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睡眠日是几月几日新上映_世界睡眠日是几月几日今年是第几个睡眠日(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

睡眠日是几月几日

韩胶原体验：睡眠好，皮肤亮✨ 最近在lohbs上入手了一款胶原蛋白粉，一桶有60小包，每天喝一到两包。味道是酸奶味和草莓味的结合，挺特别的。从2019年10月20日开始，我已经连续喝了六天，每天早上起来喝一小包，晚上睡前再喝一小包。最大的感受就是睡眠质量提高了，以前因为睡眠不好，皮肤有点发黄发乌，现在早上起来皮肤看起来特别亮。我会继续喝下去，十天左右再来更新状态。顺便提一下，lohbs上的价格和超市里的价格（图四和图五）供大家参考。2019年10月24日，今天是第十天，睡眠质量真的很不错，可以一次睡8个小时，没有起夜，以前最多只能睡6个小时，还经常做梦。早上起来皮肤状态特别好，透亮的那种。今天剪指甲的时候，发现指甲真的变硬了，哈哈。 2019年11月26日，已经不知道吃了多少天了，中间有几次忘记吃，今天终于吃空了一盒。感觉效果还不错，最近的皮肤状态一直不错，睡眠也挺好。应该会继续吃下去。

华米手表balance通病最近，我将高驰Pace手表换成了华米Balance，发现这款手表的睡眠监测功能有些小问题。每次醒来查看睡眠记录时，发现它总是多记几分钟到十几分钟的睡眠时间。比如，我明明已经醒来一段时间了，但手表仍然显示我在睡眠中。希望这个问题能在后续版本中得到改善。另一方面，关于HRV（心率变异性）的监测，我最近也发现了一些有趣的现象。除了第一天与高驰Pace3的记录相近外，华米Balance后续几天的HRV记录与高驰Pace3相比有所下降。虽然目前没有明确的对比数据，但这种变化确实引起了我的注意。由于最近没有进行跑步等运动，我计划在开始跑步后再次观察这一现象。在具体的数据展示方面，华米Balance的睡眠监测提供了详细的睡眠得分、睡眠时长和睡眠阶段等信息。例如，在5月30日的一次记录中，我的睡眠得分达到了86分，显示出良好的睡眠质量。而在6月1日的一次记录中，我的睡眠得分则下降到了77分，显示出一般的状态。在HRV的监测方面，华米Balance也提供了类似的数据展示。例如，在5月30日的一次记录中，我的HRV平均值为95毫秒，显示出优秀的状态。而在6月1日的一次记录中，我的HRV平均值则下降到了72毫秒，显示出较为一般的状态。总的来说，华米Balance在睡眠监测和HRV监测方面提供了一定的数据支持，但仍然需要在准确性和稳定性方面进行改进。希望这些数据能为其他用户提供一些参考和帮助。

翡丽诗丹睡眠手环体验分享：从怀疑到惊喜最近入手了翡丽诗丹的睡眠手环，真是被种草得不行。虽然我不是理科生，但网上的各种笔记看得我眼花缭乱。说实话，买的时候没人信我说这手环能助眠，我自己也半信半疑。先说说我的失眠情况吧。去年7月因为环境问题开始失眠，到现在一年了。虽然失眠史不算长，但有几晚彻夜难眠的经历。现在换了环境，我还是很容易受影响，睡眠浅，入睡难，通常要花1到3个小时才能睡着。而且一准备睡就会心慌、紧张，怕自己睡不好。半夜醒来也要10到20分钟才能再入睡，早上还会比闹钟早醒1到2小时，闹钟响的时候又困得不行。第一天试用时，我先是在午睡时戴了手环，结果戴的那只手有点麻，没能睡着，只是闭眼养神。当晚换了一只手戴，确实感觉麻麻的，不是心理作用。图3是我当晚的睡眠检测结果，花了两个半小时入睡，深睡一小时32分钟，感觉没啥效果。第二天（7月8日），手麻的感觉减弱了，入睡时间缩短为一个半小时，深睡时间差不多，做梦，早上醒来还是犯困。第三天（7月9日），入睡时间缩短为半小时，深睡时间依旧差不多，做梦，早上醒来还是犯困。第四天（7月10日），惊喜来了！我清楚记得睡下去后就没记忆了，入睡时间14分钟，做梦。因为睡得比较晚，早上醒来还是困的。看监测结果，深睡时间有两个半小时！第五天（7月11日），这天没睡好。不到12点很困的时候睡下去的，到了12:37分起来看了会书，因为睡不着。一点多继续睡，早上六点醒了，翻来覆去还很困，七点20起来，巨困无比。感觉手环又失灵了。据说黑科技要使用半个月到一个月才能感受到效果，美国官方是试用一个月的。我们这里是试用半个月，所以可能还没体会到效果就要过了试用期。毕竟价格不菲，如果买来没用，我肯定要退货的。手环在睡前15分钟戴，白天不要带，效果在五年内最强，五年后慢慢失效。2018年7月19日，我觉得使用效果不大，退款了。总的来说，这次体验有点波折，但最后还是有点小惊喜的。如果你也在考虑入手这款手环，希望我的分享能给你一些参考吧！

