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紧张的反义词权威发布_紧张反义词100个(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

紧张的反义词

如何用游戏力帮助孩子克服焦虑？ 𐟎𘸦ˆ力：与孩子共情，轻松应对焦虑《游戏力》这本书的核心思想是，通过与孩子的联结和共情来帮助他们克服焦虑。作者劳伦斯ⷧ瑦饼𚨰ƒ，耐心是保持共情的关键，用我们的稳定和信心去感染孩子。通过理解并肯定孩子的感受，让他们感受到足够的安全感，然后再用温柔而坚持的方式引导他们，既要“轻”又要“推”，一起去面对恐惧。轻推的四个原则：与孩子一起做：让孩子参与其中，体验共同的游戏过程。让孩子做主：让这个过程变得有趣，让孩子主导。不较劲：避免发生冲突，保持轻松的氛围。提供爱与拥抱：增加肢体接触，帮助孩子练习调整呼吸和其他放松技巧。作为父母，接纳孩子本身的样子，信任他们，给予源源不断的爱，才是对孩子永远的帮助。对于父母和孩子来说，紧张的反义词不是“不紧张”，而是联结与信任、游戏与快乐；焦虑的反义词也不是“安宁”，而是“信任”。如果我们能信任孩子的强大和坚韧的生命力，信任亲密关系中的积极能量，信任爱与游戏所提供的自然疗愈效果，那么我们将不再因孩子而担心和焦虑。 𐟏ƒ‍♂️ 在物质相对充裕的今天，孩子缺少的不是衣食住行，而是玩耍的时间。自由奔跑、追逐打闹，是每个孩子向往的生活方式，也是让孩子放下电子产品最好的方式。在作者的第三本书《亲子打闹游戏的艺术》中，他给了我们101款打闹的游戏。正如书中所说：每一次打闹游戏绝不仅仅是只对身体有益，它甚至通过对大脑发育的影响，促使一些宝贵品质的形成：合作、责任、正直、诚实、善良。推荐书目: 《夏山学校》《正面管教》《父母的语言》

行动起来，你就是自己的山！你有没有过这样的经历？考试快到了，拿起书却发现这道题不会，然后一搜手机，时间一下就过去了，题目却还没写。临近考试，心里焦虑得不行，觉得自己还没看完书，哪个地方都没复习到，结果头脑一片混乱。那么，面对这种焦虑，有没有什么快速的方法呢？ 𐟓š 书籍：《我喜欢这个奇形怪状的世界》 𐟓– 作者：几何家族的日常 𐟌𘠨🙦œ줹橇Œ有一张关于焦虑的漫画，让我印象深刻。焦虑的反义词其实是“立刻行动”和“设定目标”。但我们的“懒惰”和“贪玩”总是出来捣乱。 𐟒𙠨𞗦œ‰一次上公开课，我紧张得不行，完全不知道从哪儿开始准备。心里焦虑得像热锅上的蚂蚁，但手机却一直在刷小视频，想借此缓解一下。结果一停下手机，心里更慌了，躺在床上翻来覆去睡不着。 𐟒𙠥Ž来我意识到不能这样下去，开始准备课程。我把课程流程试讲了一遍，并写了下来。结果发现，不焦虑、不心慌，晚上还能一觉到天亮，什么焦虑都不存在了。 𐟒𙠦‰€以，焦虑其实是我们自己给的。破解焦虑的方法就是行动。但我们总是太着急，有太多借口，结果让担忧、害怕、紧张充满了内心。 𐟌𘠦œ𚤼š总是留给有准备的人，不行动怎么知道自己不行呢？ 𐟌𘠦ˆ‘们总是太慌张地赶路，却忘了偶尔停下休息是为了让我们心情更愉快。但每次休息，我们总觉得愧对时间和人生目标，所以开心真的很重要。所以，别太在意别人的看法，你就是自己的那座山，只有你自己能决定你的方向和高度。行动起来，别让焦虑困扰你！

星展银行在线测评全攻略，助你轻松过关！ 𐟌Ÿ星展银行（DBS），作为新加坡最大的商业银行，以其卓越的金融服务、广泛的业务网络和专业的团队，为客户提供全方位的金融解决方案，在国际金融领域占据重要地位。𐟒ꊊ𐟘Ž当你通过简历筛选后，就会迎来 PI 测评，这可是第一轮面试材料的重要参考呢！ 𐟌ŸPI 测评分为两个部分： 𐟒•行为评估：这部分不限时哦。它主要是挑选符合自己或者他人对自己行为判断的词汇。第一页是选择描述他人对自己行为的预期，这就像是从他人的视角审视自己；第二页则是挑选如实描绘自己的词汇，这是展现真实自我的好机会。在这里，你可以好好剖析一下自己呢！𐟧 𐟧 认知评估：一共 50 题，限时 12 分钟完成，时间还是挺紧张的。这部分包括数字、语言、图形等多种类型的题目。 ✨语言题：主要考核近义词、反义词。𐟓– ✨数字题：考核最大值、最小值、数字规律和数学题。𐟧œ襛𞥽⩢˜：考核找出具备共同特征或者不同特征的图形。𐟎𐟌Ÿ测评邀请邮件一般有练习 link，大家一定要在正式测评前反复练习哦！PI 测试虽然整体难度不是特别大，但时间紧张，而且要一次性完成，中途退出测评就会终止，所以要做好准备呀！加油！𐟎‰

