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负性情绪最新视觉报道_负性情绪的积极意义(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

负性情绪

人际关系心理学：如何处理矛盾与差异？ 𐟌Ÿ人际关系的重要性：有人的地方就有关系。 𐟘ᨴŸ性情绪：愤怒、嫉妒、孤独、紧张、麻木——这些情绪会影响日常生活。 𐟒ꤺ𚩙…交往能力：卡耐基曾说，一个人的成功，85%靠的是心理素质，15%靠的是专业才能。 𐟌个性差异：每种个性都有交往的优势。 𐟌ˆ矛盾与差异：很多矛盾是由差异造成的，世界上没有坏人，只有不同的人，如生活习惯、性别差异、性格差异、文化差异、价值观差异。 𐟓ˆ人际关系与行为模式：规条信念：人人平等，每个人都是有价值的，灿烂的；社会角色不同，社会分工不同，如领导和员工；尊重自己和尊重别人同等重要；人际交往平衡原则；人际关系应该是层次丰富的、距离有远有近、变化的。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑楮𖥺�𓧳𛯼š 父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。父懒则母苦，母苦则子惧，子惧则家衰，家衰败三代。

【Science发文！基础医学院、脑科学研究院、脑功能与脑疾病全国重点实验室刘星、马兰团队发现跨脑半球神经连接介导负性情绪和相关记忆形成】包括人类在内的脊椎动物的大脑都有两个脑半球，左右脑半球在结构上是对称的。由于大量的神经连接主要为同侧大脑半球神经元之间的连接，长期以来，对脑神经连接功能的研究主要考虑了同侧半球内的连接，而忽略了两个脑半球之间神经连接的作用。复旦大学基础医学院、脑科学研究院、脑功能与脑疾病全国重点实验室刘星教授、马兰教授合作研究发现，小鼠脑内基底外侧杏仁核（BLA）神经元，通过连接左右两侧脑半球的前连合（Anterior Commissure，AC）投射到对侧脑半球的伏隔核（NAc），这一跨脑半球神经环路与同侧神经环路的功能相反，介导恐惧、厌恶类负性情绪及逃避行为的产生。2024年11月8日，这一重要发现以《杏仁核至对侧脑半球伏隔核神经环路编码负性情绪效价》（“The interhemispheric amygdala-accumbens circuit encodes negative valence in mice”）为题发表在《科学》（Science）杂志上。刘星介绍说，切断前连合后，小鼠表现出厌恶和逃避行为的受损。通过脑透明化3D成像、神经元翻译组测序、顺行和逆行神经示踪荧光标记等技术，研究团队观察到BLA脑区存在两群不同的神经元，它们接受来自不同脑区的神经支配，并分别投射至同侧或对侧脑半球NAc。 BLA是掌控情绪反应（恐惧、厌恶、逃避等）、学习和记忆、社会交往等功能的关键脑区，而NAc则在奖赏、快乐、成瘾、情绪调节等多个方面起着关键作用。借助在小鼠脑内植入光纤在体实时记录神经元活动信号和光遗传学实时特异性干预等方法，研究团队发现，摄食甜水、与异性社交等奖赏性刺激选择性地激活BLA到同侧半球NAc的神经投射，而摄入苦味水、面临危险等厌恶性刺激则选择性地激活BLA到对侧半球NAc的神经投射。进一步的研究表明，BLA到同侧半球NAc的神经投射主要支配D1型神经元，增加在NAc的多巴胺释放，促进正性奖赏情绪的形成；而BLA至对侧半球NAc的神经投射主要支配D2型神经元，降低NAc的多巴胺水平，而导致负性厌恶情绪和相关记忆的形成。刘星等的这一工作区分了BLA向同侧和对侧大脑半球投射在情绪和相关记忆形成中的不同作用，发现了BLA到对侧NAc神经投射在编码负性情绪和引发逃避行为中的关键作用，揭示了跨脑半球神经连接的一个重要功能。如上图所示：BLA分别通过同侧或对侧投射连接不同NAc神经元。正性奖赏性刺激激活BLA-NAc同侧投射和NAc的D1型神经元，促进NAc多巴胺释放，产生愉悦情绪和亲近行为；而负性厌恶性刺激通过激活BLA-NAc对侧投射和D2型神经元，降低NAc多巴胺水平，引发厌恶情绪和逃避行为。复旦大学脑科学研究院博士研究生田振、宋嘉琛为论文共同第一作者，赵旭滢、周一鸣和陈曦等为共同作者。基础医学院刘星教授为论文最后通讯作者、脑科学研究院马兰教授为共同通讯作者。该研究得到科技创新2030—“脑科学与类脑研究”重大项目、国家自然科学基金项目资助。原文链接：网页链接

