼吸、吟唱、步行和瑜伽来实现。学习即使在接触痛苦和可怕的回忆时都能平静地呼吸，并保持一定程度的身体放松。 𐟌쯸 深呼吸：有意识地进行几次缓慢的深呼吸，可以降低副交感神经系统的警觉程度。通过这些方法，可以逐步减轻PTSD的症状，帮助个体更好地应对创伤。更多疗愈的方法可以在书中详细了解，收获非常大～

如果你觉得安全、感到被爱，你的大脑就会特别擅长探索、游戏和合作；如果你总是受惊吓、感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。丨《身体从未忘记》摄影 iami-o「读书」

孩子们和成年人都需要通过体验，才能明白突破他们的能力是一件有意义的事情。——巴塞尔ⷨŒƒ德考克《身体从未忘记》

“药物可以帮助患者维持正常的生活，降低过度的情绪反应，但同时也有很大的局限性，甚至可能有极其糟糕的社会副作用。要治愈一个人，必须把ta视为人。”——［美国］巴塞尔ⷨŒƒ德考克《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》#心理学# #心理治疗# #郑州仁和心理咨询中心#

我记得，当我听到这位著名哈佛教授坦率地描述，他在睡觉时被妻子的屁股顶着却感到非常舒服时，我惊讶万分。他通过暴露这样一个简单的需求，令我们明白基础的人类需求对我们的生活多么重要。无法满足基本需求会导致精神上的发育不良，无论我们的思想有多崇高、有如何伟大的世俗成就。他告诉我们，疗愈仰赖于亲身经验：你只有彻彻底底了解你的身体之后，你才能控制你的生活。｜《身体从未忘记》「v光计划」「微博公开课」

无创也读《身体》？值吗？有时候，书友们会问我，如果没有经历过童年创伤，是否有必要读《身体从未忘记》这本书？我的答案是肯定的！这本书不仅仅让我们了解更多关于创伤的知识，包括它的生理性因素和表现，还详细介绍了创伤与心理咨询的历史发展历程。更棒的是，这本书提供了神经科学的研究和各种临床与咨询治疗方法，帮助我们更好地教育孩子和启发自己。此外，这本书还能帮助我们更深入地了解自己和家人性格的不同面及其形成原因。其实，每个人或多或少都会经历一些创伤，原生家庭的影响也会带来一些问题。书中的深度自我剖析和认识周围亲友的方法，给了我们很多启发。如果你希望更好地了解自己并进行自我人格整合，我非常推荐这本书！

在网络上暴露隐私是一件常常引起争议的事。看《身体从未忘记》之后，我有一个理解：每个人都需要通过向合适的人适度的暴露自己来确认自己的存在，这是精神自我的一种需求。人与人之间深度的理解所带给人的滋养就像阳光雨露之于植物。但是网络时代的自我暴露，却很容易使自己陷入网络暴力的漩涡。即使知道这样的风险，为什么还是有很多人选择主动暴露？就是因为人需要被看见，因为没有被看见过的自我会在黑暗中趋向于消亡。但是，令人难过的是，创伤后的一个结果恰恰就是会让人失去对暴露尺度的把握。这几乎是一个无解的事。我对此的看法是，不管这些他人暴露的内容看起来多么的令自己不舒服，都是人的复杂性的一部分，作为陌生人少做一点批判是最大的善意，同时也是对自己的保护。

如何在婚姻中保护自己：女性的困境与挑战昨天读到一篇文章，讲述了一个女性如何从家庭走向婚姻，以及如何在短暂的解脱后，如何在婚姻中让自己的生命慢慢枯萎。看完后，我心中始终有一种压抑的感觉。作为一个女性，这几年我特别关注女性成长的议题。女性想要在精神上真正独立，是多么的困难。即使是有意识在成长的人，也会发现自己在关系中有着深深的恐惧。《身体从未忘记》这本书中，作者记录了团体小组里成员的话语，让我难以忘怀。当这些成员在团体中成长了几年后，他们才开始意识到，让他们最痛苦的，是他们自己在受伤的时候不知道如何保护自己。对于很多女性来说，她们缺乏足够的敏感度来意识到自己受伤了，更不用说如何保护自己了。有些女性在遭受家暴时，仍然不敢离开那段关系。通常，这些人想象中一旦离开了这段糟糕的关系，娘家没有收留，父母也不支持自己的决定，这意味着他们就会成为孤家寡人。再加上孩子的成长问题，面临的困境就更大了。与其去面对这些恐惧，他们宁愿待在糟糕的关系中。保护自己并不是一件容易的事，尤其是在关系中。我们需要学会识别自己的需求和感受，勇敢地表达自己的意见和界限。同时，也需要学会寻求外部的支持和帮助，比如朋友、家人或专业人士。只有这样，我们才能在婚姻中找到真正的自我和幸福。

“缓解对创伤的敏感可以减轻患者对创伤的反应，但如果一个人不能在日常生活，例如散步、做饭或与小孩一起玩之中获得满足，那么，他将永远无法生活。”——巴塞尔・范德考克《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》