考研逆袭上岸！我的复试心得分享嘿，大家好！今天我想跟大家聊聊我考研复试的经历，真的是一波三折，但最终还是成功上岸了！希望我的经验能给大家一些启发。相信自己，别太在意年龄 𐟒ꊊ首先，我觉得最重要的是要相信自己。别太在意别人的看法，尤其是年龄。有梦想是一件幸福的事，只要专注于自己的目标，其他都不重要。控制情绪，甩掉焦虑 𐟘Œ 考研的压力真的很大，尤其是复试的时候。很多人都会陷入负面情绪中无法自拔。我记得在备考过程中看到一句话：“焦虑的反义词是具体。”这句话真的救了我。只要你专注于当下的事情，比如每天把一个知识点学好，就能远离焦虑。积极的行动才是避免焦虑的最好方法。复试报班真的很重要！𐟓š 复试报班虽然不是神药，但它能在短时间内让你进入复试的状态。尤其是一对一的复试班，可以模拟复试的全部流程。经过几次模拟后，你会发现自己的心态会变得很不一样，紧张的情绪也会缓和很多。而且，在回听自己模拟复试的复盘时，能很快发现自己的问题，并及时寻求老师的帮助。真的有种定心丸的感觉！复试自信心很重要！𐟒– 复试并没有想象中那么严肃，教授们都很温和。如果听不清楚问题，可以请教授再说一遍。如果还是很紧张，可以自己再读一遍题目，尽量缓解自己的紧张情绪。尤其是抽到自己不会的题目时，一定不要紧张，冷静才能更好的思考。就像我这次抽了百年不遇的英语自我介绍，一瞬间慌了一下，但迅速告诉自己说出来就会比不说要好太多！英语基础很重要 𐟓– 口语发音好听流畅，真的很给自己加分。复试前尽量多读多听，营造语言环境，培养语感。这样在面试时就能更自信地表达自己。总结 𐟌Ÿ 最后，希望跟我一样初试成绩不理想的同学们，不要放弃！坚持住，相信自己，每一个人都有逆袭的可能！毕竟人要有梦，万一实现了呢？今天收到了一个研友给我的回复，我们都完成了自己的梦想，我们都是好样的！那一刻，所有经历的一切，都值得！相信自己！我们都是好样的！

考研初试415分，如何缓解焦虑？ 𐟓… 复习日常：Day448 𐟓– 最近一直在看书、练习口语，准备复试。 𐟓 无论是正在准备23考研初试，还是22考研复试的朋友们，我理解你们的紧张心情。一年半前，我开始准备22考研初试，并在百度上分享了自己的备考生活。随着学习的深入，我越来越烦躁，心情也变得糟糕，效率也随之下降。即使坐在书桌前，也学不进去。当时，我在笔记下看到了许多评论，有好有坏，甚至截图保存了下来（虽然很多人后来删掉了评论）。现在想想，真的很傻！为什么要给自己找不痛快呢？还散播了焦虑。当时，我感到非常伤心𐟥𚯼Œ特别是在11、12月备考冲刺阶段（9-12月我停更了，为了专心复习和自我调整），我不敢点开任何一条笔记去看负面评论，怕自己难过也怕自己陷入低谷。我一直努力将自己从焦虑的漩涡中拉出来。因为我知道，只有行动才能缓解焦虑。“焦虑的反义词是‘具体’”，这句话我要刻在心里！心情低落时，不去钻牛角尖，吃两颗抗焦虑软糖，我的情绪会平静一些，不那么紧张。然后放空五分钟，再继续手头上的事情也会专注很多。这些事情我从来没说过，因为我觉得百度是传播正能量的地方，这也是我一直以来在做的事！（今天说出来是因为在这里和太多姐妹产生共鸣，并感觉自己状态情绪调整的好一点了）。送给大家一段我很喜欢的话： “希望你能顺心顺意地去生活，不活在他人的眼里，不过分为难自己，不让悲伤过夜，不在偌大的世界迷失。同时又希望你稍作努力，能够寻求到内心的安宁，能够独自笔直地站立。希望你能过上自己想过的生活，也能活出自己。”

