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老年人失眠怎么办新上映_长期失眠是哪里出了问题(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

老年人失眠怎么办

老年人失眠怎么办？这些药物或许能帮到你 𐟑𕥜觎𐤻㧤𞤼š，老年人晚上睡不着觉已成为一个普遍现象。了解晚上睡不着觉的原因，合理使用药物可以在一定程度上帮助老年人改善睡眠质量。 𐟔𘦅⦀秖𜧗›：随着年龄增长，慢性疼痛逐渐成为影响老年人睡眠的主要因素。如关节炎、颈椎病等，疼痛会使得老年人难以入睡。针对慢性疼痛，医生可能会开具如布洛芬片或对乙酰氨基酚片，以减轻疼痛，帮助老年人更好地入睡。此外，物理治疗如热敷、按摩等也有助于缓解疼痛。 𐟔𘥑𜥐𘧳𛧻Ÿ疾病：老年人常见的呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病等，可能导致夜间呼吸不畅，影响睡眠质量。，医生可能会开具如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂、异丙托溴铵吸入气雾剂来改善呼吸困难。此外，对于严重病例，可能需要使用持续正压呼吸设备来维持夜间呼吸。 𐟔𘧥ž经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等，这些疾病会破坏正常的睡眠结构，导致失眠。医生可能会开具如盐酸多奈哌齐片来改善睡眠结构，此外，对于严重病例，可能需要手术治疗，如深部脑刺激术来缓解症状。老年人晚上睡不着觉除了药物治疗，还可以通过什么方式缓解？𐟌𚨯榃…见图。在此提醒广大家属，老年人出现失眠症状时，切勿擅自用药。应在专业医生的指导下，针对病因进行治疗。同时，关注老年人的心理健康，营造舒适的睡眠环境。最后，如果您家中也有老年人遭受失眠困扰，欢迎在评论区分享您的经验和心得。让我们一起为老年人的睡眠健康出谋划策！𐟒Œ#领航计划#

【老年人失眠怎么办？】老年人失眠确实是一个常见且令人痛苦的问题，它可能严重影响老年人的生活质量、健康状态和心理健康。「银龄健康守护计划」「银龄守护计划」注册营养技师陈培毅的微博视频

玉玄道三才神罩：老年人失眠睡不着怎么办？「玉玄道」「三才神罩」「老年健康」「睡眠」「眼罩」玉玄道的微博视频

失眠怎么办？老中医教你一个小方子，再顽固的失眠也不怕！组成：大芸、合欢皮、夜交藤、炒枣仁用法：水煎服，每日1剂功效：润肠通便、解郁安神、养血安神适用：心神不宁、血虚萎黄引起的失眠多梦、惊悸怔忡、大便不畅、腰膝酸软等方解：大芸：补肾助阳、润肠通便；合欢皮：解郁安神、活血消肿、清热解毒；夜交藤：养心安神、祛风通络；炒枣仁：养心益肝、安神敛汗。诸药合用，对失眠多梦，特别是顽固性失眠及老年人常见的失眠等症效果显著。#失眠#

「老人没苦硬吃是为了填补安全感」【老年人出现情绪问题怎么办？】老年人因为所处的年龄阶段会面临退休、身体疾病、外伤、活动受限、感知觉下降、社交群体改变、经济下降、环境改变、家庭成员故去、各种原因导致的独居等情况。各种各样的因素单一或叠加出现时，会让老年人产生不愉快的感觉，加上老年人随着年龄增加，个性上也会出现孤僻、被动、依赖、固执等改变，还有的有内分泌等指标的改变，严重的也会出现情绪方面的疾病，均需要提高警惕。老年期情绪问题常见的有抑郁状态、焦虑、失眠等。老年人会描述自己心烦意乱、忧郁、悲伤、觉得没意思、老是觉得乏力，提不起精气神，反应变慢，甚至连最基本的吃饭、生活、睡觉都觉得力不从心，对外界好的、坏的、新奇的事物都没有太多的反应，回避社交、讨厌吵闹。有些老年人会觉得自己老了，没有价值，甚至会用灰暗和消极的眼光看待自己和周围的情形。最严重的是想到自伤、自杀，觉得死了才能解脱。但是老年人常常不能很好察觉到自己的情绪反应，认为老年人就应该稳重，啥事都要处事不惊，或者不承认自己有情绪问题，把出现的问题归结为身体的疾病，更愿意跟家人和医务人员谈及自己是“心慌、乏力、腿脚不好、气紧、尿频”，甚至完全用躯体症状来与外界对话，见到医生不停述说身体不舒服。一旦发现老年人出现上述症状，家属要提高警惕，密切观察。症状严重者需要及时送医治疗，选择合适的对症治疗药物。患者在药物治疗的同时，必要时还要配合心理治疗、物理治疗。药物使用也不是一个短期的过程，有的药物需要维持治疗。（健康中国）「健康素养提升v计划」

