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孙思邈最新娱乐体验_孙思邈的医学著作是(2024年12月深度解析)

内容来源：天津万源聚所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

孙思邈

孙思邈：真正能让失眠改善的方法只有两种！咱们的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰，身体状态正盛。35岁以后呢，精力慢慢就衰竭了，睡眠功能也开始下降，慢慢的就会出现失眠。加上现在年轻人压力大，失眠更是早早就找上门了。在我看来，如果不能从内在调养，所有的改善方式都是徒劳。真正能让失眠改善的方式只有两种：【做加法】和【做减法】。 ✅先说加法： 1.规律作息改善失眠首先要建立规律的作息时间，早上同一时间起床，晚上同一时间上床，即使在周末也保持一致，这有助于调整生物钟。 2.多运动易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定练到微微出汗就可以。 3.多养脾调养失眠前先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了，运化不到气血，只会形成痰湿於堵，可以多煲五宝汤、姜枣茶，还有红枣和桂圆干煮水，怕上火的加麦冬或者菊花。 4.调养心神多吃含钙、蛋白质和膳食纤维的食物，如豆制品、牛奶、深色蔬菜等，忌高油高脂肪、寒凉和辛辣刺激性食物。 ✅再说减法： 1.少说话有失眠的时候，说话都累，尤其是像老师主播，每天5-6小时的话，工作长很容易疲之无力，所以少说话，少破气。 2.少买东西买东西会在无形当中消耗很多心力，反反复复，做决策真的很耗心神。 3.少刷手机很多失眠的朋友，长时间刷手机、气血都通过眼睛跑出去了！ 4.少生气保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，有失眠，要学会随缘。我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有 ①顽固性失眠 ②半夜容易醒，多梦 ③醒了以后再难入睡 ④似睡非睡 ⑤晚上睡不着，白天没精神 ⑥焦虑抑郁、耳鸣等参加方式很简单，只要在下方留言:”需要”即可「失眠」「健闻登顶计划」「微博健康公开课」

孙思邈：一个月摆脱鼻炎的奇迹说到我的鼻炎，那真是一把辛酸泪啊！𐟘⠧𛏥𘸩𜻥ឣ€流鼻涕，有时候一天一卷纸都不够擦的，眼睛还痒得难受。试过各种方法，效果都不太理想，反而让我更加焦虑。后来才知道，原来是因为不良的生活习惯和饮食导致的鼻炎加重。年纪轻轻怎么能被鼻炎困扰呢？于是我开始做功课，内调外养，日复一日地坚持，终于摆脱了鼻炎！真的特别惊喜，没想到就这么简单地摆脱了折磨我许久的鼻炎！现在我把鼻炎的知识和日常护理方法整理了一下，希望跟我一样有鼻炎困扰的朋友们都能成功上岸！𐟌Ÿ 鼻炎反复的原因有哪些？气候原因：经常处于气温变化较大的空气中容易使鼻腔黏膜受到刺激，从而导致鼻炎反复。生活习惯：经常挖鼻孔、擤鼻涕，导致鼻腔内毛细血管破裂，损伤了鼻腔内部的正常生理结构，失去了防御力。没有按照正确护理方法坚持护理。作息不规律：喜欢熬夜，睡眠时间不足。坚持4个动作金刚跪：双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐15分钟，每天做一次，可以促进全身的气血流通。拍八虚：分别是两个胳膊肘弯曲的地方、两个腋下、两个大腿根位置和两个膝盖后面的窝。不要久站久坐。坚持户外活动：每周至少三次进行户外活动，每次不低于半小时。适量的运动能促进血液循环，提高身体代谢率，增强抵抗力，从而防止鼻炎反复发作。诺立诗鼻通贴：每天雷打不动地贴一个中药贴，预防鼻炎复发，也不刺激，没什么味道。坚持用了10几天之后再也没犯过，而且没有依赖性，可以放心用！另外，生活中注意保持充足的睡眠，不要熬夜，工作1小时后站起来活动5-10分钟。希望大家都能早日摆脱鼻炎的困扰！❣

