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绝望锻炼了我权威发布_绝望锻炼了我读后感(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

绝望锻炼了我

徒步上元古道：勇气与意志力的考验这是我第三次徒步，走了6个小时，11公里的路程。朋友们真是高估了我的体力。起初，我的体力还算可以，但到了下山路段，精神几乎崩溃了𐟤㣀‚一路上，大家聊得开心，到了山顶的自助休息区，吃了泡面后困意袭来。然而，下山后，我的精神变得高度紧张𐟙ƒ。从小到大，家人一直保护得很好，没有让我经历过任何危险的事情，这导致我对走狭窄山路特别紧张。过了河谷后半段，真的是走得绝望，颤颤巍巍地往下挪。路上遇到带着孩子的家长，他们看着我说：“这才哪儿到哪，比起赵公山这好太多了。”（我真的暂时不想再听到赵公山这三个字了）这次徒步不仅锻炼了我的体力，更锻炼了我的勇气和意志力。无法回头，只能继续前行。回来看路线图，发现路径竟然打结了，真是太好笑了。感谢上元古道接纳了如此弱小的我。比起逃避，勇敢地往前走才是硬道理。𐟫က

o尹锡悦的大转变！把朴槿惠送进监狱，如今竟要帮她恢复名誉就在不久前，这位尹总统送走了朴槿惠，亲手把她送入了大牢，这是什么情况呢?是不是让人感觉有点懵逼?别急，咱们先来慢慢了解一下这段韩国"宫斗"大戏。近日，在朴正熙祭日这一天，朴槿惠像往常一样来祭拜父母。然而这次，除了保镖和她的老朋友柳荣夏，还有尹锡悦陪同。郑善姬可不是一般的人，她是从政坛顶峰跌到谷底，又从监狱里走出来的传奇人物。如今，尹锡悦的这一出，简直就是给郑善姬送上了一份政治大礼。说起朴槿惠，那可是个传奇人物。她从小就是别人家的孩子，成绩优异，高考考上西江大学，还留学法国。当时韩国市民们以为自己将全面进入新的时代，结果好景不长。就在2016年底，激起千层浪的“亲信门”事件爆发了，矛头直指朴槿惠。她被指控滥用职权、受贿。你以为这样就完了?不不不，好戏还在后头呢，2017年，朴槿惠被正式逮捕并关进了看守所。实际上，朴槿惠的自传0《绝望锻炼了我》当年在中国惨遭售空，热销程度可想而知。这位女性作为一位在职总统，遗憾地最大的绝望并不是父母的离世，而是被弹劾入狱，真是令人同情。多少女性视她为励志偶像.。这一波颠簸起伏的人生历程，简直就像是坐过山车！不过话说回来，朴槿惠这种坚韧不拔又东山再起的精神确实让人敬佩不已。你们还记得吗？其实那位尹锡悦就是之前起诉朴槿惠的检察官。然而最近，尹锡悦更是使出了一记重拳，声称要为朴槿惠恢复名誉。政治现实中，尹锡悦这么做，自然是为了自身的政治利益。无论是为朴槿惠“平反”还是塑造自己“善于纠错、勇于担当”的形象，这都是为了拉拢其支持者。说到朴槿惠为何备受关注，就不得不提到她的父亲朴正熙。朴正熙堪称韩国在位时间最长的总统，他在位期间，通过所谓的"汉江奇迹"使韩国成功从一个贫穷国家跃升进入发达国家行列。在韩国，朴正熙是一个传奇人物。他在位期间，韩国经济飞速发展，使得韩国人民过上了富足的生活。可惜的是，朴槿惠的人生也充满了悲剧色彩。她的母亲在年轻时遇刺身亡，几年后，她的父亲朴正熙也在同样的情况下不幸身亡。即使遭受了如此接二连三的打击，普通人可能会崩溃。然而，朴槿惠并没有放弃，她坚强地挺了过来，还写了一本书——《绝望锻炼了我》，这部著作在中国也非常畅销。这个"冰公主"的外号，朴槿惠可不是白叫的。从小她就成绩优异，高考时顺利考上了西江大学，而在大学里也是名列前茅。后来她去法国留学，可在妈妈遇刺后，她立即回国参加了丧礼，还为了陪老爹参加外交活动而放弃了学业。可以说，朴正熙的政治印记一直在朴槿惠的政治生涯中显现。她继承了父亲朴正熙的政治遗产，但同时也承受着父亲所背负的政治负担。韩国的朴槿惠，从“总统之女”到“总统本人”，其人生轨迹，象征着韩国政治舞台的缩影。朴槿惠一生未婚，没有子女，对待弟弟妹妹的态度也很冷淡。对她而言，最重要的是她的父母。虽然朴槿惠现在深居简出，但她的支持者并没有忘记她。出狱那天，有很多支持者前来迎接，场面非常热闹。即便是现任的总统尹锡悦，也亲自前往送上了祝福。朴槿惠深居简出却仍然保持了影响力的生活状态，真的让人很想了解她的内心世界呢。朴槿惠在政坛的影响力不容小觑，尽管目前她身处牢狱，但仍有众多支持者。其次，帮助朴槿惠"平反"，对尹锡悦自己的政绩也有好处。这样，他就可以塑造一个"善于纠错、勇于担当"的形象。最后，我们不能忘记，朴槿惠从未认可自己的罪名。她出狱后立即出版了一本新书，为自己的冤屈大声疾呼，这态度简直就是无法接受啊!如果尹锡悦此刻能站出来，声称要帮她恢复名誉，说不定能缓解一些政治矛盾呢。毕竟，政治上的恩怨最后终究还是要靠利益来调和的。况且，如今的尹锡悦已经成了总统，地位自然与昔日检察官有所不同。当年他为了实现自己的政绩，可谓绞尽脑汁地让朴槿惠锒铛入狱。总的来说，尹锡悦看似是在帮助朴槿惠，实则是在为自己的利益谋划。 #一年一度开学季#