调理老年人阴虚火旺，这些方法𐟤—有效！ 𐟧“老年人身体虚弱，常常会有疾病找上门，如果阴虚火旺找到老年人，这可怎么办呢？不急，这就为大家细细道来！老年人阴虚火旺，可能会有腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、心烦失眠等症状，可以采取以下调理方法： ✅中药调理：老年人可以在中医医师指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，这些药可以起到滋阴补肾、降火清热等功效。 ✅针灸：老年人可以配合医生针刺太溪、三阴交、涌泉等穴位，通常能起到滋补肾阴的功效。在调理期间，还需要注意以下方面： 𐟓⦃…绪管理：老年人应保持心态平和，避免情绪波动过大，可以通过冥想、听舒缓音乐等方式放松心情。 𐟓⧎異ƒ调节：老年人需要保持室内空气湿润，避免过于干燥；可以穿着选择透气、吸汗的衣物，避免捂热。 𐟓⦳覄饮食：老年人应避免食用辛辣、温燥的食物，如辣椒、羊肉等；可适量吃滋阴降火的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。任何小问题都可能影响老年们的生活质量，希望大家多关注他们的健康，帮助他们用科学的方法调理身体，让他们的晚年生活更舒适𐟒•。 𐟌𘥦‚果本文对您有帮助，可以点赞、转发、关注支持一下～如果还有其他疑惑，欢迎在评论区提问～#领航计划#

中老年人在家别老看手机、电视之前诊一五十多岁的大妈，失眠、彻夜都睡不好，不得不吃安眠药才能入睡。她来时整个精神都处于兴奋状态。我一把脉，脉左关弦细，右寸不足，右关濡缓，观其舌，舌苔薄白，偏腻。我说你这是肝血不足，心失血养，平时肯定是容易头晕眼花的，还伴有脾虚，脾湿不化的情况，所以日常大便不成形。她点头说，是啊，最近晚上看电视，觉得眼睛很容易累，总是眼蒙蒙的，有时候坐一会起来就头晕眼花了。我说，你这身体不适合晚上看太久手机、电视的，下午日落后，百鸟归巢，古代叫做“人定”，就是说到这时候人要静定下来了，怎么可以兴奋呢？搞得越兴奋，你就越难入睡。你电视看久了，不单伤眼伤肝，还伤膝关节，上楼梯都费劲。她说，是啊，我都不愿意多走。我说，没有欲望运动这是心缺血的表现，不能走远是肝筋失血所养，上楼梯都费劲，是脾阳不升，湿浊下陷，故腰脚沉重。于是她便问，医生，那该怎么办？我笑着说，不是问医生该怎么办，是要问自己该怎么办。我给你用药调理，你给我做悖功。这样治病都没啥意思。就好像拔河一样，又好像拉锯一样，大家都在对着干，怎么有用呢？她有些不解。我耐心地跟她说，你关注的是眼睛，是失眠，我关注的却是你的肝脏，是你晚上看玩看手机的不良习惯。你的眼睛就像灯一样，肝开窍于目，肝藏血，那肝就像灯油一样，你长期看电视，看似在烧灯芯，实则是在烧灯油。灯芯好像没什么事，最后灯油却先出事，然后再波及灯芯。这下讲得够明白了，她一听就记住了。所以说失眠不要问吃什么药，吃什么药是医生的事，医生会给你考虑，病人应该思考是什么原因导致我失眠，是什么原因引起我眼睛昏花，是什么原因盗用了我的肝血肾精？又有什么能够真正补益到肝血？于是，我给她开了参苓白术散，方中选用更能入心补心血的红参，再加上安神助眠，养心肝血的酸枣仁、熟地、夜交藤。并嘱咐她夜晚少看手机，白天多走动一下，晚上就打坐冥想。患者也听医嘱，服完药后来复诊，说，大夫，吃了你的药睡得很好，不用吃安眠药也可以睡了！而且眼睛没有以前那么模糊了，也不头晕了。所以中医治病，不是单单开药调理这么简单的，我们要找到这疾病背后真正的罪魁祸首，告诉给患者，让患者自己加以纠正，这样病证才能断根。这里为什么以参苓白术散作为主方呢？患者右关濡缓，舌苔薄白，偏腻，是脾虚湿重，，所以我给他用参苓白术散健脾除湿，万物生于土，脾土功能健运，五脏禀赋才足，《黄帝内经》叫做“四季脾旺不受邪”。对于老慢病但凡脾虚湿重，清阳不升的，要先帮病人调理脾脏，因为五脏的气血都要靠脾脏化生，脾运化功能好起来后，五脏都随着水涨船高，深受其益，就像土壤肥沃，能够升发万物一样。纯粹肝血不足，去补肝血是见肝治肝，通过补脾胃，助其气血生化之源，便是治病求于本。如果说这眼睛明亮是灯芯，肝脏藏血藏的便是灯油，那么这脾脏运化水谷，便是产生灯油的地方。我们看到灯芯晦暗，就会想到灯油缺少，看到灯油缺少，就会想到脾运化功能减退。所以慢性病，老年病，必须在脾胃上建功，就是这个道理。#中医##来点儿干货##我的门诊故事# @蔡老师问答

