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四姑娘山拍照攻略:五大景点必拍! 第一次见到连排的雪山,真是让人激动不已!还没进景区就已经拍了上百张照片,进到景区后才发现,之前的那些照片根本不算什么。下面给大家分享一下四姑娘山的拍照攻略,绝对让你拍出美美的照片! 雪山与森林 𒊧林:这里是整个景区的最高海拔点,海拔3800米。到了这里,第一件事就是拍雪山!特别是对于没有带长焦镜头的朋友,这里离雪山最近。下车后在小店前面就能和两大雪山合照了。 红杉林栈道:站在厕所左边的栈道上,往左一直沿着栈道走,你会看到高原森林为前景,雪山为后景。举起相机,用长焦镜头一顿猛拍,绝对出片! 雪山与人文 ️ 布达拉峰:这里有白塔、碑文、经幡和金轮,在魁伟的雪山下更显藏族和佛教文化的神圣。碑文的形状很像雪山,可以和雪山来张合照。 公路大片:找个人物坐在雪山公路前,用苹果手机打开全景模式,按一下拍摄,以人物腿部为底,用手腕缓缓向上,直到天空占画面三分之一再按一下停止拍摄,必出片! 湖泊与雪山 四姑那措站:下车后,湖泊映衬着雪山倒影,偶有几颗枯木屹立在湖中。用长焦镜头拍湖泊和雪山,画面占比五五开,保持构图对称水平,轻松出大片。 草原与雪山 𞊨🙩我犯了个大错,误听谗言一日游双桥沟,来不及看就坐车经过了。五个小时都来了,结果没下车看,真是气死我了!朋友们听劝,住一晚,细玩慢逛,等日落看日照金山,绝对不后悔! 拍照设备 𘊦用的是iPhone 15 Pro,后期用Lightroom调色,效果杠杠的! 希望这些小技巧能帮到你,让你在四姑娘山拍出美美的照片!
四姑娘山游玩攻略:美景与实用贴士 11-12月的四姑娘山真的是美得让人无法抗拒!今天又下雪了,景色简直震撼人心! 游玩建议 首先,乘坐大巴车到达山顶,大约需要40分钟。到达后,按照以下顺序游玩: 红杉林:下车后右手边沿栈道环线走,一圈下来刚好回到上车点(就在对面)。 布达拉峰:这里有白塔、小湖和无遮挡的雪山,还有潺潺的溪流。 四姑娜措:一个小湖。建议逆时针行走环湖栈道,大约需要20-25分钟。 撵鱼坝:漂流的入口,如果不玩漂流可以步行。这里有瀑布、溪流和牦牛。漂流时间不到20分钟。 隆珠措:一个小湖,不如四姑娜措漂亮。顺时针沿着栈道走到底就是,游玩栈道大约需要10-15分钟。 云端山语服务中心:从隆珠措下来坐车800米处,这里是消费区,有咖啡厅和厕所,步行约300米即可到达下一个上车点前往人参果坪。 人参果坪:高山草甸风景,视野非常开阔。游玩后,注意在下车点直接上车,不用过马路。 双桥沟出口:步行去对面的新四姑娘山停车场,然后回程。 小贴士 红杉林海拔3840米,担心高反的可以备一瓶氧气。红杉林站有医务室,不用太担心。 红杉林山顶风景一般,拍个照就可以立马坐车下去开始玩了。 山顶只有卖小吃的,比如烤肠、肉排、玉米。山脚服务中心有餐厅,人均消费30-40元。乘车点附近有免费的开水,可以泡泡面。 山上天气随时有变的可能,天气好的时候太阳很晒风景很美。如遇下雨,风很大很冷!建议一定要备个冲锋衣。 不打算漂流的不要在撵鱼坝下车,因为这一站没有上车点,是需要漂流去下一站的。 双桥沟开发得不错,厕所都很干净不用担心。 建议尽量安排上午开始玩,时间充足。五点是观光车末班的时间。 推荐路线 川西小环线3天: D1:成都—猫鼻梁观景台—四姑娘山双桥沟—丹巴 D2:丹巴—惠远寺—墨石公园—塔公草原—鱼子西—新都桥 D3:新都桥—木格措—成都 九寨沟+四姑娘山4天: D1:成都—都江堰—九寨沟口 D2:全天游览九寨沟—九寨沟口 D3:九寨沟口—黄龙—古尔沟 D4:古尔沟—理小路—四姑娘山双桥沟—成都 总之,四姑娘山的美景和丰富的活动一定会让你的旅行充满乐趣和惊喜!
