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自我觉察最新视觉报道_自我觉察是什么意思(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

自我觉察

爱自己，散发光彩：高能量者的魅力秘诀 𐟌Ÿ 爱自己，是一种深度的自我觉察和理解。它意味着我们能够清晰地感知自己的内心世界，理解自己的需求和感受，并勇敢地站在自己的一边，为自己的意愿发声，积极争取，并勇于承担后果。当一个人将70%-80%的精力和时间都投注在自己身上时，这种专注的状态会散发出一种若即若离的神秘感，让人不禁想要一探究竟。因此，爱自己的人，总是散发着独特的魅力。人生就像是一场修行，而修行的核心就是修自己。当我们真正了解自己，我们的能量自然会提升。一个充满高能量的人，无疑会散发出无尽的魅力。想要提升自己的能量，我们可以通过接触那些真正高能量的人和事物来实现。比如，阅读好书、与牛人交流、参加积极的活动等等。因为爱自己，我们拥有共情能力，能够换位思考，懂得“己所不欲，勿施于人”。因为爱自己，我们也拥有包容的能力，能够接纳自己的缺点，也能包容他人的不足。爱自己，不仅是对自己的尊重和理解，更是一种深度的自我提升和自我完善。当我们学会爱自己，我们也会更加懂得如何去爱他人，如何去创造更加和谐的关系。

“自我觉察不分男女”

如何高效掌控自己的人生？𐟤”𐟚€ 1. 自我觉察：从过去的自己到现在的认识过程，是自我认知的关键。例如，当孩子撒谎时，先停下来，问问自己这样做对吗？孩子撒谎背后是否有难言之隐？批评后会有好的结果吗？这种潜意识里的声音就是自我觉察。力出一孔：聚焦某一点，养成好习惯。这样会有自信和能力的提升，这种好的感觉会平移到其他方面，带动其他技能的提升。决策与预知能力：要掌控高效能人生，需要具备决策和预知能力。这种能力来自个人发展模式的底层逻辑——哲学思维，它是个人成长的基石。发展二维曲线：随着时代发展，要与时俱进。考虑将二维模型放在哪个象限，借助平台和盈利模式，通过人性，最终完成价值最大化。人生目的：来到这个世界，不仅是体验思想，还要让别人的思想因你的体验而变化。在不可控的时间里，做到效率和能量平衡，用最高效率，最低能量去完成，从而实现财富高效能。陪伴经济：把自己做好，把自己的灯牌亮出来，让更多人因为你变得更好。无痛坚持：坚持的过程中，痛是必须的，但只要能到达那个目标，内心会是喜悦的。找到那个目标后，就是自驱力的状态，自发性的去坚持。旧知与行动清单：旧知：由B到A的过程中，不懂得自我觉察。旧知：从来没深入想过自己来到这个世界，是来做什么的。行动清单：学习哲学思维，把个人发展模式地基打好。力出一孔，懂得去聚焦某一技能的修炼，找到一些成就感，再去慢慢去平移到个人成长其他的方方面面。

存一些自我觉察的截图

你是否能做到自我觉察？ 𐟌ˆ 我们需要从过去的创伤中康复，从生活中的困境中解脱。因此，了解什么是触发你情绪的因素，什么是你内心的不安全感至关重要。注意你在想什么，你在投射什么，以及你害怕什么，这些都是自我觉察的关键。 𐟒” 当你缺乏对自己的爱时，你可能会向他人、外界寻求。尤其是我们女性，在情感关系出现危机或婚姻出现问题后，很容易被骗，同时会对自我产生怀疑。如果你不停地通过改变自己来获取爱，很遗憾，你不会收获真正的爱。重要的是以爱的方式去爱自己！ 𐟑€ 在与他人的互动中，我们总是通过感知他人对我们的反应和评价，从而建立起自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我们正是从这面镜子里发现了自我。同时，通过他人的反映和评价，我们去修正自己。我们对他人眼中自己的形象，以及对他人的评价和自我感觉，构成了我们的自我认识。 𐟒ᠨ‡ꦈ‘有那些特点呢？比如：控制不了情绪、愤怒、欲望、批判、控制、嫉妒、骄傲、执着、担心、恐惧、敌意、竞争、偏见、崇拜、虚荣心、分别心、没有耐心、缺乏同理心等等。例如，某个人突然被指出缺点时，自我都会产生类似的反应，认为这是污蔑、侮辱，恶意攻击等。没有人会通过自己内在的反应，去照见自己。 𐟌𙠤𘾤𘪤𞋥퐯𜌥‰几天评.区一个朋友说我的文章是在放pi，这个时候如果是你，你会怎样？好好去觉察一下自己的内在。觉得被恶意攻击去反击？还是觉得被污蔑不被尊重？无需去好奇自己在那一步、无需去担忧自己落后，无需怀疑自己在那个阶段。什么时候不再与他人的能量纠缠，不再轻易被外界触动，你自然而然知道自己的进程！如如不动不是说出来的，是需要在每时每刻习练实践的…

