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建议水果去皮食用新上映_建议水果去皮食用吗(2024年11月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

建议水果去皮食用

𐟑𖥮宝辅食新选择｜西梅泥制作全攻略𐟍‘ 𐟍‘宝宝吃西梅的好处有哪些呢？ ✨ 改善皮肤：西梅富含维生素C、铁质和不饱和脂肪酸，还有抗氧化物质，适量食用有助于改善皮肤状态和抗氧化。 ✨ 增进食欲：西梅中的果酸可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，从而增进食欲。 ✨ 改善便秘：西梅含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，改善便秘。 𐟍‘西梅泥的制作步骤： 1️⃣ 取新鲜的西梅洗净。 2️⃣ 用盐水浸泡10分钟。 3️⃣ 上锅蒸3到5分钟，然后去皮。 4️⃣ 去皮去核后放入辅食机搅打成泥。 𐟒ᥰ贴士： 𐟔𙠨忦Ⅶ𓥤𘍥𛺨𛙨…𙦳𛧚„宝宝食用。 𐟔𙠩€‰择软的西梅制作泥更佳。 𐟔𙠨忦Ⅶ𓥥碌妐�香蕉一起打成泥食用。 𐟔𙠦𐴦žœ泥最好现吃现做，不建议冷冻冷藏保存。 𐟍ƒ六月龄的宝宝辅食之旅即将结束，我们逐步适应，找到了一些节奏。七月龄时，我们将开始尝试新的水果泥，期待更多的探索和发现！

今日科普：吃桃子能不能缓解便秘？桃子是日常生活中常见的水果，因其口感丰富，营养价值高，深受大众喜爱。便秘也是生活中常见的问题，令人苦恼。吃桃子能不能缓解便秘呢？ ✍通常情况下，吃桃子能在一定程度上缓解便秘。因为桃子含有丰富的果胶、膳食纤维等营养成分，可以帮助胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘的症状。但是，不宜吃太多桃子，建议每天吃1个即可。 ✍便秘的原因有哪些呢？ ⚡饮食因素 ⚡精神因素 ⚡不良习惯 ⚡疾病因素 ✍其实，桃子可以不去皮直接食用。但是，要将桃子表面的绒毛清洗干净才可以。如何正确清洗桃子呢？ ✅第一步：打湿。 ✅第二步：撒盐。 ✅第三步：搓洗。 ✅第四步：冲洗干净。如果我的笔记对你有帮助，欢迎点赞和收藏~#领航计划#

宝宝辅食第二十二天：西红柿泥和火龙果 𐟑𖰟𛯼š6M➕16D「西红柿泥𐟍…」➕「火龙果」 𐟕™：上午10点（两顿奶粉中间） 𐟥㯼š小皮原味高铁米粉 𐟓•：5克米粉➕50度50ml水➕2滴核桃油➕1勺西红柿泥𐟍…➕火龙果 𐟓：今天给宝宝尝试了西红柿泥，西红柿富含维生素C和维生素E，有助于提高宝宝的免疫力。宝宝吃得很开心，光盘行动成功！添加新食物时，一定要注意观察宝宝是否有过敏反应。 𐟓Œ西红柿泥𐟍…的制作步骤：将西红柿洗净，用刀划十字，放入沸水中泡两分钟后去皮。切一半的西红柿，去掉籽，切成小块（不去籽会酸且不易消化）。将西红柿放入蒸锅，水开后蒸10分钟。将蒸好的西红柿放入辅食机打成细腻无颗粒的泥。（建议现做现吃，不建议隔夜食用！）水果：今天给宝宝尝试了火龙果！红心火龙果吃的时候最好给宝宝戴上围嘴，否则可能会弄得满身都是，清洗起来比较麻烦。

