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春季养生最新视觉报道_春季养生100例食谱(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

春季养生

春季养生必备：高性价比电水壶推荐虽然现在已经到了春季，但温度还停留在冬天，外面的冷风呼呼地吹。我这个人比较注重养生，每天早上起来都离不开一杯温水。最近家里的热水壶“退休”了，选择困难症让我纠结了很久，特别是家里有一位小宝宝。这个季节本来就很干燥，除了达到奶量之外，平时我也会让孩子多喝水。所以没有热水壶还真是不行。之前用过的好几款热水壶都有各种问题，比如烧水时有异味、声音大、生锈、寿命短、不防烫等等。为了宝宝的安全，我最终决定买个质量好一点的。通过交流群的宝妈们推荐，我抱着试试看的心态入了惠人hurom电水壶。用了一段时间之后，发现性价比真的高。 𐟌Ÿ外壳是进口食品级PP材质，耐热、安全又卫生，内胆和内盖也是食品级不锈钢材质的，无异味，不容易产生水垢。 𐟌Ÿ壶身LED显示屏显示温度，随时可以看到运行状态和温度状况。 𐟌Ÿ可以分段智能保温，最多可以保温8个小时，不用重复加热。 𐟌Ÿ既可以烧水也可以保温，一壶两用，6档调温，随时享用咖啡、泡茶、蜂蜜、冲奶等智能恒温功能。 𐟌Ÿ一壶水5分钟就能煮沸，刷会剧的功夫就搞定了。 𐟌Ÿ1.5L的大容量，能满足全家人的饮水需求，不用一天换很多次。 𐟌Ÿ具有自动感应跳制、防干烧功能及过热断电三重安全保护功能。 𐟌Ÿ防烫外壳，家里有宝宝更安全。外观上，我最喜欢的是哑光白色，壶身有LED温度显示屏，可以看见运行状态，一键式开盖按钮，单手也能打开盖子。使用感受上，目前用的比较顺心，比之前家里那个传统的好用，平时清洁也很方便，容量也够大，还能当恒温壶给宝宝冲奶，一壶多用。最重要的是，它的颜值真的扛打，哈哈哈～在这个冰冷干燥的季节里，大家记得要多喝水，能促进身体新陈代谢哦～

春季养生：五指毛桃鸡汤的神奇功效春天来了，正是养生的好时节！今天给大家推荐一款特别适合春季的汤品——五指毛桃鸡汤。这款汤不仅味道鲜美，还能健脾益气、祛湿通窍，特别适合那些肺脾气虚型的慢性鼻炎或者过敏性鼻炎的朋友们。材料准备 𐟌🊤𝠩œ€要准备以下材料：五指毛桃15克白术10克土鸡肉100克辛夷花5克（如果是6岁以上的孩子，份量可以翻倍哦）制作步骤 𐟍𒊥…ˆ将五指毛桃、白术和土鸡肉放入锅中，大火煮滚后转小火，继续煮40分钟。接着，放入用隔渣袋包裹的辛夷花，煮滚即可。小贴士 𐟌Ÿ 白术：能健脾益气、燥湿利水。五指毛桃：健脾补肺、行气利湿。鸡肉：温中益气。辛夷花：散寒通窍。这款汤特别适合那些肺脾气虚型的慢性鼻炎或者过敏性鼻炎的孩子，或者是在缓解期流清涕的朋友们。建议一周喝2-3次，效果更佳。个人小经验 𐟍œ 为了让孩子喝得开心，我还会加入三颗去核红枣，这样汤的味道会更甜美。记得祛除浮油膜，不吃渣，只喝温热的汤水，这样更容易消化，还能扶正气。结语 𐟌𘊦˜奭㥅𛧔Ÿ，从一碗五指毛桃鸡汤开始吧！不仅能滋补身体，还能让你感受到满满的暖意和爱意。希望这款汤能带给你和你的家人健康和快乐！

