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如何催乳最新视觉报道_如何催乳通奶的手法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

如何催乳

00后在深圳找到宝藏月嫂的真实体验作为一个00后的新手妈妈，在深圳找到一个称职的月嫂真的是一种奇妙的体验。我怀孕初期，在各种平台上看了300多位月嫂，最后一眼相中了她，真的是一种特别的缘分。现在回想起来，感觉我们之间就像家人一样，虽然没有血缘关系，但感情却很深厚。她性格开朗，笑容满面。因为我是第一次当妈妈，育婴方面完全没有经验。宝宝刚出生时，我还没有开奶，看着宝宝哭心里特别难受，喂奶粉也不知道该喂多少。她手把手地教我如何催乳，大概两天左右我就开始有奶了，宝宝也喝上了他人生中的第一口母乳。我是一名抑郁症患者，情绪不太稳定。在月子的这段时间里，她的陪伴让我逐渐忘记了自己是个抑郁症患者。每天看着宝宝和她互动得非常开心，心情也跟着好了起来。看到她灿烂的笑容，我也会不自觉地笑起来。整个月子期间，我也被她的开朗所感染！关于月子餐：每天的菜式都不一样，每道菜都很好吃。在我胃口不佳的时候，她还会做一些小甜品给我。宝爸每天下班回家都要蹭我一顿月子餐～她的护理经验非常丰富，特别是护理知识更新得很快，基本符合目前国际上最新的理念和观点。对宝宝的照顾无微不至，极具耐心。在我月子期间，她细心照顾我的饮食起居，合理安排得很妥当。期间我因为过敏，身上起了很多小疹子，她哄宝宝睡了之后还要给我涂药、擦拭身子，每天起夜给宝宝冲奶，从未从她口中听到一句累。孕中期的时候我做了阑尾炎手术，她对我的照顾也是无微不至。她不仅是一位好妈妈，更是一位好月嫂。关于我对她的评价：她是一位好学、有耐心、有责任感的月嫂。虽然年轻，但善于总结、有上进心、高素质、高水准，属于月嫂中的精英，非常值得信赖。总的来说，我们全家人都很满意她的工作表现，我和宝爸跟着她也学到了很多照顾宝宝的知识。她在护理新生儿方面非常细心，注重细节，护理手法熟练，让我们很放心。护理产妇也不怕苦、不怕累。因为我是难产，在她的悉心照顾下，我恢复得很好。真的很感谢她，如果有机会，二胎的时候还是会选择她！关于怎么选月嫂？我全凭感觉。作为一个00后，生活在这个看脸的世界里，我找了一位面相善良大方、性格开朗乐观的80后月嫂，整体看上去很舒服！她的谈吐举止让我很满意。选80后月嫂的主要目的是——怼得了70后，融入得了90后，对我来说，真的很符合我的标准！

