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春季养生最新视觉报道_春季养生的四个要点(2024年11月全程跟踪)

内容来源:天津万源聚所属栏目:热点更新日期:2024-11-28

春季养生

春季养生汤谱:两款荤素搭配的暖胃汤品 春季是养生的好时节,对于肿瘤患者来说,合理搭配饮食尤为重要。𐟌𘠤𛥤𘋤𘤦쾦˜奭㧂–汤,不仅荤素搭配,营养丰富,而且制作简单,适合全家享用。 𐟌Ÿ 一、鸽子山药枸杞汤 材料: 乳鸽1只 枸杞30克 山药100克 葱段、料酒、食盐各适量 做法: 将鸽子处理干净,洗净后备用。山药去皮,洗净,切成块状备用。 将鸽子放入锅中焯烫一下,去血水,再用清水洗净。 砂锅中注入清水,放入鸽子煮沸,撇去上层浮沫。 加入料酒、葱段、枸杞、山药。 大火煮沸后,转小火炖一个半小时左右,直至鸽子肉变得软烂。 出锅前加入食盐调味即可。 𐟌Ÿ 二、乌鸡参枣汤 材料: 乌鸡一只 人参30克 红枣20克 枸杞20克 食盐适量 做法: 乌鸡处理干净,斩件备用。 将人参、红枣、枸杞洗净备用。 将乌鸡、人参、枸杞、红枣一起放入汤锅中,加入足量清水。 大火煮沸,撇去上层浮沫。 转小火再炖2小时左右。 最后加入食盐调味即可。 这两款汤品不仅美味,还能帮助患者补充营养,提升免疫力。𐟍𒠨𞗦 𙦍ꤺ𚥏㥑𓨰ƒ整食材和调味料的用量哦!

4千多「中医养生」多分类文章大全ACCESS\EXCEL数据库:分类情况统计:养生基础(170)、部位养生(231)、春季养生(181)、夏季养生(300)、「秋季养生」(251)、「冬季养生」(212)、房事养生(60)、环境养生(29)、经络养生(90)……网页链接

【中医养生与亚健康防治】8.2 春季养生「国医的精诚力量」 网页链接

春季养生必备:美味羊肚菌炖汤做法详解 𐟍𒠦˜奤馝夺†,是时候给身体加点油了!朋友推荐的一款炖汤,真的让我惊艳到了!羊肚菌、淮山、陈皮和瘦肉的组合,简直是味蕾的狂欢!平时喝汤只吃肉不吃渣的我,这次居然连汤带肉全干了,还意犹未尽! 𐟌🠦˜奤馘侮ƒ理脾胃的好时机,喝这个汤不仅能补充营养,还能让你吃得香、睡得安。快来试试吧! 𐟥㠩㟦准备: 1️⃣ 羊肚菌三朵 2️⃣ 瘦肉200克 3️⃣ 淮山50克 4️⃣ 陈皮一小瓣 𐟍𒠥ˆ𖤽œ步骤: 1️⃣ 羊肚菌冲洗干净后,用温水浸泡20分钟,再用流动的水洗净。 2️⃣ 瘦肉和淮山用绞肉机绞碎。 3️⃣ 陈皮洗净泡软后,用剪刀剪成小块。 4️⃣ 将瘦肉、淮山和陈皮搅拌均匀。 5️⃣ 倒入清水,放入羊肚菌。 6️⃣ 盖上碟子,大火转小火蒸30分钟。 𐟘‹ 一揭开盖子,浓郁的羊肚菌香气和陈皮的醇厚香味扑鼻而来,让人垂涎欲滴! 𐟧‚ 出锅前加盐调味,其他任何调味料都不需要,汤汁鲜美无比,喝完一碗,满满的满足感! 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栦— 论是大人还是孩子,春季想调理脾胃、补充营养的,都不要错过这道炖汤!做法简单,味道鲜美,快来试试吧!

健脾祛湿:老中医推荐的春季养生汤 春天来了,阳气生发,但湿气也跟着来了。外湿会通过皮毛侵入人体,困阻脾胃,导致水湿运化不畅,湿邪积聚。湿邪重则百病生,所以预防湿气很重要。 湿气可是个粘人的小妖精,早做预防是关键。绕不开祛湿、健脾、补气这几个关键词。脾胃虚、阳气不足是生病的源头,脾胃虚就容易生病,阳气不足湿气就更难运化掉。 祛湿不健脾等于白费。正气的来源是脾胃,脾胃功能旺盛,气血生化通畅,自然正气足。因此,想要调理好脾胃,祛湿和健脾要一起进行,或者两者交替进行。补而不生湿,祛湿不伤正,才能从根本上补足正气。 我觉得用食疗的方法比较好,因为食物是直接进入脾胃的,这些药食同源的东西,没有太强的偏性,调理起来比较温和,不会给身体造成负担。祛湿健脾由内而外守护正气,分享一个好喝的汤给大家,也是我们家常喝的。 需要准备:白术、茯苓、陈皮、党参、炒白扁豆、炒薏米。做法是:排骨焯水,汤料泡水30分钟,全部食材洗干净放入炖盅,加入适量水煲2小时,煲好后加盐调味即可。如果不喜欢喝汤,也可以单煮水喝,1.5升水煮20分钟喝。 希望大家都能通过食疗的方法,一边健脾一边祛湿,保持身体健康!

