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儿童瑜伽最新视觉报道_瑜伽完整版(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

儿童瑜伽

儿童瑜伽与冥想绘本：让孩子心灵更强大 𐟌🰟Œ🰟Œ🠤𙦧𑍧𛋊书名：《I am…》心灵抚慰绘本作者：苏珊ⷩŸ楰”德（美国）插画：彼得ⷩ›𗨯𚥅𙯼ˆ加拿大）翻译：常立品牌：天略童书适合年龄：4岁及以上关键词：儿童瑜伽、正念、冥想 𐟌🰟Œ🰟Œ🠤𙦧𓻤𛋧𛍊这套绘本由《纽约时报》畅销书作家苏珊ⷩŸ楰”德与彼得ⷩ›𗨯𚥅𙥅𑥐Œ创作，名为《I am…》的心灵抚慰绘本。该系列共五册，每册都以“I am…”开头，分别探讨不同的主题：《我是瑜伽：唤醒之书》《我是平静：正念之书》《我是人：共情之书》《我是爱：同情之书》《我是一：行动之书》 𐟌🰟Œ🰟Œ🠦Ž訍理由 1️⃣ 独特的结合：这套绘本将儿童瑜伽与儿童心理结合起来，通过精美的文字和插画，帮助孩子们建立积极乐观的心态。每本书后都附有儿童瑜伽体式、正念冥想和自我反思活动的指导，让孩子们在想象和体验中成长。 2️⃣ 丰富的主题：《我是瑜伽：唤醒之书》——通过瑜伽体式唤醒身体和内心，放空头脑，放飞心灵，感受与世界的融合。《我是平静：正念之书》——运用正念方法关注身体和内心，在迷茫时找到内心的平静，调整呼吸，梳理情绪，找到生活的目标和方向。《我是人：共情之书》——通过冥想了解自己的独特性和联合性，接受自己的优缺点，学会共情和自我接纳。《我是爱：同情之书》——通过打开心轮的瑜伽体式，聆听内心的声音，心怀同情和爱意地生活、行动和表达。《我是一：行动之书》——利用瑜伽的正念冥想和自我反思活动，感受到个人的力量，每一点行动和努力都会带来美好的改变。这套绘本不仅适合孩子们阅读，也适合家长们一起阅读，共同探索心灵的力量。

儿童瑜伽与其他运动的五大区别 𐟤𘥾ˆ多人一听到瑜伽，就觉得只是简单的拉筋伸展，所以让孩子学瑜伽和其他运动应该都一样。但真的如此吗？ 𐟑驦–先，瑜伽是一个全面的练习。以跑步为例，跑步主要锻炼核心肌群和下半身肌肉，而瑜伽则不是只锻炼局部肌肉。一个有经验的瑜伽老师会在一节课中让学生锻炼到身体的各个部位，而不是局限于某个部位。每次备课都会花一些时间和心思。此外，瑜伽动作包括前弯、后仰、侧弯、扭转和倒立等，不仅能锻炼整体肌肉，还能伸展31对脊髓神经，这也是五脏六腑的反射区。 𐟫瑜伽还有一个重要元素，即有意识的呼吸。瑜伽呼吸实际上是Prana气在身体的流通，不仅包括单独的腹部呼吸等练习，还结合在瑜伽体位法中。通过呼吸练习瑜伽动作，可以将意识回到当下，这也是正念的练习。每一堂课都会和孩子一起练习瑜伽呼吸，这在其他运动中是找不到的。 𐟧˜瑜伽不仅仅是肢体的锻炼，还包括放松和静心的练习。每一堂课都会和孩子一起练习这些内容。此外，瑜伽也是道德品行的培养基础，比如瑜珈八支中的第一支Yama（制戒）的第一个是Ahimsa（不伤害）。不伤害不仅包括不伤害他人，还包括不伤害自己，这也是课堂上会传递给孩子的瑜伽智慧。最后，瑜伽最重要的部分是从内到外的转化。 𐟏†最后，瑜伽不是竞技和竞争。无论你现在处于哪个阶段，都可以找到适合你的瑜伽练习。而且瑜伽的练习也不局限于身体。如之前提到的跑步，如果你的双腿不便，你坐轮椅，你能跑步吗？但是瑜伽和其他运动不同的是，如果你有身体和心，你就可以练习瑜伽了。 𐟙祝福大家。