咖啡香卧室：打造高级感的睡眠空间 3月21日是国际睡眠日，你有没有好好睡觉呢？今天给大家分享一套充满高级感的拿铁味卧室，温柔又慵懒，咖啡香气简直要溢出屏幕了！整个卧室以白色和咖色为主色调，看起来暖暖的，又非常干净清爽。深咖色的大靠背软床，麂皮绒面料综合了真皮和布的优点，非常糯、亲肤，悬垂感好，还防猫抓，是面料控的首选！“折耳”靠背像张开的怀抱，不需要垫枕头就能靠得很舒服，对脊椎也很友好。这张休闲椅真的值得夸一夸，市面上特别少见的50D高弹海绵加羽绒填充，还自带7个大抱枕，坐下来就像躺进棉花堆里一样，陷入式包裹感，是葛优瘫的最佳伴侣。边几充当床头柜，老杉木材质特有的温润手感，小小的很精致，放在卧室和客厅都合适！ 𐟧𞥮𖥅𗦸…单： 𐟏𗯸轰鸣布艺床：午夜飞行2.2m 𐟏𗯸轰鸣休闲椅：云边小坐110*110*75 𐟏𗯸轰鸣边几：未琢（白）一方（黑） 𐟏𗯸轰鸣地毯：年轮160*230cm & 200*300cm 还有什么想要了解的，欢迎在评论区直接Call我，小鸣一直都在线！

回国之旅：从纽约到香港的48小时睡眠挑战最近刚从美国飞回中国，真是经历了一场漫长的旅程。回国的过程真是让人心力交瘁，尤其是那种被各种交通工具搞得晕头转向的感觉。为了记录这段艰难的旅程，我决定写一篇超长文字。首先，我的回国路线是这样的：从Bloomington飞到Indianapolis，再从Indy飞到纽约，最后从纽约飞到香港。每个机场都让我体验了一次过夜的感觉。 𐟓… 12月6日：Bloomington到Indianapolis 在final周的最后一天，我几乎每天只睡5个小时，泡在图书馆里直到下午3点。开完最后一个会后，我花了两个小时收拾行李，晚上还去打了个球。结果机场大巴上只有我一个人，候机层找到个沙发就睡着了。 𐟓… 12月7日：Indianapolis到纽约早上7点的飞机，我从上机和邻座聊天开始，一直到飞机落地前都没清醒过。起飞时拍了几张照片、接了空姐的水，飞行时拍拍云，瞬间又睡过去了。邻座问我怎么这么能睡，我回答说这是final week的代价。到了曼哈顿后，我逛了半天圣诞市场，纯走路走了3万步。地铁到JFK航站楼没座位，只好在大堂趴桌子睡了两个小时。 𐟓… 12月8日：纽约到香港早上4点多就在航站楼等着，9点起飞。为了到香港后能尽情玩耍，我在飞机上断断续续睡了10个小时。 𐟓… 12月9日到12月12日：香港的五天四夜在香港的日子真是既充实又疲惫。第一天下午2点下飞机后，我顺利找到了酒店，油麻地附近有很多吃的，房间虽小但五脏俱全。晚上吃了鱼蛋、排骨和凤爪，简直好吃到哭。接着半小时走到尖沙咀看灯光秀，绕着走回酒店时，快半年没戴口罩的我感觉快要晕倒了。第二天早上3点起床看球赛，直到6点才睡到9点。然后逛了故宫、西九文化区、M+、文物探知馆、圣安德烈堂、玫瑰堂和历史博物馆。全程步行，到了日落实在撑不住了才打包回房间。第三天晚上10点睡下，凌晨2点醒来看了球赛才继续睡。早上9点半社区测核酸后，我开始了中环上下山的暴走。逛了茶具文物馆、圣约翰教堂、圣若瑟天主堂、圣母无原罪教堂、兰桂坊、大馆、孙中山纪念馆和医学博物馆。坐公交到西环泳棚后一路走回港大，野猪包围后爬到山顶，在卢吉道奔跑。公车到中环坐天星小轮后公车打包饭回酒店。第四天在机场只睡了4小时又清醒了一天太长了。虽然一整天疲惫不堪，但还是坚强地爬了两个小山。逛了黄大仙、南朗山、铜锣湾、红香炉峰、九龙城和旺仔。拖行李坐地铁去机场时好几次睡着手机差点掉地。机场找到椅子后又晕睡过去。最难受的不是各种赶路和折腾，而是在香港一直戴着口罩的感觉。大家都非常自觉，公园或爬山都戴着口罩，真是让人敬佩。