血糖高了，哪些食物能吃？#健康经验笔记# 血糖高，饮食调整是关键。很多患者问我：“医生，血糖高了，我还能吃些什么呢？”别担心，其实有很多食物既营养又适合高血糖患者。下面，我就给大家推荐几类可以吃的食物，并简单说说原因。[话筒] 一、全谷物食品[樱花] 全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度，是高血糖患者的优选主食。二、新鲜蔬菜[鲜花] 大部分蔬菜，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜等，热量低，富含维生素和矿物质，且含糖量低，不会导致血糖急剧升高。建议每天摄入足够的蔬菜，以蒸煮或凉拌的方式为佳。三、优质蛋白质[赞同] 高血糖患者也需要补充蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源。这些食物既能提供营养，又不会使血糖大幅上升。四、低糖水果[星星] 虽然水果中含有糖分，但部分低糖水果如樱桃、柚子、苹果（去皮）等，适量食用对血糖影响不大，还能提供丰富的维生素和矿物质。建议两餐之间食用，每次不超过200克。五、坚果与种子[圣诞树] 适量食用坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，能提供健康脂肪和蛋白质，同时富含纤维，有助于控制血糖。但需注意热量较高，应控制摄入量。最后，记得规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。同时，监测血糖变化，根据个人情况调整饮食计划。如果饮食调整后血糖仍控制不佳，请及时就医，制定个性化治疗方案。总之，高血糖并不意味着饮食受限，选对食物，科学搭配，既能享受美味，又能控制血糖。#高血糖#

鸡肉泥+火龙果，宝宝新辅食！ 𐟑𖯼š8个月+2天 ⏰：上午10:00（辅食+奶） 𐟥㯼š原味高铁米粉 + 鸡肉泥 ⏰：下午 𐟥㯼š火龙果（两餐奶之间） 𐟓鸡肉泥制作步骤： 1⃣ 将鸡胸肉洗净，去除油脂和筋膜（撕掉或切掉），然后切成小块。 2⃣ 加入姜片浸泡15分钟，之后反复清洗干净。 3⃣ 将鸡肉放入辅食机，少量多次加水打成泥。 4⃣ 将打好的鸡肉泥装入碗中，水开后上锅蒸20分钟，中途用勺子搅拌一次。 5⃣ 蒸好的鸡肉泥再次放入辅食机，少量多次加入汤水，搅打成泥。 𐟓米糊制作步骤： 1⃣ 在碗中加入50ml温水（55Ⰳ）。 2⃣ 均匀撒入7.5g米粉，静置60秒。 3⃣ 顺时针搅拌均匀至细腻顺滑。 4⃣ 最后加入1勺鸡肉泥，搅拌均匀即可。 𐟓火龙果食用方法：将火龙果洗净去皮，切成小块，放入咬咬乐中，让宝宝自己拿着吃。 𐟒�贴士： 1⃣ 水果建议在下午两餐奶之间食用，吃完果泥后记得给宝宝喝水清洁口腔。 2⃣ 尽量选择应季水果，排敏后可以根据宝宝的喜好安排水果顺序，锻炼宝宝的咀嚼能力。

