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8月第一天前沿信息_8月第一天朋友圈文案短句(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

8月第一天

8月健身计划：背部训练与饮食分享今天是8月的第一天，决定开始练习背部肌肉。虽然中伏的天气闷热难耐，但我还是决定挑战一下自己。𐟏‹️‍♀️ 𐟔堧ƒ�뱰分钟引体向上（辅助）：12kg，12次，7组高位下拉：32kg，12次，6组杠铃传统硬拉：25kg，10次，6组坐姿划船：10kg，12次，6组（靠近小腹，肩胛内收） T杠划船：2.5kg，12次，6组直臂下压：3.75kg，12次，5组（附身，肘打开）哑铃划船：5kg，12次，4组举腿：20次，5组（锻炼下腹）昨天在家跟着elenit fit的腰腹训练，还做了100个俯卧撑（10次，10组）。有了力量训练的基础后，再去做这些操，感觉肌肉发力更明显，效果也更显著。𐟒ꊊ午餐吃了什么？今天午餐简单又健康：一份水煮鸡胸肉，配上一些新鲜的蔬菜和水果。保持健康饮食和适量运动，才能更好地迎接每一天的挑战！𐟍—𐟥氟Ž

8月沙巴和新加坡亲子游攻略计划8月带家人（三大一小，5岁）从重庆出发，晚上9点乘高铁到武汉天河机场，再乘坐凌晨直飞亚庇的航班，预计凌晨4点到达。以下是一些详细的行程安排和问题求助： 𐟚— 租车自驾：计划在沙巴租车两天，自驾游览神山、文化村和红树林。有没有靠谱的租车公司推荐呢？ 𐟏蠩…’店选择：想知道艾美、万豪或香格里拉等酒店的房间是否支持成人加床（付费）。另外，新加坡有哪些不错的酒店也支持成人加床呢？ 𐟌Š 跳岛和海钓：第一天计划跳岛，第二天海钓。有没有好的推荐？ 𐟏𐠥Š觉饛�‰择：新加坡的日间、夜间和河川动物园只去一个的话，选哪个比较好呢？ 𐟐젦𕷦𔋩憥﹦𜚳ea海洋馆和珠海长隆海洋王国相比，哪个更值得一去？ 𐟛렦蟥œ𚥜𚯼š是到达时观光好还是出发时观光更好呢？希望这些信息能帮到我们，期待大家的分享！

8月，来中国傩城体验神秘傩文化吧！八月的第一天，正是探索中国傩城的最佳时机。这座隐藏在贵州省遵义市道真仡佬族苗族自治县文家坝村的神秘古城，仿佛一幅缓缓展开的古老画卷，等待着每一位旅者的探寻与发现。在这里，你可以感受到浓厚的傩文化氛围，那是一种源自远古、穿越千年的神秘与庄严。傩戏、傩舞、傩面具……每一项都承载着丰富的历史文化内涵，让人不禁沉醉于这份独特的艺术魅力之中。而8月，正值盛夏，中国傩城的山川草木更显郁郁葱葱，溪水潺潺，清风徐来，为炎炎夏日带来一丝丝凉爽与惬意。此外，作为中国傩文化的发源地之一，这里还保留着许多传统的节日庆典和民俗活动。在8月的第一天，或许你就有幸参与到一场盛大的傩文化节庆中，与当地居民一同欢庆，体验那份纯真与质朴的快乐。总之，8月的第一天，来中国傩城吧！让这里的自然风光、人文景观、历史文化共同编织成一段难忘的旅行记忆，让你的心灵得到一次深刻的洗礼与升华。