伞形科的神奇精油：春季养生的秘密武器 𐟌🊦˜奤馝夺†，万物复苏，伞形科的植物也变得格外活跃。你知道吗？伞形科的精油不仅对肝脏和胆囊有很好的保护作用，还能帮助我们减肥和放松筋骨。今天，就让我们一起来探索伞形科的神奇世界吧！伞形科：春天的使者 𐟌𘊊伞形科的植物以其独特的大雨伞形状而得名，这种形状不仅美丽，还与宇宙中的星团有着奇妙的对应关系。伞形科的精油能够内外兼修，帮助我们顺应天体，恢复小宇宙的平衡。伞形科精油的神奇功效 𐟌Ÿ 调节太阳神经丛：伞形科精油能够调节太阳神经丛，也就是第三脉轮，对我们的消化系统有很好的促进作用。它能暖胃、消胀气、促进食欲、改善消化不良等问题。强大的排毒作用：这些精油能够清除体内的毒素和废物，具有强大的排毒作用。不过，使用过程中如果出现不适，建议降低剂量或暂停使用。强化神经系统：伞形科精油还能强化神经系统的联结，帮助身体自觉抵御癌细胞的发展。创造生命能量：特别适合生殖力低下的人群，如雌激素分泌不足、排卵不正常等问题。感光度高：多数伞形科精油具有光敏性，建议夜间使用。常见的伞形科精油 𐟌🊦짧™𝨊𗦠𙯼ˆANGELICA ARCHANGELICA）：代表成分有单烯和环十五内酯等，能主治伤风感冒，安抚中枢神经系统，改善睡眠困扰。还能消除焦虑，给予人强烈的安全感。但具有光敏性，怀孕初期不建议使用。甜茴香（FOENICULUM VULGARE VAR.DULCE）：主要成分是醚类，能激活雌激素，平衡雄激素过高导致的长痘多毛问题，调整经期，止痛经，通便，驱胀气，帮助消化，缓解肠绞痛，促进乳汁分泌。还能放慢脚步，体会耐力与宁静，恢复女性能量。但无法代替雌激素使用。芹菜籽（APIUM GRAVEOLENS）：含有多种香豆素与内酯、单萜烯、倍半萜烯等成分，具有利尿、美白肌肤、净化肝肾、清血降压的功效。还能净化欲望，解放身心。不过，少数人的肌肤对芹菜过敏。胡萝卜籽（DAUCUS CAROTA）：主要成分有倍半萜醇、倍半萜烯和醚类，能促进细胞再生、修护肌肤、调节内分泌、养肝利胆、清血利尿、补强气血、抗老防癌。还能减少过多的压迫，充满泥土能量，让心灵净化，回归自我。结语 𐟌𑊊伞形科的精油不仅美丽，还拥有如此多的神奇功效。在这个春天，不妨试试这些精油，让它们为你带来健康和平衡的力量吧！

春季养生汤谱：两款荤素搭配的暖胃汤品春季是养生的好时节，对于肿瘤患者来说，合理搭配饮食尤为重要。𐟌𘠤𛥤𘋤𘤦쾦˜奭㧂–汤，不仅荤素搭配，营养丰富，而且制作简单，适合全家享用。 𐟌Ÿ 一、鸽子山药枸杞汤材料：乳鸽1只枸杞30克山药100克葱段、料酒、食盐各适量做法：将鸽子处理干净，洗净后备用。山药去皮，洗净，切成块状备用。将鸽子放入锅中焯烫一下，去血水，再用清水洗净。砂锅中注入清水，放入鸽子煮沸，撇去上层浮沫。加入料酒、葱段、枸杞、山药。大火煮沸后，转小火炖一个半小时左右，直至鸽子肉变得软烂。出锅前加入食盐调味即可。 𐟌Ÿ 二、乌鸡参枣汤材料：乌鸡一只人参30克红枣20克枸杞20克食盐适量做法：乌鸡处理干净，斩件备用。将人参、红枣、枸杞洗净备用。将乌鸡、人参、枸杞、红枣一起放入汤锅中，加入足量清水。大火煮沸，撇去上层浮沫。转小火再炖2小时左右。最后加入食盐调味即可。这两款汤品不仅美味，还能帮助患者补充营养，提升免疫力。𐟍𒠨𞗦 𙦍ꤺ𚥏㥑𓨰ƒ整食材和调味料的用量哦！

𐟌𑦼맔𛩻„帝内经：春季养生指南𐟌𘊰ŸŒ𑠧닦˜妗𖨊‚，万物复苏，阳气正发。为了顺应自然，建议多吃大蒜、洋葱和香菜等食物，以助阳气更旺。同时，省酸增甘，吃些豆芽、姜芽等芽类食物也是不错的选择。 𐟌𘠩›覰𔦗𖨊‚，冰雪消融，需调脾。注意春捂，衣服要层层脱下，同时祛湿。养脾可以通过多喝粥来实现，而祛湿则可以通过经络按摩法，主要按摩腿部，将湿气排出体外。 𐟌𜠦ƒŠ蛰时节，养肝正当时。肝是人体重要的解毒器官，相当于化工厂。注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以养肝护肝。 𐟌🠥‹䦢𓥤𔧚„好处多多，能祛风明目。特别要注意后脑勺的风池穴，多梳一梳。水痘发病多因湿气未排出体外，表现在皮肤上。 𐟌ž 总之，春季养生要注意顺应自然，调整饮食和生活习惯，以保持身体健康。

4千多「中医养生」多分类文章大全ACCESS\EXCEL数据库:分类情况统计：养生基础（170）、部位养生（231）、春季养生（181）、夏季养生（300）、「秋季养生」（251）、「冬季养生」（212）、房事养生（60）、环境养生（29）、经络养生（90）……网页链接

