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红薯汤的做法权威发布_红薯汤的做法与功效(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

红薯汤的做法

「银耳红枣番薯糖水」入秋润颜滋养的红薯银耳汤做法来啦～秋日养生正当时，喝点营养滋润的银耳汤可以提气色，煮过的红薯甜甜糯糯，银耳水润润的，尊嘟很适合女生滋补～ 𐟌Ÿ准备食材：红薯、红糖、银耳、红枣、枸杞 𐟌Ÿ制作步骤： 1️⃣用温水泡发银耳10分钟左右。 2️⃣把泡好的银耳剪碎，放入锅中加水炖煮25分钟。 3️⃣锅中加入红枣、红薯继续煮20分钟左右，中途需要多次搅拌，使银耳出胶。 4️⃣最后加入红糖、枸杞，搅拌均匀即可出锅尊。「微博尝鲜计划」

泡菜豆腐汤：干饭人的秋冬必备！一到秋冬季节，我就特别想吃些热腾腾的汤品。最近在红薯上学会了泡菜豆腐汤的做法，简直比外面卖的还好吃！𐟘‹ 准备材料首先，我们需要准备以下材料：切片泡菜嫩豆腐午餐肉金针菇韩式辣酱（如果没有，可以用韩式拌饭酱代替）小尖椒蒜泥开始烹饪处理尖椒：将一个尖椒切成小块备用。炒香蒜泥：锅里放油，加入蒜泥翻炒出香味。加入泡菜：接着放入泡菜翻炒，再加入一勺韩式辣酱和一勺生抽，根据个人口味加少许盐。煮沸汤底：倒入热水煮沸后，加入嫩豆腐和午餐肉，小火煮。最后步骤最后，撒上之前切好的尖椒块，大火烧一下，关火即可出锅。这道泡菜豆腐汤酸辣爽口，配上米饭简直绝了！赶紧试试吧，保证你也会爱上它！𐟍š𐟥　

冬季越吃越瘦的8种食物，坚持吃这些。 1.萝卜富含胆碱物质，能够促进肠道内油脂的分解，且利水消肿，还促进消化。冬天的时候大家可以来一碗萝卜丝鸡蛋汤，好吃又掉秤，汤汁鲜美浓郁。食材也非常简单，白萝卜，鸡蛋，葱，下面给大家分享一下这道汤的做法。 2.冬季越吃越瘦的食物还有红薯，红薯是优质主食，富含淀粉和纤维素，可以给身体提供足够的营养和能量，饱腹感非常强。姐妹们早上可以蒸着吃，或者晚餐当主食吃，吃起来软糯香甜。 3.冬季正是吃羊肉的时候，羊肉适合冬季进补，富含维生素B1、B2、B6和铁锌硒等元素；羊肉还含有丰富的蛋白质，有助于促进新陈代谢，帮助我们减脂瘦身哦。下面给姐妹们分享一道羊肉的做法，好吃又减肥，感兴趣的姐妹可以尝试做起来哦。羊肉萝卜汤第一步：羊肉冷水泡30到60分钟，冷水下锅加入葱姜片，接着加入料酒，大火将羊肉煮开，撇掉浮沫即可。第二步：加入热水，将羊肉放入炖锅中煮一个小时，然后放入我们事先准备好的白萝卜，接着加入盐，胡椒粉。第三步：放入鸡精，继续炖15分钟左右，然后就可以出锅了，放入一把葱花，香菜。 4.冬季越吃越瘦的食物还有雪梨，姐妹们，雪梨含有维生素，可以帮助我们润肺止咳，秋冬季节喝正舒服，而且热量非常非常的低。大家可以炖冰糖雪梨水喝，好吃又润肺止咳。金桔雪梨银耳羹给姐妹们分享一下做法，感兴趣的姐妹可以做看看哦。 5.冬季越吃越瘦的食物还有冬笋，冬笋是低脂低热量食物，味道非常鲜美，在冬季盛产，大家可以用来炒肉吃哦。下面给大家分享白菜笋丝炒年糕的做法，非常好吃，这是不是浙江朋友的最爱呢？这道菜还是上次去浙江的时候被当地朋友安利的。 6.橙子里面的维C很丰富，冬季天气变得冷了，有些朋友可能就不愿意喝水了，大家就可以吃水果，补充一定的水份，比如说可以每天吃一个橙子。 7.西蓝花是减肥食物中的王者，不仅饱腹感强热量也低。下面给大家分享一道西蓝花的减脂做法，不知道有没有朋友吃过这道菜呢？吃过的朋友可以在评论区留言哦。 8.冬天还非常适合吃裙带菜，裙带菜营养丰富，热量也比较低，是减脂的好帮手哦。下面给大家分享一道鲜到眉毛的减脂汤，好喝又减肥，何乐而不为呢？感兴趣的朋友可以试试看哦。大家有没有其他适合冬天喝的减脂汤呢？有的朋友可以在评论区推荐给我们哦。