如何找到一个好月嫂：我的亲身经历分享 𐟌𘰟Œ𘨯𗦜ˆ嫂是一件非常重要的事情𐟌𘰟Œ𘊊𐟒奾ˆ多人因为公婆、爸妈在身边，所以不舍得花钱请月嫂；也有很多人因为拗不过老人的好意，觉得家人照顾更周到。包括我自己也有过这样的想法，但当月嫂照顾我和宝宝一段时间后，我彻底改变了这个想法。 𐟒娙𝧄𖧈𖦯们带过孩子，但那毕竟是几十年前的事情了，而且带孩子的理念也有不少欠缺科学性。我在医院亲眼目睹一个奶奶怕刚出生的孙子冷，于是包裹得严严实实，加上医院的高温，第二天，孩子被捂得眼睛红肿，身上起满了湿疹。而张姐只给宝宝盖很薄的毛巾。我们开始还担心宝宝会不会感冒，经过实践证实宝宝不但没感冒，身体特别好，身上还一个红点都没长。 𐟒奤š数老人对开奶、催乳不太了解，而这步对于多数妈妈来说都非常重要。不少妈妈说过自己生完宝宝乳房胀得像石头，那种疼痛不亚于生宝宝时的痛。好的月嫂会帮助新妈妈开奶，也会做很多汤水让新妈妈增加乳汁。 𐟌𙥦‚何请到一个好月嫂𐟌𙊊𐟒娿™也是一个非常重要的环节，任何行业都有好、有坏的从业者，如何找到一个好月嫂呢？ 𐟒妜ˆ嫂进行面试时，但一定不要只问一些护理常识，这些从书里可以轻易看到的知识但凡是个月嫂都可以对答如流。 𐟒夺†解一个月嫂的责任心和对孩子的爱心非常重要。不妨让月嫂讲一讲自己带过的孩子身上发生的事及处理方法。还可以假设几种情境看月嫂如何处理。希望大家能请到一位勤快的月嫂，不光把宝宝和我打理得好，还为家里打扫卫生，为宝宝爸爸做饭、洗衣服。 𐟌𙨯𗦜ˆ嫂要前半月享受，后半月学习𐟌𙊊𐟒奾ˆ多请了月嫂的人都容易犯的一个错误——“大撒手”，一切事情都交给月嫂自己彻底解放，最后发现月嫂一走自己依然手忙脚乱，啥都不会。 𐟒娷Ÿ月嫂学会护理的方法，前期观摩后期让月嫂一旁指导，自己来实操，直到月嫂不看着也能应对自如。 𐟒娮馜ˆ嫂帮宝宝培养合理的作息时间，为以后自己轻松带宝宝打下良好的基础，毕竟月嫂只能请一个月（实际26天），以后的事情全要自己动手的。 𐟒娮馜ˆ嫂协助你调养好身体的同时，做好开奶、催乳工作，确保宝宝的口粮问题。 𐟒妜€后预祝所有准妈妈们都能像我一样的好命，慧眼识珠找到一个认真、负责、有爱心的月嫂！

奶阵是什么？如何科学催乳？ 𐟌𘥥𖩘𕦘呂Ž么产生的？奶阵是由大脑垂体分泌的催产素控制的，而催产素的分泌又受到情绪和心情的影响。简单来说，当你感到开心、放松，特别是大笑时，催产素会大量分泌，奶阵的出现次数也会增加，奶量也会增多；而当你感到焦虑、紧张、压抑、疼痛或压力过大时，催产素的分泌就会受到影响，奶阵的出现也会变得困难。 𐟌𚥦‚何科学催乳？保持心情愉快：开心愉悦的心情会增加奶阵的次数和奶量。放松心情：避免焦虑和紧张，压力过大时可以通过深呼吸、冥想等方式放松。避免情绪波动：情绪波动过大可能会影响催产素的分泌，导致奶阵减少。定期排空乳汁：产后前几天，如果乳汁淤积无法排空，会逐渐减少奶量。即使当时排出乳汁，肿胀的乳房也不会立即恢复正常，可能需要12-48小时。如果处理不当，可能会持续一周甚至更长时间。 𐟌𜦳覄事项胀久必堵、胀久必回：长时间不排空乳汁会导致回奶。科学喂养：合理安排宝宝的喂养时间，避免长时间不喂养导致乳汁淤积。通过以上方法，可以有效促进奶阵的出现和奶量的增加，确保宝宝的营养需求得到满足。