𐟌™ 睡眠记录一周，失眠终于说再见！𐟌𜊨‡ꤻŽ入手了荣耀手表4 Pro，我就开始用它来监测我的睡眠质量。这款手表不仅精准记录睡眠时间，还能实时监测睡眠期间的心率和血氧水平，帮助我更好地了解自己的健康状况。最近一周的睡眠记录显示，我每天的平均睡眠时间超过了八个多小时。通常在晚上十点左右入睡，早上六点多醒来，这与我的实际作息习惯非常吻合。以10月31日为例，我整整睡了九个多小时，入睡时间的记录与实际相差无几。初步分析，手表是通过监测手臂的摆动、手机的使用状态以及心率的变化等多个因素来确定入睡时间的。比如，当心率突然降低时，手表就会认为我已经进入了睡眠状态。在手表的“荣耀运动健康”App中，我还可以查看更详细的睡眠数据，包括深睡、浅睡、快速眼动睡眠、清醒时间以及零星小睡等。一周的睡眠总览显示，我每天的平均夜间睡眠时间为8小时21分钟，零星小睡时间为25分钟。此外，手表还提供了心脏健康监测功能。在10月30日的数据中，我的静息心率为68次/分钟，心率范围在51-117次/分钟之间。通过心率区间和热身、燃脂、有氧耐力等数据解读，我可以更好地了解自己的心脏健康状况。总的来说，荣耀手表4 Pro不仅帮助我记录了详细的睡眠数据，还让我对自己的健康状况有了更全面的了解。通过这些数据，我可以更好地调整作息习惯，改善睡眠质量。

求学路上@策马奔腾H@用户7769556587 3月28日春天，草长莺飞，阳光明媚的。可南方总是好潮湿的，在这百花盛开的季节，是我觉得春天最遗憾的地方。下了几天的雨，这两天出现了少有的几天晴天。暖洋洋的太阳一晒，人犯困，也变得懒洋洋了。女报上说，3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”，专家指出，睡眠质量是生活质量的重要标志。人的一生有三分之一是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性，少了睡眠，人显得好憔悴，也会衰老得快，对于女人那是致命的；对于少年儿童而言，如果睡眠不足，会明显影响身体发育。所以我们每天要为健康睡个好觉。吃完中饭，我就回家想睡一觉。刚走到家门口，老公的电话来了，说女儿的美术老师来电话，有什么美术比赛要交作品，要她去完成一幅作品。美术老师开始打电话找我，我一上午都没开机，开始在忙着写那篇文章，后来站组的人来报账，一直好忙的，忘了开机。我打电话给美术老师，才知，原来是女儿学校要交绘画作品，学校里的美术老师打电话交待美术苑（社会办学的）的老师协助她们完成作品。美术苑的老师为了吸引各个小学的学生，对学校老师的工作非常配合。女儿来这个美术苑学画也有三年了，刚开始的时候，是她自己要去的，她的同学先到那学画，她也要去。美术苑离我家远，又没有公共汽车，每次要接送，挺麻烦的，我不想让她去。可她那个强烈劲啦，就像成个画家只是举手之劳。我生怕耽误了她，如果她有这方面的特长，我不让她发挥的话，将来我怎么承担得了这么重大的责任。没办法，再苦再累也要扛，做家长的只有尽自己最大的努力，为孩子的成长铺路，至于她将来成不成得了什么家，我是不能苛求的。和她那个同学的家长有一段时间轮着接送，没有直搭的公共汽车的时候，我们就有时打的；有时先坐一段路的公共汽车，再走一段路。接送了一年，后来有了直搭的公共汽车，就让她们自己搭车来回。我的生活一直是在围着她转悠，那也去不了，那也走不了，一要到外面出差，就得兴师动众地请我爸妈来带她。这几年来，奖也是拿了几个，可是她的画一拿到我们本系统去参赛，最好的也只有二等奖，这让我有点怀疑社会上所获奖的含金量，反正我是没有指望什么，只要她在画画的地方交几个朋友，开开心心就行。对于孩子，我是没辙了，打不得，骂不得，说不得。只要我一对老公说打骂了女儿，他总是批评我没耐心。气急了的时候，我就对他说，干脆你带到身边去。其实每次打骂她之后，我也好后悔的。今天中午我是睡不成了，得去陪画。来到女儿学画的美术苑，有好些个孩子已经来了。跟老师简单交流了之后，就拿了工具让她开始画。和她同班的一个女孩随后赶到，为了寻找灵感，两个人拿了一堆书在那翻，我对她说，一下午的时间可不多，一下子就过去了，你不要老是在这看书。女儿狡辩，说欲速则不达。嫌我罗嗦，说我在那，她就画不好。你看她人小，强词夺理起来却是理直气壮的。早知这样，我刚才就不该陪她来。见她这么急于要我走，我交代她老师，让女儿4点半回学校去抄作业，并要老师盯紧点，别让她在那耗时间，然后我就回来了。绿色的公共汽车上只有寥寥的三个人，在一个站下去两个人之后，车上就只有我一人，看来大多数人不是太忙碌，在享受生活。街道两旁的行道树上过年时披挂的红包，此时没有了，倒是中心大道上过年时制作的欢迎牌还在，上面写有“人寿年丰、恭贺新禧”等，大概会长久地保持下去。外面的太阳火辣辣地，古诗上说的“二月春风似剪刀”，真的已经是很遥远的事了，什么也无法阻止全球变暖的趋势。下了车，走在阳光下，人就像泄气的皮球，一点劲也没有，我这叫费力不讨好。不过想到女儿还在那画画，我就应该振作起来，不应该连个小孩子也比不过，要不怎么给她作榜样。回到家快两点了，在沙发上躺了会，手机闹铃响起的时候，我不得不起来，下午站组还有人要来报账，不能让下面的人等我，更不能让下面的人说我们上班不及时。来到办公室，他们也来了，我便开始忙起来，几个站的账报下来，待我一看手机，已经超过了4点半，我马上打电话给美术老师。老师说，女儿的画还没画完。我就说，反正她今天是画不完，就让她把东西带回家来画，并要女儿先回学校去拿书包。忙完工作，五点多钟，我估计女儿到学校还要一段时间，我怕他们班会锁教室，于是我来到了学校。在路上看到女儿班上的同学，我问她们，女儿来了没。她们说，没有。来到教室，同学们都走得差不多了，只有几个人。我问那个和女儿玩得好的同学，帮女儿抄了作业没？她说，还没有，马上来抄。找到她的座位，座位锁了，还好她的书包放在外面，她同学帮我找到她的家庭作业本，我便开始帮她抄作业。抄着抄着，女儿和她同学一起回来了，我便放下手中的笔，回家做饭去了。我到家刚安好电饭煲蒸饭，女儿就回来了，不知道她的字是怎么写的。她快上初中了，那时我该轻松了吧，不过要说熬出了头，那还早着呢！2007.3.28

