当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

菠菜汤的做法权威发布_菠菜不能碰的三大禁忌(2024年11月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

菠菜汤的做法

宝子们，𐟘今天来分享猪肝菠菜汤的做法，简单又好喝𐟘，满满的营养。 𐟌Ÿ食材准备：猪肝、𐟘菠菜、葱姜、枸杞、食用油、盐、生抽𐟘 𐟌Ÿ准备#热点引擎计划# 步骤：把猪肝洗净切片，𐟘菠菜洗净切段，葱姜切好，𐟘枸杞泡发备用。 𐟌Ÿ做法步骤：油热葱姜爆香𐟥„锅中倒油，油热后放入葱姜炒出香味。加水煮开𐟘，加调料和猪肝𐟒祊入适量清水煮开𐟘，放入适量盐和生抽，𐟘接着放入猪肝。猪肝煮至半熟𐟑€煮一会儿，看到猪肝变色，差不多半熟就可以啦。加入菠菜和枸杞放入菠菜段和枸杞，搅拌均匀。𐟘适量香油煮一分钟滴入几滴香油𐟘，再煮一分钟左右就可以关火啦。 𐟘这道猪肝菠菜汤，猪肝滑嫩，菠菜翠绿，汤鲜味美。猪肝富含铁元素，菠菜富含维生素，两者搭配，营养满分。宝子们赶紧试试，让美味与健康在餐桌上相遇𐟒• #菠菜汤# #上汤菠菜# #菠菜猪肝汤#

菠菜的做法，做菠菜要不要焯水，这样做的皮蛋菠菜汤汤鲜菜嫩，简单又好吃「大梦归离」、美食翁的微博视频

𐟍𒥫馻‘牛肉菠菜汤做法𐟥鰟嬊𐟑颀𐟍𓦃𓥓尝一碗美味又健康的牛肉菠菜汤吗？来，跟我学！首先，准备好新鲜的牛肉和菠菜。𐟥鰟嬩”…里加水，并滴入几滴油，将菠菜焯水，然后加入锅中煮2分钟。接着，将牛肉加入汤中煮至变色。最后，加入适量的盐调味，一碗美味的牛肉菠菜汤就完成了！𐟍𒰟˜‹适合减脂期的姐妹们，营养又美味！快来试试吧！

化疗后补血食谱：猪肝、红枣、五红汤做法最近媳妇的气色好多了，复查时发现红细胞和血小板也基本正常了，全家人都松了一口气。之前媳妇的血小板特别低，不到80，刚做完化疗，吐得特别厉害，吃补铁的食物也会吐出来，所以一直补不上来。我们也不敢让她下床活动，就怕她磕着碰着引起出血。后来听病友说贫血和血小板低要多吃铁和营养，我们做了不少补血食谱，每天换着样吃。比如红衣花生煮水、五红汤、五红米糊、猪肝汤、蒸枣等等。以下是一些特别管用的补血食谱：蒸枣 𐟍’ 把红枣三蒸三凉后再吃，这样蒸后的大枣更容易消化，补气血效果更好。做法：先将红枣洗净，不要浸泡，上锅蒸20分钟，晾4个小时，再蒸一次，再晾4个小时；再蒸再晾。一共蒸三次，每次蒸的时候先用大火，等水开改成中小火。猪肝 𐟐𗊠 每周吃三次，炖汤、炒菜、凉拌都可以，最好搭配菠菜一起吃。猪肝富含铁元素和蛋白质，而菠菜中的叶绿素和维生素C有助于促进铁的吸收。做法：猪肝切小块浸泡30分钟清洗晾干水分，再用清水清洗几遍。锅里少油倒入2碗清水煮开，放入猪肝煮3分钟，再放枸杞和菠菜煮1分钟，少许盐调味搅拌均匀即可出锅。五红汤 𐟍𒊠 五红汤是很多病友都知道的补血好方法，做法也很简单。把花生、红豆、红枣、枸杞、红糖（不喜欢甜的可以换成桂圆）搭配在一起煮水喝，也可以做成五红豆浆或五红米糊。做法：食材有红豆30g、花生30g、红枣5颗、桂圆10g、枸杞5g。所有食材清洗干净后，倒入破壁机，加入800ml水，开启米糊/豆浆模式即可。这些食谱不仅简单易做，而且效果显著，大家可以试试看！

