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紫菜鸡蛋饼前沿信息_紫菜鸡蛋饼的功效(2024年11月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

紫菜鸡蛋饼

紫菜鸡蛋饼：低卡低脂，美味又营养！耶！终于等到了紫菜的到来，终于可以动手做紫菜鸡蛋饼了！这种味道真的太让人怀念了。自从上大学和工作后，很少有机会回家，也很少有机会能吃到这个美味。这种饼的表皮香脆，咬一口下去却是软糯的口感，真的是越吃越想吃。材料也很简单：干紫菜：25克葱花：适量地瓜粉（红薯粉）鸡蛋：2个（如果鸡蛋小，可以放三个）胡萝卜：半根（切碎）步骤如下：将25克左右的干紫菜用温水泡发，然后挤掉一些水分（不用挤得太干）。将泡好的紫菜剪碎，加入2勺地瓜粉、适量葱花、2个鸡蛋、胡萝卜碎和适量的盐、鸡精，搅拌均匀（如果鸡蛋小，可以加三个）。在锅里倒些油，将紫菜糊倒入锅中。等紫菜糊凝固并且表面微微焦黄时，翻面。煎至两面都微微焦黄，完成！日常小感慨：真的太感动了！吃到了妈妈的味道和家乡的味道。没有哪个海边人能抵挡得住紫菜饼的美味！真的太好吃了，绝对不会踩雷。小贴士：紫菜一定要剪一剪，不然吃的时候不好扯开哦～如果有小海蛎加进去会更好吃！不过这个是低卡低脂版，所以就不加了哈哈哈。

2岁10个月宝宝的一日三餐推荐𐟍𝯸 𐟍𓦗驤：紫菜鸡蛋饼搭配山药红薯米粥 𐟍›午餐：莴笋牛肉木耳炒饭 𐟍œ晚餐：肉末酱汁汤面宝宝不喜欢吃紫菜？没关系！试试做成小饼，宝宝可能会更爱吃哦！ 𐟥ž紫菜鸡蛋饼：鸡蛋一个放入焯水的萝卜碎加入泡发的紫菜碎加入葱花搅拌倒入少许温水搅拌加入适量面粉和少许松鲜鲜调成稍稀的状态油热后倒入糊糊，煎至两面熟透即可 𐟍š莴笋牛肉木耳炒饭：莴笋、胡萝卜、木耳、鸡蛋、牛肉、米饭牛肉切小丁，鸡蛋搅散炒熟放酱油、淀粉、油腌制牛肉葱白炒香，起锅放萝卜和莴笋翻炒加入木耳碎翻炒，撒少许盐放入牛肉翻炒熟，加入牛肉和鸡蛋加入米饭散炒均匀，撒松鲜鲜翻炒加少许酱油和水，调味后即可出锅 𐟍œ肉末酱汁汤面：葱白炒香，放肉末炒熟加入笋丁翻炒，加水煮开加入鳕鱼肠切片煎一下（妈妈们可自行更换）酱料：一大勺酱油、半勺蚝油、一勺番茄酱、半勺甜面酱、少许胡椒（可不放）放入青菜碎，撒松鲜鲜加入面条和酱料煮熟，最后放入鳕鱼肠即可出锅

𐟌Š霞浦头水紫菜，细嫩无沙免洗𐟒抰Ÿƒ探索霞浦的秘密——头水紫菜！这种紫菜是第一次采割的，口感超级柔滑，汤汁鲜美得让人回味无穷。𐟘‹ 𐟌𑤽 知道吗？紫菜的采割是分次数的，而且采割过的紫菜会再次生长。头水紫菜，就像韭菜一样，是第一批割下来的，所以它的口感最好哦！𐟒ኊ𐟒œ紫菜里有一种叫藻红素的蛋白，用冷水泡发后会呈淡紫色或红色。但藻红素遇热容易分解，所以用热水泡发的紫菜会变成绿色。𐟌ˆ 𐟍𒧴먏œ还是营养宝库呢！它含有大量人体必需的氨基酸、矿物质和维生素。你可以用它来做各种美食，比如紫菜鸡蛋饼、紫菜汤，甚至炸紫菜肉丸子！𐟍ኊ𐟌Š来霞浦，一定要尝尝头水紫菜，感受那无沙免洗、细嫩无比的美味！✨