1997年我从部队转业，在看守所上班时，一个“特殊”的死刑犯，被分到了我管的监舍，没想到他在承受牢狱之灾时也能坚持一件事！在1997年，我结束了军旅生涯，带着对未知生活的期待与些许的不安，踏入了看守所。这份工作的环境与我曾经所熟悉的一切截然不同，在这里，空气中弥漫着一种低沉而沉重的气息，似乎每一道铁门背后，都隐藏着一段段不可言说的故事。面对那些被法律宣判过的罪犯，我一开始采取了非常严肃强硬的管理策略，试图用我的威严来压制这一切。然而，生活总是充满了意外，我在这座灰色调的监牢里，遇到了一个不同寻常的人物——老周。他因背有人命被判了死刑，按理说这样的一个人，应该浑身上下散发着颓废与绝望的气息，但出人意料的是，老周身上却找不到半点沮丧的影子。他每天都在规定的时间和范围内，严格地锻炼身体，保持着良好的体能和精神状态；不仅如此，他还在图书馆里，寻找着知识的宝藏，像是一位饥渴的学生，渴求着知识的光芒。他用行动证明了，自己即使在这样压抑的环境中，也依然可以选择积极向上。正是这样一种独特的气质和执着的精神感染了我，让我开始重新审视自己对于囚犯的认知，我开始尝试去了解他们的过去，倾听他们的心声，甚至是给予一些力所能及的帮助。我发现，在这些被社会边缘化的人群中，有些人的内心，依然存留着渴望改变的火花。而这种认知的转变，让我的心态发生了巨大的变化，对于如何对待这些误入歧途的灵魂，我的态度有了明显的改观。随着时间的推移，我与这位死刑犯之间，渐渐产生了些许微妙的友情。有一次，老周向我透露了他的真实故事。原来，他之所以走上绝路，是出于一次失去理智的复仇。他的儿子遭到一名同学的长期校园暴力，最终在一次争执中，被那同学失手打死。那名同学尚未满18岁，仅仅被判决无期徒刑，这对老周来说是无法接受的，于是他便不顾一切地亲手解决了那个，曾经给他带来无尽痛苦的人。在他即将面对死刑的那一夜，我见证了老周的另一面。凌晨时分，他把我叫过去，一边抽着烟，一边与我分享他的人生往事，仿佛试图通过这种方式寻求慰藉。当我问他是否感到后悔，他坦言并不为自己的行为后悔，但也表示如果可以重来，他会选择让法律来制裁对方。此外，他还不忘嘱咐我，出去后要帮忙照看他的妻子，让她坚强活下去。就在天刚破晓之时，武装警察的到来，宣告了老周人生最后时刻的到来。我承诺一定会履行他的遗愿，照顾他的妻子。当厚重的监舍铁门关闭的那一刻，我再也没能从老周的口中听到任何声音。（本文为虚构短篇小说，请勿带进现实，如有雷同纯属巧合）

