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婴儿肌张力高权威发布_肌张力高如何排除脑瘫(2024年11月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

婴儿肌张力高

婴儿肌张力高的症状有哪些当新生命降临，父母们满心欢喜地迎接这个小宝贝的同时，也时刻关注着宝宝的健康状况。而婴儿肌张力高这一问题，可能会让新手父母们陷入担忧与困惑之中。那么，婴儿肌张力高到底有哪些具体的症状呢？ 1、肌肉僵硬：主要是因为大脑神经系统对肌肉的调节出现异常，使得肌肉持续处于紧张收缩状态。这种情况下，肌肉的弹性降低，伸展和放松变得困难。 2、易激惹：因为肌张力高会让宝宝的身体处于一种不舒服的状态，神经系统持续处于紧张状态，从而导致宝宝情绪上的不稳定。了解了婴儿肌张力高的这些症状后，家长们在日常生活中应该如何应对呢？ 1、轻柔按摩 2、观察变化如果发现宝宝有肌张力高的症状，家长们不要过于惊慌。及时就医，积极配合医生的治疗和建议，给予宝宝足够的关爱和耐心，相信宝宝一定能够逐渐恢复健康。 #领航计划#

宝宝肌张力高？这些表现你得知道！宝宝的肌张力高，听起来可能有点医学术语，但其实它有一些明显的表现。作为新手爸妈，了解一下这些信号，可以早点发现宝宝是否有问题哦。肌张力高的常见表现 𐟌𞊦‰‹经常握拳：宝宝的手总是紧紧握着，拇指内扣，按摩也很难让他张开。四肢抵抗力强：牵拉宝宝的四肢时，感觉他好像有很强的抵抗力，很难拉开或活动。比如拉动手臂前伸、上举都很困难，胸前交叉也很难。脚腕内扣：宝宝的脚腕经常呈内扣状，脚趾也下扣，呈剪刀状。扶他站立在硬的平面上，脚一直内扣和踮脚。肌肉生长不均匀：触摸宝宝的腿肌肉，你会发现大腿和小腿的肌肉生长不均匀，肌肉较硬，容易被误认为老年人常说的“结实”。洗澡时肌张力高：给宝宝洗澡时，很难将拳头掰开，当下肢刚角及浴盆或水面时，孩子全身立即成僵硬姿势。如何判断肌张力高？ 𐟌𞊳个月以前：把宝宝放在床上，双手上举要接触到床，往外打开也要接触到床。双手胸前交叉，要手肘相碰。把宝宝的脚向外打，看能打开多少度。90度以内，肌张力高严重；120度以下90度以上，肌张力高轻微。把宝宝的双脚捏住往上提，屁屁不能离开床面，看腿能抬多高（抬时腿是直的不能弯），110度以上正常。握住宝宝脚腕，轻轻向上推脚，使脚面尽量靠近小腿。如推不动或抵抗强烈，显示肌张力高。 3个月以后：除以上情况外，把宝宝放在床上，捏住双手把拉坐起，如果头还往后仰就显示肌张力高。4个多月的婴儿站在大人腿上时会跳跃，肌张力高婴儿只会直直地站着，且用脚趾使劲的陷进大人肉里。俯卧不能抬头。肌张力高的危害 𐟌𔊥‚Œ张力高危害大，轻的导致肌肉生长不均匀，重的导致走路姿势异常，如内八字或X腿，甚至撅屁股走路。所以，肌张力异常的应早发现早干预早治疗。通常宝宝3个月应能体检发现，4个月以内的治疗成为早期干预，一般治疗效果好，好转迅速，能彻底治愈，不影响以后运动发展。最晚应在一岁半以前予以纠正治疗。治疗方法 𐟌𔊤𘻨恤𛥦Œ‰摩和康复训练为主，辅助以游泳治疗等。家庭护理方面，可以天天坚持婴儿被动按摩操，上举、平举和胸前交叉双臂练习、双腿轮流蹬车轮式练习、手握脚踝转动脚和腿脚面贴小腿练习。注意应拿捏力度，动作要轻柔，切勿用力过度伤到婴儿骨头。可以在练习的同时放舒缓轻音乐，帮助婴儿放松。常给婴儿洗澡和游泳有很强的辅助放松作用。总之，了解这些信息可以帮助你更好地照顾宝宝。如果怀疑宝宝有肌张力高的问题，最好及时去医院儿科或康复科做全面检查哦！

