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钙片吃多了前沿信息_男酮钙片应用(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

钙片吃多了

高血压药吃多了容易得肾结石钙片吃多了也容易得肾结石利尿剂用多了，肾功能就更差这就是有利有弊温室的花朵，更容易凋谢也是这个道理不经风雨，怎见长虹万事万物皆如此病只是提醒你身体出问题了不要把它当病去治

吸收不了的钙片，最终都会变成结石。之前有一个老太太，家里条件特别好，退了休了，没事儿就天天研究养生，不缺钱呀，保健品一堆一堆的，一天三顿，一顿都不落的吃，后来得了肾结石，去医院碎石。没多久呢，又腰疼，一查肾结石又长出来了。就这样，大概反复有两三次，就觉得不对劲了，就来找我问。我看她这之前几十年都没长结石，怎么这两年频繁的长呢？就问了一下平常的生活习惯，才发现，就是这堆保健品，一堆钙片儿惹出来的事儿。本来嘛，人年纪大了，阳气不足呀，气血不足是常有的事儿，这是自然的衰老规律。这些钙片儿呀，它是高营养的东西，纯度很高，需要阳气去运化它。但是老年人本身阳气就不够呀，它运化不动，就在身体里沉淀，就慢慢产生结石了。后来，我就跟她说，你把这些保健品先都停掉，就正常的吃饭，五谷杂粮晒太阳，锻炼身体。果然，她按照我说的，再没有复发过了。但是我不是说所有的结石都是因为钙片吃多了，这只是其中的一个典型的案例。但是我们可以拿这个案例去类比我们生活中经常吃的这些高营养的牛肉、蛋、奶，你吃的多了身体消化不掉，也会成为有形的瘤，包块，结节等，就比如最常见的脂肪瘤，脂肪肝等。有人说，那消化不掉的东西排出去不就行了？就跟家里的垃圾多了扔出去。那扔出去的这个过程，不是还是要有人去打扫去清理吗？那身体里的清洁工是谁呢？还是你的气血，阳气呀。你气血不够了，吃进去的东西吸收不了。同样的，它也代谢不了，排不出去。为何老年人容易得脂肪肝、高血压、高血脂？因为阳气不足了，化不掉这些好东西。对于老年来人来说，萝卜白菜保平安。就是因为它好消化，不容易在身体里囤积。年轻人也是一样啊，之前有一个妈妈带孩子来，就是因为小女孩儿青春期要漂亮，减肥每一顿只吃几片青菜。头晕眼花，连月经也不来了，但是还是肥胖。我一看这个小姑娘，皮肤特别白，身上的肉特别松软，眼泡浮肿，舌淡，苔白。最典型的一个阳虚体质。阳虚，脾虚，身体的这个运化是没有动力的，就是我们所谓的“喝口凉水都胖”，就是这样的人。后来我给他开了温阳健脾化湿行利水的方子。我说你好好吃饭再吃，我这个方子，让你能健康的还能减F。孩子一听还有这样好事，开始正常恢复饮食，前半个月就掉了，就掉了5斤，也有精神了。当然，我在这里不是提倡大家要喝中药去减F，而是说你要了解自己身体的运作规律，再好的东西，或者某种方法，也不是人人都能奏效的，理性看待！「国医的精诚力量」「中医式生活」「健康养生知识超话」

母乳宝宝DHA补充心得分享 𐟌𘊦œ€近看到很多宝妈们都在疯狂囤积各种宝宝食品，比如DHA、盐、深海鱼、奶粉等等。我家宝宝一直吃母乳，所以我也在考虑要不要囤点DHA。毕竟，给宝宝选择食物还是要谨慎一些。我们家一直吃母乳，很少喝奶粉，辅食也吃得不太好。于是我开始在网上各种做攻略，发现很多DHA产品都不太放心。最后我得出了一个结论：鸡蛋不能放在一个篮子里。于是我决定每种都买点，试试效果。突然想起，从怀孕开始我就一直在吃Biolsland的DHA，已经习惯了。于是我想，如果我一直母乳喂养，那我吃了DHA，宝宝是不是就不用再吃了呢？我问了几个卖DHA的商家，他们都不建议宝妈和宝宝服用相同营养成分的产品。好吧，我又发现我也在吃钙片，宝宝也在吃钙片，是不是有点吃多了啊？𐟘… 总之，给宝宝选择食品还是要多做一些功课，确保安全和营养均衡。希望我的分享能对大家有所帮助！

