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幸福的方法前沿信息_《做最好的自己》读书分享(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

幸福的方法

30岁后，掌握这3种幸福方法 𐟌Ÿ唯有文章能觅知己，书籍从来不会辜负人。你好，我是𐟌Ÿ简小好𐟌Ÿ 今天为大家带来2021年的第10本书——《幸福的方法》。 𐟓–书名：《幸福的方法》 𐟑氟𛤽œ者：[英]舒马赫 𐟔类型：婚姻家庭这本书的核心是告诉我们：幸福不是一种状态，而是一种能力。它能帮助我们了解幸福的真相，更重要的是，帮助我们过上幸福的生活。 𐟑氟𛤽œ者本ⷦ𒙥“ˆ尔，是以色列人，从小练习打壁球，理想是成为壁球冠军。为了实现这个目标，他发誓一旦夺冠就一口气吃4个汉堡。18岁时，他成了冠军，买了4个汉堡，却觉得索然无味，回到家看着奖杯，他竟然哭了。他不知道以后该怎么办？于是，他立志要研究幸福感到底是什么。他努力读书，最终读到了哈佛大学的积极心理学博士，并写出了《幸福的方法》这本书。书中提供了1个工具、3大方法以及在生活中的应用。 𐟍€一、幸福四象限享乐主义型：及时享乐，逃避痛苦。忙碌奔波型：只追求未来，现在痛苦。虚无主义型：现在不幸福，对未来没期待。感悟幸福型：现在幸福，未来也幸福。作者希望用四个象限的方式告诉我们：你要想幸福，要明白现在幸福，未来也幸福。 𐟍€二、幸福的方法幸福学习法：追求快乐并且有意义的学习方式。幸福工作法：热情是幸福的动力，找到使命感。幸福生活法：无条件的爱自己，爱对方，打造幸福圈，理解彼此，不去牺牲自己而是选择双赢。 𐟑颀❤️‍𐟒‹‍𐟑襹𘧦其实很简单，就看自己想要拥有什么，怎么去理解，怎么去行动，活在当下最幸福这句话。 𐟍€三、幸福的思考乐于助人：知道他人的力量。培养好习惯：习惯可以改命运。悉心品味生活：享受慢生活。全然接纳自己：轻装上阵。学会向自己提问：反思，解决问题。理解简单即幸福。成就社会，发大愿。以上就是本次分享的全部内容（详看图片），喜欢记得点赞❤️+收藏⭐️

幸福的方法：如何找到内心的快乐？ 𐟓š 书名：《幸福的方法》 𐟓– 作者：泰勒ⷦœ쭦𒙥“ˆ尔 𐟓… 出版：中信出版社这本书自首版以来已经快十年了，全球销量超过亿册，是职场励志书籍中的经典之作。它不仅是哈佛大学最受欢迎的幸福课，还通过吃汉堡的习惯来解析幸福的秘诀，帮助我们用简单的方法达到幸福的彼岸。 𐟔 书中深入剖析了大多数人为什么不幸福的原因——他们对幸福的本质理解错了。作者将人生分为四种类型，并指出找到自己的人生使命、激发内在潜力、从事真正想做的工作、体现自我核心价值，幸福就会自然降临。 𐟚련🙤𘉧獧𑻥ž‹的人很难体验到幸福：忙碌奔波型：牺牲眼前的快乐，只盯着未来目标；享乐主义型：放纵自己，及时行乐；虚无主义型：对一切都失望，无所作为。 𐟒– 那么，哪种类型的人更能体验到幸福呢？答案是感悟幸福型。这种人深刻理解到幸福的目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。通过这本书，我们可以学会如何找到内心的快乐，达到真正的幸福。

要想获得健康、愉悦、幸福，方法就是不断提升自己的能量层级。有利他之心，乐意付出，且付出时不求回报，就会让内心愉悦。而愉悦是有益于生命的，不但可以更健康，还可以提升生命质量。由此说，越是利他，内心越愉悦，生命活力就越强，活得就越健康。所谓“爱出者爱返，福往者福来”，就是这个道理。