有的妈妈在家里给2个月小宝宝拉胳膊的时候，发现宝宝的小手经常呈握拳，很难拉开，特别爱使劲，小手紧握不松，一抱起ta就头后仰，扶孩子起立的时候发现孩子老踮脚，还伴有脚趾内扣。看到网上说这是肌张力高的表现，孩子可能有问题，大家就开始对号入座，胡思乱想了，那么真是如此吗？听说肌张力高可能是脑瘫，肌张力低可能是唐氏患儿，那我们家长到底该怎么判断呢？今天，我们就和家长聊一聊婴儿肌张力异常的这件事儿吧~ 什么是肌张力？肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动性肌张力，是保证肌肉运动连续、平滑(无颤抖、抽搐、痉挛)的重要因素。肌张力异常怎么判断？我们可以在家里，选择宝宝放松的情况下做一些检查，切忌在宝宝不舒服、情绪紧张这种不放松的情况下检查，这是不准确的。宝宝在刚出生时肌张力最强，就像弹簧紧绷的感觉，在3个月之后慢慢减弱。 1、一手握住孩子的小腿，小腿伸直，一手将小儿足底向头的方向推。足背和小腿之间的角度就是足背屈角，<80度为正常。 2、肌张力高的宝宝，穿衣服难以将小手臂插入袖中，换尿布不易把双腿分开；洗澡的时候，下肢碰到水面时候，全身会立即呈僵硬的状态；平时下肢伸直，内收交叉，呈剪刀盘腿状。 3、到了学习走路的时候，肌张力高的宝宝脚尖会一直踮着，就算用手把他往下按，也不一定能将宝宝的脚放平。而且这种宝宝肌肉比较紧，活动也比较僵硬。肌张力高就是脑瘫吗? 肌张力高只能算是脑瘫的主要表现之一，而真正的肌张力高也并非等同于脑瘫，大家不要自己吓自己，认为孩子有肌张力异常就是脑瘫了。脑瘫的诊断最主要的条件是有脑损伤。除此以外，还有以下几点表现： 1、运动发育落后 2、肌张力和姿势异常 3、主动运动减少和/或出现异常运动 4、反射异常一般来说，正常孩子的脑瘫概率很低，而早产儿发生脑瘫的几率也只有3％，这种概率很小，通过物理康复治疗会有所改善。 #儿童康复# #肌张力#

王女士（我的闺女）握拳的时候一直是拇指内扣的状态，还有竖抱时头后仰等肌张力过高的表现，而且月嫂给她做抚触操的时候，她也始终不配合，因此我有些担忧她运动能力会不会不如足月出生的宝宝。但今天我突然发现王女士的一只手握拳时拇指是在外面的，不再是内扣状态了，尽管另外一只手还是内扣，但这一小小的变化已经足够让人惊喜。宝宝远比我们想的更有生命力，回想怀孕的时候，王女士也总是制造一些小惊吓，所以普通人一个孕期可能做六七次B超就够了，但我做了十三次，几乎每一次大检查之后都要做各种复查。产检时看似严重其实无需特别担忧的问题在王女士身上都发生了。第一是宫腔积液。刚发现是面积不大，大夫开了药让定期复查，结果第二次发现积液面积要超过胎囊了，大夫叮嘱卧床静养。后来出现了粉色、褐色分泌物，再检查的时候积液就完全消失了。经验：只要没有流鲜血的情况，遵医嘱好好吃药、好好休息，基本没有大碍。第二是肾盂分离。王女士从19周的孕中期检查就出现了肾盂分离的情况，直到34周的最后一次检查分离情况才消失，两侧肾盂分离一直保持在0.5cm左右。经验：定期产检、复查，只要不超过风险值就不用担心，大部分都是因为宝宝憋尿了。第三是脐带绕颈。也是19周检查的时候发现的，34周检查不绕颈了。经验：孕中期宝宝还小，绕颈很常见，注意胎动，定期检查，多和宝宝沟通。第四是侧脑室增宽、延髓池增宽。大排畸的时候发现，前者在0.7cm左右，后者在0.6cm左右，小排畸的时候完全消失。经验：大夫说在1cm以下就是正常的，定期复查，大部分到后期都会正常的，遵医嘱检查就行。第五是羊水多。一般控糖以后都会降下去，但是我控糖后没有特别明显的改善，但最后一周控水后降下去一点，不知道是因为到孕晚期羊水自然降低还是少喝水真的有用。经验：别担忧，控制饮食，少运动，多休息。孕期有各种各样的小问题太正常了，每次产检也都会遇到面临各种问题的孕妇，大家都有不同的症状，但大部分都不是很严重，最重要的是保持好心情、好心态，相信宝宝的生命力。同时选择自己信任的医生，听医生的话，定期产检，为宝宝和自己负责。不管宝宝是在肚子里还是已经出生，妈妈们的担忧总要超过其他人，放松心情，所有宝宝都会给妈妈一个惊喜！#产检# #孕期# #孕期就是一直在闯关# #婴儿日常# #小宝宝#