如何通过自我觉察实现个人成长？在我们的成长过程中，实现自我整合是一个关键步骤。这不仅仅是对情绪的觉察，更是对内在冲突和痛苦的容纳，以及对自我和他人的坦诚表达。每一次的觉察、容纳、表达和理解，都是我们在整合过程中的一小步。 𐟌ˆ 觉察：我们需要时刻关注自己的情绪和需求，而不是选择隔离。比如，当我和他人发生矛盾时，我能够更深入地体会对方的情绪和需要，而不是失去反思的能力。 𐟌Š 容纳：这意味着我们需要更广阔、更持久地容纳自己的情绪和痛苦。这并不是说我能够控制或压抑这些情绪，而是我能够和它们共存，甚至在和他人矛盾爆发时，也能保持冷静。 𐟗㯸表达：坦诚地表达自己的感受和需求，而不是否认。在人际关系中，我能够用一种更平静、坦诚的方式与他人交流，尊重彼此的表达，并抱持对方表达的对我的负面情绪，而不是刻意回避或修饰。 𐟒ᠧ†解：这需要我们对自我多一点点的理解，而不是对抗。比如，去年的我，刚开始接正式个案时，一边渴望有来访，但又很抗拒。经过一段时间的挣扎，我终于能够为招募新来访去做更多自我展示和营销，不再羞于向亲朋好友介绍自己的职业，并能主动请他们帮助招募。所有这些变化，虽然看似微小，但它们都在潜移默化中发生，并且每一个变化都向我挥舞着鲜艳的旗帜，让我感受到自由和深刻的成长。𐟌Ÿ𐟎‰

如何保持高能量状态：自我觉察与自我爱自我觉察的力量 𐟌Ÿ 一个真正有自我觉悟的人，无论是在穿衣风格、个人优点、缺点，还是恋爱方式上，都能清晰地知道自己想要什么，适合什么。他们能够明确地回答“我是谁？”“我想成为怎样的人？”“我要去的地方是哪里？”这些问题。自信与自我爱 ❤️ 这种自我觉察让他们不会焦虑，不会没有主心骨，不会盲目羡慕他人，也不会因为别人的评价而否定自己。面对别人的批评，他们会用一种正确的心态来看待，比如“我这方面还行，你要求好高啊”，或者“我这方面确实需要提升，谢谢你提醒我”。回归本心，倾听内心的声音 𐟎犤𝠧Ÿ婁“你自己吗？如果你了解自己，那么你足够爱自己吗？以自己为主体，无论是日常生活中的琐碎事务，还是工作上的挑战，都要全方位为自己打造。回归本心，倾听自己内心的声音。时间和能量的投资 ⏳ 不要再浪费一秒钟的时间在那些与提升自己生命成长无关紧要的事情上。不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好。你已经长大了，已经是个成年人，不再是小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。升维的能量场 𐟚€ 如此，你的能量场就已经走在升维的道路上。

