春季养生最新视觉报道_春季养生的四个要点(2024年11月全程跟踪)
春季养生汤谱:两款荤素搭配的暖胃汤品 春季是养生的好时节,对于肿瘤患者来说,合理搭配饮食尤为重要。𘠤𘋤𘤦쾦奭㧂汤,不仅荤素搭配,营养丰富,而且制作简单,适合全家享用。 一、鸽子山药枸杞汤 材料: 乳鸽1只 枸杞30克 山药100克 葱段、料酒、食盐各适量 做法: 将鸽子处理干净,洗净后备用。山药去皮,洗净,切成块状备用。 将鸽子放入锅中焯烫一下,去血水,再用清水洗净。 砂锅中注入清水,放入鸽子煮沸,撇去上层浮沫。 加入料酒、葱段、枸杞、山药。 大火煮沸后,转小火炖一个半小时左右,直至鸽子肉变得软烂。 出锅前加入食盐调味即可。 二、乌鸡参枣汤 材料: 乌鸡一只 人参30克 红枣20克 枸杞20克 食盐适量 做法: 乌鸡处理干净,斩件备用。 将人参、红枣、枸杞洗净备用。 将乌鸡、人参、枸杞、红枣一起放入汤锅中,加入足量清水。 大火煮沸,撇去上层浮沫。 转小火再炖2小时左右。 最后加入食盐调味即可。 这两款汤品不仅美味,还能帮助患者补充营养,提升免疫力。 ꤺ㥑整食材和调味料的用量哦!
4千多「中医养生」多分类文章大全ACCESS\EXCEL数据库:分类情况统计:养生基础(170)、部位养生(231)、春季养生(181)、夏季养生(300)、「秋季养生」(251)、「冬季养生」(212)、房事养生(60)、环境养生(29)、经络养生(90)……网页链接
【中医养生与亚健康防治】8.2 春季养生「国医的精诚力量」 网页链接
春季养生必备:美味羊肚菌炖汤做法详解 奤馝夺,是时候给身体加点油了!朋友推荐的一款炖汤,真的让我惊艳到了!羊肚菌、淮山、陈皮和瘦肉的组合,简直是味蕾的狂欢!平时喝汤只吃肉不吃渣的我,这次居然连汤带肉全干了,还意犹未尽! 🠦奤馘侮理脾胃的好时机,喝这个汤不仅能补充营养,还能让你吃得香、睡得安。快来试试吧! 㠩㟦准备: 1️⃣ 羊肚菌三朵 2️⃣ 瘦肉200克 3️⃣ 淮山50克 4️⃣ 陈皮一小瓣 𖤽步骤: 1️⃣ 羊肚菌冲洗干净后,用温水浸泡20分钟,再用流动的水洗净。 2️⃣ 瘦肉和淮山用绞肉机绞碎。 3️⃣ 陈皮洗净泡软后,用剪刀剪成小块。 4️⃣ 将瘦肉、淮山和陈皮搅拌均匀。 5️⃣ 倒入清水,放入羊肚菌。 6️⃣ 盖上碟子,大火转小火蒸30分钟。 一揭开盖子,浓郁的羊肚菌香气和陈皮的醇厚香味扑鼻而来,让人垂涎欲滴! 出锅前加盐调味,其他任何调味料都不需要,汤汁鲜美无比,喝完一碗,满满的满足感! 袀颀碀栦 论是大人还是孩子,春季想调理脾胃、补充营养的,都不要错过这道炖汤!做法简单,味道鲜美,快来试试吧!
健脾祛湿:老中医推荐的春季养生汤 春天来了,阳气生发,但湿气也跟着来了。外湿会通过皮毛侵入人体,困阻脾胃,导致水湿运化不畅,湿邪积聚。湿邪重则百病生,所以预防湿气很重要。 湿气可是个粘人的小妖精,早做预防是关键。绕不开祛湿、健脾、补气这几个关键词。脾胃虚、阳气不足是生病的源头,脾胃虚就容易生病,阳气不足湿气就更难运化掉。 祛湿不健脾等于白费。正气的来源是脾胃,脾胃功能旺盛,气血生化通畅,自然正气足。因此,想要调理好脾胃,祛湿和健脾要一起进行,或者两者交替进行。补而不生湿,祛湿不伤正,才能从根本上补足正气。 我觉得用食疗的方法比较好,因为食物是直接进入脾胃的,这些药食同源的东西,没有太强的偏性,调理起来比较温和,不会给身体造成负担。祛湿健脾由内而外守护正气,分享一个好喝的汤给大家,也是我们家常喝的。 需要准备:白术、茯苓、陈皮、党参、炒白扁豆、炒薏米。做法是:排骨焯水,汤料泡水30分钟,全部食材洗干净放入炖盅,加入适量水煲2小时,煲好后加盐调味即可。如果不喜欢喝汤,也可以单煮水喝,1.5升水煮20分钟喝。 希望大家都能通过食疗的方法,一边健脾一边祛湿,保持身体健康!