𐟑𖦖𐧔Ÿ儿0-1月发育指南（早产儿需注意） 𐟌™新生儿期（出生后0~1月）是宝宝从子宫内到子宫外的转变期，他们需要适应外部环境并自我调整。除了吃奶和排泄，新生儿每天大约有16~18小时在睡眠中度过。出生后2~3周，新生儿的清醒时间增加，这时父母应多与婴儿交流和互动。早产儿需在矫正胎龄40周后开始相关活动。 𐟤𐦖𐧔Ÿ儿的体位及姿势足月新生儿：正常情况下，新生儿因屈肌张力较高，仰卧位时常呈四肢屈曲姿态，并喜欢将头转向一侧；俯卧位时，常呈头低臀高位，四肢屈曲在躯干下面。 𐟑‚早产新生儿（需纠正月龄）：由于早产儿发育不成熟，可能伴有多器官及系统的疾病，通常需在NICU住院治疗。出院后还需要至少3年的医学观察，进行定期监测、筛查及检查。多见姿势及肌张力的异常，需要引起高度注意。注意：除清醒时的俯趴抬头训练以外，禁止采取俯趴体位睡眠，以避免婴儿猝死综合征等意外。 𐟑€视觉发育新生儿可看见眼前20cm左右的物体，喜欢注视人脸，以及轮廓分明的黑白色图片，已能转头45Ⱟ𜌨🽨𘪧绥Š觚„红色小球及人脸。 𐟑‚听觉发育在婴儿耳旁10~15cm处，摇晃沙锤或发声玩具，宝宝会追踪寻找声音转头，比起纯音乐声他们更喜欢听人声，尤其是母亲的声音。 𐟑ƒ嗅觉发育婴儿在出生时就具有敏感的嗅觉。著名的“乳爬”是婴儿的自然本能，是在嗅觉引导下，多种原始反射共同配合下，顺利开启了第一次的哺乳——在出生后30分钟内，实现早接触和早吸吮，直接影响着母乳喂养的成功率，以及婴儿的肠道菌群建立。 𐟤𒨧樧‰发育新生儿的触觉比较灵敏，触碰某些局部皮肤就会引出原始反射。如果触碰婴儿的下巴或口周皮肤，都会引出觅食反射。人体皮肤上布满了感觉神经，把接收到的各种环境信号输入大脑，促进神经突触的发育。因此，抚触、按摩有助于小儿脑发育。 𐟗㯸语言发育哭声是婴儿的语言，也是他们与外界沟通的唯一方式。婴儿通过哭声传递信息，告知他们的精神、情感需求和生理需要。父母一定要仔细读懂婴儿，及时回应他们。注意：对于哭闹的宝贝，要尽快查找其背后的原因，及时回应、解决宝贝的需求，让婴儿感受到来自父母的爱。 𐟏ƒ‍♂️运动发育俯趴抬头是婴儿的大运动启动，大部分新生儿在俯趴位可以将头抬离床面片刻，但控头能力差；精细动作发育相对大运动晚些，新生儿期婴儿的常常呈握拳状，拇指内扣，其余四指盖握在拇指上。 𐟌𑧔Ÿ长发育促进皮肤触觉刺激：每天洗澡后给新生儿做抚触、按摩，促进感知觉神经发育。婴儿被动操：给新生儿做被动运动，主要是四肢的伸展及扩胸等动作，降低四肢的屈肌张力，促进主动运动的发育。俯趴抬头训练：宝宝满一个月时，大多数孩子头可抬离开床面，少部分婴儿可抬头30Ⱟ𜌧Ÿ�‚控头、转头。训练可以从半卧位开始，逐渐到平卧位，每天训练时间累计逐渐增加到30分钟。精细动作启蒙：哺乳时，让婴儿握住妈妈的手指，或圆棒状软硬质地不同的物品，以促进婴儿手部动作及触觉发育。开启语言训练：只要宝宝醒来时，尽量跟婴儿多说话、唱歌，并注视宝宝的眼睛，跟婴儿进行眼神交流。视觉训练：给婴儿看红球，以及线条清晰的黑白卡片，输入视觉信号促进视觉中枢的发育。

