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怎样判断自己气血不足下载_怎么判断自己是不是气血不足(2024年12月最新版)

内容来源：天津万源聚所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

怎样判断自己气血不足

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」嘿，各位女性朋友！冬天已经悄然降临啦，这大冷天的，咱可得把自己的身体照顾得好好的。话说咱们女性的气血那可是超级关键的哟！今天就来一起瞅瞅怎么判断自己气血虚，还有哪些行为会悄悄偷走咱们的气血。快跟上，别掉队！【女性气血虚的六处表现】 1️⃣头晕耳鸣。要是气血虚弱了，大脑就得不到足够的气血滋养，还可能肾精亏虚，然后头晕耳鸣就找上门啦。 2️⃣脸色暗淡。正常的皮肤那可是白里透红有光泽，可气血不足时，皮肤就变得粗糙暗沉，一点光彩都没有。说不定还会长黄褐斑，或者脸色苍白得像纸一样。 3️⃣眼白浑浊。气血虚弱的时候，眼白颜色就变了，变得超级浑浊。就算睡够了，也会有好多血丝，还会眼睛干涩酸痛、眼皮沉重。 4️⃣头发干枯。发质好坏和气血关系可大了。气血不足，头发就干枯分叉、又黄又燥，脱发也会越来越严重。 5️⃣失眠多梦。气血虚会让睡眠变差，入睡难不说，睡着了还容易醒，还老做噩梦。时间长了，精神状态越来越差，学习工作都没劲儿了。 6️⃣月经紊乱。女性的月经和气血紧密相连。气血不足，经血量会变少，经期也会推迟，严重的还会闭经呢。要是一直不调节，排卵功能出问题，生育能力都可能受影响，导致不孕不育哦。【五种耗气血的行为】 1️⃣熬夜。熬夜那可太伤气血啦！晚上本应该是身体休息、气血调养的时候，可一熬夜，身体器官还在工作，根本没法好好休息。这就打乱了人体生物钟，影响气血的生成和运行。长期熬夜，脸色苍白、皮肤粗糙、精神萎靡这些症状就都来了。 2️⃣过度劳累。现代女性压力大呀，工作生活两头忙，过度劳累很常见。不管是体力劳动过度还是脑力劳动过度，都会消耗好多气血。体力劳动过度身体累得不行，得靠大量气血来维持运转；脑力劳动过度呢，心神就会耗损，也影响气血生成和运行。 3️⃣情绪不良。咱们女性情绪比较敏感，容易波动。焦虑、抑郁、愤怒这些不良情绪，会严重耗气血哦。中医都说了，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。不良情绪会影响人体气机运行，进而影响气血生成和分布。长期情绪不好，内分泌失调、月经不调就来了。 4️⃣饮食不节。过度节食、挑食、暴饮暴食都不行。这会影响脾胃运化功能，气血也就生成不了啦。过度节食会营养不良，气血没了来源；挑食会缺营养物质，影响气血质量；暴饮暴食会加重脾胃负担，脾胃坏了，气血生成和运化也不行了。 5️⃣产后失养。女人生完孩子身体很虚的，得好好调养。要是产后不注意，过早下床干活、不保暖、饮食不合理，就会严重耗气血。产后气血大亏，不赶紧补和调养，身体恢复慢，还可能产后抑郁、月经不调、脱发呢。哇哦，这下可清楚了吧！可得把气血重视起来，远离那些耗气血的行为。让我们在这个冬天也能活力满满，美美的度过每一天。

5款红参茶，气色大变！姐妹们，买红参茶的时候一定要擦亮眼睛，看清楚成分和效果，不然钱花了效果却不见得好！这里有几款我亲自喝过，觉得效果不错的红参茶，推荐给大家：如何判断自己是否气血不足？ 𐟥𐠨„𘨉𒦚—黄、苍白 𐟥𐠨🐥Š襐Ž气短 𐟥𐠥…疫力下降，容易生病 𐟥𐠥˜“懒惰、犯困 𐟥𐠥䴥‘干枯、易掉发 𐟥𐠥䱧œ 、容易惊醒 𐟥𐠦妜ˆ经时浑身不舒服你中了几条？推荐红参茶： 𐟍“ 康麦禾红参阿胶茶 - 滋补养颜 𐟍“ 福东海红参茶 - 焕发精神 𐟍“ 龙康公红参茶 - 温和养胃 𐟍“ 黄太阳红参茶 - 缓解疲劳 𐟍“ 固本堂红参茶 - 营养丰富 𐟍“ 老谷头红参茶 - 日常饮用选对适合自己的红参茶，气色真的会好起来哦！