𐟐„奶渣变奶牛？吸奶器来帮忙！ 𐟤𑤽œ为奶渣妈妈，你是否曾苦恼于如何更好地喂养宝宝？现在，有了这款吸奶器，一切变得简单多了！它不仅能帮你分泌乳汁，还能排空乳汁，减少亲喂时的疼痛感。 𐟒†‍♀️这款吸奶器主打四大模式，满足你不同的需求： 1️⃣ 催乳模式：有效缓解生理性涨奶和堵奶，让母乳妈妈告别烦恼。 2️⃣ 吸乳模式：吸力可调，节奏舒缓，让你根据自己的感觉调整吸乳力度。 3️⃣ 仿生模式：深度还原婴儿吮吸节奏，让亲喂时的吮吸拉扯感不再那么痛苦。 4️⃣ 深吸模式：低频持久吮吸，促进乳汁分泌，帮助排空乳汁，避免堵奶。 𐟌™更贴心的是，这款吸奶器在夜晚工作时声音超静音，还带有暖光小夜灯，让你在不打扰宝宝的同时，也能轻松操作。 𐟍𜥊 大奶瓶底座设计，防止奶瓶前倾，轻松放置，珍惜每一滴珍贵的母乳。选择适合的吸奶器，给宝宝和妈妈带来更好的喂养体验！

回奶后追奶成功的心得分享在上一篇文章中，我分享了回奶一个半月后如何成功追奶的经历。从几滴奶到现在能够纯母乳亲喂，历时两个多月。希望我的经验能帮助到正在追奶的姐妹们，不走弯路，直接走捷径！技术上的心得 𐟓š 定时和有效移出是关键。定时——尽量每2到3小时就移出一次奶，可以用吸奶器吸，也可以亲喂。有效移出——除了定时，还要额外刺激奶阵并排空。学会手排奶，每次亲喂或用吸奶器吸完后，都要手动刺激奶阵。奶阵越多越好，直到没有为止，然后开始排空。排空的程度是——手排到一滴奶都没有了，再按摩一两分钟又会有一点奶，直到一滴都没有，再按摩一两分钟再排……这样重复两三次。带着目的去吸奶。如果上一次三小时吸了30毫升，这一次也要吸到30毫升，最好40毫升。如果吸完没有达到目标，就休息10分钟再吸（我一般用手排，刺激奶阵效率更高）。达到目标就休息，没达到就再休息10分钟再吸（或者手排），结束（没达到也结束，避免让乳房过于疲惫），我称之为“灵活版PP追奶法”。尝试各种方法 𐟌🊥œ訿𝥥𖧚„两个多月里，我尝试了各种方法。看过中医、吃过中药、喝过催乳的汤水、去过母乳指导门诊、找过线下催乳师、线上付费追奶咨询、线下国际泌乳顾问上门指导……凡是我了解到的方法我都去尝试了。总结出以上对我来说真正有效的经验，希望能够帮到正在追奶的姐妹们，期待你们也能成功追奶！

如何为宝宝挑选有机奶粉？看这里！想让宝宝健康成长？首先得从选择合适的奶粉开始！在如今的市场环境下，选择顶配的有机奶粉比盲目跟风购买热门奶粉更为明智。作为一名育婴师妈妈，我深知选择有机奶粉不仅要关注品牌和配方，更要从奶源入手。毕竟，牛乳是奶粉配料表中的第一位，决定了奶粉的大部分营养价值。今天，我就来为大家详细对比一下法国熊猫牛和常见的荷斯坦牛。奶牛品种：杂交 vs 纯种 𐟐„ 熊猫牛是一种经过千年纯种繁育的珍稀牛种，被誉为奶牛界的“贵族”。它们拥有优质的基因，产出的牛奶营养丰富，能够完美满足宝宝的高需求。而荷斯坦牛则是杂交牛种，你在超市货架上看到的许多奶粉都来源于这种牛。饲养方式：散养 vs 圈养 𐟌🊧†Š猫牛通常散养在法国诺曼底海岸的牧场，享受充足的活动空间和阳光，体质自然健康。而荷斯坦牛则被圈养在狭小的牛舍里，活动空间有限，甚至可能终身被圈禁。饲料选择：有机鲜草 vs 人工干草 𐟌𞊧†Š猫牛以欧洲天然保护区的新鲜牧草为食，这些牧草无农药无化肥，营养丰富。而荷斯坦牛一般吃的是人工喂养的干草饲料，营养价值相对较低。催乳方式：自然孕产 vs 人工催乳 𐟐„ 熊猫牛的产奶量比普通奶牛少30%，但它们可以自主决定何时产奶，不会被人工催乳。而荷斯坦牛为了追求产量，常常采用人工干预催乳，这可能会影响它们的体质。合生元爱斯时光有机奶粉就是采用了这种慢养的法国珍稀熊猫牛作为奶源，含有五重天然营养，如乳桥蛋白LPN、天然乳铁蛋白、天然HMO等，这些都是帮助宝宝增强免疫力和促进吸收的好帮手。宝宝的成长需要全方位的呵护，选择一款好的奶粉是关键。