四姑娘山美景攻略:照片远不及实景! 最近去了一趟四姑娘山,简直美得让人窒息!虽然照片拍得不少,但实景的美丽程度还是远超照片。真希望这辈子能多去几次。不过,高反还是挺严重的,大家登山时一定要量力而行,以防出现意外。尽量选择晴天或多云天气去游玩,否则路上可能会遇到泥石流等自然灾害。 四姑娘山的主要景点在3条沟,据说最推荐的游览时间是春夏之交。这次因为时间充裕,我把3条线路都走了。冬天来这里爬雪山也是不错的选择。 쯸 大致行程: 𘠤:从成都到四姑娘山游客中心的车票大概120-130元。可以直接在网上搜“成都到小金的汽车票”购票。购票后司机师傅会给你打电话,可以选择7座商务车,舒适度还可以。 𝓥𐧚民宿很多,第一晚我住了梵什么(名字忘了),价格高于平均水平但条件真的不行,厕所没有干湿分离。第二晚我住了四姑娘山宾馆,强烈推荐,性价比很高! 𘠳天2晚 路线:海子沟 -> 长坪沟 -> 双桥沟 -> Day1: 早上从成都出发,中午到达镇上,先去海子沟。海子沟可以骑马或徒步,要走到深处才能看到海子,适合重装。如果当天往返建议走到朝山坪。那天云团很厚,时晴时雨,幸运的看到了两次彩虹。 Day2: 住在四姑娘镇上,长坪沟需要一整天才能玩儿完,这是我高反最严重的一个景点。如果体力有限也可以选择骑马,最后到达木骡子,真的有种绝望到开阔的反差感,差点儿哭出来。 Day3: 双桥沟景区人还是蛮多的,距离四姑娘山游客中心大概8公里,需要打车过去。大巴车到山顶,可以徒步+坐车溜达到山脚。 :时间充裕可以都去;时间少可以去长坪沟或双桥沟,景色多样性都比较丰富。 总之,四姑娘山真的是一个值得一去的地方,无论你是喜欢自然风光还是户外运动,这里都能满足你的需求。希望大家都能有个愉快的旅程!
九寨云裳民宿管家日常:第四天 今天的步数达到了14102步,真是累到不行。早上和求哥一组,早早地下楼等他,结果他还没下来。突然一辆车停在我面前,原来是做饭超好吃的唐厨。于是我就和唐厨一起坐车去民宿了。 在车上,唐厨告诉我,他才来一年,本来不想来,但老板太热情了。他在北海待了四五年,那边有四五十间房,后厨有10个人左右。这里房间少,后厨只有两个人。 我问他:“这里房间少,应该不会很忙吧?” 唐厨说:“忙倒是不忙,但得一直等着客人用完餐才能下班,没法做自己的事情。而且这里没有酒吧,下班后只能回房间。” 我笑了,确实,不然我也跟着去酒吧了。唐厨又说,北海的风景很美,海鲜比内地便宜。旺季最高的一天,餐厅一天能做到10万,这是最高的一次。 我说:“有机会我也要去看看。” 今天的天气特别好,到了民宿后,我拿起手机拍视频,拍这山沟沟的美景。烟雾缭绕在山顶,漫山遍野的绿色,阳光照射下,真是美极了。 一如既往,打开大门,检查餐桌餐具是否有蚊虫,然后去后厨看看客人早餐的菜单。最早的一桌是8点,最晚的一桌是9点30分。最后一桌客人是一对年轻的夫妇。妻子肠胃不舒服,用餐后在厕所蹲了很久。 妻子给男士打电话说:“没有那么快。”看得出男士很爱她,他说:“老婆,没事的不急,是不是不舒服。我在外面看风景,聊天,不急哦。”言语间很平淡,但透露出的关切,是爱呀。 男士在大门口和我们聊天,说他的妻子一直以来肠胃不舒服。昨天在成都吃了火锅,也是一直拉肚子。可能她有高原反应,昨天就不太舒服。 过了一会儿,妻子出来了。店长赶紧去给客人泡了一杯蜂蜜水,缓缓。 其实,做高端民宿最重要的是细节。店长曾跟我说,管家的职能不是重在服务,而是重在把他们当作朋友一样,多关心他们。他们需要我们的时候出现,不需要我们的时候,也不打扰。 感觉,做的是一种感情。