儿童瑜伽与颂钵体验：一场心灵的奇妙之旅在瑜伽练习之后，给孩子来一次音声按摩，这无疑是让他们充满期待的事情。颂钵的震动按摩对孩子们来说，与成人有着不同的体验。因为他们的内心更加纯净，没有太多的烦恼，身体也更加通透。所以，你会看到，在颂钵体验结束后，孩子们都显得非常轻松，仿佛刚做了一场美梦。 Amy说她感觉自己变成了天使，一直在空中飞翔。𐟕Š️ Laura则表示她在体验中睡着了，与前一天的感觉完全不同。前一天她总是情不自禁地摇来摇去。𐟌™ Martiin则说自己感觉在转圈圈，手心里还有一种特别的电流感。𐟒늊颂钵的魅力在于它能够迅速让紧缩的身体放松，让疲惫的心灵活跃起来，让过于活跃的大脑平静下来，让紧绷的神经达到平衡。这是一次美妙的旅程，让孩子们在体验中找到了内心的平静与和谐。

圣诞亲子瑜伽，情绪挑战！ 𐟎‰ 圣诞节的欢乐气氛中，我们特别准备了一场特别的儿童瑜伽挑战，旨在通过有趣的方式帮助孩子们学习如何通过瑜伽来管理情绪和释放压力。 𐟧˜‍♀️ 我们为容易生气和焦虑的孩子准备了两个瑜伽挑战： I am Calm - 专为爱生气的小朋友设计 I am Peace - 帮助emo情绪化的小朋友放松心情 𐟓… 活动日期：12月17日（星期日） 𐟓 活动地点：Bug's Paradise Farm @ Puchong 𐟑𖠩€‚合年龄：4-12岁 𐟕’ 活动时间安排： A时段：9:30 - I am Calm B时段：10:00 - I am Peace C时段：10:30 - I am Calm D时段：11:00 - I am Peace E时段：11:30 - I am Calm F时段：13:00 - I am Peace G时段：13:30 - I am Calm H时段：14:00 - I am Peace 𐟑ꠦ𘪦—𖦮𕦈‘们只接受6-7名小朋友，先到先得哦！ 𐟒𐠦Š奐费用：每个小朋友RM10，如果是手足则RM8。费用包括当天老师的亲自指导、8张瑜伽卡以及一个小礼物。 𐟓 报名方式：可以提前在线报名，当天现场也接受报名。由于名额有限，建议尽早报名。如果错过了报名时间，当天也会为已付款的小朋友保留名额。 𐟒𓠤𛘦쾦–𙥼：报名后请安排付款并附上收据，或在3天内完成付款，否则将自动取消报名。如果当天无法出席，我们不会退款，但可以转让给其他小朋友，只需提前告知我们。 𐟎 期待大家的参与，让我们一起在欢乐的瑜伽练习中度过一个愉快的圣诞节！

瑜伽脚趾操：灵活脚趾，畅享身体自由自儿童瑜伽课程开设以来，我们一直注重通过体式练习来洁净关节和建立中正。孩子的成长速度不同，但通过这些练习，可以帮助他们更好地发展。洁净关节就像交通信号灯，让气血通畅，而中正的建立则意味着身体的稳定和坚实。双脚是离大地最近的关节，尤其是脚趾。有一次，一位快退休的长辈告诉我，她活了这么多年，竟然从来没有注意到自己的脚趾。这让我更加坚定了在儿童课程中加入脚趾练习的决心，希望通过这些练习，孩子们能在长大后体验到身体自由的喜悦。在教学过程中，我发现脚趾的灵活性和稳定性对成人来说同样重要。平坦的道路和各种功能鞋的设计，让我们的脚趾能力逐渐下降。脚趾僵硬会导致习惯性扭脚、膝关节磨损，甚至惰性骨盆和内脏下垂等问题。因此，强健身体的“建筑”需要从离大地最近的地方开始，灵活脚趾，刻不容缓。现在，教大家一个适合全家老小一起练习的小动作——脚趾操。通过这个简单的练习，我们可以一起感受脚趾的灵活性和稳定性，享受身体自由带来的愉悦。