出差在外，小雨的成长与自我觉察出差整整10天了！这次又这么久没见到小雨，真是有点想念。上次是暑假，这次是开学前…… 小雨在同事的照顾下，坚持上学，还上了两次晚自习，表现已经很不错了，超出了我的预期。当然，同事也付出了很多，这是他们共同的努力。这次出差，我没有像往常那样焦虑。在外地，我见到了很多不同的生活状态和方式，发现大家都很幸福。小雨还问我要美术老师的微信，说她被选上做手抄报比赛了！真棒！她发了一张还没画完的手稿给我看，确实不错呢！我知道，我不在家的时候，她一定又手机重度超时了。但我又觉得，这种放任会不会让她自我觉察到什么？小雨是个敏感的孩子，她其实什么都懂，什么都明白，只是缺乏自信和韧性。一个孩子的成长过程中，会有很多不如意、不顺利、不愉快、不满足……这些并不一定都是坏事。小雨学会了独处，虽然是手机相伴。她还学会了温柔地和妈妈沟通，不再因为上学而哭闹，这是很大的进步。我也学会了宽容，她没去的时候，完全没有批评，甚至什么都没说。她去了的时候，我就表扬加鼓励，让她感受到我的松弛。我松弛了，孩子也就不紧张了。这个时代，松弛感是一种奢侈品，是一个人一生获取幸福的法宝！很多清北硕博和豪企高管都常年陷入一种极其紧张的焦虑中，超高压是普遍现象。而相比起来，我出差所在的八线小城市，人们脸上却经常露出温软的笑容，他们不紧不慢地经营着自己的人生，我挺羡慕他们的生活状态，打算以后提前退休后，也要这样活。现在有更多的年轻人拒绝高度内卷，他们来到八线小城市，放慢了生活的步伐，学着低碳享受人生。我觉得，这很适合小雨，以及和她有着类似经历的孩子们。是的，这样的孩子太多太多了，我经常在这里看到他们的留言以及私信，这是一群无助的孩子，我特别想帮助他们…… 我希望，有一天我能真实有效地帮助到这群孩子，让他们和他们的焦虑妈妈们逐步走向健康！为了这个目标，我会持续努力的！好久没画画了，唉！

如何通过内观找到真正的自我 𐟌Ÿ 内观是一种自我觉察的艺术，它让我们能够更深入地了解自己。以下是一些你可以尝试的方法，帮助你专注于自我，找到真正的自我。坚持自己的底线 𐟛᯸ 无论在什么情况下，都要坚持自己的底线。这不仅仅是道德的底线，也是个人原则和价值观的底线。把钱花在自己真正喜欢的事物上 𐟒𐊠 不要为了取悦别人而消费，而是把钱花在自己真正热爱和需要的事物上。这样，你的生活会更加充实和满足。照顾好自己 𐟌🊠 照顾好自己的身体和心理健康。做正确的事情，对自己的健康负责，这是对自己尊重和爱护的表现。尊重他人，尤其是自己 𐟤 尊重他人是基本的礼貌，但更重要的是尊重自己。了解自己的价值和能力，尊重自己的感受和需求。倾听他人的意见，但最终决定权在自己 𐟑‚ 愿意倾听他人的意见和建议，但最终的决定权在自己手中。这样，你能够保持独立的思考和判断力。与喜欢的人共度时光 𐟒‘ 花时间和那些你真正喜欢的人在一起，无论是家人、朋友还是恋人。这些关系会给你带来真正的快乐和满足。问自己需要什么 𐟤” 经常问自己内心真正需要的是什么。这不仅是对自己的了解，也是对生活的追求和目标的明确。一个忠于自己的人，会直面自己的感情和欲望，敢于付出，也敢于爱人。他们所做的一切，并非为了取悦别人，仅仅是成全自己。真诚是最大的必杀技，但这真诚是对自己的，而不是对别人。一个敢于对自己真诚的人，不会拧巴，更不会畏畏缩缩。高度的自我认同，会激活所有生命动力。

自我实现的四个关键步骤，你做到了吗？每天这样做，实现自我觉察和关怀，轻松走向满足与成功。在这个世界上，能够自我实现的人凤毛麟角。凡是走在自我实现道路上的人，通常都活得满足、充实且优秀。以下四个步骤可以帮助你实现自我觉察和关怀，走向自我实现：情绪觉察：当你感到情绪波动时，先问问自己正在经历什么情绪，并花点时间与自己的情绪共处。用“静生定，定生慧，慧生智，智生安，安生百态”来安抚自己。需求识别：接下来，问问自己需要什么。结合马斯洛需求层次理论（生理需求、安全需求、爱和归属需求、尊重需求、自我实现需求），找到自己当前的需求层次。行动计划：然后，思考如何通过自己的内外资源来满足这些需求。如今社会安全、物质丰富，大多数人容易卡在爱和归属以及尊重的需求上。如果小时候生活在争吵或控制的家庭环境中，可能没有习得自爱、爱人、自尊、尊他的健康模式。可以通过阅读书籍、参加相关课程、心理咨询或大量与人互动来重新习得。兴趣与优势：如果你的爱与归属以及尊重的需求已经得到满足，那么恭喜你，你已经来到最后一关。在这一关，你需要充分了解自己的兴趣、长处和以往的成功模式（例如参考盖洛浦优势理论，了解自己的优势，也可以问朋友或自己梳理自己的优势），结合自己的人生观和价值观，找到自己想去耕耘的领域，小步快跑，积极行动，建构未来。做到这四点，你就已经走在自我实现的路上了。

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