不进医院的48个最佳习惯 1、每天早起深呼吸20次 2、每天扩胸50下 3、每天收腹50下 4、每天提臀50下 5、每天提肛30下 6、每天十指梳头100下 7、每天按大拇指30下 8、每天按手腕30下 9、每天打坐15分钟 10、每天甩手100下 11、每天踢腿100下 12、每天早晚搓脸200下 13、每天远眺5分钟 14、每天做眼保健操5分钟 15、每天捏耳垂30下 16、每天踮脚尖30下 17、每天搓手心50下 18、每天睡前泡脚20分钟 19、每天慢跑15分钟 20、每天拍腹股沟100下 21、每天拍背200下 22、每天揉肚子20分钟 23、每天拍颈窝50下 24、每天拍小腿100下 25、每天转腰100下 26、每天晒背20分钟 27、每天独处静坐15分钟 28、每天喝水1000毫升 29、每天必吃绿叶蔬菜 30、每天必吃应季水果 31、每天牛奶一杯 32、每天早起一杯温开水 33、早起在新鲜空气中深呼吸50下 34、吃东西后记得漱口 36、做饭时记得戴口罩 37、睡前远离手机 38、洗澡后记得把厕所清洗干净 39、床单每周洗一次 40、内裤和袜子一定单独用手洗 41、午睡时间最好半小时左右 42、早晚餐都不能吃的太晚 43、做饭时一定考虑荤素搭配 44、少吃少油少盐少糖 45、吃蒸菜更有营养 46、每周吃三次鱼肉 47、每天鸡蛋苹果不可少 48、早餐一定要吃好
北京夜晚的宁静之地:鬼笑石的秘密花园 已经记不清是第几次来到这里了,最初是为了寻找“鬼笑石”而费尽周折。那时候还没有百度,也搜不到太多详细的攻略,只知道有个地方叫“黑陈路”,车子可以开上山,下车后就能欣赏到北京的全景。于是,我们带着冒险精神,约上三两个大学舍友,开始了探路之旅。 第一次来到黑陈路时,导航只能把我们带到山脚下,因为这里就是黑陈路的起点。我们不知道如何开上山顶,遇到分岔路口只好选择往高处走的那条。东绕西绕了20分钟,终于到达了路的尽头,一个叫“陈家沟”的地方。实际上,这里已经可以把大半个北京尽收眼底了。 由于天色渐暗,我们只是在原地转了转,拍了几张照片就匆忙离开了。但临走前,我们向村里人询问哪里的观景效果最好,一位阿姨说“鬼笑石”,从左手边栏杆绕过去,步行20分钟就到了!于是我们记下位置,决定做足攻略下次再来!回去后,为了准确定位“鬼笑石”的徒步方案,我们甚至参考了卫星地图,生怕在这片林子里走错路,又白跑一趟。 实际上,通向“鬼笑石”的路非常好走,中途需要抉择的分岔路也不多,记住在第一个路口走左边,第二个路口向右转,这样就到了!沿途都是风景,随着高度不断增加,时不时回头望望,不同方向的风景都很美。徒步全程无台阶,由四段平畅坡路连成,所以每上一个大坡,心里数着点,并不会感觉很远! “鬼笑石观景平台”有一块标志性的大石头,作为这里的常客,无论春夏秋冬,晴朗雾霾,黄昏黑夜,我都感受过不同季节环境下的鬼笑石全貌。起初为观景,随着来的次数不断增加,我更享受这里的安静夜晚,驻足观察整座喧嚣忙碌的城市,庆幸找到了一片能放空自己的地方。有时,这儿像是一座“秘密花园”,我喜欢带朋友上来转转,全当是三两个小时就能实现的短途旅行,说走就走,无论什么天气,都能甩开你阴郁的心情。 出行攻略: 自驾导航输入“陈家沟”,直接导航上山即可。途中可以添加一个途径点,这里是山上厕所的位置,停车前可以去一下,进山就没有了。 停车可以开上一个大陡坡后停在路边,也可以停在商户家的停车场里,每车10元,车多时可以考虑。 下车通过左侧拦路栏杆即可进山。切记山上只有两个分岔路口,第一个分叉路口走左边,第二个右转,全程4个大坡,数着点爬,并不远!
