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积极情绪的力量在线播放_积极情绪的力量读书心得(2024年12月免费观看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

积极情绪的力量

《积极情绪的力量》中的十种幸福体验 𐟎‰喜悦：当你经历成功或获得成就时，那种发自内心的喜悦和快乐。比如，赢得比赛后的兴奋和满足。 𐟌🥹𓩝™：当你处于宁静的环境中，内心感受到的平和与宁静。比如，在大自然中漫步时，那种宁静的感觉。 𐟔好奇：对未知世界和新鲜事物的探索欲望。比如，对一个新地方的好奇心驱使你去旅行，发现新的风景和文化。 𐟌…希望：对未来充满乐观和期待，相信明天会更好。比如，在困难时期依然保持希望，相信事情会好转。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑楹𘧦：当你与家人、朋友在一起时，感受到的满足和快乐。比如，与家人团聚时的温馨和幸福。 𐟙感激：当你对别人的帮助和支持表示感谢时，那种深深的感激之情。比如，对朋友在困难时的支持表示感激。 ❤️爱：当你对某人或某物产生深厚的感情时，那种爱和热情。比如，对家人的深深的爱和对宠物的热爱。 𐟤慷慨：当你愿意分享和帮助他人时，那种慷慨和善意。比如，乐意捐赠给需要帮助的人，或者与朋友分享你的时间和资源。 𐟤𐥮𝥮𙯼š当你能够原谅和理解他人时，那种宽容和和解。比如，对他人犯错后的宽容和理解。 𐟏†自豪：当你对自己的成就感到骄傲和满意时，那种自豪感。比如，成功完成一项艰巨任务后的成就感。

𐟒꠩𛘥🵨🙤𚛥奭，能量瞬间提升！𐟚€ 1. 𐟌Ÿ "积极情绪的力量，源自内心的满足与健康，而不是外在的圆满。"（《积极情绪的力量》） 𐟌🠢精神内守，疾病何来？"（《黄帝内经素问》） 𐟌ˆ "你是自己生活的创造者。" 𐟧 "成熟不是看透事情，而是理解人性。"（心理学家阿德勒） 𐟒ᠢ别人如何对待你，是你教他们的。" 𐟌𘠢人性的本质是渴望被欣赏。"（哲学家詹姆斯） 𐟒ꠧ篦ž情绪让你更健康，包括增强免疫系统，保护循环系统，增加长寿几率。 𐟌ˆ "照顾好自己的健康和情绪，你就赢了一大半。"（泓一法师） 𐟏ƒ‍♂️ "为了保持生命的活力，我们需要学会节奏性地消耗和更新精力。"（《精力管理》） 𐟑𖠢孩子们通常很快乐，因为他们沉浸在当下，而不是期待环境来适应自己的喜好和欲望。"（《纳瓦尔宝典》） 𐟔 "人生中80%的烦恼其实从未发生，剩下的20%中16%是可以处理的。"（密西根大学的研究结论） 𐟌ˆ "人生是用来体验的，不是用来追求完美的。与自己和解，才能安享百年。" 𐟘Š "好运是笑出来的，不是哭出来的。" 𐟌Ÿ "好的信念能为自己积蓄能量。" 𐟌𑠢想象你的思维就像一座花园。通过减少消极思维来拔除野草，通过增加积极思维来让花朵绽放。"（《大脑幸福密码》） 𐟏† "伟大领袖如邱吉尔、卡耐基等，都以无比的决心追求一个目标，似乎没有内心的挣扎，优先秩序也毫无争议。"（《心流》） 𐟎知道自己要什么，并朝这个方向努力的人，感觉、思想和行动都能配合无限。内心的和谐自然涌现。"（《心流》） 𐟌 "我渐渐学会对自己和自己的缺点漠不关心。我渐渐把越来越多的注意力放在外界事物上。"（罗素在觅得个人幸福时说）