女性，从六方面可判断自己气血虚不虚有些女性面部看起来没有一点血色，要么萎黄要么苍白，不爱说话，不想动，常常心慌头晕；有些女性，没精打采，三步一喘，五步一歇，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气，连打喷嚏都费劲；有些女性经期不规律，要么推迟，要么早来，月经量少…… 经常出现这些情况，十有八九会气血不足。其实，女性从下面六方面可判断自己气血虚不虚： 1、看皮肤：气血足的人，皮肤皮肤白里透着红，有弹性、有光泽；气血虚的人，因为气血不足，不能上荣于面，于是皮肤暗淡粗糙，没光泽，发暗、发黄、易长斑； 2、看头发：气血足的人头发乌黑、浓密、柔顺，有光泽；气血虚的人，头发得不到充足营养物质的滋养，就会出现干枯发黄或者变白，并且总爱掉发； 2、看眼睛：眼白颜色浑浊、发黄、有血丝，眼睛干涩、眼袋很大、眼睑肿胀，眼睛没有神，看东西精力不足，表明气血不足； 4、看手脚：如果手脚的温度一年四季都是暖和的，则代表人的气血充足。相反的，如果气血虚弱，四肢末梢就可能出现缺氧或缺血，手心偏热或者手脚冰凉，甚至出现麻木症状。 5、看月经：女性的气血足不足，可以通过月经的周期、颜色、质地以及月经的量多少来判断，气虚时月经量多，血热或血瘀；血虚时月经量少。或者阳虚。 6、看睡眠；气血足的人，每晚睡得很香；气血虚的人，大脑血液、营养物质缺乏可能都会导致神经功能紊乱，在夜间睡觉时质量会降低，要么入睡困难，要么半夜易惊醒，很容易就会出现失眠的现象中医从望闻问切专业角度看，气血虚的人舌象大多表现为舌质淡白、舌苔薄白，脉象往往表现为细弱无力。「健康养生超话」气虚「血虚」气血虚#

气血虚不虚，看这4个地方就知道气血不足百病生。想要判断自己是不是气血虚，其实很简单，看这四个地方就知道，虚起来藏都藏不住。第一、看脸色。脸色暗沉发黄，没有光泽，嘴唇泛白发青，看起来十分的憔悴，这就是气血不足，无法滋养肌肤，导致皮肤失去光泽和弹性。时间一长就容易长出色斑。第二、看肚子。肚子大，明明饭也没吃多少，肚子却还是鼓鼓的，捏起来软软的，不管是节食还是运动都很难减下来。这可能是脾胃虚弱，运化无力，导致水湿内停，脂肪堆积。第三、看指甲和头发，指甲变得没有光泽，月牙越来越小，越来越少。头发干枯易断，家里到处都能看见自己掉的头发，这是气血亏虚，不能滋养头发和指甲，导致其失去营养所致。第四、看舌头，气血虚的女性，舌头颜色偏淡白，舌苔还会变得厚腻。如果你中了两条以上，那你大概率是气血两虚了。要及时到院找医生辨证，对症治疗。如果你已经长出了黄褐斑，想要淡化色斑，我在临床上的常用方剂是美白玉容汤，这个方子是我通过30年的临床研究，整理的一套治疗黄褐斑的中医中药方案。坚持一段时间，可以疏肝健脾补肾，理气活血化瘀。另外也可以在睡前用40度左右的热水泡脚，15分钟左右，有条件的也可以加点红花、益母草。泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，对调理气血也有一定的帮助。你记住了吗？ #色斑#