孩子长高必吃的紫菜鸡蛋饼，补锌补钙又补碘，营养丰富，香软可口，孩子爱吃「早餐」美食小吃世界的微博视频

8款宝宝辅食小饼，补铁补钙营养满分！ 𐟍𜠨奅𛧾Ž味的宝宝辅食小饼，适合8个月以上的宝宝！简单易做，十几分钟就能搞定，既能补铁又能补钙，还能作为宝宝的早餐哦！ 𐟥ž 紫菜胡萝卜鸡蛋饼食材：紫菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉做法：紫菜洗净，胡萝卜擦丝焯水，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀，再加入少许猪肝粉，锅内刷油，放入面糊煎至两面熟透。 𐟥ž 菠菜山药鸡蛋饼食材：菠菜、山药、鸡蛋、面粉做法：菠菜焯水，山药蒸熟，放入料理机加鸡蛋搅打成泥，再加入面粉和猪肝粉搅拌均匀，锅内刷油，倒入面糊煎至两面熟透。 𐟥ž 土豆杂蔬鸡肉饼食材：土豆、鸡胸肉、玉米、豌豆、胡萝卜、面粉做法：玉米、胡萝卜、豌豆焯水，土豆蒸熟和鸡胸肉一起放料理机打成泥，加入蔬菜粒和面粉、猪肝粉搅拌均匀，锅中刷油煎至两面熟透。 𐟥ž 洋葱芹菜牛肉饼食材：洋葱、芹菜、牛肉、面粉、土豆、鸡蛋做法：土豆蒸熟压泥，芹菜洋葱剁碎，锅中烧油翻炒出香味，牛肉打成肉末，所有食材放到一起加少许猪肝粉，锅中烧油，煎至两面熟透。 𐟥ž 莲藕鲜虾饼食材：莲藕、大虾、鸡蛋、面粉、西兰花做法：虾仁和西兰花焯水煮熟，莲藕放料理机打碎，加入剁碎的熟虾仁和西兰花，放入面粉和鸡蛋及猪肝粉，锅中刷油煎至两面熟透。 𐟥ž 苹果山药饼食材：苹果、山药、核桃油、面粉、鸡蛋、黑芝麻做法：山药蒸熟压泥，苹果擦丝，放入山药泥、鸡蛋和面粉及猪肝粉，倒少许核桃油搅拌均匀，锅中刷油，表面撒少许黑芝麻，煎至两面熟透。 ⚠️ 小贴士对蛋黄过敏的宝宝可以只加蛋清。一岁之前不要加盐，可以加少许海苔粉、香菇粉或猪肝粉等天然调味料。这些宝宝辅食小饼不仅营养丰富，而且制作简单，适合忙碌的妈妈们。快来试试吧！

𐟍𑧾Ž味便当分享 | 紫菜包饭+葡萄气泡水 ✨ ✅今日菜单：紫菜包饭+土豆泥沙拉+葡萄气泡水 —— 𐟧ᨏœ谱【紫菜包饭/ Rice 】准备食材：海苔，米饭，寿司醋，黄瓜，胡萝卜，香肠，腌黄萝卜，鸡蛋具体步骤： ①打2个鸡蛋煎成鸡蛋饼后切丝备用，香肠煎一下切丝备用 ②将胡萝卜、黄瓜、腌黄萝卜切丝，胡萝卜放点油下锅稍微炒一下，出锅备用 ③米饭加入少许寿司醋，少许盐，抓匀（手上沾点水不会粘哦） ④开始包饭：寿司帘铺底，放上紫菜，均匀铺上米饭（尽量少一点不然包出来超大），把刚刚准备好的食材均匀铺在紫菜下半部分，用寿司帘包起来即可。（包的时候第一下一定要用力拉紧，不然包不紧哦） ⑤将卷好的寿司均匀切片，撒上白芝麻，完成啦~ —— 【土豆泥沙拉/ Potato 】准备食材：土豆，海苔香松具体步骤： ①将土豆去皮切片，放入锅内蒸至软烂（大概15-20min），后出锅压成泥 ②加入黑胡椒，沙拉酱，少许盐，搅拌均匀 ③最后撒上海苔香松，就完成啦~ —— 【葡萄气泡水/ Grape 】准备食材：葡萄汁，象牌苏打水，香水柠檬具体步骤： ①雪克杯内加入3-4片香水柠檬，疯狂锤！出汁 ②倒入1/4葡萄汁，3/4苏打水，加入2泵果糖，搅拌均匀即可~ —————————————————— 想做不要犹豫，马上行动起来𐟥𐀀