十大瑜伽课程，助你成为全能瑜伽导师 ### No.1 空中瑜伽教练培训 𐟧˜‍♀️ 课程亮点：空中瑜伽的理论基础、教学实践、编排技巧和理疗功效。课程时间：7天认证：全美瑜伽联盟40小时推荐人群：想成为空中瑜伽教练的瑜伽爱好者，身体较僵硬的人，已有空中瑜伽基础的人。收获：塑造身体曲线，提升力量和协调性，滋养身心，增强自信。 No.2 基础教学研发特训营 𐟏‹️‍♀️ 课程亮点：如何研发特色课程，讲授专题课，四季早晚课程的排列特点，肩髋打开，后弯类，扭转类，倒立类，老年类课程，以及办公室白领的瑜伽课程。课程时间：7天认证：全美瑜伽联盟60小时推荐人群：有过系统学习瑜伽的老师，想要提升的馆主，想要精进自己的习练者。收获：提升个人能力，突破体式瓶颈，开设更多特色课程。 No.3 孕产瑜伽教练培训 𐟤𐊨ﾧ苤𚮧‚𙯼š产前如何备孕，孕中如何应对，产后如何修复。课程时间：9天认证：全美瑜伽联盟85小时推荐人群：备孕的夫妻，自我提升的瑜伽老师或馆主，妇产科医生，母婴月子中心从业者，产后的妈妈。收获：全面掌握女性生殖系统的生理结构，调整身体和心理状态，学会安全有效的体式习练和饮食，助产和正确分娩，帮助产后恢复情绪和身材。 No.4 儿童瑜伽教练认证培训 𐟧’ 课程亮点：0-18岁瑜伽课程的编排技巧，儿童瑜伽的趣味体式，趣味游戏，解剖，哲学和上课技巧。课程时间：10天认证：全美瑜伽联盟95小时推荐人群：儿童教育从业者，喜爱儿童的瑜伽老师，父母及长辈。收获：帮助孩子提升专注力，增强肌肉、神经和平衡能力，塑造良好体态，缓解学业压力，促进家庭和同学间的感情交流，提高社交能力。 No.5 全食健康营养师 𐟍 课程亮点：营养学基础，料理制作和健康实践。课程时间：3天认证：全美瑜伽联盟24小时推荐人群：对健康饮食感兴趣的人，想近距离接触国际饮食大师的人。收获：从营养、身心和习惯制定饮食计划，品尝国际大师现场制作的料理。人生是一场无止境的攀登，每一份努力都将有收获。

综合儿童乐园必备项目清单𐟓‹ 综合儿童乐园是孩子们的乐园，不仅可以让孩子们玩耍，还能学习、锻炼身体和发展智力。以下是一些必备的项目：室内儿童乐园设施𐟏 球池：适合小年龄段的孩子们，可以尽情玩耍。攀爬架：锻炼孩子们的协调性和攀爬能力。滑梯：多种滑梯设计，满足不同年龄段的需求。积木区：提供各种积木，让孩子们发挥创造力。游戏机：电子游戏机，让孩子们在娱乐中学习。户外儿童乐园设施𐟌𓊧狥ƒ：在户外享受自然风光的同时，享受秋千带来的乐趣。滑梯：户外滑梯，更加安全。攀爬架：户外攀爬架，锻炼孩子们的勇气和平衡感。儿童亲子游乐项目𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑护𚲥퐧篦œ诼š家长和孩子们一起搭建积木，增进亲子关系。亲子DIY：手工DIY活动，让孩子们在创作中学习。亲子绘画：一起绘画，培养孩子们的艺术素养。儿童科普教育项目𐟔슥„🧫奛𞤹橦†：提供各种儿童读物，培养阅读习惯。科普展览：各种科普展览，让孩子们在玩乐中学习科学知识。互动体验：各种互动体验活动，让孩子们在实践中学习。儿童健身培训项目𐟒ꊥ„🧫娈ž蹈：专业舞蹈课程，锻炼孩子们的身体协调性。儿童游泳：专业的游泳课程，让孩子们在水中尽情玩耍。儿童瑜伽：专业的瑜伽课程，锻炼孩子们的身体柔韧性。儿童美食餐饮项目𐟍𐊥„🧫娇ꥊ驤厅：提供各种适合儿童的自助餐点。儿童蛋糕工作坊：让孩子们亲手制作蛋糕，体验烘焙的乐趣。这些项目只是综合儿童乐园的一部分，根据市场需求和乐园的定位，还可以加入各种特色项目，如儿童乐园演出、儿童游乐设备租赁等。

