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积极心理学前沿信息_积极心理学纪录片在线观看完整版(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

积极心理学

想象的力量：如何用积极心理学战胜恐惧？先给大家讲一个令人毛骨悚然的故事：在二战期间，德军为了完成希特勒的某些疯狂目标，进行了一场骇人听闻的心理试验。他们把战俘绑起来，蒙上眼睛，告诉他们将被割破手腕，直到血流尽而死。德军用锋利的冰刀划过战俘的动脉，但并没有真正划开，而是用一个水桶加滴管模拟血滴下的声音，这个过程差不多就是血流尽的时间。战俘们一滴血都没有流出，但最终他们真的死了，死状和真正的血流尽几乎一样。为什么会发生这样的事呢？我们时常听到有人说：“你相信什么，就会得到什么。”初听这句话觉得很玄乎，这不是唯心主义吗？但其实，它是有科学依据的。人的大脑非常简单，你让它相信什么，它就接收什么，并传导出相应的信号给到全身的神经，引起相应的反应。所以，当战俘以为自己在流血、要死了，到最后，他真的就死了。那么，我们应该如何利用我们的想象，让坏事远离，让好运降临呢？有时候，当你面对焦虑和恐惧时，其实坏事并没有真的发生。这时候，身边的亲朋好友可能会劝你：“不要想太多。”而很多人觉得这也只不过是一句安慰人的话而已。其实，在这种时候，“不要想太多”却是实实在在的能帮助你。当你传导给大脑你的担忧和害怕，大脑可能就会以为事情已经发生，把相应的反应传递到全身每个细胞，可能就会在身体里产生毒素。最后，不管坏事有没有发生，你已经受到这种不好的毒素的影响却已经发生。如果经常这样，那自然影响我们的身心健康。而当我们想要美好的事情发生时，则可以更多的去想象这件美妙的事情已经发生，你正在享受这种幸福与喜悦。大脑也似乎感觉到好事降临，让身体分泌出更多的多巴胺、内啡肽，让你更有活力与信心去迎接未来。当然，很多时候单凭想象是不够的，更多的还要配合一致的行动。这样，就算是未知的事，也能大大加强成功的概率，让自己感觉更加幸运，使一切进入正向的循环。所以，我们尽可能多的发挥乐观的想象吧，毕竟，不管结果如何，至少在事情发生前已经赚到了对身体健康的益处。

积极心理学：如何接受无法改变的事？ 𐟓š《认识自己，接纳自己》｜马丁•塞利格曼｜浙江教育出版社 • ❤️ 探索幸福的真谛，积极心理学为我们揭示了幸福的秘密。通过阅读，我们逐渐描绘出幸福在心中的模样。 • 𐟌𗠩‡‘句摘抄 • 区分哪些是可以改变的，哪些是无法改变的，这是真正改变的开始。 • 珍惜时间，专注于那些值得改变的事情，这样我们的生活会减少自责，增加自信。这样，我们对“我是谁”和“我在做什么”会有全新的认识。 • 大多数人倾向于将事情往最坏处想，常常把小问题想象成大灾难。 • 焦虑是危险的警笛，它驱使我们深思熟虑，寻找各种可能的解决方法。 • 有勇气改变你能改变的，平静地接受你无法改变的，智者能分辨出这两者的区别。生活是一个长期的改变过程。 • 𐟑€ 感受： • 𐟌Ÿ 在阅读这本书之前，我对积极心理学的理解充满了神秘感。究竟是什么让这个流派如此受欢迎？积极心理学的创始人塞利格曼是如何定义这一新流派的？ • 𐟌Ÿ 关于焦虑、愤怒、抑郁、肥胖、应激性心理障碍，我们耳熟能详，但很少深入了解这些名词背后的真正含义。 • 𐟌Ÿ 我们常常想要改变自己，希望通过一系列的计划和安排，实现质的飞跃。但我们从未考虑过，什么是真正可以改变的，什么是一直存在的，无论怎么努力都无法逆转的。 • 𐟌Ÿ 无法改变的是我们的遗传和基因，是只能用药物治愈的一些疾病。可以改变的是我们内心的想法。让人减肥成功的永远不是节食，而是了解身体的需求，做出合理的饮食规划。 • 𐟌Ÿ 如果我们将所有的力气都花在要改变那些已成定局的事情上，不断地自我内耗，让自己陷入习得性无助，那么我们就真的远离了幸福。 • 𐟌Ÿ 合上书时，我才明白，原来积极心理学是这样的~

