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立定跳远课后反思新上映_50米跑教学反思简短(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

立定跳远课后反思

大学体测不及格？这些方法帮你轻松过关！ 𐟑Ÿ 体测难关攻略，轻松过关不是梦！体测对于很多同学来说是个小挑战，但别担心，掌握一些小技巧，体测就能轻松过关！下面我们一起来看看各个项目的通关秘籍吧！ 𐟓 身高体重测量 - 瘦小的你可以在口袋里悄悄装点小东西，比如手机或充电宝； - 如果偏重，可以扎个丸子头，轻轻垫个脚，让数据更理想。 𐟌쯸 肺活量测试 - 提前深呼吸，缓解紧张，找到吹气的感觉； - 吹气时要控制速度，均匀地将气吹出，直到最后一丝气呼出。 𐟏ƒ‍♂️ 立定跳远 - 预摆练习，保持上下肢协调； - 穿弹性好的运动鞋，注意姿势，尝试跑50米后再跳。 𐟤𘢀♀️ 仰卧起坐 - 躺下吸气，起来呼气，手放耳边，用腹部和腿发力； - 背部不碰垫子，手肘轻轻碰地，省时又省力。 𐟏ƒ‍♂️ 50米跑 - 提高摆臂速度，前脚掌先着地，身体稍前倾； - 利用重力惯性，轻松完成短跑。 𐟏ƒ‍♀️ 800米/1000米跑 - 提前拉伸，控制呼吸，保持稳定速度； - 不要急于超速，找到自己的节奏。 𐟔堩€š用建议 - 制定锻炼计划，针对薄弱项目训练； - 保持良好心态，测试前进行放松练习； - 寻求帮助，和同学一起锻炼，互相鼓励； - 注意饮食和休息，保证身体恢复。 𐟓‰ 如果没通过 - 别灰心，利用补考机会，反思不足，加强训练。最后，记住，体测虽然有点难度，但只要提前准备，合理安排，保持好心态，一定可以顺利过关！希望这些建议能帮到你，加油，争取在体测中取得好成绩！𐟒ꀀ

如何用「有个计划」APP规划一周生活大家好，今天我要和大家分享一个超级实用的小工具——「有个计划」APP。这个APP有一个特别棒的功能，就是看板，简直是时间管理者的福音！看板的灵魂在于全局概览和分区管理，让你一眼就能看到每个任务和阶段的进展情况，哪个阶段落后了，哪个阶段领先了。为什么要用看板？看板可以根据你的需求来定制。比如说，你要考研，看板可以是各科复习规划；你要复盘，看板可以是按周或按月的总结回顾。管理区则是每天或每周的任务安排，便笺则是记录成就、教训或反思。如何用看板规划一周计划？创建看板首先，你可以从模板库中选择一个模板，快速创建一个带有“周计划”标题的看板。选一个你喜欢的边框颜色，便于分类。标签可以是生活、工作，这样以后搜索起来也很方便。你还可以为看板设定一个期限，超过截止日期，看板期限会自动显示为红色，提醒你逾期了。管理分区周计划里包含了七天的分区（管理区），你可以编辑每个管理区的名称、头部颜色、主体颜色和头部图标，让你的看板更加个性化。每天都可以添加便笺，这个便笺可以设置提醒、列清单、写评论，还可以设置期限（一般小于等于看板期限）。复制便笺如果你觉得每天的任务都差不多，可以把整个周一的管理区复制下来，这样你就可以秒得一个一模一样的周二。当然，你也可以只复制其中一个便笺，比如“立定跳远”，然后拖动到你需要的分区中。完成之后，还可以标记并记录耗时，非常细致和实用。提醒功能设置了提醒的便笺或清单，会在日程和小控件里显示出来，这样你就不会错过任何重要的事情了。小结通过这些简单的操作，你可以轻松规划好一周的计划，让生活和工作更加有条不紊。希望这个小工具能帮到你们，让你们的时间管理更加高效！希望大家都能用好这个APP，找到适合自己的时间管理方法，加油！𐟒ꀀ

本人初一学生党，从5年级开始撸的，到现在已经3年轻了。一到周末就自动破戒。以下我将从学业，体育，外在等方面进行论述。学业方面:以前成绩一直都很好，现在也在加强班，期中考试考完，在班里排22名，年级77名。不过，这些并不是我想要的，也并不是我的极限，如果能够戒掉，我肯定年级前10，因为我撸了3年啊，排年级77，如果能戒掉，当然会更优秀。这些因素都跟我手淫导致脑力下降有关，以前的我记忆力非凡，东西看一眼就几乎全记得了，而现在的我，背几段话都要好长时间，人家一会儿就背上了，我才背一半。我的数学成绩:一直以来都很优秀，小学时，我的数学就是班级第一，根本不带一点水分的。但是现在，我已经不敢说我的数学是第一了，真是人外有人，天外有天。虽说现在数学也是一直满分，但是我看到其他人的水平似乎比我还高。英语和语文在班里就算差的了。小四门也只有生物，地理能满分，这些理科都是我有天赋，我的特长，所以及使撸3年，理科学的也能很好，但文科之类的我在班里算差的了。主要还是跟手淫导致记忆力下降有关。

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