𐟏”️越过内心的障碍：感受与治愈之旅 𐟌Ÿ感受自己，是治愈自己的第一步。每天花点时间，静静地审视自己的情绪。无论是吃饭时、排队结账时，还是刷牙时，都可以停下来，深呼吸，然后问自己：“我现在的感觉是什么？”感受身体的每一个部位，寻找紧张、麻木、愉悦或疼痛的感觉，试着给它们命名。不要评判，也不要试图改变它们。 𐟌Ÿ情绪只是暂时的。每天抽出时间观察自己的感受，并让这成为一种习惯。当你感到强烈的情绪（无论是积极的还是消极的）时，试着与它共处。如果可以的话，尽量远离那些让你感到喜悦、悲伤或愤怒的情境。安静地坐下来，调整呼吸，闭上眼睛，把手放在膝盖或腹部上，这可能会有帮助。开始给自己的感觉命名，看看是否能定位到身体里的感觉。好奇地打量它们：是热的还是冷的？让你放松还是紧张？让你痛心、焦躁还是悸动？最后，仔细观察这些感觉是如何改变或消散的。 𐟌Ÿ抑郁的反义词是表达。当你回避说出自己的感觉时，回想一下最近与朋友、伴侣、同事或家人的一次对话。现在为你的真实感受负责还为时不晚，表达你的真实感受也来得及。告诉与你对话的那个人，你正在回想你们的谈话，而且很乐意继续与他交谈。找一段你们都方便的时间，告诉他：“我当时不知道怎么表达，但现在我明白了，我当时是这样想的……”

人民日报常用成语解析：谈虎色变与坚定不移今天我们来聊聊几个常用的成语，特别是那些在人民日报等官方媒体中经常出现的成语。首先，我们来说说“谈虎色变”。这个成语字面意思是曾经被老虎伤害过的人，一提到老虎就会吓得脸色发白。比喻的是一提到某件事就非常害怕。比如说，有人小时候被狗咬过，现在一看到狗就吓得不行，这就是“谈虎色变”的典型例子。这个成语带有贬义，形容那种一听到可怕的事情就情绪紧张的人。它的近义词有“闻风丧胆”和“心有余悸”，而反义词则是“面不改色”和“谈笑自若”。接下来是“坚定不移”。这个成语的意思是稳定坚强，毫不动摇；不放弃，不改变自己的想法。就像那些在疫情期间坚守岗位的医护人员，他们无论遇到多大的困难，都坚定地守护着患者，这就是“坚定不移”的最好诠释。最后是“与时俱进”。这个成语的意思是行动和时代一起进步。在今天这个快速变化的时代，我们每个人都需要保持与时俱进的态度，不断学习新知识，适应新变化。只有这样，我们才能在竞争中立于不败之地。这些成语不仅在人民日报等官方媒体中常见，也在我们的日常生活中有着广泛的应用。希望这些解析能帮助你更好地理解和运用这些成语！

5期播客推荐，帮你摆脱焦虑迷茫！ 𐟓㠥쥓ꩇŒ？小宇宙 𐟔 如何搜索？直接输入封面上的标题即可 1️⃣ 吸引力法则小妙招【我是如何克服对负债的抗拒和恐惧的】和我一样有负债困扰的小伙伴们，一定要听听这期节目！通过博主的亲身经历，分享了面对负债时应有的正确心态和底层逻辑。如果你对负债感到恐惧和抗拒，这种负面情绪会吸引更多的负债，因为恐惧和抗拒会带来强烈的负面聚焦。 2️⃣ 野生kiko 【Vol.8 如何在面对压力的时候保持良好的心态】这期节目提供了实用的抗压力手册，介绍了五种面对压力时保持良好心态的方法，操作性强，完全是干货，大家赶紧学起来吧！ 3️⃣ 日出之岛【世界其实很美好，是我们太紧张了】这期节目非常治愈，录制在阿那亚的海边，海浪拍打的声音让人放松。无论你是懒洋洋的早晨点开，还是睡前的夜晚，希望这期节目能给你做一个心理按摩。 4️⃣ fit4life|fitgirl weekly chat 【352-抑郁的反义词不是高兴，而是对生活保有活力】两位博主从三种不同类型的留言切入，探讨抑郁情绪的诱因。面对同样的压力事件，每个人的反应差别很大。有的人因为先天基因更加敏感，或是后天成长环境导致容易焦虑，其实可以通过练习获得更加“快乐”的能力。 5️⃣ 宁浪别野【Ep32|我们的20/25/30都在焦虑什么？运动是女性困境的解药吗？】三位女性博主讲述了她们在20岁、25岁和30岁时分别焦虑些什么，以及她们各自如何缓解焦虑。