收到16份offer？积极心理学助力 𐟎“ 有一位留美博士，满怀信心地投递了16份简历，但结果却如石沉大海，杳无音信。在漫长的等待期间，他依然保持乐观的心态，甚至带着孩子去游乐场玩过山车，享受亲子时光。 𐟎⠧„𖨀Œ，就在他带着孩子从游乐场满载而归时，事情发生了戏剧性的转变：他投递的16家高校竟然都回复了，而且答案都是“yes”！ 𐟎‰ 后来，他在哈佛、耶鲁的同事中找到了答案：他确实非常优秀，但更重要的是，他给人留下了乐观、积极、健康向上的印象，让人感受到他的善于沟通、开放和积极的态度。正是这种积极的状态，为他赢得了成功的入场券。 𐟑袀𐟑碀𐟑栦𘅥Ž大学社科院院长和心理学系主任彭凯平的故事，告诉我们积极心理学的重要性。他的《孩子的品格》一书深入浅出地阐述了积极心理学对孩子一生品格的影响，为父母了解孩子心理提供了一扇明窗。 𐟤” 然而，很多人对积极心理学存在误解，认为它是一种心灵鸡汤。但实际上，积极心理学强调的是在心理问题出现之前，保持积极的心理状态的重要性。它就像家庭医生，为我们的日常状态把脉问诊，在病痛爆发之前，将危机降到最低。 𐟒ᠧ篦ž心理学教会我们的是一种风险管理的思维，是对孩子美好品格的投资。它从积极的主观体验、积极的个人特质、积极的环境结构三方面进行科学研究，旨在给生命更多有价值和有意义的体验，已经帮助了很多人拥抱新生活，成功调节自身和孩子的情绪问题。 𐟑€ 带着孩子，一起学会用发现美好的眼睛去寻找身边的小确幸。发现美，记录美，感受美，点亮孩子生命中积极的天性，比起等待幸福降临，主动寻找幸福将会让我们收获更多。

大学生必读：积极心理学幸福秘籍 𐟓š 大学生活中，阅读一些关于幸福心理学的书籍，可以帮助我们更好地理解幸福的本质。其中，《真实的幸福》这本书，以其独特的视角，强调了“习得性乐观”的重要性。与《逆商》一样，它提到了“习得性无助”的概念，并指出真正乐观的人往往经历过悲伤，而真正幸福的人也可能会有悲观的时刻。 𐟎젦–‡艺作品中常常提到的“治愈”概念，其实是通过乐观的人传递出来的幸福感，让我们感受到快乐。然而，幸福并不是被动等待的，而是需要付出努力和勇气去争取的。即使是最平凡的快乐，也需要我们静下心来，好好地看一部综艺，或者与朋友深入交谈。 𐟒ꠦŽ’除外界的威胁和侵犯，幸福在一定程度上也是心理素质和能力的体现。通过阅读这些书籍，我们可以更好地理解幸福和快乐的本质，从而在现实生活中更加积极地追求这些美好的事物。

为什么我们总是感到内耗？最近我在读《积极心理学》，虽然只学到了一些皮毛，但等我读完了一定要和大家分享。今天早上我突然特别想吃油条和豆浆，于是套上外套就下楼去找。看到油条的那一刻，我忍不住开心得跳了起来，还买了个烧饼。老板递给我时，我边走边吃，心里只有一个念头：人间值得，真幸福！一切都变得有意义起来。其实，幸福真的很简单。我觉得幸福本来就是我们生活的一部分，就像喜怒哀乐一样。只是我们好像逐渐忘记了怎么让自己幸福，所以需要学习“幸福”，去找到属于自己的幸福！我们似乎习惯了沉迷和麻木，依靠一个接一个的短暂快乐来让自己感觉好一点，但其实这样只会让我们更加空虚。从小到大，我们一直被告知只要你考了一百分我就给你奖励……只要你努力我就给你升职加薪……以至于让我们以为，只要我一直完成一个个的任务，获得成功，我就可以获得幸福。但实际上去回想一下，获得成功的时候，我们真的非常幸福吗？我们的幸福持续了多久呢？我现在关于幸福的答案也是模棱两可，也许寻找幸福就没有答案。

