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习惯了习惯前沿信息(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

习惯了习惯

习惯的力量：如何用21天改变一生？最近在读济群法师的书，虽然有点挑战，但我也穿插了一些轻松的阅读材料，比如刘润的《5分钟商学院》。这本书我半天就读完了，还做了不少笔记。里面有很多关于做人、学习和管理的智慧，今天想和大家分享一些金句。其中最让我印象深刻的是这句话：“是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。”𐟒ኊ想想我们小时候，很多家长在孩子还没能完整说一句话的时候就给他们报了思维逻辑课外辅导班，生怕输在起跑线上。但我觉得，在孩子低年级的时候，培养好的习惯比学习知识、锻炼逻辑更重要。𐟏ƒ‍♂️ 时间观念、态度端正、独立精神、专注意识——这些好习惯一旦养成，学习、作业、课外辅导班等都会事半功倍。如果这些基本习惯没养好，孩子会注意力不集中、作业效率低，进而影响睡眠，第二天上课和学习效率更低，形成恶性循环。而且，家长难免会因此发脾气，影响亲子关系。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑把到了工作岗位上，人和人的区别无非就是习惯、态度、思维方式和运气。而习惯往往是决定性的因素。自律、惜时、教养、专业、勤奋、思维、看书、运动——这些我们想到的褒义词和与之相对的都是习惯。这些习惯不是一学就会的知识，而是需要21天，甚至无数个21天重复练习，刻到骨子里的东西。𐟒ꊊ逻辑思维很重要，但绝对不是决定我们一生的关键因素。毕竟，这不是一场几小时就能结束的辩论赛，而是漫长的人生。当习惯成自然，成功也就水到渠成了。𐟌Ÿ 希望这些金句能给大家带来一些启发和思考。让我们一起努力，用21天改变自己的一生！𐟚€

如何用习惯库让独处时光更充实？你是否也经历过这样的时刻： 𐟓下课后回到宿舍或下班回家后，不知道该做什么，只能被动地玩手机？ 𐟓期待已久的周末或假期，却过得索然无味。如果你感到无聊，可能是因为没有建立属于自己的习惯库。当你拥有习惯库时，你会感觉打开了快乐和精神富有的魔法宝盒！例如，我的习惯库包括：阅读、去图书馆、练字、情绪记录、做手工等。如果今天时间充裕，我会选择去图书馆，挑一本自己喜欢的书，读上一两个小时。如果天气不好，不能外出，我会从习惯库里拿出练字、手工、阅读或纪录片，这些都能让我专注和快乐。有了习惯库，不仅不会无聊，还可以根据不同状态，切换到适合当下的工具。 ❗如何建立习惯库？ ✅可以从哪些事情能让你放松以及你擅长的事情入手。 ✅发现可培养的习惯→坚持21天→成为习惯→变成爱好。例如，我的字写得还不错，但有很大的进步空间，于是买了字帖，每天练习20分钟，直到慢慢习惯，成为习惯库的一员。习惯的养成需要长期坚持，不用一次培养很多习惯，慢慢积累会发现，不知不觉中，你已经拥有了很多让自己放松、快乐、成长的习惯。今天我整理了100件适合独处时做的小事，利用空闲时间卷起来吧。请相信，每一份努力都会有收获。每天细小的坚持，也能积少成多。好好利用独处的时间，悄悄变优秀，惊艳所有人。你只管努力，剩下的交给时间。可以把这些保存下来，完成一项打个勾。独处时光是一个人最好的增值期。低质量的社交，不如高质量的独处。每一天都是限量版，别辜负每一天的好时光。

上瘾模型：如何让产品和服务变成习惯？《上瘾》这本书虽然不长，但两天就能看完。它讲述了如何通过四个步骤让产品和服务让用户上瘾：触发、行动、多变的奖赏和投入。然后再次触发，开启多次上瘾循环，让用户将产品变为无意识的个人习惯，满足个人生活或思想上的需求。这样，产品和用户就紧密地联系在一起，产品因上瘾而成为爆品。读完这本书后，我意识到这四个步骤不仅仅是培养用户使用产品习惯的方法，也是培养个人新习惯的步骤。通过读书，我们可以融会贯通，找到培养新习惯的思路和方法。另一个启发是，所谓的创新，虽然全新的技术创新很棒，但过于难得，而且需要大量的时间去让世人接受其所带来的巨变。其实，更好的创新是在现有习惯的基础上，通过便捷、快速的简化流程，让原有习惯变得简单、不费脑，更容易被重复使用，以致变成新的习惯。这样的创新，增加了使用的便捷度，提高了使用率，也就更容易在短时间被人们接受。书虽然不长，但值得一读。把复杂的事情用简单的话说清楚，是作者的能力。