自制折叠紫菜包饭，简单又美味！最近网上超火的折叠紫菜包饭，真的是太香了！简直是手残党的福音，做法超级简单，味道还特别棒！食材准备 𐟥⊧𑳩孯𜚥𝓧„𖦘殺‘不了的主角啦！虾：鲜嫩多汁，口感超棒！鸡蛋：两颗就够了，可以做成煎蛋或者鸡蛋饼。午餐肉：强烈推荐图2的午餐肉，超级好吃！一定要试试！蟹肉棒：口感Q弹，增加层次感。肉松：增加香味，喜欢的话可以多放点。蔬菜：根据个人喜好选择，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿等。紫菜和沙拉酱：必备的调料。食材处理 𐟍䰟啊处理蟹肉棒：焯水后放凉，撕成丝。处理虾：焯水后煎熟。鸡蛋：可以做成煎蛋或者鸡蛋饼。午餐肉：切片煎熟。胡萝卜：炒软备用。米饭：拌入寿司醋（可选）和芝麻。蔬菜洗净备用。包制紫菜包饭 𐟍™ 剪开或撕开紫菜，分成四个部分。按照个人喜好放入食材和沙拉酱。按照图8的步骤折叠，完成！小贴士 𐟌Ÿ 米饭放凉再包，避免紫菜变软。青菜上的水要擦干净，更卫生。每个部分不要放太多东西，不然包不下。控制热量的小伙伴可以用低脂沙拉酱，米饭换成糙米。推荐食材替换：牛油果、芝士片、西红柿、黄瓜、辣白菜、鸡胸肉。便当制作 𐟍𑊥悦žœ想做成便当，用保鲜膜包上更容易切开，切面超级有食欲！总结 𐟓 整个制作过程真的超级简单，可以做成便当作为工作餐，低脂健康又美味。个人觉得这个包饭的一大惊喜之处在于食材的搭配可以随自己喜好调整，如果你有什么神仙搭配，欢迎在评论区分享哦！快快动手试试吧～

6-12岁儿童营养早餐大集合𐟍𓰟妊为6-12岁的孩子准备营养丰富的早餐至关重要，因为它能为孩子提供一天所需的能量和营养。以下是一些简单又美味的儿童早餐食谱，让孩子们在早晨充满活力地开始新的一天！ 1️⃣ 凉拌秋葵大虾 𐟍䊦‰€需材料：秋葵、甜椒、大虾、木耳制作步骤：将所有材料混合，倒入酱汁拌匀 2️⃣ 娃娃菜粉丝汤 𐟍𒊦‰€需材料：娃娃菜、火腿、粉丝制作步骤：将娃娃菜炒软，加入开水、火腿煮3分钟，出锅前加酱油调味 3️⃣ 葱花鸡蛋饼 𐟍𓊦‰€需材料：鸡蛋、牛奶、面粉、葱花、火腿制作步骤：将鸡蛋、牛奶、面粉、葱花和火腿搅匀，锅里倒入面糊煎至两面熟透 4️⃣ 紫菜小馄饨 𐟥Ÿ 所需材料：鸡蛋、馄饨、紫菜制作步骤：将馄饨煮熟，加入紫菜、酱油、香油，碗里加入葱花、馄饨汤、馄饨、蛋皮 5️⃣ 芝士厚蛋烧 𐟧€ 所需材料：鸡蛋、芝士制作步骤：将四个鸡蛋加盐搅散，倒入锅中煎至凝固即卷好，继续倒入蛋液、放入芝士，至蛋液用完 6️⃣ 清汤阳春面 𐟍œ 所需材料：面条、青菜制作步骤：面条和青菜煮熟，碗里加入葱花、酱油、香油，面条、面汤 7️⃣ 蔬菜小蒸包 𐟥• 所需材料：鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、馄饨皮制作步骤：鸡蛋炒散，蔬菜炒断生，和鸡蛋混合，放入饺子皮包好，水开蒸8分钟 8️⃣ 白菜番茄汤 𐟍… 所需材料：番茄、娃娃菜、豆腐制作步骤：番茄炒软出汁，加入开水、娃娃菜，煮开加入豆腐，出锅加入酱油调味这些早餐食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合6-12岁的孩子。每天换着花样做，让孩子们爱上早餐！