昆明乱弹琴*孙思邈

《冬日探秘药王谷：3日之旅，门票价格与游玩攻略》当冬季的白雪渐渐覆盖大地，药王谷如同一位沉默的守望者，静静伫立在山脚下。这里不仅是自然风光的宝库，也是中医药文化的发源地之一。冬季的探秘之旅，将带领我们领略药王谷的独特魅力，感受大自然的神奇与美丽。门票价格药王谷景区的门票价格如下：成人票：30元学生票：15元（需出示有效学生证件）老年票：15元（需出示相关证件） 3 日游攻略第一天：探秘药王谷，感受自然风光上午：游客可以乘坐公共交通或自驾前往药王谷。抵达后，首先参观药王谷的核心景点——药王庙。药王庙供奉着药王孙思邈，游客可以在这里了解药王的生平事迹，感受中医药文化的深厚底蕴。中午：在药王谷内的餐馆享用午餐，品尝当地的特色美食。药王谷内有多家餐厅提供健康美味的药膳，其中“养生堂”以其独特的药膳料理而闻名。下午：游客可以沿着山间步道，探索神秘的草药园。草药园内种植了多种中药材，游客可以在这里了解各种草药的独特魅力，感受中医药文化的博大精深。晚上：游客可以选择在药王谷内的酒店或民宿入住，享受宁静的夜晚。药王谷内有多家住宿设施，从经济型酒店到高端度假村应有尽有，游客可以根据自己的需求选择合适的住宿。第二天：游览周边景点，体验文化与自然上午：游客可以前往药王谷附近的瀑布群，享受清凉的山泉和清新的空气。瀑布群的景色壮丽，游客可以在这里拍照留念，感受大自然的美丽。中午：在附近的餐馆享用午餐，品尝当地的特色小吃。药王谷周边有许多特色小吃，如野生菌汤、山野菜等，游客可以在这里品尝到地道的美食。下午：游客可以参加药膳制作课程，学习如何将自然界的馈赠转化为滋养身心的佳肴。药膳制作课程不仅能让游客品尝到美味的药膳，还能了解食材与健康的秘密联系。晚上：游客可以参加篝火晚会，与来自五湖四海的朋友共度美好时光。篝火晚会不仅是欢聚的时刻，更是感受当地民族风情的好机会。第三天：深入探索，感受药王谷的独特魅力上午：游客可以前往药王谷深处的隐秘瀑布，享受徒步的乐趣。隐秘瀑布景色优美，游客可以在这里感受大自然的宁静与美丽。中午：在药王谷内的餐馆享用午餐，品尝当地的特色美食。药王谷内的餐馆提供多种美食选择，游客可以在这里品尝到地道的药膳。下午：游客可以在药王谷内的农庄体验采摘乐趣，亲手采摘新鲜蔬 #热点周际赛#

五味子的几个妙用吃法：五味子是东北、长白山等地的一种红色的类似小浆果一样的中药材，口感是酸酸的带一点涩的口感。五味子非常平和，补五脏之气，调和五脏和它的名字挺呼应。五味子是神医孙思邈的补虚第一药，有兴趣的宝宝可以搜搜看，相传孙思邈活了141岁。五味子的功效：安神补脑、修复改善过度疲劳、护肝养肝、护肾养肾、养心安心，滋阴润燥。吃法①：《慈禧光绪医方选议》记述了慈禧服用五味子膏案。书中介绍：“光绪年六月初八日，五味子膏。五味子八两。水洗净，浸半日，煮烂，滤去滓，再熬似饴，少加蜂蜜收膏。” 我比较懒，直接水洗一洗五味子，把洗净晾干的野生五味子和长白山的椴树蜜，按照1:1的比例泡进杯子、罐子里（确保杯子罐子里无水无油)，当天可以喝，不需等待，当然泡久一些更入味。我一般是提前几个小时泡好，温水冲一下直接喝掉，连里面的五味子一起捡着吃了。这个吃法是我在长白山延边地区的一些韩国人开的咖啡馆里体验到的五味子蜜，一杯十几二十块钱卖的不便宜呢！自己做很划算啊！吃法② 二子延寿茶，这里有分享：王浣熊的生活日记野生五味子6g，野生枸杞6g，1:1的比例，五味子和枸杞冲洗一下，倒入沸水，焖至10-20分钟后即可饮用。一年四季都可以用来养心安神、养五脏、延年益寿。吃法③大名鼎鼎的生脉饮！大补元气、生津止汗！这里有介绍：王浣熊的生活日记根据个人体质生脉饮，用红参/ 人参/ 西洋参3g+五味子6-7g+麦冬3g，煮水或者代茶饮。配图里我用的是长白山本地的野生五味子，在我置顶微博的微店有售。「微博跨域计划」「国医的精诚力量」「中医药新知」