专栏内容推荐

962 x 963 · jpeg
9月成人阅读与疗愈 | 身体从未忘记_教育_戏剧_闻是
素材来自:sohu.com
800 x 800 · jpeg
官网正版身体从未忘记心理创伤疗愈中的大脑心智和身体巴塞尔范德考克自我失控情感麻木重整感知神经心智痛苦愉悦_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

800 x 800 · jpeg
创伤与复原+身体从未忘记心理学入门基础书籍教材与生活原生家庭创伤自我心里学书心理疏导书心里情绪咨询_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
1080 x 1080 · jpeg
清明节，10本书，治愈哀伤 | 书单
素材来自:xl.hzu.edu.cn

490 x 367 · jpeg
《身体从未忘记》PDF电子版和你一起成长 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
350 x 350 · jpeg
《身体从未忘记(心理创伤疗愈中的大脑心智和身体)/心理创伤疗愈经典畅销丛书》【摘要书评试读】- 京东图书
素材来自:item.jd.com

1440 x 960 · jpeg
身体从未忘记 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
800 x 800 · jpeg
樊登推荐身体从未忘记心理创伤疗愈中的大脑心智和身体心理学入门基础书籍与生活自我心里学书人际交往心理疏导心理咨询书_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

332 x 520 · jpeg
从这 5 本书中领略女性的神采-36氪
素材来自:36kr.com
619 x 800 · jpeg
《中国是部金融史》陈雨露 / 杨忠恕 PDF下载详情介绍 PDF之家
素材来自:49.234.92.216

1280 x 1749 · jpeg
身体从未忘记_刚鬣-站酷ZCOOL
素材来自:zcool.com.cn
800 x 800 · jpeg
创伤与复原+身体从未忘记心理学入门基础书籍教材与生活原生家庭创伤自我心里学书心理疏导书心里情绪咨询_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

800 x 800 · jpeg
身体从未忘记英文原版 The Body Keeps the Score认知心理与大脑神经科学入门书心理创伤治愈书英文版进口英语书籍_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
1180 x 758 · jpeg
《身体从未忘记》笔记：难以承受的记忆 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

2340 x 1080 · jpeg
《身体从未忘记The Body Keeps the Score》阅读随笔（上） /Hilliard - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1080 x 2400 · jpeg
对话《身体从未忘记》作者 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1920 x 886 · jpeg
读书笔记 | 《身体从未忘记》读后感 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

480 x 640 · jpeg
《身体从未忘记》读书笔记（一） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
600 x 790 · jpeg
独家课程听书电子书_自我提升经济学心理学 | 得到App
素材来自:igetget.com

715 x 292 · png
绿色周三 |《身体从未忘记》：学会和内在的感受友好相处_心理_治疗_大脑
素材来自:sohu.com

1080 x 1703 · jpeg
注意！为什么退烧后过了几天又发烧？阳康后，这些别急着做！_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
素材来自:thepaper.cn
6614 x 4133 · jpeg
【脑科学】焦虑身体从未忘记,你究竟在撑什么,比多巴胺还强烈的情绪,被恐惧挟... - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com

640 x 791 · png
身体从未忘记 - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com
400 x 400 · png
108.费登奎斯系列教程身体从未忘记动中觉察身体的智慧-淘宝网
素材来自:item.taobao.com

800 x 800 · jpeg
心理创伤疗愈丛书身体从未忘记+心理创伤疗愈之道+创伤与记忆+创伤与复原+唤醒老虎+创伤疗愈心理疾病治疗心理创伤治疗指南书籍
素材来自:etongfeng.com
250 x 250 · jpeg
流行娱乐_《身体从未忘记》多少钱-什么值得买
素材来自:smzdm.com

616 x 424 · jpeg
仁之殇——抹掉心中的善恶，亦能趋向自然的美好 — 广州市慧苑心理咨询有限公司
素材来自:huiyn.com
1024 x 760 · jpeg
身体从未忘记埋在心里的创伤，遗忘和回避不是疗愈 - EMR Academy
素材来自:emr.my

540 x 320 · jpeg
台湾老师-樊登读书分享《身体从未忘记》_发现精彩城市生活-活动发布及直播平台！！
素材来自:huodongxing.com
素材来自:youtube.com

1080 x 810 · jpeg
《身体从未忘记》笔记：重新连接大脑-神经反馈治疗 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1054 x 968 · jpeg
【原创连载2】你的身体从未忘记：筋膜网的三大部分_体腔
素材来自:sohu.com

496 x 280 · jpeg
创伤，终会愈合 | 《身体从未忘记》| 心理学好书_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
素材来自:v.qq.com
774 x 896 · jpeg
你的身体从未忘记：运动都在哪里发生？ - 液压汇
素材来自:yeyahui.com

780 x 439 · jpeg
《身体从未忘记》之音乐舞动沙龙-在线订票-互动吧
素材来自:hudongba.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)