倦怠社会：我们真的不能休息吗？最近有一句话特别火，叫“东亚人没有 gap year”。看着身边的人每天都在忙碌奔波，别说 gap year，连一个 gap day 都没时间享受。这种感觉在德国哲学家韩炳哲的《倦怠社会》中得到了详尽的阐述。韩炳哲祖籍韩国，作为东亚内卷三兄弟之一，他对倦怠现象的洞察可能更贴近我们的困境。韩炳哲认为，过度积极是现代性抑郁的主要原因。抑郁并不是积极的反义词，而是积极的副产品。这句话听起来有点绕，但仔细想想，确实有点道理。我们总是追求更高的目标，但这种追求往往伴随着一种无法放松的紧张感。有一次在小宇宙听了一集播客，采访了本书的译者王一力老师。节目中主持人用 KPI 和 OKR 来类比这种现象，我觉得非常形象。简单来说，我们传统观念中，抑郁来自一个完不成的 KPI。我们面对一座无法翻越的大山，陷入焦虑与恐惧。但今天的社会要求我们追求更高的自我实现。公司会对你说：这是你自己的 OKR，遇到问题不要慌，你可以将目标一步步拆解直至解决。所有人都为了实现更大的价值而存在。但就像 OKR 最多只能打 0.7 分，人们的追求也没有终点。那么，过度积极是如何伤害打工人的呢？随着“你必须”到“我可以”的转变，人们不断试图超越自己以获得更高的效绩。这种追求，使我们同时变成了施暴者和受害者。这种效率更高的剥削方式，伴随着一种自由的感觉。当我们精力耗尽，无法继续工作时，抑郁就会在瞬间爆发，表现出对工作的倦怠。想要摆脱这种困境，韩炳哲指出，我们应当学会“深度无聊”。“受到刺激，不要立刻做出反应。而是要发展出阻止、隔绝的本能”。其实很多停不下来的人，并非不知道休息的重要，而是一旦放空，精神内耗马上就上头了。所以，他们只好回到“积极行动”的状态。这虽然能获得暂时的安全感，却也让糟糕的情绪越积越多。积极的心态确实是我们人生的支点，但物极必反，我们不能让自己变成只剩高效能的机器。人类和机器的区别，在于人类可以主动按下暂停键。而停顿的时候，我们也在与世界重新发生连接。

初会考试通关秘籍：别让努力白费！ 1. 𐟒꠨œŸ对待每一件事：努力做和敷衍做，时间成本是一样的。既然投入了时间，就要认真对待，不能让努力白费。 𐟧 焦虑的解决方法：对于那些感到焦虑的姐妹们，记住焦虑的反义词是具体！只有真正投入备考中，才会感到充实，自然就不那么焦虑了。 𐟓š 重点章节：初会考试的重点章节是固定的，实务主要抓3-4-5-7章，经济法主要抓3-4-5-8章。这些章节的考点很多，基本都会出大题。 𐟓 分录基础：实务的分录其实并不难，虽然有时候我也不会写，但会做题。陈娇会计点题课里的常用分录可以背一背。特别是资产部分，一定要吃透。 𐟓– 经济法的学习方法：先学税法（4、5、6、7），再学非税法（1、2、3、8）。税法需要理解，理解后记得更牢；非税法大部分知识点是纯背的，适合在考前集中突击。 ⏰ 复习频率：经济法记得快忘得也快，每天都要保持复盘。法条要记关键信息（如时间、数字），减轻任务量。陈娇会计点题课里的口诀可以多背几遍，朗朗上口，既背得快又记得牢。 𐟎ˆ˜略性放弃：时间紧张时，采取战略性放弃原则，舍弃一些难度大且不重要的知识点。如实务的政府会计核算、成本项目计算，经济法的增量留底退税、出口退税、企业重组等。 𐟕’ 合理安排时间：两科复习时间要合理安排，宁愿两科都压线过，也不要一科80+一科50+。 𐟓 多刷题：题海战术不容易出错。还有错题要收藏和整理，容易错的题目，再做2、3次还是会错，别问我怎么知道的。 𐟏† 真题策略：时间紧张时，只做真题，把真题上的知识点研究透了，没道理不上岸。 𐟖寸上机模考：实务是105分钟，经济法是75分钟，两科连考，把握好时间！ 𐟓… 留意前几批次的考题：初会是分批次考试，开考当天下午或者后面几天才考的姐妹们，可以留意下前面几批次的考题，初会和其他考试不一样，有些题会重复考。 𐟘Œ 放松自己：压力过大只会加重拖延和内耗，学累了允许自己停下来，追追剧、撸撸猫都可以。 𐟒ꠤ𘍦”𞥼ƒ：一定不要中途放弃，不要听别人说初会没用就不想考了，这人肯定是见不得你好，啥也不是。