青岛3天2夜游：放松心情的完美攻略这次青岛之行从8月22日到8月26日，虽然22号和26号在路上，但真正的游玩时间只有3天。我们没有赶景点，每天都是睡到自然醒再出门，完全放松心情。 𐟌Š 第一天（8月22日）：下午六七点到达民宿，先去附近的清流湾玩水。这里的水非常干净，浪也很大，特别好玩。 𐟌Š 第二天（8月23日）：上午去了栈桥，但人太多，我们没有上去，只在旁边看了看。栈桥的水很脏，人也特别多，不太适合下水。栈桥后面是海军博物馆，但很难预约上。中午吃过饭后，去了天主教堂。教堂非常漂亮，值得一看。然后回到民宿，又去了清流湾玩水，浪大适合冲浪。 𐟌Š 第三天（8月24日）：参观了青岛啤酒博物馆，只参观了AB馆。博物馆里有换装沉浸式剧游“觉醒的酿酒师”，感觉应该很有趣，但需要单独买票，大家可以查一下。参观完啤酒博物馆，还送了两杯青岛啤酒原浆精酿，超级好喝！下午去了石老人海水浴场，海面很大，景色不错。虽然没有遮挡，水温较高，但海水偏脏，游泳的人很多。 𐟌Š 第四天（8月25日）：去了崂山风景区，先去了垭口，然后是仰口。垭口去了太清宫，感觉可去可不去。在下面的海上做了快艇，可以冲浪的那种，有两个360度的漂移，超级刺激，非常推荐！到仰口路上景色很美，像是青春校园剧的画面。仰口的水也很干净，海面很大，超级漂亮，海浪小，很适合游泳。这次青岛之行非常放松，每天都有不同的体验，特别是海边的美景和美食，让人流连忘返。

𐟒‰ 造血干细胞捐献的难忘经历 𐟒‰ 𐟌Ÿ 第一天：8月4日（周日）办理入院手续，心情紧张。红会工作人员和医生解释了后续流程。第一次住院，护士测心率时达到90多100多，晚上恢复到60。睡眠质量差，入睡晚。 𐟌… 第二天：8月5日（周一）清晨五点多醒来，洗漱后病房内来回走动。七点半左右接受动员剂注射，九点后进行末梢血检验。反应不大。两点半左右再次注射动员剂。 𐟌ž 第三天：8月6日（周二）上下午各注射一针，无明显不适感。嗜睡现象明显，晚上开始出现轻微头痛。 𐟌🠧쬥››天：8月7日（周三）第三天打针，感觉有些乏累，全身酸痛无力，头痛减轻。 𐟌ˆ 第五天：8月8日（周四）动员剂第四天，嗜睡、无力、恶心、食欲下降，身体部分疼痛。坚持等待采集日的到来。傍晚腋下开始疼痛，病房安静且有些寂寞，紧张感增加。饮食以小米粥、酸奶和纯奶为主，避免油腻食物。近期未进行剧烈运动，担心脂肪肝复发。 𐟌Œ 第五天夜晚：8月8日（采集前）傍晚腋下疼痛加剧，心情复杂，既有紧张又有期待。希望明天一切顺利，对方早日康复。 𐟌… 第六天：8月9日（周五）开始捐献，上午注射两针动员剂，吃了一个包子、一块面包和几口水。8:40进入采集室，护士在两个手臂上扎针，针头较细。8:50正式开始采集，看着血液流向分离机。与护士和志愿者聊天，心情放松。十点左右单位领导和红会工作人员来看望。医生表示血管好，预计四个小时完成采集。12:30采集完毕，共270多ml，稍少于预计的285ml。休息后回到病房，护士要求喝五大杯水排出抗凝剂。午后不停喝水，但兴奋导致失眠。等待最终结果，五六点钟医院电话通知量够，今晚休息，明天办理出院。

