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养成一个好习惯在线播放(2024年12月免费观看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

养成一个好习惯

开学不惑｜好书推荐：原子习惯的力量书名：《Atomic Habits》/《原子习惯》/《掌控习惯》作者：James Clear 微小的变化可以带来巨大的改变。新学期开始，一个好的习惯能让你事半功倍！《Atomic Habits》这本书在2020年火爆全网，成为畅销书。James Clear在书中详细介绍了养成一个习惯的四个关键因素：让习惯显而易见（Make it obvious）让习惯有吸引力（Make it attractive）让习惯容易执行（Make it easy）让习惯令人满意（Make it satisfying）作者写道，如果你想养成一个好习惯，就按照这四个要点来做；如果你想改掉一个坏习惯，就按照这四个要点反过来做。考虑到这本书的受众是普通大众，所以英文原版读起来并不困难，书里没有高深莫测的单词，都是日常口语。作者在书中运用了许多例子来解释如何运用这四个要点在生活中。不过这样做的一个弊端就是有些读者会觉得作者十分啰嗦𐟘‚，毕竟几句话能解释的道理有时候作者会写几段话。读完这本书之后，我最想分享的是：在培养习惯这一方面，各类软件平台已经玩得炉火纯青了。比如说各类外卖平台，在你下载好了并且第一次打开软件的时候，第一个对话框就是询问是否打开通知（Make it obvious）；进去之后就是各种活动分类，美食分区（Make it attractive）；操作界面简洁明了（Make it easy）；然后在你结账的时候给你一些红包优惠，活动满减，新人福利之类的折扣（Make it satisfying），最后不断让你重复这个过程让你养成依赖，培养你使用这个软件的习惯。不过话说回来，这本书就像是武林秘籍一样，功法已经告诉你了，关键还是在于你自己是否去不断练习、不断实践、不断重复。如果只是看了不做，那么要养成习惯还是比较困难的𐟘‚ 共勉！

让智慧点亮人生： 1、不要祈求运气，要信任习惯，养成一个好习惯，就是给自己准备了一箩筐的运气。 ———《半山文集》 2、凡事，往简单处想，往认真处行。 —— 查理.芒格 3、读一本书，好比往怀里揣一个铜子，一个一个地攒，看起来无足轻重。等到需要的那一天，你就是那个腰缠万贯的人。 ——止庵

Garmin新宠，助你养成好习惯！你有没有试过用21天养成一个好习惯？可能有点难坚持，但如果有个“萌物”全程陪伴你呢？𐟐𞊊✨✨✨ WatchiBeastie 是一个结合了经典虚拟宠物养成游戏和健康习惯养成目标的小工具。它激励你使用 Garmin 腕表多运动、健康饮食、好好睡觉，让你的专属虚拟宠物小怪兽不断进化。完成21天健康挑战后，你的小怪兽就会变成你的健康好伙伴！𐟒ꊊ--- 𐟓养宠攻略 𐟑ˆ滑动图片获取养宠攻略。 𐟔在 Connect IQ APP 搜索【WatchiBeastie】，兼容的 Garmin 设备即可下载安装。 ---

2023最后34天，9个习惯让你焕然一新 𐟌Ÿ 2023年即将结束，你是否已经为实现目标而努力？是否为了梦想而不断进步？在接下来的34天里，改变自己，迎接更好的未来！以下是一些建议，帮助你在这段时间里取得积极的变化： 𐟓… 制定计划：设定清晰的目标和计划，这将使你更加高效。 𐟚렦”𙦎‰一个坏习惯：先从最容易改变的习惯开始，逐步调整。 𐟑 养成一个好习惯：一个好的习惯可以让你受益终身。 𐟓š 尝试一件新鲜事：体验从未做过的事情，可能会带来意想不到的惊喜。 𐟔“ 解锁一项新技能：学习新技能，拓宽你的能力和视野。 𐟏ƒ‍♂️ 坚持一项运动：即使是散步，每天坚持30分钟的运动也是有益的。 𐟓– 随身携带一本书：阅读是提升自我和对抗平庸的有效方式。 𐟎蠥Ÿ𙥅𛤸€个爱好：让生活更加丰富多彩，不虚度光阴。 𐟎‰ 给自己一个奖励：适当的奖励可以增加生活的仪式感。把握现在，一切都还来得及。相信未来，不负过往，继续勇敢奔跑吧！