勇气与力量：来自生命深处的力量 𐟒ꠦˆ‘的手虽然保住了（多亏了妈妈的坚持，我们去了市区的医院），但功能确实大不如前，变形也有些严重。不过，这并不影响我正常的生活。相信我，一只手也能做很多事情，而且通过锻炼，力量和灵活性都在不断提升。 𐟏堦𙴦ˆ‘都会去做一两次手术，修补一些小零件，尽量让身体感觉好一些，更稳定一些。虽然功能恢复的效果不明显，但最差的状态也不过如此（我觉得这已经很不错了），总会越来越好的，不必担心。 𐟒ꠧ𛏥Ž†过这次磨难后，我常常在想，这世上努力的人那么多，无论是否坚强或者勇敢，都想要好好活下去，都在用心表达着对生命的热忱。 𐟌ˆ 人生太长了，我也曾质疑，也曾迷茫，也曾跌落谷底。体悟到原来比起手术和事故，精神与感情上的伤痛更加难以痊愈。好在我有自愈的力量，让我一路向前。还是那句老话：拥有无数次跌倒再爬起来的勇气。希望大家都能保持那个闪闪发光的自己。 𐟒– 真的要感谢爸爸妈妈无私的爱，他们给予了我最大的精神力量。即使在黑暗和绝望的时刻，我都没有放弃自己。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栦‹妜‰这样的爸爸妈妈，拥有这样的原生家庭，拥有这样的亲子关系，是我这一辈子最幸运的事情。

登顶北京最高峰：徒步之旅的心得分享 𐟏”️ 虽然我平时有锻炼的习惯，但在面对15公里的爬坡时，还是有些力不从心。登顶的背后是疲惫的双腿和无数次的鼓励。户外探险有风险，建议朋友们在前往之前有一定的运动基础，并准备好登山杖和护膝，因为下山时膝盖会受到很大压力。第二天我已经安排了中医按摩，希望有所缓解。山里没有信号，为了避免与外界失联，最好结伴而行，互相鼓励、拍照、听音乐，心态要稳住，坚持到底。上山时可能会遇到一些热情的登山者，他们可能会鼓励你继续前行，但不要被他们的激情所影响，保持冷静。如果你选择参加散客团，要承担到点爬不下来被抛弃的风险。我就是那个被抛弃的人，手机电量告急，晚上八点后封路，真是绝望！幸运的是，最后蹭到了某公司团建回京的车，真是感恩的心。这次徒步之旅虽然辛苦，但美景和美好体验让我觉得一切都是值得的。等我恢复体力，继续出发！