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」真的是气血不足吗？门诊上有很多主诉为“乏力，困倦”的患者，自云“气血差”，来诊诉求就是“补气血”。但实际上，有很大一部分是“湿病”，尤其是在四川，这种情况会更多。湿浊闭阻清阳，也可以产生一系列的虚象，那么湿病和气血差有什么区别呢？相同点：两者都可能出现疲乏无力、食欲下降等症状。不同点：湿病主要表现在身体的沉重感、困倦、关节僵硬、皮肤问题和大便黏稠等方面；而气血差则主要表现在精神疲乏、面色苍白、手脚冰凉、免疫力下降、头晕目眩、心悸气短、失眠多梦和月经量少等方面。有时二者亦可同时存在。当大家无法判断自己是哪种情形时，千万不可随意进补，或肆意消导。否则极有可能南辕北辙，可以就医让医生四诊合参后给出合理建议。「国医的精诚力量」「中医超话」

老中医教你：快速补气血的小妙招大家好，今天我想和大家聊聊一个很多人都会遇到的问题——气血不足。你是不是经常感觉浑身无力、脸色蜡黄，甚至懒得动弹？其实，这可能并不是你懒，而是气血虚弱的表现。气血不足的表现 𐟌𘊊首先，我们要搞清楚自己是气不足还是血不足。这里有两个简单的判断方法：气不足：如果你感觉身上没劲、没精神，总是累累的，说话声音也特别低，那可能是气不足。血不足：如果你的脸色蜡黄，月经不正常，量少，那可能是血不足。记住，气血是相辅相成的，不能只补一方面。生活习惯很重要 𐟌™ 熬夜和吃冷饮对气血的消耗是巨大的。熬夜本身就会耗气血、耗肝精，再加上平时饮食不注意，那就更容易出现问题了。所以，尽量少熬夜，少吃冰的东西。养血水果和补气饮品 𐟍Ž 水果方面，榴莲、红枣、桂圆都是不错的选择。特别是苹果水，不过要注意，生苹果性凉，要少吃。补气的话，可以试试苹果黄芪水。目前市面上有很多苹果、黄芪、麦冬、枸杞、红枣的组合，但这些只能提气，不能补气。你需要加一些参片，才能真正补到气。我个人推荐苹果人参水，对月经不调和气滞血瘀、皮肤状况差都有很好的效果。我自己喝了三周，整个人状态和皮肤都好了很多！茶包推荐 𐟍𕊊茶包内容：苹果片、人参、当归、枸杞、红枣、黄芪、麦冬。酸酸甜甜的，开胃又好喝，苹果的甜味完全盖住了中药味。一周大概喝2-3次，每次一包放入养生壶加水煮10分钟左右，可以反复煮一整天，直到无味。红参可以吃，茶水味道清甜好喝，不苦，容易坚持！小贴士 𐟓Œ 经期的姐妹们记得避开哦！希望这些小技巧能帮到大家，让我们一起努力拥有一个健康的好身体吧！

现代人一直在消耗气血，一个中成药来补足我们经常会夸赞别人：你气色真好！比如一个人眼睛清澈有神、皮肤红润光泽、头发黝黑发亮、声音洪亮有力，那么我们就说他/她气色很好。《黄帝内经》有言：“人之所有者，血与气耳”。古人已经发现，气血是生命活动的根本，气血充盈，人体才能保持健康的状态。但是现代年轻人一直在消耗自己的气血，而不自知。熬夜会暗耗阴血，使肝血不足。中医认为，夜晚是养血的时候，人卧则血归于肝，长期熬夜会影响肝脏的藏血功能。饮食不规律，偏好生冷、油腻、辛辣食物，会损伤脾胃，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血生化乏源。当身体出现心慌气短，稍微活动就感觉气喘吁吁、手脚冰凉、缺乏光泽，女性月经量少、色淡等症状时，说明气血已经不足了，需要补气血了。今天介绍一个专门针对气血不足的中成药，八珍丸。八珍丸由党参、白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍、川芎、甘草，8味药组成八珍丸综合了补气与补血的药物，能够有效地改善气血不足的状态。健脾益气，以助气血生化之源——党参、白术、茯苓、甘草补血养血，使人体气血充盈——熟地黄、当归、白芍、川芎如果你判断自己气血不足，总是困倦、乏力，提不起精神，面色萎黄，脱发白发，可以考虑用一用这个中成药。养护气血，在日常生活中我们也要想办法去减少气血的消耗。规律作息，减少熬夜；规律饮食，养好脾胃；调养情绪，减少操劳。#中医# #气血不足# #气血不足怎么补#