宝宝一周早餐，简单营养！ 𐟑𖰟𛠥䧥彯𜌦ˆ‘是30M的妈妈，冬天到了，是不是很多妈妈和我一样，一到做饭时间就感觉像要冬眠了一样𐟘‚？尤其是家里只有我一个人的时候，做饭真的是一件让人头疼的事！不过，即使天气再冷，宝宝的营养也不能忽视哦～以下是我家宝宝一周的早餐合集，都是简单又营养的选择，供大家参考～ 𐟍𜠄ay 1: 牛奶+泡芙球、奶酪块、地瓜、双色蒸糕双色蒸糕用的是成品发糕粉，只需要加牛奶搅拌均匀就可以了，超级方便～ 𐟍Œ Day 2: 香蕉奶昔、谷物圈、果冻橙、奶香松饼奶香松饼可以用任何松饼粉，如果没有松饼粉的话，可以用鸡蛋、低筋面粉、牛奶、泡打粉和白糖搅拌均匀，做出来的味道也很棒哦～ 𐟍𓠄ay 3: 脆皮肠、美式炒蛋、菠菜粥简单又美味的组合，宝宝们一定会喜欢～ 𐟍œ Day 4: 梨、脆皮肠鸡蛋饼、紫菜素面脆皮肠鸡蛋饼：一个鸡蛋加胡萝卜碎搅拌均匀，倒入平底锅，铺上一层脆皮肠就可以了～紫菜素面：烧水煮宝宝面，加点酱油和盐调味，最后撒上一些头水紫菜和香油，简单又美味～ 𐟥› Day 5: 水牛奶、梨、贝贝南瓜、蒸蛋简单又营养的选择，适合忙碌的早晨～ 𐟥ꠄay 6: 水牛奶、贝贝南瓜、三明治、蓝莓三明治可以自己选择喜欢的口味，蓝莓则是为了增加一些色彩和口感～希望这些简单的早餐能给大家一些灵感，即使冬天再冷，也要保证宝宝的营养哦！

一周美食记：11月12日的小食探索 𐟍› 𐟍š 咖喱饭的完美搭配 𐟥”𐟥• 咖喱饭的绝佳搭档是土豆和胡萝卜。再来一碗鸡腿汤，加入韩国大酱，切点藕片，简直是味蕾的盛宴。 𐟍œ 萝卜山药粉条的湖南风味 𐟌𖯸 曾小姐的湖南粉条，劲道十足。作为南方人，看到超长的粉条，在浸泡前像钢丝一般坚硬，真是惊呆了。 𐟌𞠥𐏧𑳧𒥧š„秋日养胃 𐟍𒊧狥䩦™š上喝小米粥养胃。于是煮了个红烧土豆萝卜鸡腿，方便下饭。 𐟍 黑米粥+紫薯的桂花红糖 𐟍𓊩𛑧𑳧𒥥Š 上桂花红糖，还有曾小姐的核桃，真的太像了。早饭必须再来个煎蛋，完美搭配。 𐟎ƒ 南瓜小米粥的秋季美味 𐟍ƒ 这个季节特别适合食用南瓜，最好还是去除籽和囊之后带皮蒸出来食用。若是南瓜小米粥，就可以去皮。南瓜自带甜味，都不需要加糖。 𐟥ž 葱花芝麻鸡蛋饼+紫菜汤 𐟍œ 有点吃腻了粥之后，决定今早来个鸡蛋饼搭配紫菜汤。搭配了三种酱料：老干妈、牛油果、还有海胆酱。最后发现，最好吃的是海胆酱！ 𐟍ž 奈雪榴莲包+Calbee麦片+Swisse钙片 𐟍 早餐的另一选择是奈雪榴莲包，搭配Calbee麦片和Swisse钙片，营养又美味。