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茼蒿炒肉最新视觉报道_茼蒿炒肉丝图片简单(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

茼蒿炒肉

茼蒿的美味吃法，不止涮火锅！说到茼蒿，很多人第一反应就是涮火锅，但其实茼蒿的吃法可不止这一种！它可是个宝藏食材，不仅涮火锅好吃，凉拌、炒菜也都不错。今天就教大家两种简单又美味的茼蒿做法，保证让你吃得停不下来！「茼蒿凉拌」食材：茼蒿、蒜末、盐、生抽、醋、香油步骤：把茼蒿洗干净，去掉根部。蒜末切好备用。锅里烧开水，加点盐，放入茼蒿焯一下，变软就可以捞出，放凉水中浸泡。茼蒿沥干水分，放入大碗中，加入蒜末、生抽、醋和香油，拌匀即可。「茼蒿炒肉」食材：茼蒿、猪里脊、盐、蒜末、淀粉、料酒、油步骤：茼蒿洗净，去掉根部。瘦肉切成长条，加盐、淀粉、料酒和一点点油，抓匀腌制。锅里烧开水，加盐，放入茼蒿焯一下，变软捞出，放凉水中浸泡。茼蒿沥干，切成段备用。锅里预热，倒入油，油温上来后下蒜末，再加入腌制好的肉丝，翻炒至变色。最后加入茼蒿，翻炒几下，快出锅前加少许盐调味即可。这两种做法不仅简单，还能让你充分感受到茼蒿的清香和嫩滑。茼蒿富含多种维生素，常吃还能增强记忆力和减轻便秘哦！赶紧试试吧！

冬季应季蔬菜推荐，吃出健康美味！四季更替，气候变化，春生夏长，秋收冬藏，这是大自然的规律。老祖宗告诉我们：“不时不食，顺时而食”，意思是吃东西要顺应季节。应季蔬菜的营养价值特别高，冬天到了，多吃这些蔬菜，吃出健康吧！ 𐟥• 白萝卜：顺气化滞的好帮手，可以做鲫鱼萝卜汤或者萝卜面。 𐟥젧™𝨏œ：促进消化和排便，试试白菜粉条豆腐或者白菜包子。 𐟥젥𗥿ƒ菜：提高免疫力，清炒卷心菜丝或者卷心菜鸡肉粥都不错。 𐟥栨Š𑨏œ：提升消化和免疫系统能力，番茄炒花菜或者干煸花菜都是好选择。 𐟌𖯸 茭白：生津止渴，茭白牛肉丝或者茭白鸡肉都很美味。 𐟍 山药：健脾养胃，苹果山药小米粥或者山药疙瘩汤都很适合。 𐟥— 生菜：镇痛催眠，清炒生菜或者生菜肉丸汤都不错。 𐟌𘠨Ž𒨗•：健脾润燥，莲藕排骨汤或者荷塘月色都很受欢迎。 𐟎ƒ 南瓜：养脾胃促消化，蒸南瓜或者南瓜蒸排骨都很美味。 𐟌🠨Œ𜨒🯼š清理肠道，茼蒿炒肉沫或者蒜蓉茼蒿都不错。 𐟌𞠨 菜：利水消肿，荠菜炖土豆或者荠菜饼都很适合。 𐟥’ 莴苣：促进消化，清炒莴笋片或者莴笋炒山药都不错。 𐟌🠩晨œ：抗炎驱寒，凉拌香菜或者香菜饼都很受欢迎。 𐟍 芋头：提高抵抗力，水煮芋头或者芋头饼都不错。 𐟍— 板栗：富含多种营养物质，板栗炖鸡或者玉米板栗排骨汤都很美味。大家可以根据宝宝的饮食爱好来选择这些应季蔬菜哦！每种蔬菜的介绍也在图片中体现，可以参考一下。希望大家都能吃得健康，吃得开心！