雪玛格勒冰川,探秘之旅️ 在从红原县返回成都的途中,五月初的草原上花草刚刚绽放,拍出来的照片还带着一丝清新。偶然间,我们在查看回程地图时发现了一个小众的宝藏景点——雪玛格勒冰川遗迹。 从红原县出发,大约2小时的车程后,我们抵达了这个隐藏在达古冰川背后的地方。沿着俄么塘花海景区公路前行几公里,看到“措琼沟”的标志牌后右转进入乡道。一路上,我们遇到了土拨鼠和冰雹的陪伴,还遇到了当地村民拦车询问,在告知我们的目的后,他们放行了我们,虽然当时有点小紧张。最后一段路是非铺装路面,轿车需谨慎行驶,但两驱SUV可以轻松到达公路尽头的平台,海拔约4350米。 雪玛格勒这个名字来源于形似白糖的风化石山丘,这里是由冰川消融后形成的16个冰碛湖,冰面全部结冰,与旁边的雪山融为一体,景色独特。这里目前尚未正式开放,只修了部分步道,没有游客中心、厕所、围栏和垃圾桶,也没有游客和门票,非常原生态。沿着步道,我们看到了3个冰碛湖,由于步道不完善,我们没有继续前行。根据地图,其他的冰湖相隔较远。拍摄的照片无需修图即可直接发布𘣀关于这里的介绍信息不多,预计在6、7、8月冰湖的冰融化后,湛蓝的海水倒映雪山将又是一番美景。
青城后山游记:三个月后的惊喜之旅 在青城后山住了将近三个月,终于有时间去爬一次山,真是开心得不得了!和小鱼尊嘟一起爬山,真是结识到了一位好朋友,这真是个大收获。 早上八点吃完早饭,我们拿着捡来的客人留下的竹杖,气势汹汹地出发了。结果爬了一个坡就累了,随便找了一家农家乐借用厕所。终于到了五龙沟入口,周二人都好多!昨天晚上刚下过暴雨,水很浑浊但水势很足,甚至还遇到了激流勇进,真是惊险刺激! 平时给客人介绍游玩路线时,都说从五龙沟爬上又一村要一个半小时,结果我们俩花了四个小时!路上遇到一个大哥,感觉他也很爱拍照。我让大哥帮我们拍合照,大哥一定要我们按照他的审美来拍,哈哈,感谢大哥!后来还和大哥一起坐缆车,平时我都不看一眼的缆车,这次却坐了两次! 山上的泉水冰镇的八块的雪碧和十五的橙汁,统统拿下!有一口橙汁好酸,感觉维生素C爆表!今天遇到的狗狗都超级乖,每一只都很温顺!泰安古镇的冰粉也不错,面也很大一份。 我们坐观光车回来,刚洗过澡就下雨了,真是太幸运了!顺利的爬山经历!然后小鱼的朋友圈发的全是我的照片,哈哈,真是外包朋友圈啊!青城后山,值得一爬! 哦对了,坐索道之前居然把我们拄的杖没收了,真是哭笑不得。
长坪沟徒步:一次难忘的风景之旅 ### 体力状况 ♂️ 作为一个平时不怎么锻炼的大学生,这次徒步对我来说是一次不小的挑战。我的体力状况比较一般,跑个八百米体测都会喘得不行。不过,这次徒步下来,虽然累,但感觉还能接受。刚回酒店没多久,我就又出门去猫鼻梁看了日落。虽然上坡或跑动时心跳会加速,但在徒步过程中,慢慢走也能应付得来。总的来说,这次徒步让我感受到了长坪沟的无限风光,虽然艰辛,但绝对值得。 沿途拍照点 𘊊长坪沟的风景真的是美得让人窒息。