入秋润颜滋养的红薯银耳汤做法来啦

𐟍 地瓜减肥，真相揭秘！ 𐟤”地瓜这么甜，吃了会胖吗？其实，地瓜可是减肥的好帮手哦！ 𐟔奎Ÿ因有三： 1️⃣ 热量超低！100克地瓜的热量，只是大米的1/3。吃再多，也不容易热量超标。 2️⃣ 膳食纤维丰富！它能促进脂肪和糖的排出，降低肥胖风险。 3️⃣ 血糖生成指数低！吃地瓜后，血糖上升慢，不容易饿，零食自然就吃得少了。 𐟒ᥰ贴士： * 地瓜发芽了也能吃，放心啦！ * 血糖高的小伙伴要适量哦。 * 地瓜叶可是高钙蔬菜，别忘了吃！ 𐟍𒨡妰”血的红薯汤做法： 1. 花生切碎，过油炸香。 2. 加入葱花和姜末爆炒。 3. 红薯条下锅炒一下。 4. 加冷水煮几分钟，完成！ 𐟒ꥊŸ效：补气血、润肠胃、调和脾胃，健康又美味！

6款暖宫红糖水，告别痛经必备！ 𐟌𘰟€红枣姜糖𐟌𘰟€ ✅宫寒调理、暖胃食材：红枣、姜、红糖 𐟌𘰟€红枣山楂红糖水𐟌𘰟€ ✅催姨妈秘方食材：红枣、山楂、枸杞，红糖 𐟌𘰟€红枣鸡蛋汤𐟌𘰟€ ✅宫寒、体寒食材：红枣、桂圆、红糖、姜、鸡蛋做法：将所有材料放锅里煮开，放入鸡蛋，加入红糖煮开，有条件的放些酒酿 𐟌𘰟€枸杞桂圆汤𐟌𘰟€ ✅排毒化淤血食材：桂圆、枸杞、红糖 𐟌𘰟€红薯红枣汤𐟌𘰟€ ✅暖宫补血食材：红枣,红薯,红糖 𐟌𘰟€当归黄芪枸杞茶𐟌𘰟€ ✅补血，缓解痛经食材：当归、黄芪、枸杞、鸡蛋、红糖做法：将所有食材一起煮开，放入红糖再次煮开，有条件的窝个鸡蛋，或者是水煮蛋做法：将所有的食材一起煮开、放入红糖再次煮开，有条件的窝个鸡蛋，或者是水煮蛋。快来试试吧～

冬天必备！暖心又美味的菌菇肉丸汤𐟍𒊥䧥彯𜌤𛊥䩧𛙥䧥ˆ†享一款特别适合冬天的辅食——菌菇蒸肉丸汤！冬天来了，冷风呼啸，来一碗热腾腾的肉丸汤，简直是暖心又暖胃的绝佳选择。特别是对于小朋友来说，这道菜不仅清淡健康，还特别美味爽口，当午餐或晚餐都很合适哦～ 𐟛’所需食材：菌菇猪肉葱姜红薯淀粉 𐟧‘‍𐟍𓥈𖤽œ步骤：首先，把菌菇和猪肉洗干净，猪肉剁成肉馅，然后加入一些姜末和适量的盐。接着，放入一些红薯淀粉，搅拌均匀，再加点油。把菌菇铺在蒸碗的底部，然后把搓好的肉丸放在菌菇上。在蒸碗里加一些水，水开后上锅蒸大约20分钟。这道菌菇肉丸汤不仅做法简单，而且味道鲜美，特别适合在寒冷的冬天享用。赶紧试试吧，保证你一口就爱上！𐟍𒀀