晚餐分享：34.6元搞定美味三菜一饭今天晚餐的花费是34.6元，来看看我都吃了些什么吧：白灼虾 𐟒𐲰元买的时候花了40块钱，这是剩下的一半。做法也很简单，需要虾、葱、蒜、小米椒、姜和花椒。调料有生抽、香醋、香油、料酒。先把锅里的水烧开，加入姜片、料酒和花椒，然后放入剪去虾须、剔除虾线的虾，煮到变红就可以了。料汁则是生抽、香醋、香油、葱末、蒜末和小米椒拌匀。茼蒿炒肉 𐟒𐵥…ƒ 茼蒿5块钱，这是剩下的一半，猪肉上次买的，算不清了，算2.5元凑个整。所需食材有茼蒿、五花肉、葱和蒜，调料有生抽和盐。茼蒿洗净切段，肉切小块。锅内热油，放入肉炒熟后加入葱段和蒜末炒香，再放入茼蒿翻炒，加生抽和盐再翻炒一会儿即可出锅。洋葱木耳炒鸡蛋 𐟒𐶮6元所需食材有洋葱、青椒、木耳和鸡蛋，调料有盐和生抽。洋葱切块，青椒切块，木耳泡发焯水，鸡蛋打散。锅内热油，放入鸡蛋炒熟，然后放入洋葱、木耳和青椒一起翻炒至断生，加生抽和少许盐稍微翻炒一下即可出锅。米饭加其他 𐟒𐳥…ƒ 米饭是家常便饭，其他是指一些小菜，总共花了3块钱。今天的晚餐虽然简单，但每道菜都很美味，大家可以试试哦！

什么菜降血压效果最好姐妹们有没有发现，现在越来越多的人开始注重健康饮食了𐟥氟Ž。特别是对于那些有高血压困扰的朋友来说，选择合适的菜品真的是太重要啦！今天，我就来给大家推荐几款降压效果超好的菜品，让你们在享受美食的同时，也能稳稳地控制住血压哦𐟒꯼ 𐟌𞦝‚粮黄瓜餐，降压好帮手这款杂粮黄瓜餐真的是太适合高血压患者了！杂粮里满满的膳食纤维，不仅能帮助我们增加饱腹感，控制体重，还能有效地降压降脂。再搭配上清爽可口的黄瓜，简直是美味与健康并存啊！ 𐟌𓦜言𓧂’肉，健康降压菜说到降压食材，怎么能少得了木耳呢？特别是那种有机沙棘木耳，黄酮含量比普通木耳高出好多，抗氧化效果棒棒的！和肉一起炒着吃，口感丰富，营养也均衡。啊对了，芹菜和木耳搭配也是一绝哦，降压效果加倍！ 𐟌𑨌𜨒🥯Œ纤维，降压有效果别看茼蒿长得不起眼，它可是有着“皇帝菜”的美誉呢！它里面含有的粗纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，还能降低血压。而且，茼蒿中的挥发性精油和胆碱等物质也是降压的好帮手哦！ 𐟍„平菇炒鸡蛋，降压又健康平菇真的是个宝啊！高蛋白、多种维生素和矿物质样样俱全。它里面的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助消化。和鸡蛋一起炒着吃，口感鲜香嫩滑，营养也翻倍。这道菜不仅美味可口，还能助你稳稳降压哦！ 𐟥쩦™菇油菜配，降压更美味香菇和油菜的搭配真的是太妙了！香菇的降脂功效加上油菜的丰富营养，简直就是健康养生的完美组合。这道菜符合得舒（DASH）饮食模式，强调多吃水果、蔬菜、全谷物，对平稳血压超级有益。吃这道菜，既能满足味蕾，又能守护健康哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！这些菜品不仅美味可口，还具有显著的降压效果。在日常饮食中，我们可以根据自己的口味和需求进行选择哦！有想了解更多健康饮食小妙招的朋友，都可以跟我说哈～

𐟌🨌𜨒🧚„神奇功效大揭秘𐟒ꊰŸ嗠你知道吗？茼蒿不仅是一种美味的蔬菜，它还有许多令人惊叹的功效哦！ 𐟒ꠥ…𛨂护肝：茼蒿富含胡萝卜素和氨基酸，这些物质能有效保护我们的肝脏。而且，它还含有钾元素，有助于修复和调节受损的肝脏细胞，维持肝脏的正常运转。 𐟌𑠥娄𞦶樂：熟透的茼蒿会散发出清香味，而且热量低，含有大量的挥发油，能消食开胃，促进食欲。同时，粗纤维能加速肠道蠕动，促进排便，降低胆固醇。 𐟛᯸ 增强免疫力：茼蒿中的硒元素是公认的抗癌元素，具有提高免疫力的作用。无论你是免疫力低下的朋友，还是想给小朋友或老年人补充营养，茼蒿都是不错的选择。 𐟥— 推荐吃法：凉拌或炒肉都是茼蒿的美味吃法。凉拌茼蒿简单又美味，适合家中常吃。而茼蒿炒肉则能补充身体所需营养物质，保护视力。 𐟒š 快来试试这些茼蒿的美味吃法吧！让你的餐桌更加丰富多彩，同时也享受到茼蒿带来的健康益处！