化疗后补血食谱：菠菜香菇汤及其他美味做法化疗后，很多人会出现缺血和缺铁的问题，导致面色苍白、精神萎靡和心慌气短等症状。菠菜富含叶酸，可以促进红细胞再生，对康复期的患者来说，能有效改善贫血和缺铁的问题。下面介绍几种菠菜的食谱，帮助大家更好地补充营养。香菇菠菜汤 𐟍„𐟥슦料：香菇50克，菠菜500克，食盐、姜、高汤、糖、植物油各适量。做法：将香菇去把，切成片；菠菜洗净后切段。将锅置于火上，倒入适量植物油，放入姜片爆香，之后放入香菇和高汤煲沸，再放入菠菜煮至熟，调入盐和糖即可。麻酱菠菜 𐟥— 材料：菠菜、麻酱、少量盐和糖、蒜泥。做法：菠菜洗干净，用开水焯好，过凉水，把水份挤干净，放到盘子里。一勺芝麻酱，加盐和糖调味，导入少量热水，搅拌均匀，加入蒜泥。调好的酱汁淋到菠菜上，就做好了。猪肝菠菜粥 𐟍𒊦料：粳米(100克)、菠菜(120克)、猪肝(80克)，调料：盐(3克)、姜(5克)、大葱(5克)。做法：粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干；猪肝反复洗净，切成薄片。菠菜洗净，去根切段；姜、葱均切丝。锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸。然后改用小火煮成稀饭；放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味。菠菜面 𐟍œ 材料：菠菜250克，面粉250克，水100克，猪肉100克，茭白1根，胡萝卜1根，色拉油，食盐，生抽，白糖。做法：菠菜清洗干净，放在加入盐和油的开水中焯一下。焯好水的菠菜放入冷水中，放凉后切成三厘米的小段，放入搅拌机中，加少许的水，搅拌一分钟，然后过滤。过滤好的菠菜汁，取115克菠菜汁加入250克面粉和成面团，然后擀长，再擀薄些，切成面条。这些食谱不仅美味，还能有效帮助化疗后患者补充营养。希望这些食谱能帮到大家！

𐟍𒠤𚧥Ž妈妈必备的6款营养蔬菜汤 𐟍𒊰Ÿ𒠩𒫩𑼤𘝧“œ汤食材：鲫鱼、丝瓜做法：鲫鱼切十字刀，煎至两面金黄，加入姜葱和开水炖20分钟，再加入丝瓜，大火炖至乳白色，最后加盐煮2-3分钟。 𐟍𒠧Œꨂ菠菜汤食材：猪肝、菠菜做法：猪肝切片，浸泡半小时洗净，锅内少油煎至金黄，倒入两碗清水煮开，放入菠菜煮熟，适量加盐即可食用。 𐟍𒠥𑱨喝ᨂ‰汤食材：土公鸡、山药、枸杞做法：鸡肉切块凉水下锅，加料酒煮沸去血去腥，捞出洗净，山药切块，与鸡肉、葱姜放入煲中，大火开锅后转小火慢炖2小时左右，最后加盐调味。 𐟍𒠦œ觓œ牛奶银耳汤食材：木瓜、银耳、牛奶、红枣、枸杞做法：将食材洗净，红枣银耳清水煮15分钟，加入木瓜枸杞煮沸，最后加入牛奶煮沸，关火即可食用。 𐟍𒠨Š𑧔Ÿ猪蹄莲藕汤食材：猪蹄、莲藕、花生做法：猪蹄洗净去腥去血沫，另加水烧开，放入猪蹄、葱姜、莲藕，小火熬煮2小时，加入花生和适量盐，继续煲30分钟。 𐟍𒠩𛄨Š𑧘樂‰汤食材：黄花菜、瘦肉做法：瘦肉切片，黄花菜洗净，同瘦肉放入锅煲至肉烂，出锅前加盐调味即可。

𐟍𒠦𘅧ˆ𝤽Ž卡菠菜鸡蛋汤，减脂必备！ 𐟌Ÿ 想要减脂？试试这款清爽低卡的菠菜鸡蛋汤吧！简单易做，食材新鲜，绝对是健康餐点的首选。𐟍𓊊𐟥š 准备食材：鸡蛋、菠菜。将菠菜焯水，去除草酸，让汤汁更加清爽。 𐟍𓠩𘡨›‹少油炒熟，保持营养的同时，减少油脂摄入。 𐟥㠥Š 入一碗开水，煮沸后放入焯过水的菠菜，让汤汁更加浓郁。 𐟧‚ 加入适量盐，调味后即可享用。 𐟌𖯸 最后，可以撒上一些白胡椒粉，增加汤的风味。 𐟒ᠨ🙦쾨 菜鸡蛋汤不仅低卡高蛋白，而且做法简单，是减脂期间的理想选择。快来试试吧！𐟍𝯸

