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时间管理方法权威发布_时间管理五个要点(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

时间管理方法

2023年，像园丁一样耕耘自己的花园 𐟓–书名：《五种时间》如果你也在寻找一种轻松的时间管理方法，那么《五种时间》绝对值得一读。这本书没有高深的理论，却用接地气的分类方式，让你轻松理解如何管理时间。 ❤️五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。听起来是不是很简单？但正是这些看似平凡的分类，帮助我们更好地规划自己的生活。生存时间 𐟌🊧”Ÿ存时间是维持基本生活所需的时间，包括吃饭、睡觉等。这部分时间可以是主动选择的，也可以是被动接受的。赚钱时间 𐟒𐊨𕚩’𑦗𖩗𔦘倫覝妏升自己核心竞争力的时间。通过不断学习和提升，你可以创造更多价值，从而赚取更多收入。好看时间 𐟌𙊥彧œ‹时间是为了让自己变得更美的时间。无论是外在的打扮还是内在的修养，都可以在这个时间段内进行。好玩时间 𐟘 好玩时间是放松和娱乐的时间。没有具体目标，也没有未完成的计划，只是纯粹为了放松和娱乐。心流时间 ❤️ 心流时间是全身心投入某件事的时间。当你沉浸其中，享受当下的力量时，心流时间就开始了。打造你的花园模型 𐟍€ 每个人都可以根据自己的规划，打造一个属于自己的花园模型。专注力在哪里，成果就会在哪里。就像园丁一样，精心耕耘自己的花园。贫穷的本质 𐟌𛊣€Š贫穷的本质:我们为什么摆脱不了贫穷》的作者认为，贫穷的人疲于应付生活中的困境，认知水平和执行控制力没有得到提高是导致他们贫穷的主要原因。如果我们把太多时间花在生存时间上，而没有时间去其他时间，我们就会一直活在自己的思维世界里，无法实现跨越。在生存时间里找到平衡 ☘️ 在生存时间里，我们要尽可能地从被动生存变成主动生存。压缩生存时间，去实现逾越。因此，我们需要区分事情的优先级，高效完成他律的工作。每天安排赚钱时间 𐟒𜊦䩩ƒ𝨦为自己安排赚钱时间，多做些重要不紧急的事情。这样可以帮助你逐步提升自己的核心竞争力。金库摘抄 𐟓 当然你只能辨认情绪，并不能摆脱它，真的摆脱了情绪，就出离了过程，没有了痛苦，你就无法创造和改变。也许是在至暗时刻遇见一个人，经历了一件事，做出了一个决定，才扭转了命运。人生中较多的至暗时刻和人生低谷并非出现在生存时间，而是在求而不得的赚钱时间。有些人说要控制你的恐惧，我不这么认为，我通过一遍一遍的练习动作来扩大自己的舒适区，我一遍一遍的经历恐惧，直到不再恐惧。长期主义 𐟏ž️ 做一个长期主义者，像《难不过的酋长岩》里的主人公那样，十年如一日的把酋长岩作为攀登目标，将阅读作为长期的目标坚持下去。

经典的时间管理方法合集。

如何高效管理自己和时间？试试这3个方法！ 𐟌Ÿ在这个快节奏、碎片化的时代，我们常常感到时间不够用，每天都忙忙碌碌，却总觉得事情没做完。很多人学了各种时间管理方法，却依然觉得时间不够用。其实，我们真正需要管理的不是时间，而是我们自己。 𐟓š《善用时间》这本书的作者叶武斌也认为，时间本身不是被管理的对象，能够管理的恰恰是我们自己。通过管理自己来管理时间，才能真正掌控自己的生活。 𐟑䥏𖦭榖Œ是著名的时间管理专家，他的易效能系统在中国风靡一时。他在数十个城市传授过易效能系统的课程，受众数万人，好评如潮。他的畅销书《善用时间》通过故事的形式，用通俗易懂的语言讲述了时间管理的真谛，帮助人们更好地管理时间，让人生变得更美好。 𐟔那么如何管理好自己呢？这里有3个实用的小技巧：明确人生的方向停下来，问问自己到底想要什么样的人生目标。冥想达到目标的具体画面，并记录下来。定期回想这些画面，坚定人生目标的信念。要事第一，吃掉番茄不断收集并记录自己需要完成的事情。根据人生目标整理这些事情，删除不必要的。用80%的精力（番茄工作法）集中在重要的事情上，再处理剩下的。善用工具，如有神助使用印象笔记app收集所有日常事务，创建自己的资料库。用OmniFocus app记录整理每天的行动，回顾与规划。不管用什么工具，只要对自己有用的都是好的。 𐟌Ÿ所谓的“时间管理”永远不是管理时间，而是管理自己。再科学的时间计划表，都敌不过一句想要偷懒的“计划不如变化”。学会管理自己，时间才会真正属于你。 𐟑‰如果你有时间管理的困惑，不妨停下来，读一读《善用时间》这本书，里面的分享或许能给予你启发，让你更快地成为时间管理大师，获得真正的时间自由，绽放精彩的人生。