儿童瑜伽体验：亲子共度美好时光最近带儿子去体验了一次儿童瑜伽，真是收获满满。整个过程就是“打开身心，感受情绪”，特别有意思。为了不打扰儿子，我特意在教室外面找了个地方坐下来，看看书，陪陪猫，顺便看看其他小朋友做手工。一个多小时下来，我自己也学到了不少东西。我们夫妻俩平时都喜欢做瑜伽和手工木工，都是自然教育爱好者，说话也特别轻柔。家里的猫是儿子捡回来的，特别温顺，喜欢睡觉，不像狗狗那样天天要带出去散步。它还唤起了儿子的责任心和爱心。家里的木架上摆满了儿子捡回来的各种石头，每块石头都有自己的故事。小女孩在做手工的时候，大人的角色就像是墙上的提示：不干预，不教，只是探索。剩下的时间我用来看书，挑了一本《知识农夫的里山生活》，印象深刻的是学习使用各种农具和自来水小生态的部分。下课的时候，我问儿子听到颂钵的声音有什么感觉，他说感觉心情低了下来。虽然这只是一个小小的体验，但我觉得这种感受特别珍贵。先记下这些，回头再整理吧。

与羊驼共舞的奇妙体验 𐟦™ 在伊利诺伊州的Wonder Lake，有一个名为Magic Meadows Alpacas的羊驼农场，这里饲养着苏里羊驼。经过15年的寻找，Mike和Sally终于在中西部的小农场实现了他们的梦想。在这里，你可以与羊驼亲密接触，了解它们的习性。Sally和Mike会分享他们与羊驼之间的有趣故事。这个农场不仅是一个可持续的农业项目，还为动物们提供了一个正常的生活环境。农场的一个独特体验是羊驼瑜伽。这里的教练在儿童瑜伽和家庭瑜伽方面有着广泛的培训经验。如果你想参观这个农场，需要提前预订。入场费为每人8美元，5岁及以下儿童免费。入场费将用于支付食物、补充剂和兽医账单的费用。除了农场体验，Magic Meadows Alpacas还提供各种高质量的羊驼商品，如纱线、粗纱、马匹礼品和宠物床等，让你把这份神奇带回家。 𐟓9502 Thayer Road, Wonder Lake, IL 60097

瑜伽教培入门：8个术语详解，轻松选课！很多朋友在选择瑜伽培训课程时，常常被各种术语搞得一头雾水。别担心，今天我来给大家详细解释一下这些术语，帮助你在选择瑜伽教培机构时更加心中有数。 𐟌𘠙oga Alliance 这是一个全球性的瑜伽认证机构，很多瑜伽培训机构都会通过这个认证来证明他们的教学质量。 𐟌𘠔TC (Teacher Training Course) 教师培训课程，这是成为瑜伽教练的必经之路。通过这个课程，你可以掌握教学技巧和知识，成为一名合格的瑜伽教练。 𐟌𘠒YS (Registered Yoga School) 注册瑜伽学校，这意味着这所学校已经通过了Yoga Alliance的认证，教学质量有保障。 𐟌𘠒YT200 (Registered Yoga Teacher 200-Hour Training) 200小时的注册瑜伽教师培训课程，这是初级教练的入门标准。 𐟌𘠒YT500 (Registered Yoga Teacher 500-Hour Training) 500小时的注册瑜伽教师培训课程，适合那些想要在瑜伽教学领域深入发展的教练。 𐟌𘠒CYT (Registered Child Yoga Teacher) 儿童瑜伽教师认证，专门为儿童设计的瑜伽教学课程。 𐟌𘠒PYT (Registered Prenatal Yoga Teacher) 孕产瑜伽教师认证，专门为孕妇和产妇设计的瑜伽教学课程。希望这些解释能帮你在选择瑜伽教培机构时更加明确自己的目标。记住，选择适合自己的课程非常重要，毕竟每个人的目标和兴趣点都不一样。𐟒ꢜ耀

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