积极心理学金句，治愈你的心灵 1. 你是自己生活的导演, 每个瞬间都值得珍藏 2. 我们都在成长的路上, 每一步都是风景 3. 他/她的内心藏着无尽的力量, 只待唤醒 4. 你是自己生活的导演, 每个瞬间都闪耀, 用爱书写精彩篇章 5. 我们在人生的舞台上起舞, 每个步伐都坚定, 用心演绎精彩人生 6. 你是自己生活的导演, 每一刻都值得绽放光彩 7. 它如阳光般温暖, 驱散你心中的阴霾, 照亮前行的路 8. 像阳光穿透云层, 让心灵的阴霾一扫而空 9. 每一天都是新的开始, 带着微笑, 拥抱每一个瞬间 10. 心有阳光, 何惧风雨, 让心灵在温暖中绽放 11. 每一天都是新起点, 心怀希望, 生活处处是阳光 12. 积极心态是魔法, 让平凡日子也灿烂 13. 笑对生活, 每一天都藏着小确幸等你发现 14. 一抹微笑, 足以驱散阴霾, 心怀阳光, 何惧风雨 15. 你心中的光亮, 比星辰更耀眼, 每一步前行, 都铺满希望 16. 生活不总是坦途, 但心怀希望, 坎坷亦是风景 17. 一抹阳光洒在心田, 温暖了岁月, 温柔了时光 18. 每朵云都藏着雨后的晴天, 每颗心都藏着未完的故事 19. 愿你的心如明镜, 照见世间美好, 忘却尘世烦恼 20. 生活点滴藏温柔, 心怀希望步步生花 21. 心灵角落有暖阳, 笑对风雨皆成诗 22. 岁月悠悠情更长, 心怀善意处处香

那些让我感到自豪的瞬间最近老师布置了一个积极心理学的作业，要求我们画出人生不同阶段感到自豪的两个瞬间。这让我回想起了一些过去的经历，虽然有些模糊，但依然清晰可见。首先，我要提到的是中考后的那次“意外”。中考成绩出来后，我意外地进入了火箭班。虽然物理课对我来说像天书一样，几乎每次考试都倒数，但那次英语考试却让我在市里排到了前十。英语老师在课堂上特别表扬了我，这似乎是我整个高中生涯中唯一的一次肯定。那次之后，班主任甚至问我家里是不是对我要求不高，因为我的成绩在班里显得很一般。其实，每次回家我都会因为成绩不好被骂，虽然每次都排在班里前100名，但妈妈看到我中考成绩后无法接受。高中的日子并不顺利，尤其是在物理课上，我几乎听不懂老师在讲什么。尽管化学、语文和英语成绩还不错，但在班里同学中间显得很一般。高二上网课的时候，我直接摆烂，认为自己再努力也没用。结果当然是成绩一落千丈。不过，尽管经历了这么多挫折，我还是有一些值得自豪的瞬间。比如，那次英语考试市里前十的成绩，虽然不是每次都能保持，但那次肯定让我感受到了自己的价值。还有一次是在大学期间，我在全校英语演讲比赛中获得了第一名。那次经历让我意识到，只要努力，还是有机会取得成功的。总的来说，虽然高中时期的学习经历并不顺利，但那些挫折也让我更加珍惜现在所拥有的一切。每一次的努力和尝试，都是我人生中宝贵的财富。

积极心理学：如何保持理性与乐观？积极心理学其实是一种理性选择。人类天生就容易陷入负面情绪，感到不开心。为了获得更多的幸福感，我们需要不断努力，避免被负面信息的直觉所左右。莱布尼茨曾说过，乐观主义是一种天然的理性范畴认知方式。虽然不乐观和消极是大脑的一种加工特性，但我们需要乐观来保持一种理性和平衡的综合认识。否则，我们就会被负面信息的直觉所牵着走。对于社会精英来说，积极心理学更是一种道德责任。如果那些混得好的人也觉得自己活得不好，那么那些真正活得不好的人该怎么办呢？为了让底层人民感受到生活的希望，活得比较好的人需要承认自己活得好，并且展现出积极的态度，给予他人希望和激励。社会精英需要有这种类似中国士大夫的担当。社会心理服务指导师也必须这样，先活出积极、幸福的样子，这样别人才能相信。积极心理学不仅仅是理论，更是一种实践。我们需要通过自己的行动，去影响和激励他人，让他们感受到生活的美好和希望。