习惯的力量：微小改变如何塑造人生？ 𐟌𑠤𙠦ƒ輦露€种固定的行为模式，它在许多情况下是自动执行的。就像詹姆斯ⷥ…‹利尔在《掌控习惯》中所说的那样，习惯的力量是巨大的。 𐟌Ÿ 只要你愿意坚持，那些看似微小和不起眼的变化，随着时间的推移，会积累成显著的结果。我们都会遇到挫折，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。 𐟍€ 这种说法同样适用于微习惯。一个小小的改变能改变你的人生吗？你不太可能说是的。但是如果你又做了一个呢？又做了另一个呢？接着又做了另一个呢？在某个时刻，你会不得不承认你的人生被一个小小的变化改变了。习惯转变的“圣杯”不是单个1%的改进，而是成千个。它是无数微习惯堆积起来的结果，其中每个微习惯都是构成整个系统的基本单元。 𐟌𑠨‡𔥊›于微小、可持续、不懈的改进，这是养成好习惯的关键。只要我们坚持下去，那些看似微小的变化，最终会塑造出我们想要的生活。

孩子必学好习惯，这些句子助你教 1. 勇于承认错误, 是成长的第一步, 也是好习惯的体现 2. 不逃避责任, 学会担当, 这样的孩子才更值得信赖 3. 他懂得分享, 才能收获更多的友谊和快乐 4. 你帮助别人, 别人也会在你需要时帮助你 5. 有礼貌的她, 总是让人喜欢, 得到更多尊重 6. 孩子看到他人不便, 应主动给予帮助 7. 你要爱护公共卫生, 不乱丢东西哦 8. 懂得节约不浪费, 你真的很棒 9. 好习惯是宝藏, 你我共发掘 10. 他的好习惯, 如星辰般闪耀 11. 好习惯成就好未来, 你定能做到 12. 坚持你的好习惯, 别怕, 就照这样做 13. 宝贝, 开始培养好习惯吧, 你会发现这并不难 14. 让我们一起努力, 培养好习惯, 好吗 15. 你在学习好习惯上, 真是越来越棒了 16. 多亏有了他的好习惯, 真是省心不少 17. 他从不轻易放弃, 真是个好习惯 18. 若他做事总拖沓, 成长路上恐落后 19. 先完成紧要之事, 方能从容应对其余 20. 宝贝养成整洁习惯, 方能赢得众人喜爱 21. 好习惯如星辰, 点点照亮成长路, 主动做事不拖延, 玩具归位显秩序 22. 礼貌之花遍地开, 走到哪里都受欢迎, 尊重他人是美德, 温文尔雅显气质

如何快速养成好习惯？这本书给你答案！你是不是也曾经有过这样的经历：想要养成阅读、健身的好习惯，却总是半途而废？或者想要戒掉吸烟、酗酒的坏习惯，却总是屡战屡败？其实，很多时候并不是我们决心不够，而是方法不对。更确切地说，是我们没有建立一套有效的行为系统。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克利尔通过多年的研究，发现形成习惯需要4个步骤。如果你想要养成良好的习惯，必须在这4个过程中建立一套强大的行为系统。这本书总结了习惯形成的4个步骤，并提出了相对应的4大定律。通过56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你快速戒除不良习惯。这本书对我触动最大的有三点：为什么小习惯会带来大变化？你从洛杉矶飞往纽约，飞机起飞后，飞行员只要将航向朝南微调3.5度，你就会降落在华盛顿特区，而不是纽约。日常习惯稍有改变，你的人生道路就会通向一个截然不同的终点。你应该更关心你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。人们难以养成持久习惯的核心原因是什么？如果你觉得自己培养好习惯或改掉坏习惯的过程很吃力，这并不是因为你失去了自我提高的能力。通常是因为你还没有读过潜能蓄积期。当你最终突破潜能蓄积期时，人们会称之为一夜之间的成功。外部世界只看到最具戏剧性的薄发一瞬间，而无视之前厚积的漫长过程。如何判断某个特定的习惯？世上并无好习惯或坏习惯之分，只有有效的习惯。所有的习惯都在某种程度上为你服务，是好是坏完全取决于你当时的努力方向。尝试问自己两个问题：“这种行为是否有助于我成为我希望成为的那种人？这个习惯是支持还是反对我想要的身份？” 写在最后我们都有人生目标并心怀梦想，但是，假如你只在心血来潮或一时兴起时才做出一些努力，那么无论你的目标或梦想是什么，你都不可能取得显著的成果。当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在任何心情下坚持下去。专业人士不会因为自己心情不好而改变行动的时间表。成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。 ✨感谢阅读，明天继续。