不要祈求运气，要信任习惯，养成一个好习惯，就是给自己准备了一箩筐的运气。 ———《半山文集》

【如何培养起一个好习惯？（双语字幕）】你是否曾暗下决心，一定要改变自己，去健身、学英语，早睡，养成各种好习惯...但不幸的是，出于各种原因，许多“一定”都变成了“下次一定”。面对可能遇到的重重困难，如何才能顺利养成一个好习惯？[思考]社会学家克里斯汀ⷥᧉ𙯼ˆChristine Carter）分享了一个简单的步骤来改变你的心态，带你走上实现你宏伟志向的轨道！学点英语口语的微博视频

环境对你的影响有多大？ 𐟌Ÿ《掌控习惯》这本书告诉我们：环境决定一个人的终点！想象一下，如果你周围的人都在打游戏、刷短视频，你能做到不受影响吗？可能不用回答，因为你现在就在被影响！我们都会成为环境的产物，无法在消极环境中保持积极。你可能会想，那我岂不是无论做什么都不会成功了？我身处这么糟糕的环境，注定会失败吗？其实不然，好的环境是可以被我们自己构建的！真正厉害的人不会抱怨，他们会打破困境，选择适合自己的环境。逃避诱惑比抗拒诱惑更容易。那么，如何构建一个成功的环境呢？这里有两个关键方法： 1⃣ 创造鲜明的视觉提示举个例子：你进了一个房间，看到桌子上有个抹茶蛋糕。如果你不饿，你可能会想去尝一口。为什么会有这种冲动呢？因为桌子上的蛋糕在诱惑你。所以，你身边的环境很重要！如果你想控制自己的行为，最重要的事就是丢掉或隐藏与这个行为有关的一切东西。例如，如果你想戒烟，就不要去买香烟，或者把你所有的香烟丢掉。反之，如果你想养成一个好习惯，就让与这个习惯有关的所有提示物明显地出现在你的生活中。例如，如果你想弹吉他，就把吉他放在显眼的地方，而不是藏在柜子里，因为你随时都会忘记自己的计划。 2⃣ 离开旧环境，走向新环境！我们在做某件事时，这件事一定不会是单独存在的，它一定会伴随着某个地点或某种场景。拿我自己举个例子吧，有一段时间，我习惯了一边看电视一边享受美食。后来我就发现，每当我看电视的时候，都会想吃东西。那段时间我的体重涨了很多。而对现在的我来说，若想不吃东西，我一定不能打开电视。所以你要去考虑你的坏习惯出现的时候，你每次处于的场景和地点，然后去避免它。这将会对你很有帮助。现在知道怎么去创造环境了，就要立刻去改变。要知道做一件事最容易成功的方法就是“去做它”。我们都将成为自己想成为的自己！

习惯的力量：不要祈求运气，要养成好习惯《半山文集》里有这么一句话： “不要祈求运气，要信任习惯，养成一个好习惯，就是给自己准备了一箩筐的运气。” 其实，我们每个人的生活都是由自己一再重复的行为，也就是习惯铸造的。比如，科学家发现，我们每天大概有40%-45%的行为都是习惯性的。养成一个好的习惯，它会有水滴石穿的力量。可能你现在还没看到它的好处，但每一个看似微不足道的好习惯，都可能在人生的某个时刻产生巨大的影响。就像大卫ⷧ𚳦–‡斯在TED演讲中说的： “微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。” 所以，一个人的出众，就在于他能够管理好自己。因为只有更自律的人，才敢于迎难而上，去掌握自己人生的主动权。 𐟌ž•day-to-day•共勉

想成为谁，先模仿谁！「ProcessOn」「思维导图」「7天养成一个好习惯」

35天，7步接近梦想！今年的“余额”已经不足了。你有没有朝着目标努力前行？有没有为了梦想变得更好了呢？在2023年的最后35天里，如何度过？以下是一些建议： 𐟓… 制定计划：提前制定一份计划，有目标和条理会让你的效率更高。 𐟚렦”𙦎‰一个坏习惯：先改掉一个，然后循序渐进地改变其他坏习惯。 ✅ 养成一个好习惯：好的习惯会让你终身受益。 𐟆• 尝试一件新鲜事：做一件以前没做过的事，可能会带给你惊喜。 𐟔“ 解锁一项新技能：获得一份新体验，拓宽自己的边界。 𐟏ƒ‍♂️ 坚持一项运动：哪怕只是散步，也要坚持每天锻炼30分钟。 𐟓š 随身携带一本书：坚持阅读，是对抗平庸最有效的手段。 𐟎蠥Ÿ𙥅𛤸€个爱好：别虚度光阴，让生活更丰富有趣。 𐟎 给自己一个奖励：适当奖励自己，用仪式感给生活一点调剂。把握现在，一切都还来得及。相信未来、不负过往，请继续勇敢奔跑。

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