8月手帐排版分享：色彩碰撞与财务追踪今天是8月的第一天，我想和大家分享一下我8月的手帐排版和一些小心得。𐟒– 𐟌Ÿ 快速了解Bullet Journal Bullet Journal（简称BuJo）是Ryder Carroll设计的一种简洁高效的手帐方式。它的核心思想是将计划拆解，用符号来追踪自己的执行情况。BuJo的记录方式非常简单，几乎只需要一支笔和一个笔记本。 𐟌Ÿ 8月的排版思路从7月开始，我把以前的单色排版改为了双色排版，8月选用了橙色和蓝色，这两只笔的颜色来自Shands的黄橡色和雾霾蓝。贴纸是陌墨家的火柴盒贴纸。今年下半年，我打算往日系和搞怪复古方向走，所以多增加了阅读记录和观影记录，放在每个月的背后，还增加了对个人财务的追踪，以便了解整个月的情况。 𐟌Ÿ 月度内容设置月封面：为了定位方便。月历格子：完整了解一个月的重要事项。各项数据整理：包括阅读和观影记录等。单周计划：每周的具体安排。 𐟌Ÿ 周内容设置习惯追踪：记录每周的习惯养成情况。情绪追踪：记录每周的情绪变化。财务追踪：监控每周的财务支出。日计划：每天的具体安排。一周注意事项：提醒自己每周需要注意的事项。 𐟌Ÿ 一些个人小建议 BuJo有同名书籍《子弹日记》，可以根据书中的板块选择适合自己的，每个模块的添加和减少并不固定，可以根据个人情况调整。它是一个灵活的内容，你需要的是通过不断调适整理，找到适合自己的模块组合。竖的方块使用起来会比横向的方块便捷。多看多学习各类博主的排版方式，在BuJo中可以增加一些只属于你自己适用的模块，最重要的是你的使用体验感，而非其他。希望这些分享能对你有所帮助！如果你也有好玩的手帐排版，欢迎在评论区分享哦！𐟓’✨

SS4，8月第一天，疯狂的音乐派对开始了！（不包含开幕式）飞车潇洒哥的微博视频

贵阳荔波安顺六盘水美食之旅 8月17日第一天下午抵达贵阳，直接开吃！办理入住后，去茅台大楼尝了60元一杯的茅香咖啡。晚上去了花果园白宫，真是美不胜收。 8月18日早上在交通街吃了好几家小吃，上午去了文昌阁，下午去了黔灵山公园，晚上则去了喷水池。 8月19日早起坐高铁去荔波，小七孔景区走了一天，还遇到突下大雨，真是刺激。 8月20日早上吃了大肉饼，然后坐高铁到安顺继续吃。在顾府街排队买了红祥破酥包，等了半个多小时。下午四点进入黄果树景区，入住尧珈瀑布村酒店。步行5分钟到景区入口，乘坐要客车游玩天星桥，走了个溶洞，全程一万六千步。一定要买要客票！ 8月21日早上六点半步行到大瀑布，然后回酒店吃过早饭后，乘坐要客车游玩陡坡塘和上帝视角，虽然热晒但非常震撼。下午坐高铁从安顺到凉都六盘水，继续美食之旅。 8月22日早上八点从酒店出发包车一天游乌蒙大草原，特别哇塞，感受云在脚下的感觉。下午在北盘江大桥下的小马哥农家乐吃了爆赞的菜。 8月23日上午在六盘水吃了碗水城牛肉粉，中午坐高铁回贵阳继续吃。下午去护国路逛吃。 8月24日早上临时改签航班，贵阳机场吃了特别好吃的牛肉蛋香菇汉堡，第三次喝了去茶山。晚上9点落地大连。贵州的美食真是让人流连忘返，基本没有踩雷的。以下是一些推荐的美食：贵阳：蒋记肠旺面、都匀兄弟酸汤虾酸、交通街洋芋粑粑、席家豆腐圆子、怪噜炒饭、周记黄焖牛肉粉、去茶山、素粉、宝妈洋芋、鲍师傅板栗饼、护国路胖哥家藏菜、宫爆板筋、鱼香肉丝、陈记绿色肉饼王、蔡家街来福洋芋片、徐记脆哨、鲜榨刺梨汁、黄瓜冰浆。安顺：千秋鹅肉粉面馆、干鸡面、鹅肉粉、肉沫拌粉、宫鼎茶、好一个牛油果、广东正气黄皮、顾府街红祥破酥包、何记裹卷、清明粑。六盘水：凉都青瓦房烙锅、常回头羊肉粉。

