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有效沟通最新视觉报道_学会说话的96个沟通技巧(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

有效沟通

如何与他人有效沟通？这本书给你答案！ 𐟓š《非暴力沟通》 𐟖‹️作者：马歇尔ⷥ⦣ኊ这本书让我深刻认识到，原来我在沟通上有着如此多的不足。 𐟌Ÿ为什么我们总是轻易地对他人下结论，却渴望得到别人的认同呢？当他人的行为与我们的价值观不符，我们便认为这个人是错的或是恶的。例如： “你太自私了。” “她很懒。” “他们有偏见。” 指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析都是评判的形式。 𐟌Ÿ我们到底应该怎么样和别人沟通呢？观察不带评论：不带评论的观察是人类智力的最高形式。我看到什么或我听到什么，而不是我带有评论的把自己的想法带入进去。例如：亨利很强势，这句话就是评论。不带评论的观察就是：亨利在妹妹切换电视频道时撞了她一下。表达感受：体会和表达感受能更好地与他人建立连结。使用具体而非模糊或笼统的情绪词汇，有助于我们表达感受。例如：我觉得你不爱我，这句话是对他人如何感受的判断，而不是感受。可以直接表达自己的感受：“我很伤心”或“我感到很痛苦”。感受源自我们的需求和期待：长期以来，女性的形象就与照顾他人、自我牺牲和压抑需要相连。在社会文化的熏陶下，女性也已经把照顾他人视为自己的最高职责，因而学会了无视自己的需要。例如，因为害怕表达自己的需要，一个女人可能不会直接说：“我今累坏了，想要晚上歇一会儿。”她会念叨：“你知道我一整天都没歇过，我熨了所有的衬衣，把这周的脏衣服都洗了，带狗去看了宠物医院，准备了午餐便当，又做了晚餐，打电话给所有的邻居通知街区会议。所以（以一种近乎哀求的口吻）……你是否可以……”这样很容易获得否定。同理心：你有同理心吗？或许你有，可是你有对自己有同理心吗？我们若用暴力的方式对待自己，就很难真正做到善待他人。若要寻找这个世界上的改变，就让自己成为改变。这句话深深击到了我心里。善待自己：当认为自己“犯了错”“失误了”之后，经常会对自己说：“笨蛋！”“这种蠢事你也干得出！”“你有毛病吗？”“你总是把事情搞砸”。我们应该善待我们自己，就像善待别人那样。当犯了错误，我们可以用非暴力沟通来看清自己可以成长的方向，而不会陷入对自己的道德批判。 2023 | 这个世界上从来没有别人，只有你自己。

育儿必备：如何与孩子有效沟通？有句老话讲得好：“一年学说话，一生学闭嘴。”这句话虽然简单，但却道出了语言的力量。有效的沟通能让人感受到被尊重和理解，这种力量是非常强大的。相反，充满批评、否定、责备甚至愤怒的言语也会带来惊人的伤害。不良沟通就像一把利剑，直戳人心，造成不可想象的伤害。很多父母和孩子之间的隔阂就是这样产生的。这本书主要聚焦于沟通技巧，基于儿童心理学，强调谈话的原则是“理解和共鸣”。书中列举了很多父母与孩子沟通的实例，详细讲解了在特定情境下如何与孩子进行有效沟通，以及如何处理孩子成长过程中遇到的棘手问题。比如，如何树立权威、如何不助长谎言、如何培养孩子懂礼貌的行为、如何引导孩子表达不良情绪等等。对于一些重要且敏感的话题，如性教育、爱情、说脏话等，这本书也提供了详细、实用的处理方法。可以说，这本书涵盖了孩子成长过程中可能遇到的各种情况，提供了具体有益的解决方式和方法。书中的有效沟通技巧适用于所有人，不仅仅是父母和孩子之间。如果你正在寻找一本育儿书，这本书绝对是一个不错的选择。