春季养生必备:简单炖出美味的菌菇鸡汤 大家好,我是来自广东的煲汤达人𐟍𒯼Œ今天给大家带来一道超级简单又营养的菌菇鸡汤,特别适合忙碌的你们哦! 𐟌Ÿ春天来了,但天气还是有点干燥,很多人容易生病,所以这道汤特别适合现在喝。它不仅能滋补养生,还能扶正补虚,特别适合长期熬夜、赶作业、赶项目的小伙伴们。它还能促进血液循环,改善便秘,养颜润肤,真的是一款全能汤品! 所需食材: 半只鸡(我在WWS买的整鸡,才5澳币,很小一只,不用担心吃不完) 菌菇包(我在亚超买的,10澳币可以用两次,懒人必备。如果买不到菌菇包,可以用羊肚菌、虫草花、姬松茸、牛肝菌、茶新菇、鹿茸菇等,还有竹笙也是不错的选择) 红枣和枸杞(补气血的绝佳搭配) 蒜和姜 步骤: 把半只鸡切成小块,冲洗干净。 把菌菇包泡在水里15-20分钟。 把鸡块放入热锅中火慢煎,加点蒜去腥,煎到两面金黄就可以了。 把煎好的鸡块放入汤锅里,加水到刚好没过鸡块,大火烧开3-5分钟后,撇去浮沫。 把泡好的菌菇连同水一起倒入锅中。 加入红枣和姜片,小火炖40分钟就完成了! 这样一锅营养又美味的菌菇鸡汤就做好了!忙碌的工作和学习之余,别忘了照顾好自己哦~𐟒ꊊ希望大家都能喝出健康,喝出美丽!

春季养生必备:双莲老鸡汤的简单做法 𐟍𒊦˜奤馝夺†,万物复苏,是时候给你的身体加点温暖和滋养了。今天,我要和大家分享一款超级滋补的汤品——双莲老鸡汤。这不仅仅是一碗汤,更是一份健康与美味的完美结合! 𐟌Ÿ 材料准备: 去芯莲子:30克 莲藕:300克 老母鸡:半只 红枣:6枚 姜:4片 𐟑颀𐟍𓠥š法步骤: 处理老母鸡:将老母鸡斩块,用热水洗去血迹,再用清水洗净。 准备莲藕:莲藕去皮洗净,切块。 处理红枣:红枣去核。 煲汤:将莲子、莲藕、老母鸡、姜、红枣放入汤锅内,加入适量清水。 烹饪:煮沸后转小火,慢煲1.5小时。 调味:最后加盐调味,即可享用。 𐟒젤𚒥Š訯题: 你最喜欢什么类型的汤品? 有没有特别的煲汤秘诀分享? 快来试试这款双莲老鸡汤,让春天的温暖和健康从你的味蕾开始吧!

春季祛湿好帮手:薏米茯苓柠檬水的做法 薏米和茯苓是中医养生中的明星食材,它们在各种养生书籍和药典中都有记载。这两种食材不仅简单,而且效果显著,是祛湿的好搭档! 𐟌Ÿ春季养生茶:去“湿”为主 夏季养生茶:去“湿”升阳为主 秋季养生茶:滋“阴”润“燥”为主 冬季养生茶:滋养进补为主 𐟌🧎𐥜覭㥀𜦘奭㯼Œ即将进入夏季,雨水较多,特别适合喝这款薏米茯苓柠檬水。特别是沿海、沿江地区的朋友们,比如广东、福建、海南、江苏、浙江、上海、山东、大连等地,以及最近一直在下雨的地方,一定要试试这个配方! 𐟓所需食材: 麸炒熟薏米15克 茯苓5克 柠檬冻干2片 𐟓制作步骤: 将薏米和茯苓用沸水冲泡30分钟,或者用养生壶煮15分钟。 等待水温降至50度左右(不烫嘴),加入柠檬冻干,泡3分钟即可饮用。 ✅小贴士: 薏米和茯苓都是白色食物,搭配富含维生素C的柠檬冻干,对女生特别友好。这款简单又顺应季节的养生茶,真的值得一试! 忙碌的生活让我们容易积累湿气,但这款茶能帮助我们轻松应对,保持健康。赶紧试试吧!