主要景点按顺序是:斯古拉寺、枯树滩、下干海子、上干海子、红石阵和木骡子。前半段相对平淡一些,但在斯古拉寺到枯树滩的栈道上有一座桥,桥上的景色简直美得让人停不下来,拍照拍得停不下来。虫虫脚瀑布可以远远地看一下,拍拍照就行。上观景台会比较累,景色和平地看起来差别不大。其他地方建议简单拍照游览,不要浪费时间。木骡子的风景特别震撼,虽然到那里的路特别累,但一定要坚持走到,绝对值得! 沿途设施 ️ 栈道上有很多干净的座椅和亭子可以休息,每个景点都有厕所,而且都很干净。不过在上干海子之后就没有栈道了,也就没有厕所和休息亭了,只能在路边找干净的石头休息。木骡子内有当地居民开的小卖部,可以买到热水、泡面、炒饭之类的,价格还算合理。 总的来说,这次长坪沟徒步之旅虽然有些艰辛,但沿途和终点的美景绝对值得一试。希望大家在考虑自己的身体和体力后,能够勇敢尝试,感受长坪沟的无限风光!
重度痔疮出院后的护理心得,赶紧收藏! 哎呀,痔疮这个毛病真是让我头疼了三四年了。屁股时不时地发痒,忍不住想挠,真是难受得要命。每次蹲坑都感觉拉不出来,菊花还火辣辣地疼导时间长了还出血,肉球也越来越大。总感觉有下坠感和肿胀感,走路都疼得流眼泪⣀ 这样的情况反复了半年都没见好,我查了一下,很多人都说是痔疮的症状。实在太疼了,我赶紧去医院做了检查,结果真是痔疮!瞬间感觉心情糟透了。期间我试过不少方法,但都没能根治。直到年初,姨妈给我介绍了一个方法,按照这个方法坚持了一段时间,肉球真的慢慢消了! 这个方法包括五个动作: 金刚跪:双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,后背立直跪坐15分钟左右,每天晚上做一次,可以促进腿部血液流通。 推肝经:肝经在大腿内侧,晚上双手沿大腿内侧从上向下推至膝盖处,先从左腿开始,反复推50遍。 伸懒腰:早晨起床先伸个懒腰,唤醒四肢。工作疲惫、状态不好时也可以伸懒腰。 多揉腹:用手掌对肚脐周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈。 拍八虚:建议白天拍打,一天最多两次。顺序是左时窝、左腋窝、右肘窝、右腋窝、同时拍窝(腹部沟)、同时拍润窝。 多吃这些食物:香蕉、火龙果、豆浆、红薯、西蓝花、胡萝卜、紫薯等。 ✅ 日常痔疮护理: 坚持运动:每天运动半小时提高代谢,像跑步、跳绳等。久坐党时不时做提肛运动。 清淡饮食:少吃辛辣刺激食物,多喝水,多吃水果蔬菜,多吃易消化食物。 涂抹肉球:每天早晚各一次洗干净屁股后,直接涂抹贵老翁痔疮凝胶到肉球上,连着涂抹一个多月,肉球消失了,屁股舒服了。 清洗屁股:每晚用温水洗屁股,洗的时候轻轻擦拭菊花缝隙,同时每次上完厕所后用湿厕纸擦拭屁股。 希望这些方法能帮到大家!祝大家早日摆脱痔疮的困扰!ꀀ
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