孕36周产检全过！我的饮食秘诀大公开怀孕36周，产检一路绿灯，心情特别好！其实从怀孕第二个月开始，我就一直在吃钙片，到现在为止，脚也没抽过筋。其他营养都是靠食补的，分享一下我的饮食心得吧！ 𐟌Ÿ钙片吃了要晒太阳𐟌ž，这样有助于吸收哦。 𐟍œ关于食补，我主要吃了这些：钙：每天一杯牛奶是必须的，豆类（豆腐、豆皮、豆干）每周吃一次。蛋白质：每天一个鸡蛋，荷包蛋、煎蛋、煮蛋换着来，煮的时间控制在10分钟左右，煮太久营养会流失。孕期不要吃溏心蛋哦。多吃红肉和虾，这些里面含有大量蛋白质。花生也是个好东西，蛋白质含量比牛羊肉还高。我不喜欢空口吃，就煮成花生粥或打成花生米糊，也可以买无添加的花生酱。铁：多吃红肉！我孕反结束后每顿饭都有红肉和绿叶菜，食补真的有效！孕早期和孕中期的铁全靠食补，孕晚期铁的需求量变大才开始吃铁剂。平时菠菜和红枣也要多吃，红枣我是和花生一起打成米糊喝的。维生素和叶酸：叶酸吃了三个月，水果是必不可少的。整个孕期我吃了两箱猕猴桃𐟥，每天一个苹果𐟍Ž，一周吃一次蓝莓𐟫。孕晚期为了预防便秘，增加了香蕉𐟍Œ。 DHA：从怀孕开始，每周都会吃一次深海鱼（鳕鱼、虾）或者海带这类海产品。 𐟌Ÿ米饭、馒头、面条这些碳水类要少吃，防止体重增加太快！ 𐟓如果出现胀气，就先不吃豆类和红薯，换成山药这种容易消化的食物。不喜欢吃的可以打成米糊，饭后不要立马躺下，散散步。 𐟓便秘的话，多吃水果，不要打成汁会破坏纤维。到孕晚期可以多吃火龙果和香蕉，预防便秘。芹菜纤维含量较高，有助于肠蠕动，便秘可以多吃。身体允许的情况下，适当做运动。希望每个姐妹都能顺利渡过孕期，加油！𐟒ꀀ