春季养生茶推荐:嗓子干?试试这些茶配方! 最近我家的养生壶简直成了救命稻草!每天嗓子干得像沙漠一样,感觉有异物卡在那儿,真是让人心烦。于是我开始每天煮各种养生茶和汤来润嗓子。和我一样的小伙伴们,可以试试下面这几款养生茶,真的超级舒服! 𐟌Ÿ 小吊梨汤 食材:梨1个、银耳适量、冰糖适量、去核红枣6颗、陈皮1块、枸杞10颗、话梅3颗 做法:先把梨用盐搓洗干净,去核切块。然后把梨块、银耳、陈皮、话梅和红枣放进养生壶里,加1000ml清水,煮20分钟。 小贴士:银耳需要提前泡发2小时,撕成小块,先煮20分钟再放其他食材,这样更容易煮出胶质。红枣要去核,不然容易上火哦。 𐟌Ÿ 胖大海玫瑰茶 食材:胖大海3颗、去核红枣6颗、冰糖2块、枸杞10颗 做法:把胖大海、玫瑰和红枣煮沸,然后放枸杞和冰糖再煮2分钟。 注意:胖大海偏凉,脾胃弱的小伙伴要慎重,可能会拉肚子哦。 𐟌Ÿ 陈皮金桔蜂蜜水 食材:小金桔10个、陈皮1瓣、蜂蜜适量、柠檬3片 做法:小金桔洗净对半切,籽保留,陈皮剪成条,煮10分钟后放凉一些,加蜂蜜和柠檬片。 小贴士:金桔中含有较多的有机酸,不建议空腹喝哦。 𐟌Ÿ 川贝银耳汤 食材:银耳1/4个、杏仁15g、川贝5g、冰糖适量 做法:银耳提前泡发,川贝提前拍成粉,直接煮10分钟。 𐟌Ÿ 红枣雪梨热橙汤 食材:雪梨1个、橙子1个、红枣3个 做法:橙子去皮切块,雪梨切块,放入红枣一起煮10分钟。 𐟌Ÿ 鲜橙柠檬茶 食材:柠檬1个、橙子1个、红茶适量、冰糖适量 做法:橙子去皮切片,柠檬切片,所有食材一起煮10分钟。 作为一个养生壶的重度使用者,我家里、公司、娘家、婆家都会备一个。选养生壶的时候要注意两点: 1⃣️ 要选煮沸自动转恒温的,72小时恒温可以随时都能来上一杯。想喝的时候水凉了,这种感觉太崩溃了。 2⃣️ 和水接触的材质最好都是全玻璃的!市面上很多养生壶有抛光粉残留或者重金属析出,所以带胶圈、不锈钢底的我一般就不考虑了。 我个人比较喜欢煮水但讨厌刷壶,用了好多养生壶最后觉得小壮熊全玻璃的这个挺好用,煮完用水冲冲就行,就算是煮银耳也不糊底。这种全玻璃的也不会留水垢,实在是太合我心意了!这个壶还能温奶、调奶、泡茶、养生汤、辅食粥……我朋友生了娃,我送了她一个她也很喜欢,有需要的姐妹可以冲!

孕期低脂营养汤推荐:长胎不长肉 天气逐渐转凉,准妈妈们需要更加细心地呵护自己和宝宝。然而,许多准妈妈担心吃得太多,体重会增加,而胎儿的发育却不尽如人意。𐟘㊊其实,孕期饮食并不需要大补,只要营养均衡即可。营养过剩反而会导致体重增加,对妈妈和宝宝都不利。𐟍𒊊今天为大家整理了九款孕期适宜的低脂营养汤,既能让宝宝健康发育,又能帮助妈妈保持身材。𐟍𒊊𐟍 春季养生汤:适合春季饮用的汤品,如红枣枸杞汤、桂圆红枣汤等,具有养血补气的功效。 𐟍𒠥䏥�𖈦š‘汤:夏季炎热,可以选择冬瓜汤、绿豆汤等消暑降温的汤品。 𐟍𒠧狥�🛨ᥦ𑤯𜚧狥�€‚合进补,可以选择莲藕汤、栗子汤等,具有养胃健脾的功效。 𐟍𒠥†쥭㦻‹补汤:冬季寒冷,可以选择羊肉汤、牛肉汤等滋补身体的汤品。 这些汤品不仅营养丰富,而且低脂健康,非常适合孕期饮用。𐟍𒊊此外,选择食材时可以优先考虑应季的食材,如莲藕、栗子、白萝卜、雪梨等,这些食材在秋冬季节特别适合食用。𐟍 希望这些推荐能帮助准妈妈们健康饮食,长胎不长肉!𐟒–

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