上海两日游：迪士尼外的精彩体验 𐟚„ 从浙江台州出发，乘坐动车前往上海，两天一夜的行程，花费大约800元。 𐟏 我们在Airbnb上预订了一家民宿，位于虹口区附近，环境舒适，适合乘坐地铁出行。 𐟌ž 第一天（8月14日），我们上午抵达上海虹桥火车站，购买了三日游的地铁卡，每人花费45元。首先将行李放置在民宿，然后开始了我们的探索之旅。 𐟍�쬤𘀥䩯𜈸月14日）：上午：前往宝山宜家，这里是我们这次旅行的最大亮点。宜家有四个楼层，拍照和购物都非常方便。下午：逛了逛大悦城，尤其是蜡笔小新店，让人流连忘返。 𐟍�쬤𚌥䩯𜈸月15日）：上午：游览了田子坊、城隍庙和淮海路，田子坊有许多有趣的店铺，“三生有信”让人印象深刻。下午：参观了静安寺和南京步行街，购物和美食的天堂。晚上：外滩的夜景让人流连忘返，白天的喧嚣与夜晚的宁静形成鲜明对比。 𐟍�쬤𘉥䩯𜈸月16日）：上午：享受了一个悠闲的早晨，整理好行李后准备离开。下午：前往虹桥火车站，购买了美珍香猪肉片作为旅途中的小惊喜。晚上：乘坐动车返回台州，结束了这次愉快的上海之旅。 𐟌ˆ 这次旅行虽然短暂，但充满了乐趣和惊喜。上海的繁华与历史韵味让人难以忘怀。

5-8月埃及旅行必备攻略，轻松避坑指南！ 𐟎‰ 准备去埃及探险的小伙伴们，这里有一份贴心的旅行攻略，让你的埃及之旅更加愉快！ 𐟌ž 旅行小贴士： 1️⃣ 前往金字塔时，记得带上口罩、面罩或头巾，以抵御风沙和灰尘。使用相机时，别忘了给相机套上防尘套。 2️⃣ 埃及气候干燥，记得携带补水面膜和护肤品，保持肌肤水润。 3️⃣ 打车时，推荐使用in drive、uber或滴滴国际版。在部分城市，如卢克索，uber可能无法使用。开罗市区建议避免打车，软件打车的好处是价格透明，避免被坑。 4️⃣ 充电宝在埃及不如国内方便，建议随身携带。 5️⃣ 喜欢喝热水的小伙伴，可以带上便携式烧水壶，许多酒店不提供热水。 6️⃣ 女生们，埃及的波西米亚风和阿拉伯风裙子是拍照的好选择，还可以搭配一些小饰品，让你的照片更加出彩。 7️⃣ 埃及阳光强烈，气温干燥，记得携带SPF50的防晒霜、护手霜、润唇膏、身体乳和墨镜，保护好自己。 𐟓… 5-8月旅行行程建议： 𐟔𙠧쬱天：悬空教堂、萨拉丁城堡、哈利利市场 𐟔𙠧쬲天：吉萨金字塔区、狮身人面像、埃及博物馆 𐟔𙠧쬳天：阿布辛拜勒神庙、市区自由活动 𐟔𙠧쬴天：菲莱神庙、阿斯旺大坝、卢克索神庙 𐟔𙠧쬵天：帝王谷、门农巨像、卡纳克神庙、红海 𐟔𙠧쬶天：红海赫尔格达自由活动 𐟔𙠧쬷天：开罗一日游，结束愉快的旅程 𐟓… 出发团期：0525、0602、0606、0609、0618、0623、0624、0628、0701、0704 希望这份攻略能让你的埃及之旅更加顺利和愉快！𐟌Ÿ

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