厨房小白必学！家庭版鸡蛋肉饼瓦罐汤做法 𐟍𓰟嚠想要在家做出美味的鸡蛋肉饼瓦罐汤吗？跟着这个简单步骤，厨房小白也能轻松搞定！这道菜不仅大人喜欢，小孩也爱吃，快来试试吧！ ✅ 所需食材：五花肉馅盐胡椒粉红薯淀粉生姜鸡蛋葱花菌菇类 𐟍– 步骤一：准备肉馅将五花肉馅加入盐和胡椒粉，搅拌至上劲。然后分两次倒入葱姜水，继续搅拌至肉馅有弹性。接着加入红薯淀粉，继续摔打至肉馅光滑。 𐟍𓠦�ꤤ𚌯𜚥ˆ𖤽œ肉饼在炖盅底部铺上搅拌好的肉馅，打入一颗鸡蛋。将炖盅放入冷水中，上锅蒸10分钟，让肉饼定型。 𐟍„ 步骤三：加入菌菇提前一小时泡好的菌菇放入炖盅中，并将泡菌菇的水倒入炖盅，加入少许盐。然后继续蒸1小时，让菌菇的香味充分融入汤中。 𐟧‚ 步骤四：享用美味出锅后撒上葱花，即可享用这道香喷喷的鸡蛋肉饼瓦罐汤啦！如果汤味偏淡，可以根据个人口味单独加盐。 𐟓 小贴士：如果没有炖盅，用碗也可以制作。这道菜不仅适合大人，小孩也非常喜欢，快来试试吧！

𐟍𒠧𞎥‘𓥏ˆ营养的菠菜猪肝汤做法 𐟍𒊰ŸŒŸ 第一步：准备食材将猪肝切成薄片，尽量切得柳叶状。瘦肉也切成薄片，生姜切片后切成细丝，葱切成小段。菠菜洗净，切去根部，再从中间切一刀备用。 𐟔ꠦ𓨦„：将猪肝放入清水中浸泡几分钟，然后用手抓洗，去除血水和杂质。再用清水多次冲洗，直到水变清澈。瘦肉同样用清水洗净。枸杞用清水浸泡备用。 𐟌Ÿ 第二步：腌制食材将猪肝放入碗中，加入一勺盐、胡椒粉和一小勺红薯淀粉，用手抓拌均匀，腌制5分钟。将猪肉片放入碗中，加入少许料酒、食盐和一小勺土豆淀粉，同样抓拌均匀，腌制5分钟。 𐟌Ÿ 第三步：制作汤底锅中加水烧开，加入少许食用油。将菠菜放入锅中焯水15秒左右，然后捞出备用。在砂锅中加入食用油，油热后加入葱段和姜丝，小火煸炒出香味。加入开水，烧开后将瘦肉片放入锅中，用筷子搅散。 𐟌Ÿ 第四步：调味并加入食材当肉片炒熟后，加入一勺盐和胡椒粉调味。转小火煮1分钟，然后将猪肝分散放入锅中，烫30秒左右。加入焯好的菠菜，继续煮30秒，直到所有食材熟透。加入泡好的枸杞，再烫10秒即可出锅。这道汤鲜美可口，营养丰富，清淡滋补，非常适合家庭享用。

𐟍 简单美味的农家红薯粉肉丸汤做法视频𐟍𒊰Ÿ 想要做出软糯嫩滑的农家红薯粉肉丸汤吗？跟着这个简单又美味的食谱，你也能轻松搞定！ 1️⃣ 首先，将农家红薯淀粉捏碎，加入适量的开水搅拌均匀，然后加入肉馅继续揉搓，直到混合均匀，并搓成小团。 2️⃣ 接着，将水烧开，关火后一个个放入红薯粉肉丸，待其定型后再开火煮开。 3️⃣ 最后，加入生抽、鸡精、胡椒粉和葱花，搅拌均匀即可出锅。 𐟍𒨿™样做出来的红薯粉肉丸汤，不仅味道鲜美，而且做法简单，快来试试吧！

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