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。——《积极情绪的力量》「微博书团评」,「文学有得聊」

生活如马拉松：微笑是秘密武器 𐟏ƒ♂️𐟒芧”Ÿ活就像一场马拉松，我们每个人都是赛道上的跑者。在这场比赛中，我们难免会遇到绊脚石，甚至跌倒。但记住，每一次跌倒都是通往成功的一步。而微笑，就是我们在这场马拉松中的秘密武器。 𐟏ƒ‍♀️ 跌倒与微笑生活中，我们总会遇到一些不如意的事情，比如工作上的挫折、生活中的困难。这些看似负面的事情，其实是我们成长的机会。每一次跌倒，都是一次重新站起来的契机。而微笑，正是我们在这些时刻保持积极心态的法宝。 𐟘Š 微笑的力量微笑不仅仅是一个表情，它还能改变我们的情绪。心理学实验发现，如果我们在看卡通时嘴里叼着一支笔，我们会觉得卡通更有趣。这是因为微笑会反馈给大脑，提升我们的情绪。即使我们没有意识到自己在微笑，嘴角上扬也会自动提升我们的幸福感。 𐟒ᠥ𞮧쑤𘎥𙸧揊快乐的人通常都爱笑，而笑容本身也会让我们感到更快乐。大脑会根据我们的情绪来调整我们的状态，而一个微笑通常意味着事情进展顺利。如果你的“情绪标尺”显示事情进展顺利，你就会感到快乐。 𐟏‹️‍♂️ 积极情绪的力量积极的情绪不仅能让我们微笑和大笑，还能降低体内的应激激素水平，甚至增加疼痛的承受力。微笑和大笑不仅能分散压力和悲伤，还能像药物一样直接影响大脑的幸福感。 𐟏… 马拉松中的微笑在生活的马拉松中，微笑是我们最强大的武器。它不仅能让我们在跌倒时重新站起来，还能让我们在每一个瞬间都感受到幸福和满足。所以，无论生活如何起伏，记得保持微笑，因为每一次笑容都是通往更好未来的第一步。

我们并不是因为生活圆满、身心健康才感受到积极情绪的；而是由衷的积极情绪，创造了圆满与健康的生活。 ——《积极情绪的力量》

情绪和意念的重要力量情绪和意念的力量是心理学和哲学中非常重要的概念，它们对我们的行为和决策有着深远的影响。正面论述： • 积极情绪的力量： • 提升幸福感：积极的情绪如快乐、满足和爱可以增强个人的幸福感，提高生活质量。 • 增强人际关系：积极情绪有助于建立和维护良好的人际关系，因为它们促进信任和亲密感。 • 提高应对压力的能力：积极情绪可以增强个体的心理韧性，帮助他们更好地应对生活中的挑战和压力。 • 促进创造力和生产力：积极的情绪状态可以提高创造力和工作效率，因为它鼓励人们更加开放和乐观地看待问题。 • 意念的力量： • 自我实现预言：积极的信念和期望可以激励人们朝着目标努力，最终实现他们设定的目标。 • 心理韧性：坚定的意念可以帮助人们在面对困难时保持坚持和决心，从而克服挑战。 • 健康影响：积极的意念和态度被认为与更好的身体健康和更快的恢复有关。负面论述： • 负面情绪的力量： • 影响健康：长期的负面情绪如焦虑、抑郁和愤怒可能导致心理和生理健康问题。 • 损害人际关系：负面情绪可能导致冲突和误解，破坏人际关系的和谐。 • 降低生活质量：持续的负面情绪会降低个人的幸福感和生活满意度。 • 意念的负面影响： • 限制潜能：消极的意念和信念可能限制个人的潜能，阻碍他们实现目标。 • 自我破坏：消极的自我对话可能导致自我怀疑和自我破坏的行为。综合分析：情绪和意念的力量是双刃剑，它们既可以促进个人的成长和成功，也可能导致不利的结果。因此，我们应该采取以下策略来最大化正面影响并减少负面影响： • 自我觉察：通过自我观察和反思，了解自己的情绪和意念模式，识别何时它们对我们有益，何时可能对我们有害。 • 积极心态：培养积极的心态，通过感恩、正念和自我激励来增强积极情绪和意念。 • 目标设定：设定清晰、可实现的目标，并用积极的意念来支持这些目标的实现。 • 应对策略：学习有效的应对策略来管理负面情绪，如情绪调节技巧、压力管理和寻求社会支持。 • 持续学习：不断学习和成长，通过阅读、培训和实践来提高自己的心理素质和应对能力。 • 环境调整：创造一个积极的环境，包括积极的人际关系、健康的生活方式和有益的工作环境。 • 专业帮助：当情绪和意念的问题变得难以自我管理时，寻求专业的心理健康服务。通过这些方法，我们可以更好地利用情绪和意念的力量，以促进个人的整体福祉和发展。

