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冬季养生保健知识新上映_冬季养生10个小知识(2024年11月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

冬季养生保健知识

徐浦丨今日小雪，“养生进补”季到了！膏方约起来! 小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪的到来，则意味着北方已开始进入寒冰封冻的时节。《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” 小雪节气养生的原则在于：滋补肝肾，清火养肝，养精蓄锐。付火保主任为大家介绍小雪节气的养生保健知识。小雪养生ⷥ𞐦𕦧‰𙨉𒨆方在小雪节气，采用膏方进行滋补也是一种不错的方法。膏方，一种传统的中药制剂，通常是针对个人体质和具体不适症状定制的处方，经过熬制而成的膏状药物。这种以滋补为主的膏方易于人体吸收，可以调节人体的精、气、神，平衡阴阳，恢复体内环境的稳定，增强抵抗力，可以治病强身。

气虚的人，冬天一定少吃这些耗气的食物，小心越吃越伤！气虚是一种常见的体质状态，表现为体力不足、容易疲劳、声音低微、呼吸短促、食欲不振、面色苍白或萎黄等症状。尤其在寒冷的冬季，气虚的人更需要特别注意饮食调养，以避免耗气食物对身体的进一步损害。 #中医# #冬季养生保健# #健康# #气虚# #食物# #涨知识#

11月23日，一场别开生面的冬季保健知识健康讲座交流会在广西天缘绿集团公司总部和体验中心举行。此次活动吸引了众多热心市民积极参与，共同探讨冬季健康养生秘诀。「南宁身边事」「新浪看点」「听闻广西新鲜事」听闻广西卓越说的微博视频

「庐阳身边事」近日，海棠街道平楼社区在辖区开展“冬季养生守护健康”养生保健知识宣传活动。活动中，志愿者从冬季气候特点出发，向社区老年人讲解健康养生方法，进一步增强辖区老年群体健康意识，引导居民养成健康生活方式。

为进一步丰富学生急救知识，提高应急能力，近日，泉水街道源泉社区邀请大连市第六人民医院医师团队走进校园，为辖区泉水小学近百名师生上了一堂生动的急救知识科普课。此次活动，以“救”在校园护生命源泉为主题，医师通过生动的讲解和操作演示，向大家详细介绍了心肺复苏、海姆立克急救法等常用的急救知识技能，随后，科普了秋冬季相关养生保健小知识。参课师生细心聆听，不时向医师提出自己的疑问和想法。在实操环节，学生们在医师的指导下，亲手进行模拟练习，认真对待每一项操作环节，深刻理解了掌握急救知识和急救技能的重要性。 #有一种美好叫辽宁##辽宁好网民守法好公民# 本次活动的开展，得到了广大师生的一致好评，并表示希望有更多的机会参与相关“学练结合”的活动。下一步，源泉社区将持续在做好各类科普知识宣传活动上下功夫，深入挖掘社会资源，为提高辖区各类群体科学素养和应急能力贡献力量。

#振兴新突破辽宁杠杠滴##新时代六地辽宁杠杠滴#为积极响应健康中国理念，进一步增强个人健康防范意识，增强居民对自身健康状况的掌握度。星加坡社区新时代文明实践站联合辖区卫生服务中心开展“情暖金秋，健康同行”主题养生知识讲座，旨在引导大家科学应对季节变化，到场党员、楼长、志愿者等共计40余人。健康理念，文明传递。活动现场，医生强调了秋季养生的重要性，并介绍了与健康有关的基本知识和理念。秋冬季是流感、支气管炎、心脑血管病高发的季节。医生用通俗易懂的语言详细阐述了各类病症初发时的症状以及预防等问题。同时，倡议老年人应当科学饮食，保持良好的睡眠，以积极的心态乐享生活。现场进行了健康知识问答，大家积极互动，踊跃参与提问，现场气氛十分热烈。到场居民纷纷表示通过此次养生课程学习到了许多自我保健的基本技能，并将应用到今后的生活当中。下一步，星加坡社区新时代文明实践站将持续发挥阵地作用，利用社区宣传栏、多媒体平台等定期宣传健康养生知识，帮助居民形成科学的生活方式，提升健康防护意识，养成良好的卫生习惯，为“老有所乐”的幸福社区添砖加瓦。