11月必吃的3种蔬菜，健康美味不容错过！在快节奏的生活中，我们常常忽视饮食的重要性。其实，食物对健康有着至关重要的作用。11月是各种蔬菜和水果的丰收季节，建议大家多吃这3种应季蔬菜，保持健康，享受美食带来的愉悦。 𐟥’ 清炒佛手瓜原料：佛手瓜1个、鸡蛋2个、木耳10朵、胡萝卜半个、蒜片5片、食盐适量、食用油适量做法步骤：佛手瓜去皮洗干净切片（削皮时记得戴手套），木耳提前1小时用温水泡发，胡萝卜去皮切片，蒜切片。泡好的木耳焯水2分钟，胡萝卜焯水20秒，鸡蛋炒熟备用。锅中烧油，蒜片炝锅，出香味后下入佛手瓜炒至断生大概1分钟，再把焯水后的胡萝卜和木耳加入锅中，加适量食盐，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀出锅。 𐟍𒠥𐏧‚’西葫芦原料：西葫芦1个、鸡蛋3个、火腿肠1根、木耳5克、蒜3辦、葱10克、黄豆酱1勺、生抽10克、盐3克、鸡精3克、白糖2克做法步骤：西葫芦洗干净斜刀切厚片，3个鸡蛋加少许盐和白酒打散，5克黑木耳提前泡发，1根火腿肠切片，3瓣大蒜切片，10克葱切碎备用。水开放入西葫芦、木耳焯水1分钟，热锅凉油放入蛋液打散定型盛出备用。放底油加入葱蒜爆香，放入1勺黄豆酱炒出酱香味，再放入火腿肠、西葫芦、黑木耳大火翻炒几下，加入10克生抽、3克盐、3克鸡精、2克白糖炒均，再放入鸡蛋炒匀出锅。 𐟍– 茭白炒肉原料：茭白1斤、猪肉适量、小米辣2个、大蒜适量、葱适量做法步骤：茭白1斤洗干净以后切片，选择鲜嫩部分口感较好，猪肉（选择肥瘦的）洗净切片，葱蒜小米辣洗净切好待用。热锅凉油下肥瘦肉炒出油脂，煸炒出香味来下入辣椒和蒜未炒香，下入茭白一起翻炒均匀。断生以后加入少许的生抽、蚝油、盐、鸡精调味提鲜翻炒均匀即可，非常简单而且好吃！这些蔬菜不仅美味，还能帮助我们保持健康。赶紧试试这些简单又美味的菜谱吧！

云南奇葩水果大盘点，你尝过几种？𐟍 云南的水果种类繁多，有些甚至你可能连听都没听过。今天就来给大家盘点一下那些云南特有的奇葩水果，看看你尝过几种？酸多依果 𐟍‹ 这种水果单独吃的话，酸得让人皱眉头，主要是皮涩肉酸。建议搭配辣椒面或者凉拌食用，口感酸甜，适合做成冰沙和果酱。胭脂果(山李子) 𐟍‘ 闻着一股柚子味，去皮后里面的果肉脆脆的，口感独特。香缘 𐟍™𝧄𖤸是很甜，但可以蘸白糖、蜂蜜食用，别有一番风味。仙人掌果 𐟌𕊦𐴥ˆ†很足，酸甜适中，还有股特别的清香。籽比较多，吃起来有点像黄瓜味，但味道稍淡。可以加入蜂蜜食用。火参果 𐟔动🙥𙶤𘍦˜露€种天然水果，而是通过加工而成的。很脆很甜，好奇的话可以尝一尝。绣球果(恶魔果) 𐟎ƒ 酸甜适中，味道偏淡，口感像果冻一样，有种香蕉熟透的味道。里面有很多籽。八月瓜 𐟍Œ 靠近外皮的果肉沙沙的，里面是绵密的口感，吃起来有点像香蕉。释迦果 𐟍ˆ 熟透的释迦果，奶香味很浓，口感绵密。这些云南的奇葩水果，你尝过几种呢？欢迎在评论区留言，大家一起涨涨见识吧！

40-42天辅食秘籍𐟑𖊰Ÿ‘𖯼š7个月+ ⏰：上午10:00（辅食+奶） 𐟥㯼š原味高铁米粉𐟥㠫玉米泥𐟌𝊢𐯼š下午 𐟥㯼š葡萄𐟍‡（两餐奶之间） 𐟓玉米泥制作步骤： 1⃣ 选择一个新鲜玉米，逐粒剥开，清洗干净。 2⃣ 将玉米放入蒸锅中蒸20分钟。 3⃣ 蒸熟后，将玉米放入辅食机中打成泥，加入少量水。 4⃣ 最后，将打好的玉米泥过筛，完成制作。 𐟓米糊制作步骤： 1⃣ 在碗中加入40ml温水（55Ⰳ）。 2⃣ 撒入5g米粉，静置60秒。 3⃣ 顺时针搅拌均匀，直至细腻顺滑。 𐟓橙子制作步骤： 1⃣ 将橙子用清水洗净，用手轻轻滚动（方便去皮）。 2⃣ 对半切开橙子，去除皮和果肉间的白色部分。 3⃣ 将准备好的橙子肉放入咬咬乐中。 𐟒�贴士： 1⃣ 水果建议在下午两餐奶之间食用，食用后记得给宝宝喝水清洁口腔。 2⃣ 尽量选择应季水果，根据宝宝的情况逐步尝试不同种类的水果。