用小习惯APP写日记，让生活更美好 𐟌Ÿ 你是否还在用手机便签写日记？试试小习惯APP，让你的日记更加丰富多彩！自从我遇到小习惯APP后，每天都有按时写日记的习惯，用它记录生活的点滴真是太棒了！小习惯APP有两种笔记方式：习惯简记和每日随记。 ✨每日随记：每日随记就像我们平时用便签写日记一样，但小习惯APP有很多贴心的小功能。比如，你可以选择字体的大小、颜色、加粗、斜体、下划线等，还可以调整字体位置，比如左对齐、居中、右对齐。此外，你还可以添加图片，让日记更加生动有趣。 ✨习惯简记：完成每日目标后，可以设置自动弹出日记并记录；完成后可以在APP中看到每个习惯记录了几篇日记；点击单个习惯，可以查看详细的简记明细。如果你也有写日记的习惯，那就试试小习惯APP吧，让我们一起记录生活的美好！

𐟌𑦔𙥏˜习惯，塑造命运𐟌Ÿ 𐟍€改变习惯可能不易，但比起命运的不济，这带来的快乐要更多。生活原本平凡，但很多人不愿承认这一点。𐟌🊊𐟒ꤽ 的经验和才能来自你的生活历程。生活告诉你什么该做，什么不该做，它迫使你改变你的性格。𐟔劊𐟛‹️习惯是生活的全部内容。正如《中庸》所言，“天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。”命由性格决定，性格虽难改，但可通过习性与习惯体现。𐟌ˆ 𐟧𜤻€么是生活的品质？是长时间使用硬毛巾还是经常更换柔软的新毛巾？虽卫生问题有差异，但习惯而已。𐟌𘊊𐟎魯惯是既重要又有趣的东西。只要得寸进尺，养成一种习惯，便好办了。时刻督促自己，保持习惯，就是“渐渐”。𐟌𑊊𐟌ˆ一天天习惯下去，三万六千天就过去了。习惯需要养成，如养花、养鱼，虽轻松，但不可大意。𐟌𘊊𐟘„一点点、一天天进步，从现在开始，脸上多一些微笑。保持住，一分钟、一小时、一天...ⷥ𐱤𙠦ƒ鷺†。𐟌𙊊𐟒ꥦ‚果能坚持一会儿就改变一个人的习惯，那就轻易地改变了深奥的命理。这也正从侧面证实习惯的改变与形成的不易。𐟌Ÿ 𐟚𖢀♂️常规者，合理也，客观也；打破常规者，不合理也，主观也。很多东西不尝试何以品尝生活真味？𐟌ˆ 𐟏”️只有敢于打破常规、为人之不能为者，才能有所成就。一成不变、墨守成规者，岂能出人头地？𐟏”️ 𐟚𖢀♀️你可以选择省力气的道路，比如平坦的道路；你可以不登高、不望远、不费力气，那是你自己的事。𐟌„ 𐟌…登了高、望了远，到底有什么用？如此问，无法回答。不管什么路径，结果都是一样的，你不可能登高了而不再下来，总是要回到平地的。𐟌…