情绪价值：理性还是感性？𐟤” 情绪价值到底是什么？其实，情绪价值可以分为“情绪收益”和“情绪成本”。简单来说，就是你和你身边的人在一起时，感受到的快乐和痛苦的比例。如果快乐多于痛苦，那这段关系就相对健康和稳固。情绪收益 vs 情绪成本 𐟎‰𐟘⊊在亲密关系中，情绪收益大于情绪成本的时候，这段关系往往会更加稳固和长远。也就是说，两个人在一起时，如果感受到的快乐多于痛苦，那他们的关系就会更健康。积极情绪的力量 𐟘Š 回应对方的积极情绪比支持他们的消极情绪更能增加双方的亲密感。当然，这并不意味着我们可以忽视对方的消极情绪，而是说，当我们对他们的积极情绪给予回应时，这段关系会变得更加紧密。成熟的情绪状态 𐟍€ 成熟的情绪状态也会让对方更有安全感。表现为“负责、有适应能力、给予”。简单来说，就是我们要学会控制自己的情绪，而不是把坏脾气留给最亲近的人。如何更有效地沟通？𐟗㯸在争论开始前，试着软化开启争论的方式。带有指责和批评的沟通会让双方的争论更加剧烈，甚至可能导致分离，或者增加对方的情绪成本。情绪传染 𐟘𗊊情绪是有传染性的，所以我们不应该把外面的坏情绪带回家里。记得，家是一个温暖的地方，不是发泄情绪的场所。所以，情绪价值其实是一个综合了理性和感性的概念。我们既需要理性地管理自己的情绪，也需要感性地去理解和支持身边的人。这样，我们才能建立更加健康和稳固的关系。

积极情绪的力量：如何让生活焕发光彩 𐟌Ÿ 积极情绪就像是生活中的小太阳，它不仅能让我们感到快乐，还能让我们的生活变得更加美好。以下是一些积极情绪的神奇之处： 1️⃣ 让我们感觉良好：积极情绪就像是一份特别的礼物，让我们对未来充满期待，同时也改变着我们的生活和命运。 2️⃣ 抑制消极情绪：积极情绪就像是一个重置按钮，它能清除掉那些消极的情绪，让我们在更好的状态下处理各种事情。 3️⃣ 改变我们的思维：积极情绪不能直接将坏想法变成好想法，但它能拓宽我们的思维边界，让我们看到更多可能性。 4️⃣ 受到临界点的调控：积极情绪的效果是非线性的，当达到某个临界点时，它的效果会成倍地放大。 5️⃣ 改变我们的未来：积极情绪为我们提供了多种资源，包括生理资源（如更好的睡眠）、精神资源（如更多的关注）、心理资源（如乐观和韧性）和社会资源（如更好的人际关系）。 6️⃣ 可以自主提高：积极情绪是我们内在的宝藏，当我们不断挖掘并培养它时，我们的生活将会变得更加繁荣和幸福。积极情绪是追求幸福的关键，懂得如何培养和利用它，就是追求一个充满阳光和希望的人生。