躺桩：从身体到心灵的深度疗愈 𐟌Ÿ 在接触躺桩之前，我一直在寻找一种适合自己的锻炼方式。十多年来，我尝试过各种运动，包括有氧运动、力量训练、普拉提和印度古典瑜伽。我一直追求减脂增肌、塑型这些外在的目标，但从未真正喜欢上锻炼。我的生活总是在运动、暴饮暴食和躺平之间徘徊，长期的腰痛也没有因为运动得到缓解，反而造成了一些运动伤害。 𐟌🠤𘀥ˆ‡改变始于我感染了新冠病毒。在经历了一年的后遗症后，我深刻体会到了什么是无力——那是一种缺乏生命能量的状态，不仅仅是身体的疲累，还有内心的恐惧、绝望和麻木。 𐟒ꠧ„𖨀Œ，求生欲让我开始寻找恢复健康的方法。我开始了针对长新冠的中医调理，了解到身心是一个整体。由于体力较弱，我开始练习传统导引术，学习如何通过锻炼放松、放下。因为腰痛，我在推拿过程中了解了筋膜的相关知识。逐渐地，我对疼痛的认知、对身体的认知以及对生命的认知发生了许多有益的变化。 𐟌𑠥œ覟个时刻，Lily老师出现在我的生活中。她文章里的几句话让我非常认同。我开始相信，松静无为的状态才是人健康的状态。大自然中没有一棵树、一朵花在着急生长，一切只是按照自然节奏慢慢来。锻炼中尽量不再控制，而是如实地感受和体会，一切的疗愈就从这里开始。 𐟧˜‍♀️ 我练习躺桩的时间虽然不长，但常常能体会当下是如此地正念。在动作中感受着身体是一个整体，筋膜是一张大网，牵一发而动全身。感受着练习结束以后，呼吸不在胸、不在腹，而是像给一个气球打气一样，充满到指尖。感受着站起来的时候骨架是骨架，肉是挂在上面的衣服。感受着放松到一定程度之后那种融化的感觉。感受着因为着急用力模仿动作外形而带来的疼痛，这个疼痛提醒着我又在控制了。 𐟒젩™䦭䤹‹外，每天在躺桩群里看到天南地北一起练习的小伙伴们和老师之间的各种交流，思想的碰撞，观念的澄清，快乐、爱和感谢的表达，感受着每一个都是一个独特的个体，身心的问题都是自己过去经历的累积，更加清晰了锻炼的方向，也清晰了依靠自己，向内探索才是疗愈唯一的路。 𐟌ˆ 这是一条行下去的路，不要让生命卡在脑海的概念中，卡在恐惧和计较之中。走着走着就明白了，这是锻炼教给我最好的一课，非常感恩，非常幸福。

如何与抑郁和平共处：我的亲身经历 𐟌🊥Š觔𛧔𕥽𑣀Š头脑特工队》里，有五个掌管我们情绪的小人：快乐的小黄人乐乐、悲伤的小蓝人忧忧、爱发怒的小红人怒怒、恐惧的小灰人怕怕和厌烦的小绿人厌厌。而我的脑袋里，则多住了三个小人儿：郁郁、焦焦和恐恐虫。 𐟌篸郁郁总是不开心，她觉得人生没有希望，没有意义，活着没啥意思。 𐟘𑠧„槄榀𛦘劣ž人忧天，担心有不好的事儿发生，搞得我心跳加速。 𐟑𙠦恐虫喜欢虚张声势，吓唬人，尤其喜欢扮演死神，吓得我以为自己要完蛋了。 𐟒” 我实在讨厌这三个小人儿，他们彻底搞乱了我的生活，让我整日无精打采，心慌意乱，甚至惊恐战栗。我去看医生，希望他们帮我赶走这三个可恶的小人儿。 𐟍€ 医生说：这三个小人就是抑郁症、焦虑症和惊恐症。他们一旦住进我心里，就不会那么轻易走掉，我得学会和他们和平共处。吃药、锻炼和改变认知能很有效的帮助他们安静下来，和我愉快地玩耍。 𐟒ᠥŒ𛧔Ÿ还告诉我一个惊人的事实：他们三个其实是我的意念生出的孩子，我要善待他们，这样我们的日子才都会好过。 𐟒ꠤ𚎦˜ﯼŒ我决定好好待他们。 𐟒Š 郁郁缺爱，焦焦缺安全感，恐恐虫怕死。药可以让他们安静下来，锻炼帮助他们抵御无助、绝望和惊恐，正念让他们知道，我一直和他们同在，带着善意、关怀、接纳，就在当下。 𐟏ƒ‍♀️ 于是我坚持吃药，每天锻炼和冥想。两年过去了，郁郁、焦焦和恐恐虫学会了自己玩耍，偶尔想我时，我也欢迎他们，陪伴他们度过他们依恋我的时光。闭上眼睛，深呼吸，和他们打个招呼，感受他们在我身体的某个部分：心脏、胸腔、胃部、或者后背。让吸入的空气拂过他们的身体，然后让呼出的空气带他们出去玩耍。我好似听见了他们都嬉笑声…… 𐟌𘠦œ‰些孩子不省心，他们也许不那么听话，似乎不受控制，甚至会让我们感到倍受折磨。但他们并不是坏人。他们只是在等待我们爱自己、相信自己、接纳自己，成为更懂得珍惜所有、安住当下的自己。

