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怎么提高情商权威发布_办公室一男一女情商聊天(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

怎么提高情商

为什么现代职场越来越注重情商，而不单单看专业能力? 为啥现在上班，光会干活儿还不行? 不知道你们发现没有，现在上班，光会干活儿已经不吃香了。老板们开始讲究什么情商，这玩意儿听起来玄乎，其实说白了就是你怎么跟人打交道。简单来说，情商就是一个人处理人际关系的能力，包括自我认知、情绪管理、同理心和社交技巧等方面。刚毕业那会儿，总觉得只要专业够硬，就能在职场横着走。但混了几年后发现，那些专业牛逼的人不一定混得最好，反倒是那些会说话、会来事儿的人更吃得开。 1.干活儿好，不如人缘好专业能力是底牌，情商是王炸。先说说，为啥干活儿好不如人缘好。小张，咱们公司的技术能手，代码写得飞起，但就是不爱说话，项目里头沟通总是出问题。结果呢?项目老是延期，老板对他也头疼。相反，小李技术一般，但人缘好，项目里头大家都听他的，项目推进得顺风顺水。 2.团队里头，情商高才好混现在的工作，哪儿还有单打独斗的，都是团队作战。你得跟一帮子人一起干活，这里面啥人都有。情商高的人，知道怎么跟人相处，怎么调动大家的积极性。小李就是这种人，他不是最聪明的，但他能让大家.心甘情愿地干活。 3.领导眼里，情商高才是宝再说说领导，领导眼里，情商高的人才是宝。为啥? 因为领导得管人啊，得让团队听话，得让团队有干劲。情商低的领导，团队里头人心涣散,项目肯定搞不好。情商高的领导，团队里头气氛好，大家都愿意跟着他干。 4.客户面前，情商高才能吃得开情商高的人更能摸清客户心思，关系好了，生意自然好做。现在的工作，不光是对内，还得对外。你得跟客户打交道，得让客户满意。情商高的人，知道怎么跟客户沟通，怎么让客户高兴。小赵就是这种人，他跟客户关系好，客户都愿意跟他合作。 5.人缘好，职场上才能混得开职场上人缘好，才能混得开。情商高的人，大家都喜欢他，都愿意帮他。这种人，出了问题有人帮忙，有机会也有人想着他。小刘就是这样的人，他不是最厉害的，但他人缘好，大家都愿意跟他合作。所以说，情商这玩意儿，现在在职场上越来越重要。不是因为别的，就是因为它能帮你更好地跟人打交道，更好地融入团队，更好地搞定客户。如果你也想在职场上混得好，那就得多学学怎么提高情商。职场就是这样，专业能力得有，但情商更得在线。提升情商，不是让你去拍马屁，而是学会和人好好相处，这样大家工作都舒坦。所以，别光顾着埋头苦干，偶尔也抬头看看人，职场路才能越走越宽。「知识科普接龙」「职场」「职场公开课」「微博新知博主」

什么时候你意识到做技术永无出路? 工作20几年了，作为山区出来，在单位没有丝毫背景的我来说，做技术是我唯一能自控的出路。毕竟现在，我过的还不错，合法家庭总收入，保守点也是全国5%-10%的高收入。 20年前，我面临一个问题，是提高技术还是提高情商。我选择了提高技术，因为再怎么提高情商，也比不过人家领导是人家亲爹。技术之路真的很累。工作中，能接触到很多当时我觉得很优秀的大神。我请他们吃，请他们喝，送家乡特产。目的就是学习他们的技术。有时候觉得这几十年都和蚂蟥一样。贪婪的吸别人的精华，吸了别人几十年。慢慢的，我发现也没有多少人见解比我高多少了。那时候我才工作了不到10年，已经是多专业的全局前三。也算是万里挑一的技术高手了吧。综合起来，也没多少人比我上了，能喝两斤高度白酒，能做事，特大项目都是我参与负责。唯一大的短板，就是不会说话。于是恶补了两年的情商，无非就是学习情绪管理，学习说话技巧啥的。比如背背祝酒词，背背开会如何总结发言。个人觉得，打实技术基础，再去提升情商管理，效果更明显。毕竟30多岁再去请教别人技术问题，不好学。毕竟厚脸皮请教要趁年轻。单位呢，是吃大锅饭的地方，靠技术赚钱，再怎么多，也就是平均数往上一点，能说会道又会做，争取做到单位前20-30%，就算对得住技术了。下面分享几个技术心得。 1.做完事情一定要总结。错误的地方要改正，正确的地方要坚持。 2.没事应该瞎琢磨。怎么样把事情做的更好。比如，我负责过一次在单位接待。单位内部流程，对外流程，各环节联系人，我记录好，下次还能用。针对我记录的流程，还能优化哪些地方，哪些地方下次能做的更好。有这种思维，干哪个岗位都没有问题。 3.要去做，别人做不到，需要1万小时研究才能出成绩的工作。那样我们的潜在竞争对手就更少了。 4.情商很重要。最后回到这个问题，一个优秀的技术人员如何才能家庭年收入过百万呢? 你得有眼光，找个年薪百万的老婆，加上你的10万血汗钱。走上人生巅峰!#动态连更挑战#