妈妈们，这些绘本让孩子更强大！有时候，孩子们在睡前会从书架上挑一本书给我，然后告诉我：“虽然这本书是给小朋友的，但妈妈你也可以看看哦！” 这次，他们推荐的是一本关于情绪管理的绘本。虽然我最初觉得可能不太适合我，但孩子们的坚持让我决定试试看。绘本的内容 𐟓š 这本书的第一部分介绍了什么是情绪，以及情绪的不同形式和来源。孩子们经常会遇到各种情绪波动，比如上学快迟到了、演讲稿被抄袭了、选择题做错了等等。这些情况都会让他们感到不安、后悔或者难过。如何管理情绪 𐟧˜‍♀️ 书中教孩子们如何表达自己的情绪，以及如何应对消极情绪。比如，当他们感到焦虑或者压力时，可以试着深呼吸、放松肌肉，或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力。还有一些实用的小技巧，比如用幽默的力量来化解烦恼，用宽容的心态来面对问题。积极情绪的力量 𐟌Ÿ 书的第二部分则强调了积极情绪的重要性。积极情绪可以帮助孩子们更好地应对压力和挫折，让他们变得更加自信和坚强。通过改变看问题的思维方式、用幽默的力量来管控情绪、用宽容来化解烦恼，孩子们可以更好地管理自己的情绪。妈妈们的启示 𐟑颀𐟑碀𐟑抩€š过这本书，我意识到孩子们其实有很多情绪需要管理和理解。作为妈妈，我应该更多地关注他们的内心世界，而不是一味地批评和指责。通过积极情绪的引导，我们可以帮助孩子们更好地应对生活中的挑战和压力。所以，如果你也是一位妈妈，不妨看看这些绘本吧！它们不仅能让孩子受益，也能让我们自己受益匪浅。毕竟，孩子们的世界充满了未知和挑战，我们也需要不断地学习和成长。

积极情绪的力量：如何创造“上升螺旋” 我们生活在一个充满抱怨的世界里。通过表达愤怒来让自己兴奋，尤其是在社交媒体上，人们总是对那些不满意和不能接受的事情进行无休止的抱怨和哀叹。即使我们没有直接参与其中，这种情绪也会影响我们。吸多了这种情绪上的“二手烟”，我们就会患上情感上的“癌症”。于是我们开始察觉到自己生活中更多的不公。你有没有发现，你抱怨得越多、看到和听到其他人的抱怨越多，就越容易找到可抱怨的事情？从另一个角度来说，你越是懂得感恩，就有越多值得感恩的事情。抱怨是典型的“容易但不重要”的事情。事实上，它是我们能做的最容易的事情之一。但这种有害的想法，不管多么琐碎，都会迅速积聚，它们侵占的精神空间越大，你恢复到轻松状态就变得越难。当我们专注于我们所缺乏的，就会失去我们所拥有的。当你专注于感恩某件事的时候，效果是即时的。它能帮你从后悔、对未来的担忧、落后的感觉等“匮乏状态”，立即转换到“拥有状态”，比如什么事情正进展顺利、你正在取得什么样的进步、此刻存在哪些可能性。它使你想起那些任由你支配的所有资源、财富和技能，因此，你可以支配这些东西更轻松地去做最重要的事情。感恩有一种强大的力量，它使消极情绪失去赖以生存的氧气。无论何时何地，当它起作用时，还会形成一个积极的、自我维持的系统。当我们专注于我们所拥有的东西时，我们会拥有得更多。我们的积极情绪会为我们展现新的视角和可能性，我们的包容和开放会鼓励更多创造性的想法，并改善各种社会关系。这些事情改变着我们，帮我们解锁了新的身体、心智、精神和社会资源，创造了弗雷德里克森所说的“上升螺旋”，提高了我们应对下一次挑战时的胜算。当你这样做时，受益的不只是你一个人。当你向他人表达感激时，你会看到他们的脸上出现了笑容，他们看起来没有那么多顾虑，也更加放松，因此，一个良性循环就形成了。当你专注于你所缺乏的，你会失去你所拥有的。当你专注于你所拥有的，你会得到你所缺乏的。抱怨也创造了一个自我维持的循环系统，但这个系统不是让重要的事情更容易完成，而是让事情更难，是一个“下降螺旋”。当我们遇到负面情绪时，思路会变狭隘，就像“战斗、逃跑或冻结”理论那样。这时候，我们对于新的想法和其他人的想法的接纳程度就会下降，我们个人的身体、心智和精神资源会被削弱，我们的储备会被耗尽，最初激起我们抱怨的那些挑战或挫折会变得更加难以处理。因此，事情会进入恶性循环。

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