「扶残助残」寒风渐起，落叶纷飞，冬季已悄然降临。在这个寒冷的季节里，如何保持身体的健康和活力，成为了大家关注的焦点。近日，龙潭村残协紧抓时节，组织了一场冬季养生知识宣传活动，此次活动旨在通过普及科学的养生知识，引导辖区残疾人及家属树立正确的健康观念，提高自我保健能力。龙潭村举办冬季养生健康知识讲座

河北省军休二所军休干部才艺进社区冬季养生暨疾病预防知识讲座走进国赫天著社区在寒风渐起的冬日里，为了增强社区居民的健康意识，提升冬季养生与疾病预防能力，11月26日，河北省军休二所与国赫天著社区联合举办了以“温暖冬日送健康，爱在社区我先行”为主题的冬季养生暨疾病预防知识讲座。此次活动不仅展现了军休干部的老有所为、老有所乐的精神风貌，更为社区居民带来了一场健康知识的盛宴。上午9时30分，本次健康讲座在国赫天著社区活动中心拉开帷幕，吸引了众多社区居民积极参与。河北省军休二所的军休干部们，凭借自身丰富的生活经验和专业知识，精心准备了一系列贴近居民生活的冬季养生讲座内容。讲座涵盖了冬季常见疾病的预防、中医养生小窍门、合理膳食搭配以及适量的运动建议等多个方面，旨在通过科学的知识传播，帮助社区居民树立正确的健康观念，提高自我保健能力。活动中，河北省军队离退休干部第二休养所冯冠茂、李光海为大家分享此次讲座，军休干部冯冠茂、李光海以生动有趣的讲解方式，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的语言，让在场的每一位居民都能轻松掌握冬季养生的要点。同时，他还结合实例，分享了个人在冬季保持身体健康的小妙招，引起了大家的强烈兴趣和共鸣。此外，现场还设置了互动问答环节，居民们积极参与，提出自己在健康管理中的疑惑，军休干部们耐心解答，氛围热烈而温馨。为了更加丰富活动内容，现场还安排了健康义诊、养生操教学等环节，让居民们在实践中学习，在学习中体验，真正做到了学以致用。军休干部们的无私奉献和专业指导，赢得了社区居民的一致好评，大家纷纷表示，这样的活动既实用又贴心，希望以后能多举办类似的活动。此次“温暖冬日送健康，爱在社区我先行”主题活动的成功举办，不仅加深了军休干部与社区居民之间的联系，更是构建和谐社会、促进军民融合的具体实践。河北省军休二所将继续秉承服务社区、关爱居民的宗旨，探索更多形式的健康促进活动，为构建健康社区、幸福家园贡献力量。

「庐阳身边事」【冬季健康知识讲座进社区】近日，杏花村街道松竹在辖区开展“冬季健康知识讲座进社区”活动。活动中，工作人员从冬季特点出发，向居民讲解冬季养生的益处及方法。此次活动，旨在提高辖区居民冬季养生保健意识，增强群众的幸福感与获得感。

#振兴新突破辽宁杠杠滴##新时代六地辽宁杠杠滴#董晶为弘扬中华优秀传统文化，普及冬季节气习俗和特点，帮助社区老年居民提升养生理念，近日，椒金山街道金泉社区新时代文明实践站与欣和调味品企业联手开展“冬季美食课堂开课”志愿服务活动，吸引了40位辖区居民参加。课堂上，工作人员以“什么是冬季养生”这个基本概念为开篇，从饮食、运动、睡眠、心理等多个方面解读冬季养生的方式方法，并提醒老人要多关注自身血压、血糖等情况，保持良好的心态，保证充足的睡眠，同时要适量运动。随后进行现场教学与居民们一起动手，制作凉拌菜等食品，互相品尝成果。活动中还普及了调味品健康知识，讲解日常生活中最常见的钠盐、酱油、鸡精和味精几种调味品里的健康门道，教大家通过配料表和营养成分表优选新鲜无添加的调味品，提醒居民们多样化搭配、使用调料，提升菜肴口感和营养价值。同时注意控制用量，少油少盐健康食用。这次活动不仅丰富了老年居民们的精神文化生活，提升了他们的健康素养和自我保健能力，也进一步拉近社区与居民之间的距离。接下来，金泉社区将继续深化党建引领社区治理，聚焦群众所需所盼，不断提升服务质量，建设睦邻友好、健康宜居的幸福家园。

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