日运播报：惑星3年42日，星期五，公历2024年11月15日。宜睡眠模式帮忙抵挡好几个电话，宜给手机充电暖暖手，宜睁开眼睛，宜拎外卖袋子出行；忌单点不送，忌又纠结又拖延，忌修鬓角不小心修太短了，忌在床上发现俩皮蠹虫。今日幸运随身物：伞今日幸运词：是坏话，别听

睡眠喷雾真的好用吗？试试你就知道了！有时候真是奇怪，明明已经很累了，但就是睡不着觉。我记得有几次到晚上7点多还没睡着，结果看剧看小说都不管用！这种糟糕的睡眠真是让人受不了！前段时间，我的好朋友分享了她早睡的秘诀——睡前拉伸一下再喷点睡眠喷雾。她用的是日午不知家的，我也是第一次听说。反正宁可信其有不可信其无嘛，我就试了两天，结果真的睡得挺好！晚上不做梦，就是不知不觉就睡着了。于是我赶紧自己买了一瓶，到现在每天都在喷。感觉整个人都精神多了，不像以前那样大白天的哈气连连，整个人都困困的样子。为什么最近睡眠喷雾这么火呢？papi酱上次也在直播间分享了一款。也许是比褪黑素更方便，不用吞服吧！再一点，它完美地融合了香薰和褪黑素这两样年轻人的睡眠搭子，我真的爱了！最后还是要夸夸日午不知，真的好好闻！是那种淡淡的木质香，之前逛街都没闻到过这种味道！

华为手环睡眠分数最近几个月，我一直在用华为手环监测我的睡眠质量。今天早上醒来，一看手环，竟然发现我的夜间睡眠得分达到了98分！这可是我几个月来睡得最高的一次了，还有比我更高的吗？根据手环的数据，我的夜间睡眠时间为8小时18分钟，总睡眠时间为8小时52分钟，零星小睡时间有34分钟。在6月26日那天晚上，我00:09入睡，醒来时间是08:27，深睡时间是3小时38分钟，浅睡时间是2小时48分钟，快速眼动时间是1小时52分钟。根据手环的记录，我的高效午休时间也有不少，但这次夜间睡眠的得分真的是让我惊喜不已。看来在睡眠这方面，我还真是没有对手啊！𐟘𔰟’䊊顺便提一下，我的手环是在6月20日至6月26日这段时间内记录的这些数据。如果你也在用华为手环，不妨也看看你的睡眠得分吧！说不定你也能像我一样，找到一个满意的睡眠分数呢！𐟌🰟’䀀

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