降低期待：成年人的自律与幸福秘诀 𐟌𘊣€Š幸福的方法》这本书里提到，人生最持久的追求，往往是为了过得更舒服。随着时间的推移，我们会慢慢发现，一生所追求的，其实就是为了生活的舒适。减少期待，调整心态，这才是成年人应该有的自律。生活中，我们最终能依靠的只有自己。与其对他人抱有过高的期待，不如用时间来提升自己，靠自己的力量去实现所期待的事。以下是一些人生的小建议，希望能帮到你：照顾好自己：这是最基本也是最重要的一点。只有把自己照顾好了，才能有更多的精力和心情去追求其他目标。远离情绪的内耗：不要让负面情绪影响自己的生活。学会调整心态，保持积极乐观的态度。远离生活的内耗：生活中有很多琐碎的事情，不要让这些小事消耗自己的时间和精力。学会简化生活，专注于重要的事情。学会俗气地活着：不要害怕谈钱、谈物质。生活需要物质基础，学会合理规划和安排自己的财务。读书思考：丰富自己的内涵。多读书、多思考，不断提升自己的认知水平和思考能力。享受独处：独处也是一种生活方式。学会享受独处的时间，让自己有机会反思和调整。常清静：保持内心的平静。不要被外界的纷扰所影响，拥有大格局。静而不争：尽心尽力做自己，不与人争。保持平和的心态，做自己认为快乐的事。作家余华在《活着》中说：生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。在有限的生命里，回归本心，不虚度不迟疑，永远保持前进的状态，做自己认为快乐的事。希望这些建议能给你带来一些启发，愿我们每一天都过得充实幸福。降低期待，远离内耗，追寻热爱，做自己生活的主角❤️.

你幸福吗？——《幸福的方法》读后感花了大概一个半星期的时间，我终于啃完了这本书。虽然只有175页，但阅读的过程却感觉像是一段漫长的旅程。每读一段，我都会停下来，花点时间自省。这本书是积极心理学领域的经典之作，虽然看起来可能有点枯燥，但实际上非常易懂。正如作者泰勒博士所说：“你们不会从我这里学到新东西，我说的每一句话，你们都知道⋯⋯我要做的只是提醒你们，用这些你们都知道的但忽略已久的真理，来真正改变你们的生活。” 在书里，博士问了一个问题：你幸福吗？你对幸福的定义是什么？这个问题让我有点摸不着头脑。我从来没有认真思考过这个问题。幸福对我来说，似乎是一个遥不可及的目标，或者只是一个“遥远的目标”。我一直在奔波忙碌，为了未来的安顿。但即使奔波了这么多年，我还是觉得幸福离我很远。我就是博士说的那种“奔波忙碌型”。 “忙碌奔波型”：这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。比如我们常说的现在努力学习，上了大学就自由啦……唉，事实并非如此…… 博士说：真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受～这句话我想和大家共勉～

《幸福的方法》读后感：追求幸福的秘诀最近读了泰勒ⷦœ쭦𒙥“ˆ尔的《幸福的方法》这本书，感触颇深。书中的核心思想是：幸福=意义+快乐。这个公式让我对幸福有了全新的理解。什么是幸福？幸福不是生命中某个特定的时刻，而是日常生活中的点点滴滴。无论是季节的变换，还是身边人的故事，都能让我们感到幸福。真正的幸福不是财富本身，而是积极情绪、投入感、目标与意义等。我们每个人都有能力追求幸福，因为它是我们有效运用时间进行创造和追求的结果。如何找到幸福的目标？我们可以通过自我追问和探寻来找到幸福的目标。问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？通过这些问题的答案，我们可以找到那个让自己内心最坚定的目标，也就是最感兴趣的事情。这个目标不仅能帮助我们成长，还能让我们在人际关系中做出贡献。如何实现幸福？要实现幸福，我们需要不断地思考如何让自己更幸福。主动去做一些能带来幸福感的事情，而不是被动地等待。以下是一些具体的步骤：明确目标：通过不断追问和认知自己，确定幸福目标，并设置长期目标，再分解为短期目标。制定计划：制定以习惯为导向的活动清单或计划，围绕个人成长和专业成长方向。掌控时间：增加想要做的事，减少不得不做的事。整理时间花费清单，选择正确的活动并合理安排时间。主控闲暇时间：形成习惯和规律，勇敢说不。设定专注时间：远离分心元素。简化生活：对生活任务进行排序。关注自身变化：及时复盘调整。感谢这本书让我对幸福和时间有了新的思考。通过这些方法，我们可以更好地追求幸福，创造属于自己的人生。