脑瘫科普：真相与误区揭秘 𐟌ˆ脑瘫是一种后天性疾病，并非先天遗传，通常在怀孕或分娩过程中由于神经系统损伤（如脑损伤）引起。特别是35周以前早产儿容易出现脑白质损伤，进而导致脑瘫。 𐟌𘥇𚧔Ÿ后，如果婴儿出现病理性黄疸、胆红素进入脑部损伤神经系统，或者缺氧、脑出血、脑梗塞、脑炎、脑积水等不同程度的脑损伤，也会影响运动功能，表现为脑瘫。 𐟑𖨄‘瘫通常在一岁左右才能临床诊断。出生后3个月左右可以确定是否为脑瘫高危患儿。对于出生3个月后的婴儿，如果核磁检查显示明确的脑损伤，临床最终诊断为脑瘫前，应认定为脑瘫的高危患儿，并进行早期干预。 𐟧 脑瘫主要表现为运动障碍，而非智力问题。智力有问题的婴儿应考虑先天性发育疾病。脑瘫儿童的智力通常是正常或接近正常的。 𐟓…在一岁以后可以明确诊断是否为脑瘫。临床表现为运动障碍、肌张力高、交叉或剪刀步态、足下垂、行走踮脚尖、下蹲困难、走路容易摔倒等症状，结合核磁检查结果可以明确诊断。 𐟒᥯𙤺Ž早产儿的妈妈们来说，即使孩子早产，如果出生时没有脑损伤，脑红素入脑的核磁报告正常，就不会是脑瘫。不要被一些标题党误导，也不要被儿保检查吓到。如果没有脑损伤，但孩子有临床表现，那可能是基因问题。 𐟌𑦗餺祄🧔𑤺Ž早产自带各种风险，加上现代医学设备的检查，可能会将一些原本属于足月宝宝的未发育完全的特征检查出来，增加了早产妈妈的焦虑。因此，每一个早产宝宝和宝妈都是伟大的。我们努力为小生命的健康成长进行知识学习！虽然说不焦虑是假的，但相信存在即合理。孩子的成长经历让我变得更加平和和稳重。 𐟔如果真的觉得孩子有问题，可以选择线上问诊宝秀兰团队，与其内耗不如大方地行动起来，妈妈的心理健康更重要。