《原子习惯》读书笔记：如何培养好习惯？《原子习惯》这本书真的是让我受益匪浅。一开始我是在Kindle上下载了电子版，后来觉得还是纸质书方便翻阅，于是又去买了纸质版。这本书不仅分享了如何用简单的方法培养好习惯和摒弃坏习惯，还给了我很多关于如何找到自己真正喜欢的事情和如何培养这些习惯的实用建议。读英文书籍的小技巧 𐟓š 在读英文书籍时，如果遇到不认识的单词，不要立刻去查词典。试着继续往下读，有时候通过上下文理解就能推测出陌生单词的意思。频繁查词典会打乱阅读的节奏，让你难以沉浸到文章中。如何找到自己真正喜欢的事情 𐟒ኊ书中的第18章特别吸引我，作者从性格特征入手，给出了一些小建议和技巧，帮助那些还没找到自己擅长和喜欢的事情的读者。我还记得作者提供了一个性格测试的网页链接，大家可以去试试：。丰富的资源和工具 𐟛 ️ 这本书还附带了很多其他的网页链接，比如如何追踪和记录习惯完成度的表格、精简版培养习惯的方法、如何将这些习惯运用到自己的事业上，还有父母如何教导孩子培养良好习惯的方法等等。读者可以在作者的网站上注册邮箱，定期收到一些关于习惯、专注度、创造力和行动力的知识分享。总结 𐟓 总的来说，《原子习惯》是一本非常值得一读的书，特别适合那些希望通过阅读英语书籍来提高英语水平的新手小白们。如果你也在寻找如何培养好习惯的方法，这本书绝对值得一试！

学习习惯的本质：从被动到主动的转变 𐟓š 昨天我写了一篇关于为什么停掉Kumon的文章，结果在百度上被网友们一顿“教育”。有人说，连自闭症的孩子都在学Kumon，这真是太伟大了。这条信息让我意识到，如果Kumon对自闭症孩子有效，那确实是个了不起的发现，我可能会专门去了解一下。不过，我的重点不在于评价Kumon，而是想聊聊日本公立教育体系的本质和对策。昨天有很多网友提到，Kumon可以培养孩子的学习习惯。这个问题我觉得挺有意思的，因为很多人可能只认为学习习惯就是上课认真听讲40分钟，放学后做作业，还要预习和复习。如果是这样理解，那就太浮于表面了。所谓幼小衔接，不就是从“玩为主”变成“学为主”吗？40分钟坐不住，回家做不好作业，当然就适应不良了。但有没有想过，为什么坐不住呢？是纪律问题还是习惯问题呢？你真的以为那些培养了“习惯”的学生，中国也好，外国也罢，真能坐得住听得进去吗？其实不用想太多，回顾一下我们自己的经验就行了。当年您的班里，别说小学一二年级了，就是高中、大学一二年级，上课是一副什么样子？是很专注呢还是很高效呢？所以，看了百度评论后我有一个体会，就是网友们只看了我停掉Kumon的部分，后面大部分文字写的内容，比如“个性化”、“自我轴”、“自由时间”这些东西，全没看。那么，什么是学习习惯呢？首先要回答什么是学习。简而言之，学习就是连接。学习习惯的本质体现在四样东西上：专注、阅读、记录和探究。连接这个词让学习由被动变为主动。主动的学习是所有学习习惯的第一原则。它是效率原则，效率最大化。它也是意义原则。连接意味着你不是成为别人，而是成为你自己。所谓学以为己。那什么是连接呢？比如我儿子捉虫子的事。他居然能说出“虫子比奥特曼还好看”这种匪夷所思的话；居然练就了徒手抓苍蝇的绝技；6岁就看纪录片查资料，准备孵化幼虫宝宝。这就是学习/连接。因此，学习最终体现为四个习惯：专注的习惯：6岁之前，看看自己孩子持续1小时注意力的事有哪些。我们家是虫子、围棋、音乐、足球、故事，还有发呆本身。够了，沉浸就是能量循环（见下一篇）。阅读的习惯：阅读不仅仅是读书，还包括听音乐、看纪录片、观察自然等等。记录的习惯：把看到、听到、想到的东西记录下来。探究的习惯：对未知事物保持好奇心和探究欲望。所以，学习不仅仅是上课认真听讲和做作业，而是通过连接各种事物来发现世界的美好和奥秘。

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