211学历也救不了我的自卑感尽管我毕业于一所中上水平的211大学，但我还是觉得自己一无是处。看到如今的就业形势和学历贬值的速度，我感到无论怎么努力，成功的可能性都非常渺茫。其实，从高中开始我就有严重的抑郁和焦虑，但那时候我不敢休学，因为总觉得一旦休学就很难再回到学习的轨道上。于是，我拼命忍受着痛苦继续学习。高考发挥还算正常，去了北京的一所211大学。现在回想起来，能从抑郁中熬过来，高考没有出现巨大失误，已经算是奇迹了。但这并不能减轻我对生活的绝望。大二时，我确诊了中度焦虑和中度抑郁（比高中时的情况好太多了）。现在开学就要大四了，虽然每天都很痛苦，但时间还是过得飞快。我依然觉得自己非常愚笨，反应慢，记忆力差，不会举一反三，像一棵朽木。我发现自己没有任何天赋和才华，泯然众人，甚至能力达不到平均线。论读书，我俗不可耐，平庸无能；论人际，我木讷内向，不善经营；再论心理，我总是杞人忧天，敏感脆弱，自恋自卑，有自认是块玉石所以怨声载道的嫌疑。我认为“我很没用”这句话应该被反省的理由是：我相信一个健康的人一定拥有自爱之心，每个人都有可以锻炼成才的某项“使命”，所以我们都应该看到自己蕴含的希望，并为之努力。就算天生注定不能成事，也至少应该学会善待和肯定自己。我产生“我很没用”这个想法的理由是：我做事总是平庸无光，生活缺乏成就感，寂寞孤独，没有朋友，不爱社交，和外界缺乏联系和支撑。我的专业和能力目前没有办法对社会回馈。我不知道除了继续努力学自己的专业以外还能做些什么。我一直相信“祛魅的最好途径就是拥有它”。一旦得到了什么，人们就会迅速变得不再珍惜它。学历是这样的，很多其他成就也是这样的。如果我是高考分数较低的学生，我会觉得一个211的头衔应该足以让人美满很久。可是拿到了211头衔后，我也仍然觉得这个头衔什么都算不上。我靠的是来自城市的资源，离不开学校和老师的培养，家长在我身上的投入，撤销任何一样都会让我摔下去，我自己只不过是个再平庸不过的年轻人罢了。这是我祛魅的过程。考上985的朋友也容易对985祛魅，考上编制的朋友也容易对编制工作祛魅。清北的朋友也是这样（当然他们比我们更怀有一种对清北历史、校友们的荣誉感，这是很好的）。如果真的拥有什么就会对什么祛魅，这是不是意味着人只会不停向前追求，无法知足？