21天瘦10斤挑战：第1天饮食运动全记录挑战21天瘦10斤，第1天记录如下： 𐟍𝯸 饮食摄入：581大卡 𐟏‹️‍♀️ 运动消耗：170大卡 𐟌… 早餐：银耳木瓜炖奶 𐟍— 午餐：鸡胸肉炒茼蒿➕地瓜紫薯 𐟌† 晚餐：海蛎子炖豆腐➕茄子辣椒炒瘦肉➕白煮蛋今天有点嘴馋，晚餐吃得有点多，正常情况下晚餐只会搭配吃点水果，喝点液体。明天会改正，运动也会加量。期待明天早晨称体重。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊减肥期间一定要多喝水，如果身体可以接受，最好适当增加运动量，效果会更好哦。鸡胸肉炒茼蒿的做法：准备材料：茼蒿、鸡胸肉、蒜末需要调料：生抽、盐、十三香、料酒操作方法：鸡胸肉切丝，倒入少许生抽、十三香、盐、料酒，腌制10分钟蒜末炒香，倒入鸡胸肉翻炒至变色倒入茼蒿，加少量盐，反复翻炒茼蒿炒软，大火收汁即可出锅朋友们一起互相监督吧！𐟫𖀀

宫保鸡丁+清炒茼蒿，超简单！ 𐟌Ÿ某手晚餐来啦！宫保鸡丁搭配清炒茼蒿，简单又美味，适合忙碌的工作日晚上。鸡丁里的花生米用微波炉烘烤，酥脆可口，整个过程不到20分钟，超级方便！ 𐟍—宫保鸡丁所需材料：鸡胸肉100克胡萝卜一小段洋葱1/8个青椒1/4个熟花生米20克料酒1大勺蚝油1大勺酱油1大勺醋2大勺糖/代糖1大勺/1小勺尖 𐟥즸…炒茼蒿所需材料：茼蒿250克蒜2瓣蚝油1大勺盐适量 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤：宫保鸡丁：将所有材料切成小丁。调酱汁：将蚝油、酱油、醋和料酒混合均匀，加入代糖（如白糖，加一勺）。热锅凉油，加入洋葱炒香，再加入花生米和胡萝卜翻炒。加入鸡胸肉，翻炒至断生，倒入调好的酱汁，大火翻炒。汤汁快收干时加入青椒，翻炒均匀即可。如果喜欢花生米酥脆一点，可以此时与青椒一起放入；如果喜欢花生米有酸甜滋味，可以与胡萝卜一同放入。清炒茼蒿：茼蒿洗净切段。热锅凉油，加入蒜末炒香，再加入茼蒿翻炒至软熟。加入盐和蚝油调味，炒匀即可出锅。 𐟍𝯸这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合忙碌的日子。快来试试吧！

