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秋季食谱最新视觉报道_秋季食谱家常菜做法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

秋季食谱

秋日美食来啦！家有萌娃的家长们看过来~厨邦教你做秋葵蒸蛋，简单易做，营养丰富！秋葵脆嫩补钙，搭配鸡蛋蒸制，清新爽滑，孩子超爱吃！再加上厨邦减盐30%特级生抽，减盐不减鲜，健康美味双加分！秋季饮食宜清淡营养，南瓜粥、山药排骨汤也是好选择哦！快来为孩子打造一份多样化的秋季食谱吧！「厨邦」「厨邦酱油」「厨邦蚝油」

𐟥㧙𝦉豆：秋季宝宝健脾好帮手 𐟍‚秋季来临，气温逐渐下降，是宝宝食补的好时机。白扁豆，这一秋季的食材，不仅补肺养肺，更有着健脾的神奇功效。 𐟌𑧙𝦉豆性温平，得乎中和，是脾之谷也。它能帮助宝宝健脾，提升脾胃的运化吸收能力，为过冬储备能量。同时，白扁豆还能补肺气，让宝宝的肺更加充盈，减少生病的机会。 𐟍š在给宝宝准备秋季食谱时，不妨尝试加入白扁豆。煮粥、炖汤，都能让宝宝在享受美味的同时，也能补充到白扁豆的营养和能量。 𐟒ᦸ驦規示：虽然白扁豆好处多多，但也要适量食用哦。根据宝宝的实际情况，合理搭配其他食材，让宝宝的秋季食补更加科学、健康。

秋冬犯懒，来碗热乎的一锅出，别提多暖胃！「健康饮食」「秋季食谱」「营养餐」明星营养师修贤的微博视频

秋意渐浓，是时候给厨房添点温暖了！SAKURA樱花与你共赏金秋美景，一起烹饪出家的味道，评论区分享你最想尝试的秋季食谱，小樱将随机抽2个幸运花粉，送出康宁盘一个哦~[融化]

【秋天吃羊肉和茄子，补阳御寒清热润燥】「熬夜缓不过来怕冷吃点羊肉」秋天是进补的好时节，是时候补补阳气了！羊肉，作为古代餐桌上的常客，不仅能补阳气，还能抵御寒冷。除此之外，茄子的清热润燥效果，有助于让身体远离“秋燥”。欢迎分享你的秋季食谱~「专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜」（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

一岁宝宝秋季营养午餐食谱，美味又健康 𐟍‚ 秋天到了，大家都会想着给身体进补，为冬天做准备。不过，小宝宝的脾胃还没发育好，不能随便给他们吃大补的东西，不然反而不好。 𐟍‚ 秋天适合吃一些温补的食物，但同时也要注意清火通气，毕竟天气干燥。多吃点蔬菜，冬瓜和白萝卜都是不错的选择。 ➰ 这周的午餐以烩饭和烩面为主，特别适合那些不喜欢吃蔬菜的小朋友。把蔬菜和米饭混合在一起，宝宝吃得开心，妈妈也省心。 ————————————— ❤️ 周一：口蘑豆腐鱼汤细面 + 奶酪饼 + 火龙果 𐟒› 周二：番茄香菇茄子烩饭 + 藕蒸肉饼 + 葡萄 + 小番茄 𐟒š 周三：猪肉大白菜水饺 + 裙带菜炒白萝卜 + 小番茄 + 芒果 𐟧ᠥ‘襛›：肉末豆角烩饭 + 鲫鱼萝卜汤 + 水蜜桃 + 小番茄 𐟒™ 周五：羊排土豆胡萝卜烩饭 + 虾皮冬瓜 + 蜜枣桃 𐟒œ 周六：南瓜鸡肉烩意面 + 紫菜蛋花汤 + 葡萄 + 莲子【详细步骤可见图2-4】 𐟔𙠦œ‰些食谱我觉得太简单了，所以没写具体步骤。如果有不清楚的，欢迎留言交流哦！ 𐟔𙠧‰𙥈륏—欢迎的食谱，我会单独出图文教程，敬请期待！