春天读书清单：走出焦虑，拥抱内心的平静 𐟌𘦘奤馝夺†，万物复苏，正是读书的好时节。如果你感到焦虑、压抑或者崩溃，不妨看看这几本书，它们或许能帮你找回内心的力量。 𐟓–《隐形创伤》 by 王嘉悦这本书让我意识到，有些伤痛是看不见的，但它们依然存在。通过自我反省和自我爱，我们可以逐渐治愈这些隐形的创伤。 𐟓–《我们内在的防御》 by 任丽这本书深入探讨了内心的防御机制，如何在保护自己的同时，提高情商，更好地理解和接纳他人。 𐟓–《创伤之前我是谁》 by 崔灿译这本书让我思考，在经历创伤之前，我是谁？我如何定义自己？通过自我探索，我找到了更多的自我认同和力量。 𐟌🠧Ž‹小波说：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。” 𐟌🠨🙤𚛤𙦨ˆ‘变得更加坚强，学会了自爱与自省。它们让我明白，过去的伤痛并不是我的全部，我可以通过自我疗愈，勇敢地向前迈进。 𐟌🠥壘褽的心理防御机制，保护自己不受负面情绪的侵扰，同时提高情商。挑战自己其实是一件快乐的事，让我们变得更加强大吧！是时候走出心墙了𐟤耀

心理学分享 | 小老头的精神内耗有没有那种感觉？就是喜欢自然真实，喜欢实话实说，但总是怕伤害到别人。每次说出心里话，总有一种后知后觉的无力感。比如说，和亲人或者在乎的人聊天时，突然冒出一句“你最近怎么变得这么胖了”，然后瞬间反应过来，这句话可能有点不合适。即使心里想着是实话，但说出来却让人家不开心。于是，就开始在脑海里不停地复盘，精神内耗。心里想着，如果当时再委婉一点，或者换个方式表达，会不会更好？最后，只能默默告诫自己，谨言慎行，非必要不多嘴，提高情商，大实话也别口无遮拦地说出来。喜欢自然真实和实话实说，拒绝虚假违心和阿谀讨好，心怀利他主义，习惯于复盘，总是高敏感。这些元素汇聚在一起，就像一个复杂的化学反应。有时候，这些元素会融合，有时候会抵触，甚至会相互消耗。反应过程中产生的电光火石，在静谧中不断回响。所以，各位INFJ小老头们，你们有没有过类似的经历？在和亲人或自己在乎的人聊天时，有没有在说出某句话后，过片刻才反应过来这话说出来不合适？即使心里是大实话，但说出来却让人家不开心。最后，只能默默告诫自己，谨言慎行，提高情商，别口无遮拦地说出大实话。