「入睡困难爱早醒是因为人老了吗」【老年人患上抑郁焦虑怎么办？| 科普时间】什么是老年期抑郁焦虑症老年期抑郁焦虑症一般是指年龄60岁及以上的老年人出现抑郁障碍和焦虑发作，在老年人群中是一种较常见的精神障碍。抑郁障碍的核心症状包括心境低落（情绪低落）、快感缺失（食欲减退）和兴趣减退，同时可以包括睡眠障碍（失眠）和认知减退（健忘）等。老年期抑郁焦虑症往往被当作是老年人生活的一部分，并没有得到充分的认识和诊断。老年期抑郁焦虑症已被证明与生活质量差、日常生活活动困难、身体共病、过早死亡和认知障碍等重大负面后果有关。因此，加强对老年人抑郁焦虑表现的认识并加以管理是非常重要的。只要患者符合抑郁症和焦虑症的临床诊断标准，就需要及时进行治疗。哪些老年人容易患抑郁焦虑老年期抑郁焦虑症的病因是复杂的，而且常伴有躯体疾病，两者也可能互为因果。比如老年抑郁可以促使老年痴呆患病率增加；冠心病和高血压人群中，焦虑症的发病率几乎占一半。老年期抑郁焦虑症的易感人群有以下几类。 1缺乏感情支持者 2遭遇负面性事件者 3慢性疾病患者 4长期服药者 5人格特征中性格固执者老年人患抑郁焦虑症如何治疗针对老年期抑郁焦虑症患者，治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗由专科医生开具，大部分药物可能需要从小剂量开始，逐渐调整剂量，且在服用一段时间后不能突然停药，药物调整需要专科医生指导，须定期随诊。在心理干预治疗方面，由专科医生主导，同时需要患者及家属的配合，治疗方案需要具有实用性、可行性和灵活性，才能最大限度地满足患者和护理人员的需要。因此，在制订最初的心理治疗方案时，需要家属和患者参与其中，而且可能会不断评估和更新。作为患者家属，和医生一样应该站在治疗的第一线，做到以下几点。 1关注老年人的心理状况，给予老年人关怀和陪伴，不要表现出厌烦、拒绝、不满或敌意。 2保障营养摄入和积极治疗基础躯体疾病；鼓励患者规律起居、积极参加娱乐活动和集体活动，如下棋、书法、打牌等；增加患者的人际交往，丰富生活内容。 3鼓励和陪伴患者进行户外活动，适度锻炼是对抗抑郁最有效和天然的“药物”。治疗老年焦虑抑郁，需要我们一起完善和建立由专科医生、基层卫生保健人员、社会工作者及家庭成员共同参与的老年期抑郁焦虑障碍多学科团队协同照料模式，促使老年患者从临床症状缓解延伸到全面功能康复。其他治疗手段除了口服药物及心理干预治疗，还有一类躯体治疗，包括电休克治疗、重复经颅磁刺激、迷走神经刺激和深部脑刺激，以及尚在研究的光疗和睡眠剥夺等治疗方法。但是上述治疗手段在老年焦虑患者中尚未得到明确的研究结论，还需要更多的研究证实。目前，焦虑患者通常采取的调节身心的方式，比如瑜伽、绘画、舞蹈、音乐等艺术疗法，对缓解老年人焦虑状态也有明显效果。（健康中国）