如何轻松早起？试试这些方法吧！考研期间不自律，不是因为意志力薄弱，也不是因为身体懒惰，而是因为没有找到有效的时间管理方法。早起的人，往往能拥有更多时间，把握住每一天的宝贵时光。 𐟓š《巨人的工具》这本书由美国作家、创业家和演讲家蒂姆ⷨ𔹩‡Œ斯所著，主要讲述了如何在健康、财富和智慧三个方面寻找人生答案，帮助养成个人习惯。书中提到了美国前海军指挥官约克ⷥ聦ž—克，他认为早起能让他在心理上获得战胜敌人的感觉。 𐟑袀✈️具体来说，当闹钟响起时，不要犹豫，直接采取行动。直起腰，做个仰卧起坐，然后去卫生间洗个冷水脸。这种方法非常有效。 ⏰我们常常赖床是因为想得太多，闹钟响起后我们情不自禁地思考要不要起床？起床后要做什么？大脑处于睡眠和清醒的重叠状态，不知道自己是醒着还是睡着，所以大脑不想思考。然而，这种痛苦的强度会随着时间而锐减，几分钟之后，这种痛苦就会减轻到0.1或者消失不见。所以，即使起床很痛苦，但它会锐减，给人一种征服者的满足感。除了约克ⷥ聦ž—克的方法，早起后还有哪些让人清醒的事情呢？可以喝一杯温水，给身体补充水分；可以做一些简单的瑜伽或者晨间锻炼，增强身体的活力；还可以写写早安日记，记录自己的心情和计划，让自己更加有动力。如果你想建立自律的习惯，从早起开始，不妨试试这些方法。当你克服了早起的痛苦，你会发现自己变得更有动力、更有自信，也更能够掌控自己的生活。

【管理秘籍】经典的时间管理方法合集。「管理超话时间管理超话」

每天多出8小时的秘诀，效率翻倍！ 𐟌Ÿ 在不断调整自我时间管理的过程中，我发现了一些能让时间价值最大化的小技巧。这些方法让我感觉每天多出了8小时，工作和学习效率也大大提高了。今天，我想和大家分享5个我学到的高效时间管理方法。早起一小时，做重要但不紧急的事 𐟌… 比如阅读、听课、学习新技能等。总之，选择一些能让自己有所提升的事情，放在早上醒来后的第一小时来做。这样可以让你的一天有个好的开始。确保“大石头”的时间 𐟪芢€œ大石头”是指用整块时间来完成重要事项。比如，在我的周计划里，每天的9点30到12点是我专门留给写作和重要工作的时间段。这样可以避免浪费时间在一些不重要又无聊的事情上。利用番茄时间，提高专注力 𐟕𐯸 时间无法节省，但可以提升它的价值。我通过使用番茄时间来提高效率，即工作25分钟，休息5分钟，持续循环。在早上9点30到12点的大石头时间里，我用5个番茄时间来专注工作，期间不会玩手机也不会走神，让时间价值最大化。仅仅2.5小时，就能完成一天中最重要的工作。折叠时间，多任务处理 𐟓š 《五种时间》这本书里提到时间花园模型，赚钱时间可以和心流时间、好玩时间等折叠在一起。比如，我在早上和晚上通勤路上，会利用这一个多小时听播客、听演讲音频，在写作的同时还可以把它们输出为百度文章。这样，赚钱时间和心流时间、生存时间的叠加使用，让我们能够兼顾当下与未来的收获。不被“时间管理”所束缚 𐟌ˆ 我之前理解的时间管理是把一天的时间填满，现在意识到更重要的是时间密度。现在我可以高效完成很多事的同时，每天还能睡9-10小时，保证充足睡眠。也可以在周六日不给自己安排工作，调整身心状态，保证下周对时间的高效使用。自律就是从如何利用时间开始的。《五种时间》中有一段话我深感认同：“如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯、不许你沉沦、不许你随波逐流、不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是那个人。” 希望这些方法能帮助你更好地管理时间，提高效率！