情商低的人怎么提高情商你有没有发现，有时候我们在沟通中总是会有些小尴尬𐟘…，或者不知道如何处理自己的情绪𐟤”？其实，这些都和情商有关。提高情商不仅能帮助我们更好地理解自己，还能让我们在人际交往中更加游刃有余𐟎‰。今天，我们就来聊聊如何有效地提升情商吧！目标就是让你变得更加自信从容✨。 --- 一、自我认知训练自我认知是提升情商的第一步哦！𐟘Š 了解自己的情绪和反应，才能更好地管理它们。我发现，很多时候，我们并不知道自己在想什么或感觉如何，这样就很难与他人建立良好的关系了。 - 1️⃣ 认识自己：认识自己是一个不断探索的过程！𐟒– 我记得刚开始的时候，我总是对自己的情绪感到困惑，甚至不知如何表达。后来，我开始写日记，把每天的感受记录下来，这让我慢慢明白了自己的内心世界。 - 2️⃣ 识别情绪：识别情绪是一项非常重要的技能！𐟘… 有一次，我和舍友发生了小争执，我意识到其实是因为我没有及时表达自己的不满。通过学习如何识别当下的情绪，我现在能更好地沟通和解决问题，让关系更加融洽！ --- 二、情绪管理技巧情绪管理是提升情商的重要一环，掌握这项技能能让我们在生活中游刃有余。✨ 我发现，学会控制不良情绪，可以帮助我们更好地应对挑战和压力。通过一些简单的方法，我们能保持冷静，避免冲动行为哦！ - 1️⃣ 控制不良情绪：在面对压力时，我常常会感到焦虑或沮丧，这时候我会尝试深呼吸来平复心情。𐟌Ÿ 我发现，花几分钟进行冥想或者简单的放松练习，真的能让我的思维变得清晰许多！️ 这种方法不仅让我更冷静，还能让我在与人沟通时更加理智哦！ - 2️⃣ 保持冷静：有一次，我和舍友因为一点小事发生了争执，那时候我意识到必须保持冷静。𐟔劤𚎦˜麗‘选择暂时离开现场，给自己一点时间去思考，这样就避免了更多的误解和争吵！通过这样的方式，我学会了如何在冲突中保持理智，更加有效地解决问题。 --- 三、培养同理心同理心是情商的重要组成部分，它能让我们更好地理解他人 𐟘Š 通过换位思考，我们可以感受到他人的情绪和需求这不仅能增强人际关系，还能让我们的生活更加温暖 - 1️⃣ 换位思考：换位思考是提升同理心的第一步 𐟒튦ˆ‘发现，当我试着站在朋友的角度考虑问题时，很多误会都能迎刃而解比如，有一次我的舍友因为工作压力很大而情绪低落，我选择倾听她的烦恼，结果我们之间的关系更加紧密了 ️ - 2️⃣ 感受他人：感受他人的情绪是另一种重要的能力 𐟌Š 在与人交流时，我会特别注意他们的表情和语气，这样能更好地理解他们的感受例如，我的姐姐总是能在我需要的时候给予支持，因为她善于察觉我微妙的情绪变化 --- 四、提升倾听能力倾听是一种艺术，真正的倾听不仅仅是听到声音而已。𐟎𖊥œ€要我们全神贯注，理解对方的情感与需求。在我与朋友的交流中，我发现专注倾听能让关系更加紧密。 - 1️⃣ 专注倾听：专注倾听意味着我们要把注意力完全集中在对方身上。𐟒ኦˆ‘记得有一次，舍友跟我分享她的烦恼，我放下手机，认真看着她的眼睛，给她最真实的关注。结果，她感到非常舒心，这让我明白了专注倾听的重要性。 - 2️⃣ 不打断：在沟通中，不打断他人说话是对对方最大的尊重。𐟘” 我曾经在一次讨论会上，不小心打断了同学的话，她立刻变得沉默。从那以后，我努力做到不打断，给每个人表达自己想法的机会，这样我们的交流才会更顺畅。 --- 五、积极建立人际关系网络在这个快节奏的生活中，建立人际关系变得尤为重要。𐟒ꊦˆ‘发现，拓展社交圈不仅能带来新朋友，还能让我们的生活更加丰富多彩。保持联系也是关键，这样才能在需要的时候互相支持。 - 1️⃣ 拓展社交圈：我曾经觉得交朋友很难，但后来发现，只要主动出击就能遇到有趣的人。𐟌Ÿ 比如，我通过参加兴趣小组和志愿活动，认识了很多志同道合的朋友。这些新朋友不仅让我感受到温暖，也为我的生活增添了许多乐趣。 - 2️⃣ 保持联系：建立联系后，保持沟通是非常重要的。𐟒– 我会定期给朋友发信息，分享生活中的点滴和小秘密。这样的互动不仅加深了我们的友谊，也让彼此在需要时能够及时得到支持。 --- 六、有效冲突处理在生活中，冲突是难以避免的现象。𐟘… 我发现，如何有效处理冲突，往往能让人际关系更加紧密。𐟒ž 通过沟通与妥协，我们可以找到双方都能接受的解决方案。𐟌ˆ 这不仅有助于缓解紧张气氛，还能增进彼此的理解与信任。𐟤 - 1️⃣ 沟通妥协：我记得有一次，我和舍友因为生活习惯产生了矛盾。️ 我们决定坐下来好好聊聊，互相倾听对方的想法。️ 最后，我们达成了一致，制定了共同的规则，这样大家都能更舒服地相处！沟通真的很重要，它能帮助我们更清楚地了解彼此的需求。𐟒ክ 2️⃣ 解决冲突：当冲突发生时，我通常会先冷静下来，避免情绪化反应。比如说，有次我和朋友意见不合，我选择先表达我的感受，再听听她的看法。通过这样的方式，我们不仅解决了问题，还加深了友谊！有时候，冲突其实是了解彼此的机会哦！𐟑‚ --- 七、持续学习提升提升情商的旅程就像一场美丽的探险。✨ 在这个过程中，持续学习是我们不可或缺的一部分。通过阅读和参加培训，我们可以获得新的视角和技巧，帮助我们更好地理解自己和他人。 - 1️⃣ 阅读相关书籍：我发现，阅读关于情商和沟通技巧的书籍真的能让我受益匪浅。𐟓– 比如，我最近读了一本关于同理心的书，里面提到的案例让我对他人的感受有了更深刻的理解。每当我在生活中应用这些知识时，都能感受到与他人互动时的温暖。 - 2️⃣ 参加培训课程：参加情商培训课程也是一个非常有效的方法。𐟘Š 我记得第一次参加这样的课程时，老师教了我们很多实用的沟通技巧，让我在与朋友交流时更加自信。通过实践这些技巧，我的人际关系明显改善了，大家都说我变得更容易相处了！ --- 总结与建议 𐟓‹ 通过这些方法，我们可以逐步提高自己的情商，从而在生活中更加从容自信𐟘„。无论是自我认知还是与他人沟通，这些技巧都能帮助我们更好地理解和应对复杂的情感世界𐟌Ÿ。记住，成长是一个不断学习的过程，让我们一起努力吧！𐟒ꀀ