春季养生必备:简单炖出美味的菌菇鸡汤 大家好,我是来自广东的煲汤达人今天给大家带来一道超级简单又营养的菌菇鸡汤,特别适合忙碌的你们哦! 春天来了,但天气还是有点干燥,很多人容易生病,所以这道汤特别适合现在喝。它不仅能滋补养生,还能扶正补虚,特别适合长期熬夜、赶作业、赶项目的小伙伴们。它还能促进血液循环,改善便秘,养颜润肤,真的是一款全能汤品! 所需食材: 半只鸡(我在WWS买的整鸡,才5澳币,很小一只,不用担心吃不完) 菌菇包(我在亚超买的,10澳币可以用两次,懒人必备。如果买不到菌菇包,可以用羊肚菌、虫草花、姬松茸、牛肝菌、茶新菇、鹿茸菇等,还有竹笙也是不错的选择) 红枣和枸杞(补气血的绝佳搭配) 蒜和姜 步骤: 把半只鸡切成小块,冲洗干净。 把菌菇包泡在水里15-20分钟。 把鸡块放入热锅中火慢煎,加点蒜去腥,煎到两面金黄就可以了。 把煎好的鸡块放入汤锅里,加水到刚好没过鸡块,大火烧开3-5分钟后,撇去浮沫。 把泡好的菌菇连同水一起倒入锅中。 加入红枣和姜片,小火炖40分钟就完成了! 这样一锅营养又美味的菌菇鸡汤就做好了!忙碌的工作和学习之余,别忘了照顾好自己哦~ꊊ希望大家都能喝出健康,喝出美丽!
春季养生必备:双莲老鸡汤的简单做法 𒊦奤馝夺,万物复苏,是时候给你的身体加点温暖和滋养了。今天,我要和大家分享一款超级滋补的汤品——双莲老鸡汤。这不仅仅是一碗汤,更是一份健康与美味的完美结合! 材料准备: 去芯莲子:30克 莲藕:300克 老母鸡:半只 红枣:6枚 姜:4片 颀法步骤: 处理老母鸡:将老母鸡斩块,用热水洗去血迹,再用清水洗净。 准备莲藕:莲藕去皮洗净,切块。 处理红枣:红枣去核。 煲汤:将莲子、莲藕、老母鸡、姜、红枣放入汤锅内,加入适量清水。 烹饪:煮沸后转小火,慢煲1.5小时。 调味:最后加盐调味,即可享用。 젤訯题: 你最喜欢什么类型的汤品? 有没有特别的煲汤秘诀分享? 快来试试这款双莲老鸡汤,让春天的温暖和健康从你的味蕾开始吧!
春季祛湿好帮手:薏米茯苓柠檬水的做法 薏米和茯苓是中医养生中的明星食材,它们在各种养生书籍和药典中都有记载。这两种食材不仅简单,而且效果显著,是祛湿的好搭档! 春季养生茶:去“湿”为主 夏季养生茶:去“湿”升阳为主 秋季养生茶:滋“阴”润“燥”为主 冬季养生茶:滋养进补为主 🧎覭㥀奭㯼即将进入夏季,雨水较多,特别适合喝这款薏米茯苓柠檬水。特别是沿海、沿江地区的朋友们,比如广东、福建、海南、江苏、浙江、上海、山东、大连等地,以及最近一直在下雨的地方,一定要试试这个配方! 所需食材: 麸炒熟薏米15克 茯苓5克 柠檬冻干2片 制作步骤: 将薏米和茯苓用沸水冲泡30分钟,或者用养生壶煮15分钟。 等待水温降至50度左右(不烫嘴),加入柠檬冻干,泡3分钟即可饮用。 ✅小贴士: 薏米和茯苓都是白色食物,搭配富含维生素C的柠檬冻干,对女生特别友好。这款简单又顺应季节的养生茶,真的值得一试! 忙碌的生活让我们容易积累湿气,但这款茶能帮助我们轻松应对,保持健康。赶紧试试吧!