有效沟通的三大技巧，轻松搞定！ 𐟓š 书名：《沟通的方法》 𐟖‹️ 作者：脱不花 𐟓– 出版：新闻出版社 𐟎砦𒟩€š的起点：先听再说倾听是沟通的关键。当你接收到对方的信息时，使用结构化倾听法，在脑海中画出三个框：沟通对象的情绪、事实和期待。反向叙述：按照你理解的逻辑，重新描述一遍你听到的信息，并请对方确认。三步走：1. 响应情绪；2. 确认事实；3. 明确行动。 𐟔 听懂别人的弦外之音人是沟通场景中最重要的变量。了解不同沟通风格的四种类型：老虎、孔雀、猫头鹰和考拉。复合型人的沟通技巧。 𐟤 积极回应，让不友好的人好好说话有解决不了的问题，但没有沟通不了的问题。对方不友好时，可以采取四换原则：换口径、换时间、换场合或换角色。 𐟒ᠤ𘀧‚𙤽“会情绪是沟通的第一步，首先要照顾对方的情绪。看人下菜碟，针对不同风格的人群，采用适应他们的沟通方式。形成肯定反射，第一句话定位成给对方的一个肯定，让积极回应成为本能。未完，待续。下一笔记将探讨“有效沟通的3个原则”。

有效沟通的18条实用技巧 1. 𐟤 沟通不仅仅是面对面的谈话或开会，任何涉及与他人交换信息的活动都是沟通。沟通无处不在。 𐟒ꠦ𘪤𚺧š„沟通能力有所不同，但通过练习，我们可以发展出有效的沟通能力，解决生活和工作中许多重要的沟通问题。 𐟒�𒟩€š是由深层的动机和价值观驱动的，但他人无法完全了解这些，因此他们只能从你的行为中推测你的动机和价值观，沟通误会往往因此产生。 𐟏ž️ 任何沟通都发生在特定的情境中，因此可以事先设计。有经验的人可以使沟通朝着对自己有利的方向发展。 𐟤” 沟通前，可以问自己四个问题：沟通对象的特征是什么；沟通目的是什么；如何最有效地传递信息；最合适的信息传递方式是什么。 𐟓‹ 明确沟通的性质：是发起倡议、争取理解，还是在执行中通报、交流，或是总结。 𐟤 沟通双方的共识会极大影响沟通结果。共识越多，沟通效果越好。沟通前，要判断共知、共识的情况，然后设计沟通。 𐟑‚ 倾听在沟通中至关重要。倾听不仅仅是用耳朵，更要用头脑，全身心地投入。倾听是一种能力，需要非常认真地投入。 𐟧 倾听过程中，要听懂对方的意图，避免一边听着别人说话，一边构思自己将要表述的话。对于大多数人来说，双线思维是很难完成的。 𐟕𕯸 有效倾听是一切沟通的基础。倾听的目的是要及时审视形势，判断局面。审势是控制沟通过程的重要环节。 𐟤 不要忽视沟通中的非语言信息，比如身体语言所传递出来的信息，要综合语言信息和非语言信息来理解对手的看法。 𐟚€ 要学会控制沟通的走向，及时把握沟通对象的反应，据此判断沟通的进程和形势，及时调整沟通的策略和招法。 𐟗㯸沟通中，要根据自己占有信息的相对比重和对手对话题的讨论意愿，来决定话语的数量和传递态度：是指示、告知；还是说服；或是协商；亦或群策群议。 𐟎œ褸€次沟通中，有可能遇到上述四种情况，要懂得根据进程及时切换表达方式和讲话逻辑。 𐟓Š 沟通中的表达要根据对手的信息情况来决定。当对手有信息基础时，可以先讲结论，再讲细节，保证观点清晰、突出；否则，需要先铺垫，再给结论。