冷知识，关于朴槿惠你了解几点？第一：朴槿惠在青少年时期，曾是韩国跆拳道的黑带选手。这个信息让人对她的形象有了全新的认识，一个女政治家竟然有着如此硬朗的一面。第二：朴槿惠在大学期间，主修的是电子工程学。这对于一个女性来说，在当时是非常罕见的。这也说明了她在学术上的独立和坚韧。第三：朴槿惠的父亲朴正熙，是韩国的前总统。在朴正熙执政期间，韩国经济取得了快速发展，被称为“汉江奇迹”。第四：朴槿惠曾在法国巴黎索邦大学学习，精通法语。这段留学的经历，使她对西方文化有了深入的了解。第五：朴槿惠在担任总统期间，推行了一系列改革措施，包括提高公务员待遇、改革教育制度等。第六：朴槿惠热爱文学，尤其喜欢阅读韩国古典文学作品。她的这一爱好，使她在政治生涯中，具有了独特的文化底蕴。第七：朴槿惠在总统竞选期间，曾发表过一篇名为《我相信》的文章，感动了无数韩国民众。第八：朴槿惠在担任总统期间，曾因穿着简单朴素的衣服，被韩国民众称为“简朴总统”。第九：朴槿惠在监狱中，曾以坚强的毅力完成了自传《绝望锻炼》。这本书出版后，引起了广泛关注。第十：朴槿惠在狱中，还曾通过学习，获得了韩国书法协会的认可。第十一：朴槿惠出狱后，并没有放弃政治理想，她依然关注着韩国的政治动态。第十二：朴槿惠在狱中，学会了编织，这项技能成为了她在狱中的精神寄托。第十三：朴槿惠在狱中，曾与狱友共同创作了一幅画作，表达了对自由的渴望。第十四：朴槿惠出狱后，她的健康状况一直备受关注。但她依然坚强地面对生活，展现出不屈的精神。第十五：朴槿惠在狱中，曾以乐观的心态感染着狱友，让他们感受到了希望。第十六：朴槿惠在狱中，通过学习，获得了韩国烹饪协会的认可。第十七：朴槿惠的一生，充满了传奇色彩。她的人生经历，让人们对她的敬佩之情油然而生。总结：朴槿惠的十七个冷知识，让我们看到了一个立体、多面的朴槿惠。她不仅是一位政治家，还是一位有着丰富人生经历的普通人。在她的人生中，我们看到了坚韧、勇敢、智慧、善良等多个品质的体现。

青春无价，武功山脚下的挑战与感悟一句“青春没有售价”，让我从山顶一路抖到山下。在这里，我要提醒大家，没有基础的朋友们，千万不要一次性挑战难度太大的路线。我真的哭得不行！第一天早上九点半，我从东江村出发，下午两点半才到达千丈岩住宿。这段路程还算可以，但住宿条件真是让人一言难尽，毕竟是在山上，卫生条件实在不敢恭维。第二天早上四点左右，我再次出发，一路经过好汉坡、绝望坡和吊马桩。一开始我还觉得挺轻松，甚至有点小兴奋，但很快就开始疲惫不堪，体力不支。更糟糕的是，大姨妈来了，真是欲哭无泪！特别是到了绝望坡，那真的是绝望到顶。有一段路根本不算路，特别难走，手脚并用才能爬过去。有一段特别险峻，窄得像几块光秃秃的石头，两边都是悬崖。幸好当时天还没亮，我只敢小心翼翼地爬过去，生怕脚没踩稳会滚下山。从绝望坡到吊马桩的路特别长！快走到吊马桩时，我的脚趾头疼得简直想截肢！从吊马桩往下因为风大，索道停了，沿途全是台阶，全程应该有接近上万台阶！全程的下台阶真是痛苦不赘述，只感觉腿废了，膝盖也废了！真的，平时不怎么锻炼的朋友们，千万别挑战难度这么大的路线！不要背太多物资上山，武功山是山连山，翻过一座山又翻过一座山，根本爬不完！到最后只会想把物资全部扔掉，最好只剩个人轻松上阵！真的很辛苦！特别考验体力耐力！#武功山 #武功山攻略

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