幸福的真谛：从《幸福的方法》书中领悟大家好，今天我想和大家分享一本书，名字叫《幸福的方法》。几年前，我自己读完这本书时，真的有种如获至宝的感觉。我还买了好几本，送给了一些好朋友。这本书的副标题是“哈佛大学最受欢迎的幸福课”，作者是泰勒ⷦœ삷沙哈尔，他是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师。他的“积极心理学”课程是哈佛选修排名第一的课程，每年有1600多名学生选修，据说很多学生还带着自己的家人一起去听。更神奇的是，当大家离开教室时，都仿佛迈着春天般的步子。书的一开始，本ⷦ𒙥“ˆ尔博士分享了自己的一个亲身经历。他原本是以色列人，从小练习打壁球，最大的心愿是夺得以色列全国比赛的冠军。为了准备比赛，他需要严格控制身材，不能吃高热量的食物。但他非常喜欢吃汉堡。于是他暗暗发誓，等有一天得了冠军，一定要去买4个汉堡一口气全部吃下。终于在18岁那年，他如愿以偿获得了冠军，真的冲到快餐店买了4个汉堡。但当他看着摆在面前的四个汉堡时，突然觉得索然无味，一口气吃下这四个汉堡，似乎也没有特别开心的感觉。回到家里看到放在自己床头的奖杯，那一刻他并没有十分快乐，反而是一种空虚和失落。他发现得壁球冠军这件他一直很憧憬的事情，并没有让他获得想象中的幸福。于是，他立志研究人们的幸福感究竟是怎么回事！后来他念了哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，研究发明了积极心理学的框架，于是有了《幸福的方法》这本书。这本书最大的价值在于，可以消除我们绝大多数人对于幸福理解的一个极大的误区。这个误区一直绑架着我们的幸福感。书中有两组数字作对比：第一组是一些人经历车祸截肢之后大概过多久，他们的幸福感会回到跟从前一样。心理学家对他们进行研究统计，平均一年时间，即使遭受了车祸截肢的惨痛不幸，这些人的幸福感也会回到跟从前一样。第二组数字是一些人突然中大奖，发大财了，心理学家也对他们进行测量，平均一个月的时间，这些人幸福感就会回到跟从前一样。这两组数字的对比告诉我们：幸福与失去了什么或获得了什么的状态无关，幸福是一种能力！大部分人会把幸福看成一个状态问题。我们可能常常幻想自己如果变得更有钱、更有社会地位、颜值更高、拥有更好的物质条件，就能变得更幸福。但事实上，幸福并不是一种状态，而是一种能力。我们可以通过学习、实践和调整心态来提升自己的幸福感。希望这本书能帮到大家，让我们一起追求真正的幸福吧！