【科普健康知识】2块钱和200块的钙片到底有什么区别？一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。问题来了：这些价格相差这么大的钙片，到底有什么区别呢？到底买哪种好？购买钙片时，应该注意什么呢？普通人缺钙会增加骨质疏松的风险钙是我们人体中重要的营养成分。它参与人体骨骼的形成、骨组织的重建，还起到维持神经肌肉的正常兴奋性，同时参与调节和维持细胞功能、维持体液酸碱平衡、血液凝固、激素分泌等作用。在人体内，99％的钙主要储备于骨骼和牙齿，其余 1％的钙作为血钙成分循环于血液中，以蛋白结合钙或离子钙的形式存在。普通成人如果钙摄入不足，会增加骨质疏松、佝偻病、骨软化病的风险。对于孕妇和哺乳期的妈妈来说，影响会更大。尤其处于生长发育关键时期的青少年，对钙的需求量更高[1]。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》的建议，普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为 800 mg；9～18 岁青少年的每日推荐钙摄入量则是 1000 mg。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为328.3 mg/天，不足率为 94.3%[3]。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量是不足的。在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。 2 块和 200 块的钙片到底有什么区别？我们在超市、药店或者网上可以看到各种各样成分的钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。 1. 无机钙无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。 2. 有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。 3. 氨基酸螯合钙螯合是一种生产技术。氨基酸螯合钙，则是指每两个氨基酸分子与一个钙离子通过螯合技术，将其螯合在一起，这样做能提高矿物质的吸收利用率，其特点是重量轻、易溶解、易吸收，吸收率高[4]。不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，对补钙的效果也没有明显区别的。大家在选择钙剂的时候，并不用太在意它的化学形式。有研究采用同位素稀释技术对柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙、牡蛎壳粉、蛋壳粉和 磷酸三钙这 6 种钙剂的生物利用度进行了分析。结果发现，柠檬酸钙、乳酸钙和醋酸钙等有机形式钙的真正吸收率和生物利用度都很高，差异并不大[5]。要注意的是，人体对钙的吸收会受到很多因素的影响。比如植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收；如果缺乏奶制品的高纤维膳食，钙的吸收也受到影响。因此，补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐，同时可适当补充维生素 D、维生素 K2 有助于钙的吸收。另外有些钙片，比如氨基酸螯合钙、添加了维生素 K2 等。相比其他的钙，吸收率确实高一些，但如果价格太贵，大家也不用过于执着。因为虽然吸收率高了，但身体也吸收不掉太多。整体来说，人体对钙的吸收率随年龄增长而下降，通常情况下，选择普通钙片就足矣。 1.钙片的钙含量真的越高越好吗？先说答案：当然不是。有些高价钙片会说自己“钙含量高，补钙效果更好”，如每粒含钙 600mg。但其实，钙片的剂量越高，吸收率反而可能下降[6]。有研究指出，补充剂的吸收率在 500mg 或以下时最高，人体可以吸收 300mg 钙剂量的约 36% 和1000mg 剂量的 28%[7][8]。另一方面，钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。 2.进口的钙片真的更好吗？先说答案：就补钙效果而言，进口钙片质量不一定比国产的好。有些高价钙片会说自己是“美国补钙专家”“精选全球 50 个最佳钙源”“经过严格的纯化工艺，按 FDA 标准在美国生产的钙剂”等等。其实，影响钙片质量的关键是生产厂家是否偷工减料，与进口和国产关系不大。大家只要在正确渠道购买，无论进口还是国产，通常都是没有问题的。所有在我国上市销售的正规钙片产品，都必须符合我国的标准要求，只要是检测合格的钙片，在质量方面都是有保证的。总的来说，我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。如何保证摄入足够的钙？从天然食物中补钙是最理想的。如果每天摄入足量奶制品、大豆制品、蔬菜、坚果等富含钙质的食物，是可以让我们获得足够钙的，也就不必另外吃钙片。那么，如何保证自己摄入足够的钙呢？ 1 均衡饮食，尽量吃够奶和奶制品奶和奶制品是补钙的最佳选择。根据《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》的建议，成年人的奶和奶制品每日推荐量为 300～500 g。不过，我国多数居民都存在奶和奶制品摄入不足的问题，目前我国人均奶制品消费量不到 50 克/天，只有欧美的十分之一。根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，奶类摄入不足是我国居民钙摄入不足比例较高的主要原因。 2 奶和奶制品吃不够，适当补充钙片在饮食摄入钙不足的情况下，建议大家适当补充钙片。对于胃功能正常、消化吸收正常的人，建议首选碳酸钙，因为它不仅含钙量高、吸收率也不低，而且安全性好、性价比高。对于胃功能不好、萎缩性胃炎患者、或是消化功能较差的老年人等，因为缺乏胃酸，若服用碳酸钙这类无机钙将不利于钙的吸收，可优先选择柠檬酸钙等有机酸钙的产品。另外，吃钙片时，一定要注意适量。为了获得最佳吸收，每次吃的量都建议不要超过 500 毫克。对于需要多吃的情况，建议在医生或营养师指导下分多次食用。 3 注意补充维生素 D 过度防晒是中国人维生素 D 不足的重要原因之一。现在的补钙产品中都会添加维生素 D。维生素 D 能帮助钙的吸收或利用，两者同时服用，有助于降低骨质疏松症发生的风险。如果补钙产品中没有添加维生素 D，建议单独吃维生素D。

少吃水果多晒太阳别吃钙片不要做剧烈运动多走路多拉伸最好别跑步多喝热水但不需要一天八杯水果自然成熟的符合自然规律还是可以吃的但是水果店里的水果为了颜色口感好已经加了好多不该加的为了长途运输几成熟就摘下来然后再催熟就像早产儿一样…… 「养生」「健康养生」「中医养生」「国医的精诚力量」

有没有不含钙的维生素D补剂啊？我验血查出来钙偏高（去年吃VD钙片吃多了）但VD不足[允悲] 总之我先多晒晒太阳的……

吃什么对身体好：一脑要好：多吃鱼，二肺要好：多吃银耳三肝要好：多吃枸杞四心要好：多吃红豆五肠要好：多吃香蕉六胃要好：多吃山药七肾要好：多吃黑豆八眼睛要好：多打羽毛球，多吃胡罗卜。九皮肤要好：多吃番茄，十骨髂要好：多吃钙片十一牙齿要好：多吃芹菜十二耳朵要好：多吃黑芝麻十三血管要好：多吃详葱十四肌肉要好：多吃牛肉十五睡眠要好：多吃小米