有效沟通：解决内心困惑的钥匙𐟔‘ 不知道你们有没有过这种感觉？成年之后，感觉一切都变得佛系起来，很多问题也不愿意去沟通了。以前我也是这样，觉得顺其自然就好。但现在我明白了，这种做法真的不行！有效沟通的重要性𐟌Ÿ 首先，有效沟通能帮你减少内心的消耗。你有没有遇到过这种情况：总觉得别人应该按照你的想法来，但对方却总是做你不喜欢的事情？心里那种纠结和不满，真的让人疲惫不堪。其实，每个人都是独立的个体，不会有人天天琢磨你的想法（除非你真的很吸引人）。所以，把你的困惑和问题说出来，找到答案，而不是一味地胡思乱想。这样至少心里会有个底，不会那么迷茫。其次，有效沟通能帮你把时间用在刀刃上。冷战是最浪费时间的事情了，超过24小时的冷战简直就是逃避。作为一个成年人，我们应该对自己和自己的决定负责。不说出来，问题永远解决不了，反而会因为长时间的冷战而削弱彼此的爱意。与其浪费时间消极地等待，不如打开天窗说亮话，让问题得到解决。重新开始的机会✨ 最后，有效沟通还能给你一个重新开始的机会。很多人放不下过去，无法重新开始，就是因为没有好好告别和沟通。当你决定分开的时候，和对方好好说明缘由，好聚好散。把以前无法开口去问的东西告诉对方，好好道别，不是挺好的吗？为什么一定要突然消失，问题也没解决，搞得大家都不欢而散呢？给过去画上句号也是对自己一个交代。离开的时候好好交流，把矛盾说明白，这样也不会留下遗憾。有效沟通的小贴士𐟓 有效沟通的前提是情绪稳定。好好说的时候对方才会有所共勉，这样也不会因为坏情绪影响你辨别是非的方向。不管是为了解决问题还是为了道别过去，都希望那个ta能走心听你说每句话。好好沟通才能解决问题的根源。碎碎念𐟓– 最近我迷上了糕点𐟍ž𐟥ﯼŒ你们早餐吃什么？忙碌之余也要按时吃饭呀！广州下了几天雨后终于出太阳了，希望不要再下雨了，气压太影响心情了。不喜欢阴沉沉的天气，也不喜欢阴沉沉的自己。希望这些小建议能帮到你们！加油哦！𐟒ꀀ

和领导的有效沟通方式：

如何与青春期孩子进行有效沟通？𐟤” 与青春期孩子沟通真的是一项挑战，但也是非常重要的。这个阶段的孩子身体和心理都在迅速变化，他们开始探索自我，形成独立的人格。作为家长，我们的理解和支持对他们来说至关重要。以下是一些建议，希望能帮助你和青春期的孩子建立有效的沟通：耐心倾听𐟑‚ 首先，耐心地倾听孩子的想法和感受。不要急着给出建议或批评，青春期的孩子更希望得到尊重和理解。开放和诚实的对话𐟗㯸与孩子进行开放和诚实的对话，分享你的经验和观点，但同时也要尊重他们的看法。这样能帮助孩子感受到你的支持和理解。尊重隐私𐟔’ 青春期的孩子开始注重个人隐私，家长应该尊重他们的空间和时间，不要过度干涉。这样才能让他们感到被尊重和信任。设定界限𐟓 虽然尊重孩子的独立性很重要，但家长仍需设定一些合理的界限，以帮助孩子学会责任感和自我管理。这样能让他们在探索自我时保持一定的秩序感。积极反馈𐟑 青春期的孩子情绪波动较大，家长需要保持耐心，不要轻易被孩子的情绪所影响。尽量避免批评和指责，多给予孩子积极的反馈，表扬他们的努力和成就，而不是仅仅关注成绩。共同活动𐟏€ 了解并关心孩子的兴趣和爱好，通过共同的活动，如运动、游戏或家庭聚会，增进亲子关系，同时也为沟通创造机会。保持一致性𐟓œ 在家庭规则和期望上保持一致性，这有助于孩子了解预期行为，并减少冲突。这样能让孩子在家庭中找到稳定感和安全感。希望这些建议能帮助你更好地与青春期的孩子沟通，建立更紧密的亲子关系！𐟒–

有效沟通：从社交小白到沟通达人 𐟌Ÿ 沟通的小窍门沟通时，试着用“事实+情绪+期待”的方式表达。从社交新手变成沟通达人，需要接住别人的情绪，读懂他们的期待。在与人交流时，能够理解对方话语背后的逻辑，这样在感情或工作中就能明白对方的真实意图。 𐟌𐠤𘾤𘪤𞋥퐯𜚊恋人问：“在忙吗？”这背后的逻辑可能是他/她想问你有没有时间，因为无聊所以想约你出来。你可以回复“想我了吗”，这样不仅能接住对方的情绪，还能让对话更有趣。领导问：“在忙吗？”这背后的逻辑可能是有任务要交给你。你可以回复“需要我做什么吗”，这样更直接地回应领导的需求。 ⚠️ 沟通中的陷阱羞涩于表达，总是被动地等待别人来找自己说话，尤其是面对心动的异性时。自尊心太强，怕主动沟通后对方没有回应自己，感觉很没面子。在向上社交时，小心翼翼，怕说错话做错事，唯唯诺诺，反而让人不喜欢。 𐟒ꠥ䧦–𙥜𐨡訾𞨇ꥷ𑧚„想法，与人相处时主动出击，即使失败受挫也不要紧，其实没那么多人在乎你。人生，需尽兴而为！