𐟌Ÿ我家的专业产康月嫂，真实无广告简历𐟌Ÿ 𐟍€ 月嫂简介 𐟍€ 姓名：罗月嫂籍贯：广西贺州年龄：43岁学历：初中民族：汉族属相：鸡语言：国语、粤语专业技能：中餐、月子餐、收纳整理、催乳、育婴、婴儿辅食添加、早教、洗澡抚触、通乳、婴儿游泳、婴幼儿护理、恶露观察、肚脐护理、产后修复 𐟑颀𐟍𜠥𗥤𝜧𛏩ꌠ𐟑颀𐟍𜊱998年—2015年：从事保姆工作，主要带小月龄宝宝，包括早产宝宝。 2016年—2024年：担任母婴护理师，共带了50多个新生儿，对宝宝有爱心、细心、耐心、责任心，贴心照顾每一对母婴。 𐟑𖠥Š䧐† 𐟑𖊥䄧†宝宝半夜不睡觉、夜啼、消化不良、肠胀气、肠绞痛等问题。熟练给宝宝洗澡、按摩、抚触，做被动操，促进骨骼发育。做排气操，缓解宝宝肌张力高和前庭发育训练。观察二便，预防宝宝红屁屁，有丰富的经验。观察黄疸，适当加入早早教、黑白卡追视、听觉和触觉训练。 𐟤𐠤𚧥懦Š䧐† 𐟤𐊥䄧†产后宫缩痛、伤口发炎红肿发痛和发硬。处理和预防产后性冷淡、腰痛和深度排寒湿手法。无痛开奶，催乳通乳手法娴熟，正确指导妈妈母乳喂养。处理堵奶、乳腺炎和石头奶，有专业技能手法。情绪和心理疏导，与宝妈交流育儿心得。根据宝妈体质和饮食习惯搭配营养月子餐，会制作面食。协助宝妈进行个人卫生清洁。指导宝妈产后体型恢复，脏腑提升，骨盆、盆底肌和腹直肌修复。 𐟌ˆ 服务保障 𐟌ˆ 精选好评月嫂，签署三方公平合同，违约必赔。随时在线沟通，提供专业服务，给妈妈保障。深圳8年自培母婴公司，在广东省业内服务口碑好。希望帮助更多家庭提供满意的月子服务。自培/熟悉月嫂的放心月嫂供你挑选，月嫂持有相关技能培训证书。服务城市：国内城市、全广东省、香港。

𐟌Ÿ新手妈妈必看！超实用宝宝用品推荐𐟌Ÿ 自从七仔出生后，我就开始了不断的买买买模式。经过多次尝试，我筛选出了一些真正好用的宝宝用品，今天就来跟大家分享一下～ 𐟛 洗澡神器 - 仿生浴凳（2个月可用）𐟒𐶵 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这个浴凳真的是出镜率最高的宝宝用品之一。最初是在月子会所里使用的，为了解放双手，一个人也能给宝宝洗澡。结果发现，宝宝坐在里面非常舒服，还能自己放屁拉粑粑，简直是“真香坐姿”。而且因为是硅胶网眼，柔软又透气，用途多多，强烈推荐！ 𐟛Œ 捆绑睡袋 & 投降睡袋（出生-3个月）𐟒𐶸 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 睡袋我买了很多种，但这两种最好用。对于防惊跳有很好的效果。七仔在2个月的时候惊跳依旧严重，没有睡袋完全睡不好，自己一抖就醒了。后来养成了穿睡袋的习惯，入睡变得很轻松。投降睡袋：买的薄款，真的很薄，透气性好，拉链方式好装娃，操作简单。但经常摩擦的地方，比如背部，比较容易起球。粘胶款睡袋：闺蜜送的，可以把娃绑得很紧，防惊跳效果更好，但装娃不方便，只能趁睡着之后操作。力气大一点的宝宝会直接把绑带变成围脖。 3个月之后惊跳少了很多，基本不用了。 𐟍𜠤𘉨璦ž•（出生后一直可用）𐟒𐳹 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 在月子中心月嫂一直用三角枕给七仔睡头型，回家之后也买了一个。平时用来侧睡、躺着喂奶垫背、防滚床边、拍睡抽手，都很好用。 𐟛️ 床中床（出生一直用）𐟒𐳵7 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 比较透气，支撑感也不错，有一定弧度据说防吐奶，但七仔很少吐奶所以不清楚。全身可拆卸清洗，折叠起来方便移动。平时就把它放在床上、婴儿床、沙发上，到处都可以睡觉觉。 𐟌᯸ 护脐带（出生一直用）𐟒𐱲.9 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 七仔超级怕热，一热就长疹子。平时空调25度+护脐带，不盖别的东西，从未受凉过。紧急情况下还可以用来防惊跳捆绑，一物多用，七仔外婆的最爱。 𐟏Š‍♂️ 泡沫型游泳圈（出生2个月开始用）𐟒𐹹 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 脖圈游泳一直被抨击，七仔是从月子里就开始这么游泳的。之前肌张力太高，游泳之后对他身体灵活度有很大的提升，并且他自己非常喜欢，会自己将身体平浮起来。之前也用过充气型，很硬+容易坏，这种泡沫的游泳圈比较柔软，但没那种好收纳。希望这些分享能帮到各位新手妈妈们，让宝宝的生活更加舒适和愉快！