诺贝尔文学奖获得者罗素，用一生总结出的幸福方法论——《罗素论幸福》！

4本书教你如何找到幸福之路很多人一生都在追求幸福，但对幸福的理解和认知各有不同。柏拉图说：“人类一切活动的持续不变的目标就是幸福。”亚里士多德认为：“人的行为的终极目的是幸福。”富兰克林则坚信，幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。托尔斯泰则表示，只有爱，只有牺牲，才是唯一真实的、不为客观情况所左右的幸福。想要领悟幸福的真谛，不妨从这份关于幸福的书单开始吧。《幸福的7段旅程》这本书的作者是婚恋治疗师安德鲁ⷩ鬦퇥𐔯𜌤𛖦出了重燃爱恋的七个步骤。通过这些步骤，我们可以破除相爱不相恋的心理羁绊，重建婚恋中的情感纽带，最终收获亲密关系对此生最丰厚的回赠。在一起越久，沟通越困难；相爱容易相处难，爱输给日常的琐碎。大多数人并不知道何为爱，也不了解亲密关系的发展脉络，更不明白在不同的阶段应当如何去正确经营自己的感情。《选择幸福：101个幸福的方法》继畅销书《幸福的方法》后，沙哈尔博士对幸福进行了更深入的研究。他认为，人生的幸福与快乐跟大大小小的选择息息相关，通过选择就可以创造出我们想要的生活。在书中，他提出了101种简单实用的方法，包括做出改变、立即行动、宽恕、找到自己的使命、冥想等，帮助我们转变思维模式，跳出固有的思维框架，从内而外保持积极、乐观的心境，从而做出明智、正确的选择，改变自己的人生。《幸福的秘密》这本书是诺奖得主罗素的经典之作，简明扼要地分为“不幸福的原因”和“幸福的原因”两大部分。书中没有高深的哲理和枯燥的说教，更多是直接反思生活中最常破坏幸福感的消极心理因素，如竞争、疲劳、嫉妒、罪恶感、受害妄想等。并直接给出获得和提升幸福感的具体生活建议，如通过兴致、情爱、家庭、工作、闲情逸致等。《真实的幸福》这本书的销量达到200万册，畅销全球20年，是马丁ⷥឥˆ馠𜦛𜧚„经典之作。书中告诉我们，为何我们会有幸福感？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？书中包含众多的测试，引导我们深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。愿每个人都能够借这些经典书籍，和自身的所历所思，明察自身的困境，进而找到突围之路，试着迈向幸福。

如何主动创造幸福？试试这5个方法我们总是在追求幸福，仿佛它是一个遥不可及的目标。然而，周国平曾说过，内心的丰富、敏感和活跃程度决定了我们感受幸福的能力。这意味着，幸福其实是一种能力，而且我们可以通过一些方法来主动创造它。在《幸福的100个基本》这本书中，作者提到了100种创造幸福的方法。以下是我个人总结的几个简单方法，它们不仅与书中的某些方法不谋而合，而且我自己也在实践：仰望星空看星星 𐟌Œ “我们都生活在阴沟里，但仍有人仰望星空。” 每天晚上下楼散步时，我会抬头寻找夜空中的星星。与浩瀚的宇宙相比，再烦恼的事情也显得微不足道，瞬间感到元气满满。这就是所谓的“星星疗法”。微笑面对擦肩而过的人 𐟘Š 笑容是会传染的。遇见陌生人时，只要眼神交流一下，保持微笑。微笑是最好的保养品，让自己和周围的人都感到愉快。与朋友秉烛夜谈 𐟕ﯸ 中学时，周末早起买好胡辣汤和水煎包，拎着跑到好朋友家里，打开我们喜欢的音乐。虽然没有蜡烛，但我们依然陶醉在歌曲和早餐中。这种简单的快乐让人难以忘怀。迷路时的意外邂逅 𐟌𓊦•…意寻找没去过的路线，在街角的花店买支花，或者在干货店买包刚出锅的糖炒栗子。花20块钱就能让我幸福一整天。和亲朋好友一起出门shopping 𐟛️ 女生购物有时候享受的不是买到的战利品，而是那个过程。尤其是和亲朋好友一起去，简直是吐槽大会现场，吐吐更健康。此外，书中还提到了很多其他创造幸福的方法，比如：旅行时给亲朋好友寄明信片 𐟒Œ 在文具店选文具 𐟖Š️ 自己思考并找到答案 𐟧 排队品尝美食 𐟍œ 去书店邂逅惊喜 𐟓š 自己手绘地图 𐟗𚯸 入睡前扪心自省 𐟌™ 每逢花期去赏花 𐟌𘊊不要再被动地追求幸福，而应该主动创造它。按照《幸福的100个基本》中的方法，去主动创造属于自己的幸福吧！

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