四大咨询工作心得：如何与老板有效沟通？在过去的三年里，我积累了一些宝贵的经验，将时间分配给了几个关键领域。以下是我对这些领域的总结： 𐟑€25% 了解客户公司公开信息平台：利用各种公开信息来了解行业动态和上下游情况。行业消息：即使项目周期短，也不要忽视对公司的了解，这是尽职调查的重要组成部分。 𐟑€25% 与审计沟通确认工作范围：不同的合伙人（par）风险承担不同，经理会与合伙人进行初步会议，确定项目的范围和可行性。资料收集：获取组织结构图，确认业务性质，确保所有输入和计算都有来源。 𐟑€30% 数据分析检查数字和公式：进行财务预测检查，包括GDP增长率、行业发展报告等。 IRR检查：进行敏感分析和隐含倍数交叉检查。财务分析：进行可比公司分析和DCF计算。 𐟑€20% 与老板沟通保持沟通：老板可能会因为不够细致或简单错误而生气，但只要做好工作，及时沟通发现的问题，通常可以赢得老板的信任。总结经验：经过三年的经验，我发现老板会因为不够勤奋或简单错误而生气，但只要做好工作并保持良好沟通，就能赢得老板的信任。总结来说，赢得老板的信任需要做到以下几点：理解老板的需求和期望。提供准确、及时的信息和分析。保持开放和透明的沟通。展示专业性和可靠性。

亲密关系中的“降维打击”技能：有效沟通在讨论亲密关系中什么可以被称为“降维打击”的技能时，我们不妨先问问自己：你理想的伴侣是什么样的？认真思考这个问题重要吗？首先，我们对伴侣有两种不同的定义：一种是认为陪伴是阶段性的，不合适就换，不惧怕分离；另一种是希望关系长期且稳定，将精力投入到生活的其他部分，避免重复循环。接下来，我们将专注于第二种定义。在这种情况下，伴侣的核心是长期和稳定，意味着从30岁到70岁，你可能会和同一个人共度近40年。这样一想，能清晰回答出伴侣画像的人，值得投入时间和精力去研究。关于这个问题，有很多不同的观点。简单总结一下：看得上眼、聊得来天天时、地利、人和三观相似、陪伴久一点门当户对、物质匹配、价值对等这里提供一个不同的切入点。在一段关系中，有一个核心技能可以更大概率满足长期稳定的诉求，即使最终分开，也有助于减少遗憾和后悔。这个技能就是：在任何激烈场景下都能沟通和对话，去解决问题。什么是有效沟通？平时聊天挺好、有共同话题、互相能接梗，这并不叫有效沟通，只能算是普通交谈。真正有效的沟通是：在双方观点有巨大差异时双方情绪都很激烈时对话内容很尖锐时彼此充满火药味时最终，通过对话解决问题并达成共识。有效沟通=在关键时刻，打破僵局，互通有无，磨平差异。谁能进步更快，通过沟通把认知差异抹平；谁信息交换不充分，通过沟通把信息差异抹平；双方看法不同，通过沟通达成共识找到彼此边界。有了这个基础，两个人的齿轮才能持续咬合在一起。有效沟通听起来简单，实际上非常困难。现状是，情绪上头时，人类更倾向于不共同制定规则，脑补对方的心情和需求，强行要求别人满足自己的规则。终局会是，被强迫的那一方会持续积累不满和怨念。那样的场景，相当于在面临高考数学最后一题的第三问。你能开启对话、有效沟通、解决问题的那种感觉，就起码具备140+的潜质了。有效沟通是很高的要求，说明这个人的认知是开放的，愿意去吸收接纳和自己相左的意见建议，能同时运行几种不同的程序。持续修炼这一技能，战胜人性，那么收获想要的、指向幸福的稳定关系，就只是时间问题。加油吧，现代人类们！