如何用积极心理学提升幸福感？ 𐟓š 书名：《你要去相信》 𐟑颀𐟏려𝜨€…：薇奢糖 𐟌Ÿ 这本书以积极心理学为基础，教你如何获得人生的幸福感。与专注于减少痛苦和查找痛苦根源不同，这本书鼓励你向前看，利用现有资源创造你想要的生活。它从自信、乐观、希望和韧性四个维度深入剖析心理资本，通过一系列心理学工具，帮助你找到最适合自己的心理状态调整方法，重获人生的信念，进而提升幸福感。 𐟌Ÿ 你是否曾经因为别人的好感而怀疑对方的眼光？或者内心充满渴望，却因为害怕失望而装作毫无兴趣？把成功归功于运气，把失败归咎于自己能力不足？经历几次挫折和打击后，你是否想过：“难道我这辈子就这样了吗？” 𐟌Ÿ 无论你正在经历什么，都要带着一份笃定的信念对自己说：“你要去相信......”虽然这听起来像是一句不完整的话，但这个宾语只有你自己去完善，它才能成为照亮你前行的信念灯塔。 𐟌Ÿ 如何成为一个幸福的人？如何走出不自信的孤岛？怎么做积极的乐观主义者？希望背后的心理学真相是什么？痛苦从何而来？为什么你总觉得自己一无是处？ 𐟌Ÿ 自律的人生心想事成，即使不出众，你也很平等。别让10%的不幸毁掉你90%的生活。你的希望感，你说了算。因为相信，所以相信。创伤最大的意义是成长。 𐟌Ÿ 要常常对自己说“我值得幸福，我坚信幸福，我愿意为我的幸福负责”。无论如何都要告诉自己，自律不是把你逼到死角，而是帮你解决眼下的事情，在愉悦中达到心想事成。 𐟌Ÿ 自卑就像影子，而你是那个站立的人，消长的只是影子，而你永远都是不增不减的自己。每个人都有自己的想法和感受，我们在一起时，生活才会更丰富、更有趣，请不要以爱之名对所爱之人施加暴力。 𐟌Ÿ 我们无法从一个自我怀疑或者自我否定的人，立刻变成一个信心十足的人，但是，只要我们肯采取一点点行动并及时肯定它，就能拿回属于你的自信。 ☕️ 幸福的反面不是不幸，而是麻木。请收下这本积极心理学，做一个内心富裕的人，踏上时代巨轮，朝着梦想的方向起航吧！

积极心理学：如何找到真正的幸福感？ 𐟌Ÿ Part 2 【幸福在哪里】在这本书中，作者分享了获得幸福的24个优势，它们分别是：实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧和洞察力实现勇气美德的勇敢、毅力和正直实现仁爱美德的仁慈与爱实现正义美德的公民精神、公平和领导力实现节制美德的自我控制、谨慎和谦虚实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱作者强调，天赋（如良好的乐感、姣好的容貌或飞毛腿）和优势（如正直、勇敢、创造性）是不同的。优势是有一定的道德意味的，后天可以培养的，在使用时更需要意识参与，而天赋是没有道德意味的，且一般指天生的，比较自动化。 𐟌Ÿ 优势的特点优势是一种心理特质，应该在不同的情境中长期存在。这个优势本身有价值，常能带来好的结果。优势具有普适性，即在任何一种文化中都受到推崇。 𐟌Ÿ 如何做思考一下，哪些优势是你已有的，又该如何在每天的生活中使用它们。你会很惊讶地发现自己的创造性，而你对美好生活的渴望会从这里自主展开。简而言之，在日常生活中我们应当关注、培养并运用一些优势。我们喜欢那些善良正直勇敢的人，我们也可以运用自己的意志力拥有这些品质。

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