性激素六项检查对生育治疗有帮助吗？　　在生育治疗的世界里，性激素六项检查无疑是一把金钥匙，它能为我们解锁生育难题的秘密。但你知道这些检查结果如何影响你的生育治疗吗？今天，就让我们揭开性激素六项检查的神秘面纱，看看它是如何成为生育治疗的好帮手的。𐟔‘ 　　𐟌𑠦€禿€素六项检查是什么？性激素六项检查包括促卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、催乳素（PRL）、雌激素（E2）、孕激素（P）和雄激素（T）。这些激素水平的变化，可以反映女性的卵巢功能和内分泌状态，对诊断和治疗生育相关疾病至关重要。　　𐟌𑠦€禿€素六项检查如何帮助生育治疗？　　1.评估卵巢储备功能：基础FSH和LH水平可以反映卵巢的储备功能。例如，基础FSH水平升高可能提示卵巢储备功能下降，这对于制定个性化的生育治疗方案至关重要。　　2.诊断排卵障碍：LH的峰值可以预测排卵时间，而P水平的测量可以帮助确认是否发生排卵。这些信息对于指导同房时间或进行辅助生殖技术（ART）至关重要。　　3.识别内分泌疾病：例如，多囊卵巢综合征（PCOS）患者往往伴有LH和雄激素水平升高，而雌激素水平相对较低。这些信息有助于诊断和治疗内分泌疾病，从而提高生育成功率。　　𐟌𑠥悤𝕨磨ﻦ€禿€素六项检查结果？　　卵泡刺激素（FSH）：高水平可能提示卵巢功能衰竭，而低水平可能提示下丘脑或垂体功能减退。　　黄体生成素（LH）：与FSH的比值升高可能提示多囊卵巢综合征。　　催乳素（PRL）：水平异常升高可能与催乳素瘤或其他内分泌疾病相关。　　雌激素（E2）：水平过低可能提示卵巢早衰，而水平过高可能提示卵巢储备功能减退。　　孕激素（P）：黄体中期水平低于正常值可能提示黄体功能不全。　　雄激素（T）：水平升高可能与多囊卵巢综合征或其他雄激素过多症状相关。　　性激素六项检查是生育治疗中的重要工具，它可以帮助我们评估卵巢功能、诊断排卵障碍和内分泌疾病，从而为患者提供更精确的治疗建议。𐟌Ÿ #动态连更挑战#

