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瘦肚子的动作权威发布_瘦肚子的动作视频(2024年12月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

瘦肚子的动作

坚持下去一定能瘦! 今天分享一组瘦肚子的动作! 图片来源于小红书，侵权可删! #热点引擎计划# #百家快评# #减肥# #热点引擎计划#

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饿了3个月，暴瘦40斤，从原来的170到现在的125，朋友们，说一句难听的话，就是我从来没有见过吃不起饭的地方有胖子，也没有见过那些用各种产品能瘦的。所谓什么我是易胖体质，我喝水都会胖，他们瘦子天生就瘦，什么瘦肚子最快的某个动作，一个动作瘦手臂，一个动作瘦大腿，还有那些宣称是脂肪克星的食物，这些都是忽悠人的，你们不要再自欺欺人了。脂肪最怕的不是你吃什么，而是你不吃或者少吃，吃的少就会饿，饿就会变瘦。饿才是减肥的唯一途径，你之所以胖，就是因为吃太多了，要是你真想瘦，让自己持续保持饥饿状态，饿到你的目标体重这件事才算完。记住，少吃不等于不吃，你要学会营养均衡的少吃，顿顿少吃，天天少吃。如果在减肥的道路上，你想放弃，告诉自己，为了让那些曾经看不起你或嘲笑过你的人刮目相看，所以，这次你一定要坚持下去，加油啊，姐妹们！如果你还是不知道该怎么去吃，把你的身高体重留下来，我看到了帮你一把！

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练瑜伽不瘦？你可能忽略了这一点… 前几天，有个朋友问我，肚子好大，练什么动作能瘦？其实，这个问题很多瑜伽老师都会被问到。通常，老师可能会建议一些动作，比如船式、下犬式、后弯或者倒立，觉得这些动作能瘦小肚子。答案没错，但效果有限。为什么呢？因为很多人练了，但效果不明显。还有一些人根本没听懂，心里早有答案，而你给的答案不是她们想要的。对于那个朋友，我告诉她，不是练哪个动作的问题，而是要从动作的模式入手。如果模式不对，练再多也没用。反而，一个简单的动作，只要练对了模式，效果会非常大。比如山式，虽然很多人看不起眼，但一个正确的山式，比你练无数个瑜伽体式、流再多汗的效果强百倍。所以，为什么你练瑜伽不瘦？不是瑜伽没用，也不是练某个体式的问题，更不是自律不够。根本原因在于模式出错，方向出错。还是拿山式举例，脚跟要挤紧，不能分开，因为只要脚跟固定住，就能支撑骨盆底，支持腹部内脏往上走。脚跟挤紧，缩窄了脚在地板上的支持面积，面积小，更容易克服重力，让人变高变轻。一个如何使用脚跟的模式，早就决定了肚子的趋势变化。而如果你忽略了脚跟这个模式，只在那收臀肌、收肚子，然后举手怎样怎样的，那减小肚子只能在梦里实现… 同样的道理，腰痛，练哪个动作可以改善？别在回答练蝗虫式，练啥啥了。太肤浅了，解决不了问题，而且后期还会给学生带来误解：瑜伽没有用。所以，想要通过瑜伽瘦身塑形，是要练对瑜伽动作的模式，模式决定外在的形态。而且，懂的模式，你会改变生活中不好的习惯。这恰恰又回到了变胖的根本原因—不良的习惯！现在，大家理解了为什么你练瑜伽不瘦的原因了吗？

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