宝宝辅食新花样！鸡肉肠来啦今天给宝宝准备了一道特别的美味——鸡肉玉米肠，搭配上虾米炒茼蒿和紫菜豆腐粥，营养又美味，宝宝们一定会喜欢！ 𐟍— 鸡肉玉米肠：首先，准备好160克处理好的鸡胸脯肉、50克玉米粒、30克胡萝卜、8克玉米淀粉、一个鸡蛋和少许盐、玉米油。将玉米粒用水洗净，胡萝卜焯水后切小块。将鸡胸脯肉、胡萝卜块和鸡蛋放入搅拌机，搅打成泥。接着加入玉米粒、淀粉、盐和玉米油，搅拌均匀。将混合物装入裱花袋，模具刷一层油，用裱花袋将肉泥挤入模具中。盖上盖子，冷水下锅中火蒸20分钟，关火焖几分钟即可取出。 𐟍䠨™𞧱𓧂’茼蒿：将虾米用温水泡软。茼蒿杆和叶分开焯水，先放杆再放叶。锅中倒油，油热后放入虾米炒香，再加入茼蒿杆翻炒，最后加入茼蒿叶略微翻炒几下即可出锅。 𐟍𒠧𔫨œ豆腐粥：提前将胚芽米用水泡30分钟。豆腐切成丁，紫菜泡水后切碎末。锅中倒入清水，加入胚芽米煮开，转小火熬煮一会。加入豆腐丁继续煮，最后加入紫菜碎煮几分钟即可关火。这些辅食不仅美味，而且营养丰富，适合宝宝的健康成长。快来试试吧！

19天晚餐不重样，美味又健康！ 10/10: 爆炒花甲𐟦ꯨ𑆨璧‚’鸡蛋𐟥š/炝炒空心菜𐟥젭 𐟒𐱸.7元 10/11: 蒜香鸡翅𐟍—/凉拌茄子𐟍†/清炒豆角𐟥’ - 𐟒𐱷.5元 10/12: 小酥肉𐟍–/番茄炒西葫芦𐟍…/清炒油菜𐟥젭 𐟒𐲲元 10/13: 萝卜虾丸汤𐟍䯤𛀩”槎‰米粒𐟌𝯦𘅧‚’生菜𐟥젭 𐟒𐲲元 10/14: 黑椒鸡柳𐟍—/蒸白萝卜𐟥•/蚝油包菜𐟥젭 𐟒𐱴元 10/15: 黄瓜炒肉𐟥’/凉拌腐竹𐟍–/萝卜煎蛋汤𐟍𓠭 𐟒𐲱.5元 10/16: 蜜汁鸡翅𐟍—/豆角烧茄子𐟍†/西红柿鸡蛋汤𐟍… - 𐟒𐱹.5元 10/17: 清蒸大闸蟹𐟦€/家常豆腐𐟍𒯩…𘨾㧙𝨏œ𐟥젭 𐟒𐲹元 10/18: 香辣鸡腿𐟍—/韭菜炒鸡蛋𐟥š/白菜鸡蛋汤𐟍𓠭 𐟒𐲱元 10/19: 油焖大虾𐟍䯧Ž‰米排骨汤𐟍𒯦𘅧‚’空心菜𐟥젭 𐟒𐴲.5元 10/20: 鸡翅虾煲𐟍䯦𘅧‚’茼蒿𐟌🯧Ž‰米排骨汤𐟍𒠭 𐟒𐱹.5元 10/21: 可乐鸡爪𐟍—/凉拌鸡蛋𐟥š/清炒丝瓜𐟥’ - 𐟒𐱹.2元 10/22: 椒盐虾𐟍䯧™𝨏œ炒粉丝𐟍𒯩’菜煎蛋汤𐟍𓠭 𐟒𐲳.6元 10/23: 白灼虾𐟍䯨Œ𜨒🧂’肉𐟍–/洋葱鸡蛋炒木耳𐟥젭 𐟒𐳴.6元 10/24: 椒麻鸡𐟍—/酸辣汤𐟍𒯨š油油麦菜𐟥젭 𐟒𐲸元 10/25: 香菇滑鸡𐟍𒯨’œ蓉西兰花𐟥毨•ƒ茄金针菇汤𐟍… - 𐟒𐲸元 10/26: 香煎金鲳鱼𐟐Ÿ/酸辣土豆丝𐟥”/海米冬瓜汤𐟍𒠭 𐟒𐲱元 10/27: 青菜豆腐炖粉条𐟍𒯨’œ蓉金针菇𐟥쯥†짓œ排骨汤𐟍𒠭 𐟒𐲷元 10/28: 孜然鸡翅𐟍—/肉末鸡蛋羹𐟥š/蒜香生菜𐟥젭 𐟒𐱹元 10/29: 蒜香排骨𐟍–/凉拌黄瓜𐟥’/炒生菜𐟥젭 𐟒𐲰元

晚饭：西葫芦炒肉、茼蒿炒肉、炒蛤蜊「简单吃饭」

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