月嫂必备：如何制作营养月子餐大家好！今天我们来聊聊月嫂培训中的一个重要部分——如何制作营养丰富的月子餐。𐟍𝯸 月子餐的制作对月嫂来说是一项必不可少的技能。在产妇坐月子期间，月嫂需要提供营养均衡、易于消化的食物，这对产妇的身体恢复和乳汁分泌至关重要。因此，月嫂需要掌握月子餐的制作知识和技能。首先，月嫂需要了解产妇的身体状况和饮食需求。每个人的体质和饮食习惯都不同，因此需要根据这些因素制定个性化的食谱。此外，还需要掌握各种食材的营养成分和烹饪技巧，确保营养的均衡和全面。同时，食品卫生和安全也是必不可少的，确保产妇的食品安全。产妇的饮食应以清淡、易消化为主，多吃高蛋白、高纤维的食物，如鱼类、鸡肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等。𐟍Ž𐟥栤𘺤𚆤🃨🛤𙳦𑁥ˆ†泌，我们还学习了一些具有催乳作用的食谱。𐟍𒊊在课程中，我们还介绍了一些不能吃的食物，如生冷、辛辣、刺激性食物等，这些都会对产妇的身体恢复造成不良影响。避免这些食物也是照顾月子中产妇的重要部分。𐟌𖯸𐟍… 如何根据产妇的身体状况和恢复情况来调整饮食也是一个重要的技能。例如，对于体质较寒的产妇，可以准备一些温补的食物；对于体质较热的产妇，可以准备一些清凉的食物。𐟍𕰟‡ 总的来说，这次月嫂培训实操课程让学员学到了很多关于产妇月子餐的知识，让他们更科学地对待产妇有了更深入的了解。你也想了解吗？𐟙

下奶食物推荐，如何选择𐟍𝯸？哺乳期的宝妈们，是不是总在烦恼怎么才能让奶水多一点？别担心，我来给大家推荐几种下奶食物，都是亲测有效的哦！赶紧收藏这篇文章，给自己和宝宝都补充足够的营养，让宝宝喝得开心，妈妈也不用再担心奶水不足啦！✨ 1️⃣ 丝瓜 𐟥’ 下奶效果：丝瓜被称为“下奶第一瓜”，因为它富含维生素C、E和多种矿物质，可以促进乳腺管的生长发育，帮助下奶。而且丝瓜还有清热解毒的功效，吃了也不用担心体重增加。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：推荐几款丝瓜下奶食谱，比如丝瓜鸡蛋汤、丝瓜干贝汤和虾仁菌菇丝瓜汤。这些汤不仅制作简单，食材也很容易买到，非常适合哺乳期的妈妈们。 2️⃣ 鲫鱼 𐟐Ÿ 下奶效果：鲫鱼汤以其低脂、高优质蛋白的特点，被认为是催奶的好帮手。它能快速补充营养，还能帮助妈妈们身体恢复。特别是和通草一起煮，更是温中下气、利水下奶的好选择。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：做鲫鱼汤的时候，记得要先煎一下鱼，这样汤会更浓白，不会太腥。还有，保持心情愉快，环境舒适，也能促进乳汁分泌哦。 3️⃣ 木瓜 𐟍ˆ 下奶效果：木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，其特有的凝乳酶有明显的通乳作用。适量食用木瓜能有效催乳，满足妈妈和宝宝的营养需求。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：木瓜牛奶汤、木瓜桂圆汤、木瓜红枣泥等多款木瓜催乳汤，都是不错的选择。喝对了，奶水不够的烦恼就解决了！不过，记得根据个人体质适量食用哦。 4️⃣ 猪蹄 𐟍– 下奶效果：猪蹄汤有一定的补益、通利效果，适合气血虚弱型的奶少妈妈。不过，要注意的是，猪蹄汤脂肪和胆固醇含量高，长期大量饮用反而可能堵奶。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：推荐黄豆猪蹄汤、通草猪蹄汤等食谱，不仅能补气血，还能疏肝解郁，下奶又不伤身。 5️⃣ 花生 𐟥œ 下奶效果：花生有“长寿果”之称，催乳补血效果显著。它含有丰富的脂肪和蛋白质，能补充营养，促进乳汁分泌。不过，花生脂肪含量高，要适量食用。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：花生黄豆猪蹄汤、豆浆冲花生等都是不错的选择，可以帮助新妈妈增加乳汁分泌。 6️⃣ 豆腐 𐟍𒠤𘋥嶦•ˆ果：豆腐有益气和中、生津润燥的功效。大豆异黄酮能刺激乳腺增生，促进乳汁分泌。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服来催乳，简单又有效。 7️⃣ 牛肉 𐟥頤𘋥嶦•ˆ果：牛肉富含高蛋白、低脂肪，特别适合产后妈妈补充失血和修复组织。它还能提高抗病能力，是下奶的优选食材。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：牛肉豆腐汤、莴笋牛肉片等都是很好的选择。亲测，吃过牛肉后，泌乳量和质量都会提升。 8️⃣ 莲藕 𐟥⠤𘋥嶦•ˆ果：莲藕有助于清除腹内淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：莲藕排骨汤、红糖莲藕汤等都是下奶的好选择，不仅能追奶，还能保持身材。宝妈们，以上这些食物都可以帮助下奶哦！当然，最重要的是要保持心情愉快和充足的休息。欢迎在评论区分享你们的经验和心得，或者有其他下奶妙招也可以告诉我哦！一起为宝宝的健康成长加油！𐟑𖰟’ꀀ