穷孩子情商低？如何破茧重生？ 𐟌𑠥œ褸€个充满内耗的原生家庭中长大，20年的时光仿佛只是机械地活着。父母没有教我们什么有价值的东西，甚至连情商是什么都不知道。我们不懂人情世故，不懂江湖险恶，更不懂商业思维。 𐟔Š 大多数穷孩子一辈子被糟糕的原生家庭所束缚。父母性格暴躁，家庭内耗不断，让我们不敢表达自己，不敢在人多的地方大声说话，不敢提要求，也不敢拒绝别人。 𐟒ᠥŽŸ生家庭情商低的父母，大概率会遗传给孩子低情商。我们不会搞人际关系，不会求人办事，不会左右逢源，不会随机应变，更不会厚黑于无形。 𐟤” 有没有发现？有些人在公司碰到老板连招呼都不敢打；饭局上连跟老板敬酒的勇气都没有；别人和同事、朋友谈笑风生，而我们却只能默默地吃菜。 𐟒ꠤ𘺤𛀤𙈤𜚥‡𚧎𐨿™种情况？因为我们的父母只会教我们埋头苦干，踏实做事。他们不会教我们如何提高情商，如何沟通，如何说话，如何与人打交道，如何克服胆怯心理。 𐟌Œ 但是，具体的细节怎么做，连我们自己都不知道，完全是虚幻的空谈。