一个治肺良方，虽仅四味药却能一次扫光肺部痰瘀结节所以今天就和大家分享一个治肺良方，药王孙思邈的名方——千金苇茎汤！要想调理肺脏，那我们就要先了解一下肺。中医上认为肺喜润而厌燥，主宣发肃降，可以调节水液代谢，所以一旦病邪侵袭肺脏，就会导致咱们身体津液输布异常，停留在肺里聚湿成痰，经常会咳嗽咳痰，所以肺也被称为贮痰之器。而痰湿便是影响肺部最大的危害，不仅会阻碍气血运行，导致气血运行速度变缓，时间一久形成瘀血，甚至痰湿还会和瘀血互结在一起，形成肺结节、肿瘤等情况。今天给大家推荐一个孙思邈的千金苇茎汤来调理，虽然方中只有芦根，桃仁，冬瓜子这四味药，但却能够清肺痰，化肺瘀，从根源解决结节。其方中的芦根，药性寒凉，不仅能够帮助清除痰瘀导致的肺热，还能清肺，把肺里的浊物都清理掉；薏苡仁，有名的健脾利湿之药，能够降水湿运化出去；而桃仁不仅活血化瘀，还能在化瘀的同时，将痰湿通过大便排出；最后一味冬瓜子，这味药就是来收尾的，可以在清肺化痰的同时，消肺痈，排脓毒。 #肺结节#

六字气诀：千年养生秘籍大揭秘 𐟌🊥홦€邈，这位唐代著名的医药学家，被誉为“药王”，他的中医药学成就至今令人敬仰。今天，我们要聊聊他传承下来的一个养生秘籍——六字气诀。六字气诀，顾名思义，就是通过六个特定的发音来调节呼吸、促进气血运行、排除体内浊气。这种方法在古代文献中早有记载，孙思邈的著作中也详细描述了这种养生方法。那么，这六个字到底是什么呢？让我们一起来看看： 1️⃣ 呵（h䓯𜉯𜚤𘎥🃨„相关，发呵声可以帮助清除心脏的浊气，调节心火。想象一下，你在发呵声时，仿佛在给心脏做按摩，让它跳得更欢快。 2️⃣ 嘻（x䫯𜉯𜚤𘎤𘉧„毼ˆ人体上中下三个部位的总称）相关，发嘻声可以调和全身气血，促进整体健康。就像在做全身的广播体操，每个部位都得到锻炼。 3️⃣ 嘘（x嫯𜉯𜚤𘎨‚脏相关，发嘘声可以平肝降火，清除肝气郁结。肝脏需要排毒，嘘声就像是为它打开了一扇窗户。 4️⃣ 呼（h嫯𜉯𜚤𘎨„𞨄相关，发呼声可以帮助健脾化湿，促进消化功能。呼声中带着温暖和力量，仿佛在为脾胃注入能量。 5️⃣ 呬（x㬯𜉯𜚤𘎨‚𚨄相关，发呬声可以清肺化痰，改善呼吸系统功能。每次深呼吸后发出呬声，感觉肺部都清爽了不少。 6️⃣ 吹（chu䫯𜉯𜚤𘎨‚𞨄相关，发吹声可以补肾固精，增强肾功能。吹声如同在为肾脏加油打气，让它更有活力。这些发音练习通常需要配合深呼吸来进行，即在吸气时放松，呼气时发出相应的音节。这种方法被认为能够帮助调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，从而达到保健强身的效果。六字气诀不仅是一种养生方法，更是一种生活态度。它提醒我们，通过简单的发音和呼吸练习，就能达到身心健康的目的。让我们一起尝试一下这些古老的养生秘籍吧！𐟌🀀

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