情绪的五大基本元素，你知道吗？𐟤” 情绪，这个复杂的心理和生理状态，其实是由五个基本元素构成的。每天一个新概念，每年一个新台阶，让我们一起探索这五个元素吧！认知评估 𐟧 首先，认知评估。当我们注意到外界发生的事情时，我们的认知系统会自动评估这件事的感情色彩，然后触发情绪反应。比如，看到心爱的宠物死亡，我们的认知系统就会把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件。身体反应 𐟏ƒ‍♂️ 接下来是身体反应。身体会自动做出适应突发状况的反应。意识到宠物死亡无法挽回，主人可能会神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢。感受 𐟘⊧„𖥐Ž是感受。人们会体验到主观感情。在宠物死亡后，身体和心理会产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为悲伤。表达 𐟗㯸再然后是表达。面部和声音的变化会表现出这个人的情绪，有意或者无意地向周围人传达自身情绪。看到宠物死亡，紧皱眉头，嘴角向下，哭泣。行动倾向 𐟏ƒ‍♀️ 最后是行动倾向。情绪会产生行为动机。宠物死亡后，主人可能会希望找人倾诉。其他分类方式 𐟓Š 除了这五个基本元素，情绪还可以根据其他维度进行分类。比如，按照正性和负性来分，有正性情绪和负性情绪。按照情绪发生速度、强度和持续时间，可以将情绪分为心境、激情和应激三种。没有可怕的情绪，只有不被认知的情绪。通过构成元素、性质强度、持续时长等维度，我们可以更好地认知情绪，应对情绪。每天一个概念，每年一个台阶，让我们一起成长吧！𐟌𑀀

接纳不完美，才能活得健康快乐！ 𐟌ˆ 不必追求虚假的“正能量”。不完美也是可以的，不必处处都充满正能量。 𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€ 积极向上是好的，但过于追求正能量可能会压抑自己的情绪。时间久了，会感到心怀怨怼，难以平衡！自己都不知道在烦什么，怨什么！ 𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€ 很多人认为：我不应该懦弱，我不应该躺平，我不应该恨。但实际上，接受自己的懦弱、躺平和恨，这是自己的选择和自由，是对自己完整的接纳。 𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€ 恨和悲伤都有其意义。任何情绪都有它的价值。一个真正健康的人是什么？不是只有正能量，而是一定有负能量。只不过在有负能量的时候，健康的人可以自我调节出来，不要沉溺在里面就好，承认负性情绪，面对它就好。 𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€𐟍€ 允许别人成为别人，允许自己成为自己。

如何摆脱情绪漩涡：分心与认知重评 𐟌™𐟌™你是否曾有过这样的经历？在众人的围观和嘲笑中，你感到无比的尴尬，到了夜晚，你发现自己无法入睡，白天发生的事情像电影一样在你的脑海中反复播放，越想越难受，最终导致失眠。 𐟕𐯸𐟕𐯸过去的尴尬经历会随着时间的推移逐渐淡去，但当类似的刺激再次出现时，你会再次陷入痛苦的循环。这种痛苦并不是因为身体或心理受到了伤害，而是因为担心自己的社会价值受损。 𐟒”𐟒”这种心理现象的本质是负性社会反馈引发的社会疼痛，它会对我们的内心造成深远的创伤。在抑郁或焦虑情绪的影响下，这种心理现象会变得更加严重。 𐟌ˆ𐟌ˆ我通常通过分心和认知重评来减轻这种情绪的影响。分心是指将注意力转移到情绪之外的事物上，例如娱乐或学习。 𐟧 𐟧 认知重评则是将负性事件重新审视，你会发现这件事的起因、经过和结果都与你无关，并不会对你造成深远的影响。这种重新认知会大大降低负性事件对你的创伤。 𐟤”𐟤”那么，你通常是如何切断这种看似无止境的负性情绪链的呢？