看电影的好处：从视野拓展到情绪缓解作为一个重度电影迷，阅读对我来说简直是折磨。面对白纸黑字，我常常会发呆，注意力难以集中。我的语言组织能力也大不如前，经常说话卡顿，逻辑不清。电影、电视剧、动漫和音乐对我来说，就像是最好的朋友。虽然它们不能直接改善我的状况，但至少能让我在长时间不出门的日子里，找到一种稳定的兴趣爱好。看电影的好处有很多：视野拓展与知识增长 𐟌 电影能让我看到更广阔的世界，了解不同的文化和历史。每一部电影都是一个新故事，一个新世界。激发想象力 𐟌Ÿ 电影的镜头和剧情能激发我的想象力，让我仿佛置身于那些奇幻的世界中。品味人生百态 𐟍‚ 电影中的人物和故事，让我有机会体验不同的人生，感受喜怒哀乐。艺术审美提升 𐟎芠通过电影，我能更好地欣赏艺术，提高自己的审美能力。缓解焦虑情绪 𐟍ƒ 有时候，看一场电影能让我忘却烦恼，放松心情，缓解焦虑。学习英文单词 𐟓š 虽然我平时不怎么学英语，但电影中的对白和字幕能让我在不知不觉中记住一些单词。塑造三观与情商增长 𐟧 电影中的价值观和情感表达，能帮助我塑造正确的三观，提高情商。我永远爱看电影，这是我从小到大的最爱！

我突然觉得全红婵的爸爸看问题不够长远。全红婵的爸爸说，女儿挣的钱都是她自己管，家里不拿她的钱，也不花她的钱，听起来好像很不贪心。但是，他没有教全红婵怎么合理花钱，或者用这些钱来提升自己。结果就是，全红婵现在需要学礼仪、提高情商、学会说话，但因为没有受过训练，这些都做得不够好。相比之下，郑钦文的爸爸从来不提女儿的钱怎么用，或者他们会不会要。郑钦文的爸爸和妈妈能安心在家过日子，不跟着女儿到处训练比赛，是因为郑钦文用她的钱请了教练团队来培养和陪伴自己。郑钦文的爸爸懂得怎么让女儿的钱发挥最大作用，而不是只是存起来，或者只当作郑钦文的私房钱。只能说，不同的爸爸对孩子怎么花钱的看法真的很不一样。

如何学会松弛感：挑战自我，走出舒适区 𐟌𘥤š年来，我一直在生活的压力下挣扎，人群中的不适，工作中的困扰，因为我从未真正做过自己，按照自己的方式生活。后来，我开始挑战自己，尝试那些认为自己无法完成的事情。亲爱的朋友们，一定要逼自己跳出舒适区，打破自我设定的枷锁，去尝试那些你一直羡慕别人的事情。 𐟌Ÿ你羡慕别人有钱？那就去研究如何赚钱，想着你应该怎么赚钱。你觉得别人因为社交能力强、头脑灵活可以赚钱，那就逼自己去社交，不会表达就去听，然后大胆尝试着表达。你羡慕别人头脑灵活？那就多听听别人是怎么说话的，回家后想一想，不明白就找闺蜜探讨。 𐟒ꤽ 羡慕别人情商高？那就研究如何提高自己的情商。要不断尝试，失败再重来。你说你害怕，不敢尝试？那就接受一切，就只有继续羡慕的份儿，也别抱怨自己为什么挣不到钱，也别说别人出生就含着金汤匙之类的。能让自己成长的永远都是自己，没有别人，没人能帮你也不知道怎么帮你。 𐟒”在变得强大的道路上，都是经历无数次否定自己再重建自信的心理重塑过程。你问我难过吗？煎熬吗？答案不置可否的残酷，是的，很难过很煎熬！但是，冲过去你就会很爱很爱曾经自认为满目疮泥自卑的自己～加油～所有的女孩子永远都是这个世界最可爱的存在，最初她就是那个一脸懵懂单纯可爱的小女孩啊～#永远年轻 #学会一些松弛感 #松弛感女孩 #摆烂是松弛的高境界

转怎么检验自己的情商呢？你只需要参照以下10条低情商的表现，中了3条，代表正常情商，中了5~7条，情商较低，要看书学习，如果全中，我建议你找心理医生聊聊是不是人格出现问题了。（我中了两条[汗][汗][汗]❗ 靠心情的好坏来做事。从来不会鼓励别人。极度的任性甚至有公主病。负面的情绪过多的表现出来。只喜欢别人说奉承或者是恭维自己的话。不等别人说完自己的想法，就急着去辩驳别人。很在意别人对自己的评价。拥有一颗极度脆弱的自尊心。过于自负或自卑。尖酸刻薄。怎么提高情商呢？说话不要比脑子快。表情别写在脸上。多夸奖，少批评。嘴巴要比蜜甜。与人共事，别独占功劳。做事有分寸。

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