深圳两天找到好月嫂，运气+用心！临产前两周，老家月嫂突然请假，我不得不重新在深圳找月嫂。时间紧迫，只能在机构挑选，幸运的是，我的选择非常正确！选择艳姐的原因：证书齐全：艳姐的证书非常多，包括推拿和产后恢复指导，说明她是个爱学习的人。家庭照顾：她会帮全家人做饭，闲暇时还会帮家人推拿，说明她很好相处。眼缘：看着面善乐观，让人感觉很舒服。月子期间的相处细节：眼里有活：艳姐不会让自己闲下来，基本没看到她玩手机。我刚出院，娃被扣在医院照蓝光的三天，她花很多时间在我身上，帮我熟悉家里环境，迎接宝宝回来。按摩放松：艳姐懂得按摩放松，经常帮我按摩肩颈，洗头按摩。如果签了多天的合同，她还会做很多产康内容，非常值得！照顾情绪：我心情好时，她会陪我多说话聊天；心情不好时，她会开导我，发现我不想说话时，她会默默在一旁陪着。关注睡眠：艳姐很在乎我的睡眠质量，发现我睡不好时，她会把娃抱开和她睡，或者让娃趴在她身上，想办法让妈妈和宝宝都睡好。顺便补充一下，艳姐不会打鼾。细心照顾：每天拿钙片给我吃（她自己的钙片），帮我贴足贴，前15天每天给我烧艾叶泡脚擦身体，洗漱期间我提腿困难时经常让我踩她腿上。厨房忙碌：每天在厨房忙得满头大汗，做好后还总是很谦虚。不抱怨天气日常也不抱怨任何，还总夸我妈夸我婆婆好。艳姐的好还有很多，希望大家能从我的分享中找到一些选月嫂的借鉴，也让不输所谓神仙月嫂的艳姐多多接单！

养猫必看！如何科学管理猫咪日常开销 𐟐𞠥䧥彯𜌤𛊥䩦威Š聊养猫的那些事儿，特别是关于猫咪的日常开销。其实，养猫真的不仅仅是给它买猫粮那么简单，还有很多细节需要注意哦！别盲目喂营养膏、化毛膏和钙片首先，营养膏、化毛膏和钙片这些东西，真的不要随便喂。猫咪其实和人类一样，营养均衡才是最重要的。如果你觉得猫咪健康有问题，最好先上网查一下相关的案例，分析具体情况，再决定要不要喂这些保健品。毕竟，人不能乱吃保健品，宠物也是一样的道理。生牛肉的选择很多朋友都说，喂生牛肉能让猫咪变得强壮。不过，肠胃弱的猫咪还是要少量适应。首先，要买优质的纯瘦牛肉，然后冷藏至少3天，解冻到常温再喂。这样可以避免一些寄生虫和细菌的问题。营养均衡很重要猫咪不能长期只吃一个口味的猫粮。偶尔可以给它做点清水煮肉，或者换换口味。如果猫咪挑食、少吃，可以多陪它玩逗猫棒，让它多运动，这样它自然会主动进食。猫粮的选择再好的猫粮也有可能产生批次质量问题，所以我从来不大量囤货。每次买猫粮都会先验一下防伪，看看最近有没有出问题。选择大品牌的猫粮，比如爱肯拿、渴望、go等，避免节假日突然断货。猫砂的选择猫砂的选择也很重要。有些猫砂粉尘大，会引发结膜炎。而且猫砂也有批次问题，有时候买到的很好，有时候就很多灰。所以我会经常换着用，蓝钻的猫砂我会上网买，豆腐砂会在线下买，这样可以看颗粒大小和粉尘问题。个人经验分享我们家猫咪从4个月开始养，一开始只有3.3斤，现在一岁半已经8.5斤了，非常健康。每个人有自己具体的经济情况，在自己能力范围之内，用心照顾猫咪就是好主人。如果有养猫的问题，欢迎大家交流哦！希望这些小分享能帮到大家，感恩遇到喜欢宠物的朋友们！✨

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