皮蛋菠菜汤：简单又美味的瘦身神器！今天给大家推荐一道超级好喝的皮蛋菠菜汤，简单易做，而且特别适合减肥哦！𐟍𒊩㟦准备皮蛋鸡蛋火腿肠菠菜制作步骤焯水菠菜：先把菠菜放入开水中焯一下，捞出备用。煎荷包蛋：煎一个荷包蛋，煎好后捞出备用。炒皮蛋：锅中放少许油，把皮蛋稍微炒一下，炒出香味即可。煮汤：倒入开水，煮3分钟左右。加入菠菜和火腿肠：把焯过水的菠菜和火腿肠放入锅中，再煮2分钟。调味：最后加适量盐和胡椒粉调味即可。小贴士菠菜焯水可以去掉部分草酸，口感更好。荷包蛋可以根据个人口味选择煎至几成熟。皮蛋炒一下可以增加香味，但不要炒过头。个人体验这道皮蛋菠菜汤真的超级好喝，而且做法非常简单。每次喝完都感觉整个人都轻盈了不少，特别适合忙碌的工作日或者周末的放松时光。姐妹们，一定要试试哦！𐟍𕊊希望大家喜欢这道美味的皮蛋菠菜汤，快去试试吧！

宝宝6个月辅食全攻略，营养美味一网打尽！亲爱的爸妈们，宝宝6个月大啦！是时候给他们尝试一些美味的辅食了！𐟎‰今天，我为大家整理了一些简单又营养的辅食食谱，让我们的宝宝吃得健康，长得壮壮！𐟒ꊊ1️⃣ 南瓜粥𐟎ƒ 材料：大米、南瓜、水。做法：大米浸泡1小时，南瓜切丁，一起煮30分钟至粥烂。营养：南瓜富含钙和磷，搭配大米，营养更全面。 2️⃣ 香蕉泥𐟍Œ 材料：熟香蕉半根、12勺婴儿米粉、2勺母乳或配方奶。做法：香蕉捣成糊状，米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌。营养：香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A，是宝宝的营养好选择。 3️⃣ 菠菜汤米粉𐟥슦料：菠菜叶5片、米粉。做法：菠菜煮2分钟后滤出，用菜汤冲调米粉。营养：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、C的优质来源。 4️⃣ 小米粥𐟥㊦料：小米、水（比例1:10）。做法：小米浸泡30分钟后煮，小火40分钟，关火焖10分钟。营养：小米粥富含维生素和矿物质，蛋白质和脂肪含量也比大米高。 𐟌Ÿ小贴士：根据宝宝的喜好和需要，适当调节辅食的稀稠度。观察宝宝对新食物的反应，确保没有过敏现象。辅食添加要循序渐进，不要急于求成。快来试试这些食谱，让宝宝的餐桌也变得丰富多彩吧！𐟌ˆ𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑把希望这些食谱能帮到大家，如果你们有更多好的辅食食谱，也欢迎在评论区分享哦！𐟑‡让我们一起交流育儿心得，共同成长！𐟌Ÿ

减肥期间便秘？试试这3款简单汤品！每个减肥的小伙伴们在减肥期间是不是都有便秘的烦恼呢？𐟘㠦ˆ‘最近也在为便秘发愁，体重一直不掉，真是让人抓狂！𐟘䠧𛏨🇤𘀧•ꧠ”究，我终于找到了几种既健康又能解决便秘问题的汤品，今天就来分享给大家，希望能帮到你们。 𐟌Ÿ 菠菜鸡蛋汤菠菜：富含纤维，有助于消化鸡蛋：提供蛋白质和营养做法：先煎蛋，加入适量热水，水开后放入菠菜，加盐和胡椒粉，再煮5分钟左右即可。 𐟌Ÿ 生菜鸡蛋汤生菜：清爽可口，促进消化鸡蛋：增加营养做法：同样先煎蛋，加入热水后放入生菜，调味后煮5分钟即可。 𐟌Ÿ 萝卜丝鸡蛋汤萝卜：通气顺肠，帮助消化鸡蛋：增加营养做法：煎蛋后加水，放入萝卜丝，调味后煮5分钟。 𐟍𝯸 食用建议：将这些汤作为午餐，可以搭配一些碳水化合物，如红薯或杂粮饭。晚餐只喝汤，效果更佳。为了帮助肠道顺畅，可以在汤里加一点香油。 𐟕’ 时间安排：一般中午喝汤，可能会影响午休，但下午或晚上喝效果也不错。大约30分钟到2小时内会有排便反应。希望这些小贴士能帮到你们，解决便秘的烦恼！如果你们有其他好方法，也欢迎分享哦！𐟘Š