秋季养生：牛肉的妙用与美味食谱随着秋天的到来，人们开始关注如何调整饮食以适应逐渐下降的气温。在这个季节，选择合适的食材尤为重要。牛肉作为一种营养丰富的肉类，在秋季养生中展现出其独特的价值。与一些容易让人感到油腻的肉类相比，牛肉因其独特的纹理和口感，成为许多人的养生首选。牛肉的口感更为清爽，即便在食用过后也不会让人感到胀腻。这一特点使得牛肉成为秋季食谱中的宝贵选择，既能满足味蕾的享受，又不会给身体带来过多的负担。在营养方面，牛肉也有着令人称赞的表现。它富含蛋白质、维生素B以及矿物质，是提供能量和维持身体机能的重要来源。尤其对于那些追求健身和体态管理的人来说，牛肉更是不可或缺的一部分。相较于一些高脂肪的肉类，牛肉的脂肪含量较低，更符合现代人健康饮食的需求。无水番茄炖牛肉 𐟍… 原料：番茄两个土豆两个牛肉一斤蒜末适量生抽2勺耗油2勺糖适量盐适量香菜1颗洋葱1个步骤：冻西红柿拿出来用温水泡一会，剥皮切块备用（可以提前把西红柿冻起来，这样炖汤更好不需要放水哦！）牛肉洗干净切成坨，放入煎锅中煎至两面金黄捞出起锅烧油，把洋葱丁和蒜末炒香（事先把洋葱洗干净切丁，蒜去皮切碎），然后倒入切好的西红柿，炒出汤汁倒入煎好的牛肉，放入生抽、耗油、糖搅拌一些炖40分钟，再加入土豆炖20分钟出锅前撒上盐调味，再放一点点香菜（不喜欢放的可以不放），无水的番茄炖牛肉就做好了超级下饭，喜欢的小伙伴赶紧做起来！牛肉炒薄荷叶 𐟌🊥ŽŸ料：牛肉末适量薄荷叶几块钱就够了盐少许生抽1勺耗油1勺味精半勺步骤：薄荷叶先捡一下，放一点点盐洗干净备用，牛肉洗干净用绞肉机打成肉沫备用起锅烧油，待油热以后把牛肉末倒进去，炒变色以后倒入薄荷叶薄荷叶炒软加入生抽、耗油、盐和味精翻炒均匀即可出锅，虽然简单但是很下饭，孩子很喜欢吃（不需要放太多调料，只需要保留食物原本味道）秋季养生的首选食材之一便是牛肉。它不仅满足了口腹之欲，更兼顾了身体的健康需求。在饮食中适当加入牛肉，告别过于油腻的羊肉和猪肉，定能为您带来一个美味而养生的秋季。

秋分养生：黄芪山药鱼汤的简单做法秋分时节，寒意渐浓，身体容易感到疲惫和干燥。这时候，一碗热腾腾的黄芪山药鱼汤简直是救星！这款汤不仅能暖身，还能让你精神焕发，远离感冒的困扰。 𐟌Ÿ 黄芪：益气固表的小能手，能有效抗疲劳，提升精神状态，让你远离感冒的侵扰。破壁黄芪的营养更容易释放，效果更佳！ 𐟌🠥𑱨ﯼš脾胃的好朋友，能补养肺气，调节肠道菌群，让你的肠胃更健康，身体自然棒棒的！ 𐟐Ÿ 鲫鱼：肉质细嫩，富含优质蛋白和多种微量元素，具有健脾和胃的功效。如果你感觉提不起劲，真的可以多吃点鲫鱼！ 𐟘‹ 一碗热腾腾的黄芪山药鱼汤下肚，整个人都暖洋洋的，不仅暖身更暖心！具体做法都在图上了，这个秋分我们一起补起来吧！ #秋季养生食谱 #秋分 #秋季养生 #黄芪 #山药 #秋季食谱 #养生 #我的健康生活 #秋天正是养生天

【收藏！秋天吃羊肉和茄子，补阳御寒清热润燥】秋天转凉，是时候补补阳气了！羊肉，作为古代餐桌上的常客，不仅能补阳气，还能抵御寒冷。除此之外，茄子的清热润燥效果，有助于让身体远离“秋燥”。秋天是进补的好时节，你有什么独特的秋季食谱吗？评论区分享~江湖殷大侠的微博视频

𐟍秋季美白淡斑食谱，让你拥有白嫩肌肤！𐟌𘊊𐟍秋季已经到了，正是美容养颜的好时节啊！可是，你是否也和我一样，苦于找不到一份让皮肤变得更好的饮食指南呢？不用担心，今天小编要分享的就是一份专门让你美白淡斑的秋季食谱！ 𐟌Ÿ 第一步，多喝水。补充水分是保持皮肤健康的必要条件，特别是在秋季，由于气温凉爽，皮肤很容易受到干燥的影响。因此养成多喝水的好习惯是很必要的。 𐟍 第二步，增加维生素C的摄入。维生素C是促进皮肤美白的重要营养成分，能够对皮肤的黑色素进行调节，让肤色更加均匀自然。常见的富含维生素C的蔬果有柠檬、菠菜等。 𐟍“ 第三步，经常食用含有花青素的食物。花青素不仅可以抵抗自由基，而且还可以调节皮肤的循环系统，保持皮肤健康。例如：山楂、葡萄、桑葚等。 𐟒†‍♀️ 第四步，每周食用一次芝麻糊。芝麻富含维生素E，不仅可以让肌肤更有光泽，还可以去除皮肤上的黑色素，淡化色斑。吃芝麻糊还可以有效改善失眠、便秘等问题哦！ 𐟐Ÿ 第五步，多吃含有欧米伽-3脂肪酸的食物。欧米伽-3脂肪酸可以改善皮肤干燥缺水的问题，还可以减少炎症和氧化速度，让皮肤更加健康。像是三文鱼、鲑鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的食物可以多吃。#美白淡斑 #秋季美容 #保湿

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