失眠，很多是心在求救，不是所有的失眠都需要安神！患失眠的患者中，中老年人患者比例较高，这是因为中老年人常因思虑过多、气血渐虚等因素影响，“思则气结”，情志因素可导致气血运行不畅，所以我们会发现，失眠的中老年人不仅有睡眠问题，还会伴随一些心血管方面的不适。其实在中医看来，失眠的病机总离不开“血”，这个血我们认为是心血，所以很多时候失眠，其实是你的心在求救！心主血脉，同时也主宰神明，也就是说心的功能主要是保证血液的正常运行以及精神意识的正常。古代著名中医医学家叶天士就曾提出：心主血，血足则神明自安，所以在临床中，调心血是改善失眠的一个重要方法。之前有位患者，男，55岁。因工作压力和家庭琐事，长期处于精神紧张状态，开始出现夜间入睡困难，睡后易醒，醒后难以再次入睡，心中烦热，头晕目眩，记忆力减退，偶尔还会有心慌心悸的感觉，白天则精神不振，容易疲倦。曾自行购买一些安神补脑的药物服用，但效果不佳，反而白天更加困倦，夜间心烦意乱的感觉更强烈，看着睡眠质量越来越差，心情也越发焦虑起来，这才决定寻求正规治疗。详细辨证后，我发现患者面色偏白，舌淡，苔薄白，脉细弱，他的焦虑等负面情绪影响到心脏，导致心血虚，继发了这一系列症状。如何解决呢？我当时给了他一个自拟的方子：养血宁心汤加减。组成：熟地黄、当归、白芍、川芎、酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、丹参、炙甘草、五味子。这个方子中，以熟地黄为主药，能滋阴补血，填精益髓。当归、白芍、川芎为四物汤的组成部分，可养血活血，使补而不滞。酸枣仁、柏子仁、茯神、远志养心安神。丹参活血养血，使心血流通顺畅。炙甘草调和诸药，五味子收敛心气，宁心安神。服用5剂后，入睡困难有所改善，夜间醒来的次数减少。原方稍作加减，继续服用10剂，能够安稳入睡，夜间醒来后也能较快再次入睡，心中烦热、头晕目眩、心慌心悸等症状减轻。继续调方服用，前后一个月左右，睡眠基本恢复正常，白天精神状态良好，记忆力也有所改善。说起来，这个失眠问题，在当代人身上是相当普遍的。有些人，劳心过度，耗伤心血，形成心血虚亏。表现出来，就是舌淡，苔薄白，脉细弱，心悸怔忡，头晕眼花，夜间睡眠不安。这人被折磨得呀，精神状态特别差。这个时候怎么办？用养血宁心汤这类补心血的方子，的确是有一定的道理的。心血充足了，心作为人体精神意识的主宰者，一旦恢复正常功能，我们的睡眠自然就会改善了。这是值得借鉴的经验。