早期如何辨别宝宝脑瘫？观察手和脚❗️ 𐟒宝宝的手和脚，作为身体的末端，往往能够最早反映出神经发育的异常。以下是一些可能提示脑瘫的早期预警信号，家长应特别注意： 1️⃣.异常的姿势和运动模式：宝宝的手和脚在休息或活动时，可能会出现异常的姿势，如手部持续握紧、手指过度弯曲或伸直，以及脚部的内翻或外翻。这些异常的姿势可能在出生后的头几个月内开始显现。 2️⃣.运动发育迟缓：正常情况下，宝宝会在一定的月龄内发展出特定的运动技能，如翻身、坐立、爬行、站立和行走。如果宝宝在这些关键发育里程碑上的进展明显滞后，可能需要进一步评估。 3️⃣.肌张力异常：脑瘫儿童可能会表现出肌张力过高（肌张力过高，导致肌肉僵硬）或过低（肌张力过低，导致肌肉松弛）。这可能反映在宝宝的手和脚上，表现为异常的硬度或软度。 4️⃣.反射异常：婴儿的正常反射，如抓握反射、踏步反射和觅食反射，应该在特定的月龄内消失或转化。如果这些反射在宝宝成长过程中持续存在或异常，可能提示神经发育障碍。如果大家有儿童疾病方面的问题，需要寻求专业帮助的，可以记住找到我的方式或是进粉群交流： 1. 打开百度，搜索“李丽嫱医生” ； 2. 认准百度健康、我的名字和头像，点一下； 3. 点击预约挂号即可 #北京天坛医院儿科主任医师李丽嫱# #李丽嫱主任# #小儿脑瘫# #脑性瘫痪# #脑瘫#

每天学点营养学——生物素的重要性 𐟌Ÿ 生物素是什么？ 𐟤” 生物素是一种B族维生素，广泛存在于各种食物中。它能帮助我们将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。简单来说，生物素就像是身体里的“能量转换器”。生物素缺乏会怎样？ 𐟘芊如果身体缺乏生物素，可能会出现一系列问题，包括：头发稀疏和体毛脱落癫痫发作眼睛、鼻子、嘴巴和肛门周围出现皮疹皮肤感染指甲易碎红眼病神经系统紊乱血液和尿液中的酸含量高特别是婴儿，如果缺乏生物素，可能会出现肌张力弱、行动迟缓和发育迟缓的症状。哪些食物富含生物素？ 𐟍—𐟥슊生物素主要存在于肉、鱼、内脏、鸡蛋以及某些蔬菜中，比如红薯、菠菜和西兰花。种子和坚果也是不错的来源。哪些人可能缺乏生物素？ 𐟤𐰟𗊊以下人群可能更容易缺乏生物素：酗酒者孕妇及哺乳期妇女患有“生物素酶缺乏症”的罕见遗传性疾病患者各年龄段生物素的推荐量 𐟓Š 根据中国居民膳食营养素参考摄入量，不同年龄段和生理状况下，生物素的推荐摄入量如下： 0~5岁：0.5~1微克/天 6~17岁：1~4微克/天 18~35岁：4~18微克/天 36~65岁：14~40微克/天 65岁以上：18~40微克/天孕妇（1周~12周）：40微克/天孕妇（13周~27周）：40微克/天孕妇（28周以上）：40微克/天乳母：50微克/天通过合理的饮食和营养补充，我们可以确保身体获得足够的生物素，保持健康的生活状态。