孕妇必吃！三款水果推荐，营养又健康！姐妹们，怀孕之后是不是都特别注意饮食呀？𐟤𐦈‘今天就来给大家种种草，分享几款适合孕妇吃、对胎儿超好的水果！都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～ 𐟫蓝莓：抗氧化小能手口感：蓝莓口感酸甜适中，果肉饱满多汁，一口下去超满足！营养：富含维生素C、花青素等抗氧化成分，有助于胎儿眼睛发育，还能提升孕妇自身免疫力。购买建议：选择新鲜蓝莓，洗净后直接食用或榨汁饮用，对孕妇和胎儿都超好！ 𐟍Š橙子：香甜可口又增免疫口感：橙子香甜可口，果肉鲜嫩多汁，是孕妇们的最爱！营养：富含果胶、维生素C等营养素，不仅能增强身体免疫力，还能改善孕早期恶心、呕吐等妊娠反应。购买建议：选择表皮光滑、颜色鲜艳的橙子，洗净后直接食用或榨汁饮用，既美味又健康！ 𐟥�’果：叶酸冠军来啦口感：芒果肉质细腻、口感香甜，是孕妇们的美味佳品！营养：富含叶酸等营养素，有助于促进胎儿脊髓和大脑的发育，预防神经管畸形。购买建议：选择表皮光滑、颜色金黄的芒果，洗净后去皮食用或榨汁饮用，让孕妇和胎儿都健康快乐！在挑选怀孕吃的水果时，我可是费了不少心思呢～𐟒–蓝莓、橙子和芒果都是我非常推荐的水果，它们不仅口感好、营养丰富，还能帮助孕妇和胎儿保持健康！其中，蓝莓是我最推荐的哦！它不仅能抗氧化、促进眼睛发育，还能提升孕妇自身免疫力，真的是一举多得呢！当然啦，每个人的口味和需求都不同，大家最好还是根据自己的实际情况来选择哦～❤️

𐟐𖧋—狗健康饮食指南：黄灯食物大揭秘𐟍… 狗狗可以吃，但要适量的9种黄灯食物番茄𐟍…：未熟的番茄含有蕃茄碱和茄碱，可能导致肠胃不适、肢体失调和肌肉无力。记得剥掉叶子，给狗狗吃熟透的番茄。牛奶𐟥›：许多狗狗无法分解牛奶中的乳糖，会引起消化不良和腹泻。加工过的奶制品如酸奶和奶酪可以少量喂食。柿子𐟍‘：成熟的柿子和柿子皮含有生物碱，可能导致上吐下泻、流口水和呼吸困难。建议给狗狗吃去皮、成熟的柿子，但不要过量。凤梨𐟍：未熟的凤梨含有生物碱和过敏原，可能刺激口腔黏膜。选择熟凤梨，或者用淡盐水浸泡去除生物碱。柑橘类水果𐟍Š：柚子、橘子、葡萄柚等柑橘类水果果肉营养，但果皮和种子对狗狗有害，可能导致上吐下泻。菠菜𐟥쯼š菠菜含有高量的草酸，会影响钙吸收，可能导致肾脏受损。过量摄取还会导致肾结石、肌肉乏力和心律异常。肝脏𐟍–：肝脏富含维生素A，但过量会导致维生素A中毒，引起疼痛、跛行、牙齿脱落和肥胖等问题。花生𐟥œ：花生容易引起过敏反应，可能导致皮肤泛红、瘙痒、毛发脱落和打喷嚏。可以先给狗狗少量尝试，确认不过敏再固定喂食。生肉𐟍–：生肉本身没有毒性，但可能含有寄生虫和细菌。建议确认肉品来源安全、可生食等级，再给狗狗食用。

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