𐟌Ÿ 产后催乳秘籍：快速下奶食谱大揭秘 𐟌Ÿ 产后妈妈们最关心的莫过于如何让宝宝有足够的奶水。这里分享一些经过亲测有效的下奶食谱，帮助你快速恢复奶水，让宝宝健康成长。 𐟍𒠧𒥧𑻊黑芝麻粥原料：黑芝麻25克、大米适量制法：将黑芝麻捣碎，大米洗净，加水适量煮成粥。每日2至3次，或经常佐餐食用。功效：黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，对肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木等症有显著疗效。花生大米粥原料：生花生米（带粉衣）100克、大米200克制法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。功效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能，对产妇产后血虚有一定疗效。萵苣子粥原料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、粳米100公克制法：先将萵苣子擣碎，与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。功效：萵苣子性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 𐟍𒠩𘡨‚‰类乌鸡白凤尾菇汤原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量制法：乌鸡去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。每日1至2次，每次150毫升至200毫升。功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。清炖乌骨鸡汤原料：乌骨鸡肉1000克，党参15克、黄芪25克、枸杞子15克制法：乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸20分钟即可。功效：主治产后虚弱，乳汁不足。麻油木耳鸡原料：鸡1只，木耳20克，花生150克，麻油2汤匙，姜100克，米酒2汤匙，盐适量制法：木耳泡发后切粗丝，姜切丝，鸡切块。将麻油倒入锅中加热，放入姜丝炒香。将鸡块倒入锅中炒变色后，下木耳，然后倒入水没过鸡肉。以中火将锅煮开后转小火继续煮40分钟。加入米酒后加盐调味，再继续煮20分钟即可。功效：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱，产后少乳等有很好的食疗作用。 𐟍𒠩𑼨‚‰类通草鲫鱼催乳汤原料：活鲫鱼1条、通草6克制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。丝瓜仁鲢鱼催乳汤原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。木瓜煲鳅鱼汤原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许制法：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放入姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。功效：此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。 𐟍𒠧Œ꨹„类通草猪蹄催乳汤原料：新鲜猪蹄1只、通草3克制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。花生猪脚汤原料：猪后脚一只、熟花生、葱，姜若干制法：猪脚滚水去血水，葱切段、姜切片，所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可食用。提醒：记得要选「猪后脚」，另外也可以加入八角或当归、红枣，会有不同味道，有过敏体质的宝宝建议妈咪就不要吃花生比较好。功效：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，和花生搭配一起更能使催乳效果提高。青木瓜猪脚原料：猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐制法：猪脚川烫去血水，青木瓜去皮、去仔切块，所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可上桌（可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右，跳停后让电饭锅继续保温闷煮，猪脚烂了就可以吃。）提醒：记得要选「青木瓜」，另外也可以不加红枣、枸杞，改用姜片代替，风味不同。功效：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，与猪脚搭配更能起到催乳效果。希望这些食谱能帮到各位新手妈妈们，让宝宝健康成长！

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