【中医养生与亚健康防治】8.2 春季养生「国医的精诚力量」网页链接

春季养生必备：简单炖出美味的菌菇鸡汤大家好，我是来自广东的煲汤达人𐟍𒯼Œ今天给大家带来一道超级简单又营养的菌菇鸡汤，特别适合忙碌的你们哦！ 𐟌Ÿ春天来了，但天气还是有点干燥，很多人容易生病，所以这道汤特别适合现在喝。它不仅能滋补养生，还能扶正补虚，特别适合长期熬夜、赶作业、赶项目的小伙伴们。它还能促进血液循环，改善便秘，养颜润肤，真的是一款全能汤品！所需食材：半只鸡（我在WWS买的整鸡，才5澳币，很小一只，不用担心吃不完）菌菇包（我在亚超买的，10澳币可以用两次，懒人必备。如果买不到菌菇包，可以用羊肚菌、虫草花、姬松茸、牛肝菌、茶新菇、鹿茸菇等，还有竹笙也是不错的选择）红枣和枸杞（补气血的绝佳搭配）蒜和姜步骤：把半只鸡切成小块，冲洗干净。把菌菇包泡在水里15-20分钟。把鸡块放入热锅中火慢煎，加点蒜去腥，煎到两面金黄就可以了。把煎好的鸡块放入汤锅里，加水到刚好没过鸡块，大火烧开3-5分钟后，撇去浮沫。把泡好的菌菇连同水一起倒入锅中。加入红枣和姜片，小火炖40分钟就完成了！这样一锅营养又美味的菌菇鸡汤就做好了！忙碌的工作和学习之余，别忘了照顾好自己哦～𐟒ꊊ希望大家都能喝出健康，喝出美丽！

健脾祛湿：老中医推荐的春季养生汤春天来了，阳气生发，但湿气也跟着来了。外湿会通过皮毛侵入人体，困阻脾胃，导致水湿运化不畅，湿邪积聚。湿邪重则百病生，所以预防湿气很重要。湿气可是个粘人的小妖精，早做预防是关键。绕不开祛湿、健脾、补气这几个关键词。脾胃虚、阳气不足是生病的源头，脾胃虚就容易生病，阳气不足湿气就更难运化掉。祛湿不健脾等于白费。正气的来源是脾胃，脾胃功能旺盛，气血生化通畅，自然正气足。因此，想要调理好脾胃，祛湿和健脾要一起进行，或者两者交替进行。补而不生湿，祛湿不伤正，才能从根本上补足正气。我觉得用食疗的方法比较好，因为食物是直接进入脾胃的，这些药食同源的东西，没有太强的偏性，调理起来比较温和，不会给身体造成负担。祛湿健脾由内而外守护正气，分享一个好喝的汤给大家，也是我们家常喝的。需要准备：白术、茯苓、陈皮、党参、炒白扁豆、炒薏米。做法是：排骨焯水，汤料泡水30分钟，全部食材洗干净放入炖盅，加入适量水煲2小时，煲好后加盐调味即可。如果不喜欢喝汤，也可以单煮水喝，1.5升水煮20分钟喝。希望大家都能通过食疗的方法，一边健脾一边祛湿，保持身体健康！

春季养生必备：美味羊肚菌炖汤做法详解 𐟍𒠦˜奤馝夺†，是时候给身体加点油了！朋友推荐的一款炖汤，真的让我惊艳到了！羊肚菌、淮山、陈皮和瘦肉的组合，简直是味蕾的狂欢！平时喝汤只吃肉不吃渣的我，这次居然连汤带肉全干了，还意犹未尽！ 𐟌🠦˜奤馘侮ƒ理脾胃的好时机，喝这个汤不仅能补充营养，还能让你吃得香、睡得安。快来试试吧！ 𐟥㠩㟦准备： 1️⃣ 羊肚菌三朵 2️⃣ 瘦肉200克 3️⃣ 淮山50克 4️⃣ 陈皮一小瓣 𐟍𒠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 羊肚菌冲洗干净后，用温水浸泡20分钟，再用流动的水洗净。 2️⃣ 瘦肉和淮山用绞肉机绞碎。 3️⃣ 陈皮洗净泡软后，用剪刀剪成小块。 4️⃣ 将瘦肉、淮山和陈皮搅拌均匀。 5️⃣ 倒入清水，放入羊肚菌。 6️⃣ 盖上碟子，大火转小火蒸30分钟。 𐟘‹ 一揭开盖子，浓郁的羊肚菌香气和陈皮的醇厚香味扑鼻而来，让人垂涎欲滴！ 𐟧‚ 出锅前加盐调味，其他任何调味料都不需要，汤汁鲜美无比，喝完一碗，满满的满足感！ 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栦— 论是大人还是孩子，春季想调理脾胃、补充营养的，都不要错过这道炖汤！做法简单，味道鲜美，快来试试吧！

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