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常想一二最新视觉报道_常想一二,不思九八,事事如意(2024年11月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

常想一二

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钝感力：如何不做情绪的奴隶？有些人总觉得自己是“皇帝”，周围都是“刁民”想害他。其实，生活中并没有那么多“皇帝”和“刁民”，只是有些人活在自己的幻想世界里，总觉得所有人都在盯着自己，对自己有意见。这种情绪高度敏感的表现，其实就是一种“情绪内耗”。 𐟍‚ 有些人特别害怕周围人的举动，总是感到恐惧和不安，极度缺乏安全感。他们在成长过程中太在乎别人的感受，结果弄得自己疲惫不堪。即使在热闹的场合，他们也会迫不及待地想逃离，回到自己安全的角落。他们对噪音很敏感，很容易因为饥饿而发怒，还会注意到别人忽略的小事。研究表明，这类人群大约占据了总人口的20%。他们就像一只受惊的小猫，无家可归。日本心理学家加藤谛三在《情绪钝感力：不要什么都往心里去》一书中深入剖析了这个问题，不仅分析了原因，还给出了解决方法。情绪四则运算法则做加法：往好处想，给生活加点“甜”。其实，生活并没有想象中那么糟糕，人生不如意事十之八九，常想一二件让你快乐的事。做减法：避免情绪内耗，让快乐变得简单。“玻璃心”不是成年人该有的，不要一碰就碎。没有什么过不去的，也不要因为一点点小事就走不出来，想太多只会徒增烦恼。做乘法：真正的钝感不是逃避，而是专注于心流体验，让内在自信成倍增长，面对逆境倔强生存、摆脱“求关注”思维。做除法：真正的钝感不是“躺平”，而是让内心坚定，消除负面信息的影响，拒绝负重前行，让自己轻装上阵，坚定地做自己，同时允许别人有不同的看法，温柔地爱这个世界同时从容地与之抗争。记得我父亲常和我说：“求大同存小异”，坚定地做真实的自己，也要允许有不同声音的存在。对自己要有正确客观的评价，既不妄自菲薄，也不人云亦云。何炅曾经说过：“钝感力就是你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断，你钝一点，你慢一点。”黄磊对他的评价是他从来不去计较任何事，所以他能交到很多朋友。写在最后敏感的人容易有太多的假想敌，到头来会发现，唯一的敌人只有自己而已。培养钝感力是我们每个人都需要的。所以不管在任何时候，只有自己内心丰盈、强大才能做更好的自己。正如作者所说：“没有任何一件事、一段关系值得你遍体鳞伤。刻意练习钝感力，在复杂的世界里，做一个简简单单的人。”

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