全球顶尖精英的时间管理方法，让你一天变48小时，大家有必要了解一下： #时间管理# #最佳作息时间表# #动态连更挑战#

如何成为时间管理高手？𐟕𐯸 大家好，今天我要和大家分享一本书，叫做《为什么精英都是时间控》。这本书的作者是日本的神经科医生桦泽紫苑，他花了十年时间总结出了一套高效的时间管理方法。这本书并不是教你如何节省时间，而是教你如何通过合理分配时间来创造更多时间。下面我会总结一下书中的一些关键内容，希望对大家有所帮助。提高专注能力 𐟧 首先，我们要了解一个基本事实：人的专注时间一般是15到20分钟。也就是说，15分钟可以作为一个时间单位来衡量专注力。比如，很多工作虽然耗时不长，但需要一口气完成，这时候就需要用到15分钟的专注力。接下来是45分钟，这个时间长度很熟悉吧？小学、初中、高中的上课时长就是45分钟。日本大学的森昭雄教授曾说过，人的专注力持续时间为四十分钟。所以，如果你的工作是长时间面对电脑处理文件，建议每40到50分钟就休息一下。最后是90分钟，这是成年人专注力持续时间的极限。这个时间长度是基于亚昼夜节律的，人脑比较清醒的90分钟和产生倦意的20分钟会交替出现，形成一个循环。比如，一场足球比赛通常分为上下两场各45分钟，而日剧去掉广告后差不多也是90分钟。杂念排除法 𐟚늊杂念排除法分为两部分：环境杂念和思考杂念。首先，解决环境杂念的方法很简单：在开始工作或学习前，收拾干净桌面，把所有东西放在专属的位置。这样就能减少因为环境带来的杂念。接下来是思考引起的杂念。有时候在工作或学习中会有很多不相干的想法冒出来，也就是所谓的开小差。面对这个问题，解决方法也很简单：把脑海里的东西先写下来，然后再处理。仅仅是写下来就能排除杂念。时间限制工作术 ⏰ 很多人应该有过快开学前夕补作业或者第二天有任务需要上交时超高效率的完成作业或者工作的经历。由此可见，只要限制了工作的时间，人就可以高效完成工作。这里需要注意两点：将时间可视化，比如时间倒计时或者上个闹钟。严守时间限制的工作，在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。大脑黄金时间 𐟌… 早上起床后的两三个小时是大脑黄金时间，这是人一天当中专注度最高的时间段。这段时间适合做专注性工作，比如创作高质量文章、学习外语或者理论性强的工作。记住，专注性工作只能在上午之前做。上班后第一个30分钟 𐟒𜊊在美国人的观念中，9点钟应该全力以赴投入工作中了。作者通过在美国的经历得出，上班后第一个三十分钟，不应该做一些消磨时间的工作，而是列好一天的任务清单并积极投入工作。像是查看邮件、喝咖啡等准备性工作应当在正式上班前就做好。希望这些小技巧能帮助大家更好地管理时间，提高工作效率！如果你也有一些高效的时间管理方法，欢迎在评论区分享哦！

如何高效使用时间管理软件？𐟕𐯸 一直在寻找如何高效使用时间管理软件的方法？我也曾经迷茫过，但经过一番探索，终于找到了一些心得。今天就来分享一下我的经验，希望能帮到你们。心流的秘密 𐟌Š 首先，咱们得聊聊【心流】。简单来说，心流就是那种忘我的学习状态。要进入心流，有一个关键点就是忘记时间。我们通常对时间的概念太强了，但实际上，改变对时间的感知是进入心流的重要途径。时间管理的真谛 ⏰ 那么，为什么要做时间管理呢？其实，时间管理不仅仅是记录时间，更是为了了解自己这段时间用在哪了，今天的学习时长是多少，从而进行调整。时间管理软件还能帮助我们克服一些坏习惯，比如玩手机。如何使用时间管理软件？ 𐟓𑊊了解了这些之后，我们就可以来看看如何使用时间管理软件了。我个人比较喜欢Forest，因为它的低社交功能。努力是自己的事，不需要和别人比。用Forest的时候，我不会想这件事。另外，它的界面非常漂亮，无论是分享还是自己看，都很赏心悦目。最重要的是，Forest的一次性支付功能。为什么愿意为这个功能买单呢？因为时间管理是个服务于自己的工具，千万不要让它成为负担。正向计时的妙用 𐟕’ 进入心流后，如果突然一个信息提醒说你的学习时间结束，那就会把你从心流状态中拉出来。所以，我选择正向计时这种方法来帮助自己完成我希望实现的功能。Forest的正向计时是免费的，用起来非常方便，只是不太好找。希望这些小技巧能帮到你们，让你们更好地管理时间，提升效率！如果你有其他好的时间管理软件推荐，也欢迎分享哦！𐟘Š

马斯克的时间管理方法和我居然一摸一样