气血虚的宝宝，比较容易出现：早上睡不醒、体力差、虚胖无力。时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。教给大家简单的判断自己是不是气血虚的方法哦： ①看手掌，气血充盈的时候，手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚，要注意啦！ ②看手指的指腹，指腹饱满的像小莲藕，不是干瘪干燥很多横竖的指纹的，是气血充足的表现。如果气血不足，有啥可以保健的方法？ ①搓大鱼际，两个手的大鱼际对着搓到微微发热发红，30-40次的样子，快速搓。 ②双手掌相对，苍蝇搓手，两个手掌的劳宫穴对着搓。 30-40次，微微发热发红，自己滋养自己，保养气血、改善精气神。秋冬季节内调补养气血，宝贝们还可以搭配阿胶糕、鹿胶糕、红枣、姜枣茶、吃榴莲等无痛好吃的方式哦！效果更好！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」

气血不足，竟然也会让人变胖？#健康经验笔记# 咱们身边总有些人，吃得不多，却容易长肉，而有些人，胡吃海喝却依然苗条。这其中啊，可能跟气血状况大有关系。今天，作为中医减肥科的医生，咱们就来聊聊气血不足和肥胖之间的那些事儿。[话筒] 在中医看来，气血是人体生命活动的物质基础，气血充足，身体才能正常运作，代谢顺畅。气血不足，则意味着身体的机能下降，代谢缓慢，这样一来，体内的废物和多余能量就容易堆积，形成肥胖。你可能会问，气血不足不是会让人消瘦吗？怎么还会导致肥胖呢？[疑问]其实啊，气血不足导致的肥胖，往往是一种“虚胖”。这种肥胖的人，虽然看起来肉肉的，但体力往往不佳，容易感到疲倦，脸色也可能不太好，这就是气血不足的表现。气血不足引起的肥胖，往往伴随着一些其他症状，比如食欲不振、消化不良、便秘等。这些都是因为气血不足，导致脾胃功能减弱，食物的吸收和转化能力下降，使得体内的营养物质不能充分利用，反而转化为脂肪堆积起来。[嘿哈] 那么，怎么判断自己是不是气血不足引起的肥胖呢？除了上述症状，还可以看看自己的舌苔，如果舌苔薄白，舌体胖大，边有齿痕，这可能就是气血不足的表现。调理气血不足引起的肥胖，关键在于补气养血，同时调理脾胃。[赞同]中医有很多方法可以帮助改善，比如针灸、拔罐、中药调理等。当然，饮食和运动也很重要，多吃益气养血的食物，如红枣、枸杞、山药等，同时适量运动，促进气血运行。总之啊，肥胖的原因多种多样，气血不足也是其中之一。如果你发现自己有气血不足的症状，同时又伴有肥胖，不妨试试中医的方法，调理气血，让身体回归健康状态。#气血不足#

当归煮水黄金搭配，女性养生的秘密武器 𐟌𘊥𝓥𝒯𜌨🙤𘪤𘭨崙Œ的明星，被誉为“妇科圣药”，在中医理论中有着举足轻重的地位。它不仅在古方中频频出现，更是在现代家庭中备受青睐的煲汤食材。当归具有补血活血、调经通便的功效，是女性养生的绝佳选择。那么，如何判断自己是否气血不足呢？以下是一些常见的迹象： 𐟌𘠨‚䨉𒥷Œ皮肤暗黄无光泽 𐟑€ 眼睛干涩无神，眼袋和黑眼圈明显 𐟒‡‍♀️ 容易脱发，头发干枯易脱落 𐟌™ 月经不准时，量少且推迟如果你有以上症状，不妨试试以下8款当归养生食材搭配，帮助你告别气血不足的困扰： 1️⃣ 当归太子参枸杞水 2️⃣ 当归黄芪干姜水 3️⃣ 当归桂圆党参水 4️⃣ 当归陈皮麦冬水 5️⃣ 当归白芍玫瑰水 6️⃣ 当归柏子仁玫瑰水 7️⃣ 当归黄芪党参水 8️⃣ 当归黄精水这些搭配不仅美味，还能有效帮助女性调理身体，保持健康。快来试试吧！