失眠老是睡不好？娄彦梅主任这样教你防治失眠晚上失眠，辗转反侧，脑子里像放电影一样，各种想法，难以入睡；或者凌晨半夜醒来，醒后一直到天亮，都无法入睡。睡眠时间短，白天感到疲劳，没有精神，脾气也容易越来越暴躁，长期发展下去还会出现焦虑和抑郁的情况。那么出现这些情况该怎么办呢？中医称失眠为“不寐”，“寐”字在《说文解字》解释为“寐，卧也”，即其本义为睡着的意思，不寐就是睡不着的意思。随着年龄的增长，我们睡眠的质量会受到气血盛衰的影响。年轻人气血盛满，气道通畅，卫气能正常出阳入阴，所以可以安枕而卧；而老年人气血已衰，气道艰涩不通，卫气不能应时出表入里，五脏之气难以互相协调，因此夜里难以入睡。但当有逆乱之气侵入我们五脏六腑，负责防御的卫气被激活，只能在脏腑之外护卫，无法按正常生理节律，在夜间潜藏收敛。也就是精神已经疲惫，但身体持续亢奋，因此也无法进入休息状态！那中医如何防治失眠呢？失眠的人一般是阳气过旺，或者阳气虚衰、阴血虚衰，夹杂气滞气郁，或痰湿、瘀血等病理产物相互混杂，要恢复到阳能入阴的正常状态，必须对症治疗，辨证施治。 1、肝郁化火证性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，善太息，口苦咽干，目赤，小便黄，大便秘结。舌质红苔黄，脉弦数。以疏肝泻热、镇心安神为治疗原则，推荐用龙胆泻肝汤。龙胆、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清热利湿；当归、生地滋阴养血；柴胡舒畅肝胆之气；龙骨牡蛎、磁石重镇安神 2、痰热内扰证失眠时作，恶梦纷纭，易惊易醒。头目昏沉，脘腹痞闷，口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。舌质红苔黄腻或滑腻，脉滑数。以清热化痰、和中安神为治疗原则，推荐用黄连温胆汤。法半夏、茯苓、陈皮、枳实健脾化痰、理气和胃；黄连、竹茹清心降火化痰；龙齿、珍珠母、磁石镇惊安神。饮食停滞，胃中不和者，加神曲、山楂、莱菔子。宿食停滞较甚，反酸嗳气，脘腹胀痛，加用保和丸。 3、心脾两虚证头蒙欲睡，睡而不实，多眠易醒，醒后难以复寐。心悸、健忘，神疲乏力，纳谷不香，面色萎黄，口淡无味，食后作胀。舌质淡苔白，脉细弱。治疗以补益心脾、养血安神为主，推荐服用归脾汤。人参、白术、甘草益气健脾；当归、黄芪补气生血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神；木香行气舒脾。心血不足较甚，加熟地黄、芍药、阿胶；脾虚湿甚，苔腻，可重用白术、茯苓，加用陈皮、法半夏、厚朴等健脾燥湿、理气化痰。不寐较重，加夜交藤、合欢皮、柏子仁养心安神，或加龙骨、牡蛎、龙齿、珍珠母等镇静安神。 4、心肾不交证虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安，心悸多梦，甚则彻夜难眠。手足心热，盗汗，口干少津，健忘，头晕耳鸣，腰膝酸软，男子遗精，女子月经不调，舌质红少苔，脉细数。以滋阴降火、交通心肾为治疗原则，推荐服用六味地黄丸合交泰丸。熟地黄、山茱萸、山药滋补肝肾、填精益髓；泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿，清泻相火，黄连清心降火，肉桂引火归元。 5、心胆气虚证心悸胆怯，不易入睡，寐后易惊。遇事善惊，气短倦怠，舌质淡苔白，脉弦细。以益气镇静、安神定志为治疗原则，推荐安神定志丸。人参、茯苓、甘草益心胆之气；茯神、远志、龙齿、石菖蒲化痰宁心、镇惊安神；川芎、酸枣仁调血养心；知母清热除烦。轻度的失眠，只需要适当的调养，就可以很快恢复正常。但如果失眠久了，就会发展顽固性失眠。因此，越早治疗越好！#失眠# #失眠多梦# #调理失眠# #中医#

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