春季养生茶推荐:嗓子干?试试这些茶配方! 最近我家的养生壶简直成了救命稻草!每天嗓子干得像沙漠一样,感觉有异物卡在那儿,真是让人心烦。于是我开始每天煮各种养生茶和汤来润嗓子。和我一样的小伙伴们,可以试试下面这几款养生茶,真的超级舒服! 小吊梨汤 食材:梨1个、银耳适量、冰糖适量、去核红枣6颗、陈皮1块、枸杞10颗、话梅3颗 做法:先把梨用盐搓洗干净,去核切块。然后把梨块、银耳、陈皮、话梅和红枣放进养生壶里,加1000ml清水,煮20分钟。 小贴士:银耳需要提前泡发2小时,撕成小块,先煮20分钟再放其他食材,这样更容易煮出胶质。红枣要去核,不然容易上火哦。 胖大海玫瑰茶 食材:胖大海3颗、去核红枣6颗、冰糖2块、枸杞10颗 做法:把胖大海、玫瑰和红枣煮沸,然后放枸杞和冰糖再煮2分钟。 注意:胖大海偏凉,脾胃弱的小伙伴要慎重,可能会拉肚子哦。 陈皮金桔蜂蜜水 食材:小金桔10个、陈皮1瓣、蜂蜜适量、柠檬3片 做法:小金桔洗净对半切,籽保留,陈皮剪成条,煮10分钟后放凉一些,加蜂蜜和柠檬片。 小贴士:金桔中含有较多的有机酸,不建议空腹喝哦。 川贝银耳汤 食材:银耳1/4个、杏仁15g、川贝5g、冰糖适量 做法:银耳提前泡发,川贝提前拍成粉,直接煮10分钟。 红枣雪梨热橙汤 食材:雪梨1个、橙子1个、红枣3个 做法:橙子去皮切块,雪梨切块,放入红枣一起煮10分钟。 鲜橙柠檬茶 食材:柠檬1个、橙子1个、红茶适量、冰糖适量 做法:橙子去皮切片,柠檬切片,所有食材一起煮10分钟。 作为一个养生壶的重度使用者,我家里、公司、娘家、婆家都会备一个。选养生壶的时候要注意两点: 1⃣️ 要选煮沸自动转恒温的,72小时恒温可以随时都能来上一杯。想喝的时候水凉了,这种感觉太崩溃了。 2⃣️ 和水接触的材质最好都是全玻璃的!市面上很多养生壶有抛光粉残留或者重金属析出,所以带胶圈、不锈钢底的我一般就不考虑了。 我个人比较喜欢煮水但讨厌刷壶,用了好多养生壶最后觉得小壮熊全玻璃的这个挺好用,煮完用水冲冲就行,就算是煮银耳也不糊底。这种全玻璃的也不会留水垢,实在是太合我心意了!这个壶还能温奶、调奶、泡茶、养生汤、辅食粥……我朋友生了娃,我送了她一个她也很喜欢,有需要的姐妹可以冲!
孕期低脂营养汤推荐:长胎不长肉 天气逐渐转凉,准妈妈们需要更加细心地呵护自己和宝宝。然而,许多准妈妈担心吃得太多,体重会增加,而胎儿的发育却不尽如人意。㊊其实,孕期饮食并不需要大补,只要营养均衡即可。营养过剩反而会导致体重增加,对妈妈和宝宝都不利。𒊊今天为大家整理了九款孕期适宜的低脂营养汤,既能让宝宝健康发育,又能帮助妈妈保持身材。𒊊 春季养生汤:适合春季饮用的汤品,如红枣枸杞汤、桂圆红枣汤等,具有养血补气的功效。 䏥汤:夏季炎热,可以选择冬瓜汤、绿豆汤等消暑降温的汤品。 狥🛨ᥦ𑤯狥合进补,可以选择莲藕汤、栗子汤等,具有养胃健脾的功效。 쥭㦻补汤:冬季寒冷,可以选择羊肉汤、牛肉汤等滋补身体的汤品。 这些汤品不仅营养丰富,而且低脂健康,非常适合孕期饮用。𒊊此外,选择食材时可以优先考虑应季的食材,如莲藕、栗子、白萝卜、雪梨等,这些食材在秋冬季节特别适合食用。 希望这些推荐能帮助准妈妈们健康饮食,长胎不长肉!
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