生气能得抑郁症吗？科学分析给你答案 ✨生气，作为一种情绪反应，本身并不直接导致抑郁症。抑郁症是一种复杂的心理疾病，其成因往往涉及遗传、环境、心理社会因素以及生物化学变化等多重作用。然而，我认为，生气若得不到妥善处理，可能成为抑郁症的触发因素之一。 𐟎ˆ分析生气与抑郁症的关系：如果生活中遭遇到负性的情绪，或者发生了负性的生活事件，这可能是抑郁症的一个诱因。也就是生气，可能诱发抑郁症。但抑郁症在发病之前往往有长期的性格基础及生理基础。性格基础表现为患者病前性格内向，不愿与人交流，兴趣爱好较少，不愿进行团体活动等。包括患者的生活习惯，多为一个人独处，负性情绪无法抒发。生理基础多表现为突触间隙五羟色胺浓度降低，部分严重的患者可伴有去甲肾上腺素浓度降低。所以一名患者如果病前性格内向，且在神经递质方面出现了匮乏。在生气的时候，或者遭遇其他负性生活事件的时候，是有可能引发抑郁症的。 ⚫想要保持好心情，在日常生活中还需要多加注意： 1、规律作息：养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，有助于情绪稳定。 2、适当运动：如慢跑、瑜伽等，不仅有助于身体健康，还能释放压力，改善心情。 3、培养兴趣爱好：如画画、阅读等，丰富业余生活，转移注意力，减轻抑郁情绪。 𐟘Š生气本身并不直接导致抑郁症，但我们需要学会合理调节情绪，避免让生气成为心理健康的绊脚石。在自媒体时代，让我们以更加积极、健康的心态面对生活，拥抱每一个美好的瞬间！𐟌ˆ#领航计划#

正能量传递的是一份积极的心态，让不良情绪释放干净。正能量一词与此相对的是负性能量，它带给人消极的情绪，对人的职场、对人的生活都极为不利。当负性能量占据优势的时候，我们的生活就极为暗淡，当我们的内心充满正能量的时候，内心蕴藏着自信、豁达、愉悦、进取就会在我们身上尽情的表现出来。 𐟒룀Œ阳光信用」𐟒룀Œ每日一善」

「罗云熙超话」[心]「每日一善」[爱你]「阳光信用」这世界就像一面镜子，是你所看到、遭遇到的现象。如果你内心充满祥和的宁静状态，你的世界也会处处都是祥和的人、事、物出现;如果你的内心充满了愤怒、冲突、斗争、怨恨、不满、想要毁灭，这个毁灭情结通常都是想毁灭他人或外境的事物，你的内心状态如果累积了这么强大的负性情绪、负性能量在里面的时候，我可以说，你会碰到灾祸发生。因为这个世界只是你心的一面镜子，你的心是“因”，而这个世界只是你内心状态的“因”而吸引的现象“果”，所以一切现象产生及感受的真正源头在你的内心状态。当你内心祥和时，你的天地也会变祥和;当你的内心很暴力时，你的世界也会有暴力的现象发生。起心动念皆是因，当下所受皆是果。

𐟒�•ž开心扉，拥抱幸福 𐟤 𐟎蠧쬤𘀩ƒ襈†：从【世界精神卫生日】开始，引导学生了解精神疾病的危害，认识青少年常见的心理问题，并增加对自身心理卫生的了解。通过一个小小的互动测试，了解自己的心理健康水平。 𐟗㯸第二部分：通过吐槽大会的形式，让心理委员或其他人分享班内学生的抱怨和不满，为学生提供一个抒发和释放的空间，表达本身就是一种疗愈。 𐟌𓠧쬤𘉩ƒ襈†：从吐槽大会引出心灵树洞的概念，通过对其分析和讲解，引导学生制作属于自己的心灵树洞。这可以是一个具体的盒子、布袋或其他能够承载情感的容器，为学生提供一个情绪宣泄的出口，帮助他们更好地管理情绪。 𐟌Ÿ 第四部分：在宣泄情绪后，需要通过自我调节的三种途径（合理宣泄、认知改变、自我暗示）来缓解负性情绪，更好地面对生活，拥抱幸福。

恋爱中的上头与下头：如何避免负性移情？恋爱中，我们常常会经历一种模式：一开始，双方甜蜜如初见，但不久后，热情就消退了。𐟒” 负性移植是指在与某人建立关系后，将自己童年的创伤和负面情绪转移到这个人身上。简单来说，就是把与父母的关系模式复制到了与这个人的关系中。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑把例如，小时候没有得到父母充足的爱，潜意识里就会对父母感到失望、愤怒和难过。这些情绪和感觉会转移到伴侣身上。一旦伴侣没有按照你“想象中”的父母那样爱你，你就会感到痛苦，甚至想要改造伴侣。当改变不了时，就会提出分手。那些特别粘人、谈恋爱像挂件一样的人，下头也会特别快。对一个人感情越强烈，越容易退行到婴儿时期，移情越可能发生。因为你都是一个婴儿了，与他人的关系就转移到了小时候的关系。这些潜藏的情绪在伴侣无法满足时，幻想破灭后就会成为攻击性和强烈的控制欲。你会争吵、指责，要求对方按照你的意愿改变，否则就会惩罚对方。但请注意，这仅是突然下头的一种可能，是原生家庭的影响。伴侣需要足够的智慧来减少负性移情，识别他人的负性移情，避免因为破窗效应而不断PUA对方。𐟒ኊ恋爱中，我们要学会识别并处理这些情绪，避免让负性移情影响我们的关系。

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