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原地运球动作要领新上映_原地运球动作要领图解(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

原地运球动作要领

𐟏€篮球行进间传接球技巧全解析𐟏€ 𐟎‰体育教案𐟎‰ 𐟏€年级：不限 𐟑夺𚦕𐯼š不限 ⏳课时：不限 𐟓班级：不限 𐟑颀𐟏릎ˆ课教师：不限 𐟓–教学内容：行进间传球+接球 𐟏ƒ‍♂️运动能力：掌握行进间传球+接球的动作要领 𐟌Ÿ健康行为：体验篮球运动的乐趣，与同伴合作练习，乐于助人 𐟏†教学目标：培养团结进取的拼搏精神 𐟓Œ重点：行进间接球的动作方法 𐟓Œ难点：接球时的手型和接球缓冲 𐟓场地：篮球、标志盘、篮球场地 𐟎秊™学内容： 1️⃣课前常规：教师整队，学生集合，强调纪律要求，师生问好，检查服装，明确学习任务，安排见习生。 2️⃣准备活动：游戏“有球必开”，学生双臂张开托球转圈，寻找空地。教师讲解游戏规则，学生认真模仿。不同形式的运球练习，双人合作运球，运球找位置。学生两人一组练习原地运球，教师要求运球时掌心空出，大力运球，跟着音乐练习运球。 3️⃣行进间传球+接球：教师提问如何能快速将球向前推进，学生尝试回答问题。教师引导学生自主练习，讲解这是篮球比赛中最基础、最实用的技术动作之一。学生认真观看示范，并尝试练习。教师讲解行进间传球+接球的动作用力要领，并分解示范讲解动作。学生跟随教师积极练习，按照要求自主练习并及时纠正错误。优秀生展示动作，教师评价并纠正易错动作。两人一组再次进行完整动作练习，互帮互学互评。 4️⃣比赛：移动中传接球迎面接力。学生四人分为八队，两两一组利用13-15课所学的行进间传球+接球技术动作，完成迎面接力。如果中间的学生抢到球，则传球或接球的一名学生与中间的一名学生交换位置。如果外圈学生连续传球10次则中间学生接球，否则中间学生继续传球。教师总结比赛情况并进行评价。 5️⃣游戏：围圈抢球。一名学生在中间抢球，外圈安排三人左右。如果中间的学生抢到球，则传球或接球的一名学生与中间的一名学生交换位置。如果外圈学生连续传球10次则中间学生接球，否则中间学生继续传球。教师利用“自主”教学法引导学生发现问题、总结问题并参与比赛。教师再次进行比赛并总结评价。 𐟌Ÿ通过本次课程，学生将掌握行进间传球+接球的技巧，体验篮球运动的乐趣，培养团结进取的精神。

𐟏€初中篮球运球技巧教案𐟓 𐟓š班级：七（二) 𐟑夺𚦕𐯼š24人 𐟏€教学内容：篮球原地运球 𐟎力€能目标： 1️⃣ 使80%的学生基本掌握原地运球的技术，动作正确。 2️⃣ 通过练习培养学生的创新意识，自主能力。 𐟒ꦕ™学重难点： ✅ 重点：掌握原地运球的技术要领，五指尽量张开，用指和指根从球的后方及守掌的外部按拍篮球。 ✅ 难点：手臂带动手腕手指发力，按拍篮球的正上方，身体协调。 𐟓教学方法： 1️⃣ 讲解示范法：教师示范动作要领，学生观察模仿。 2️⃣ 纠错法：教师巡回指导，纠正学生的错误动作。 3️⃣ 分组练习法：学生分组练习，互相帮助，共同进步。 𐟓‹教学步骤： 1️⃣ 课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好。 2️⃣ 准备活动：精神饱满，注意力集中，做热身操。 3️⃣ 基本部分：学习原地运球技术，分组练习，教师巡回指导。 4️⃣ 结束部分：进行拉伸放松，总结本节课的学习内容。 𐟎‰预计效果：通过本节课的学习，学生能够基本掌握原地运球的技术，提高篮球运动的兴趣和自主能力。

𐟏€小学篮球教案丨第九课，防守技术 𐟎ﾧš„内容：复习防守移动技术学习防守有球队员（防投篮、防运球） 𐟏‹️‍♂️ 课的目的与任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高技术运用能力通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方法、要领，并初步掌握技术动作 𐟓– 教学步骤：一、复习防守移动技术（10分钟）教学任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。练习方法：如图所示，从原地强侧防无球开始，一上步一撤步（重复一次），一碎步一斜步一后撤步，一滑步一双脚跳一后转身一双脚跳。相互换位，其他学生依次练习。二、学习防投篮（17分钟）教学任务：使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。讲解与示范：讲解防投篮技术动作方法及要点，示范侧面示范。动作方法：防守人要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，与对手保持一臂的距离，伸手干扰对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，干扰其出球弧度，并争取“盖帽”。三、学习防运球（20分钟）教学任务：使学生建立正确概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。讲解与示范：讲解防守的位置与距离及移动步法，示范侧面示范。动作方法：当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向移动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。四、游戏：“迅速组织起来” 方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，按照要求迅速抱成一团，剩余的人每人做3个俯卧撑，继续进行游戏。五、小结本课情况学习情况总结复习情况总结六、下课，师生再见！ 𐟓 场地器材：场地一块球每人一个 𐟓 课后小结：根据学生的表现和课堂反馈进行总结和调整。

𐟏€高中篮球课详细教案𐟓˜ 𐟓š高中体育公开课来啦！这次我们聚焦篮球，一起看看这份超详细的教案吧！ 𐟏€运球练习：在篮球场内进行散点练习，通过高低运球、单手前后运球等练习，巩固和提高运球技术。教师讲解、示范后，学生自由模仿、创造练习，教师巡回指导。 𐟤双手胸前传接球：讲解并示范双手胸前传接球的动作要领，学生练习时注意上下肢的协调配合。通过原地二人一球传接球和4人一球传接球的练习，提升传接球的技巧。 𐟒꧴ 质练习：通过游戏“小渔网”和“抢运球”等环节，培养学生的团队协作能力和竞争意识。同时，这些活动也能锻炼学生的灵敏、速度和耐力等身体素质。 𐟔妃…感目标：在篮球教学中，注重培养学生的勇敢、机智、果断等优良品质。通过集体活动，让学生体验到团结一致、密切配合的重要性。 𐟓Œ教学准备：篮球24只、篮球场一片。教师提前准备好教案和器材，确保课程的顺利进行。 𐟒ᦕ™学建议：教师在教学过程中要关注学生的个体差异，根据学生的实际情况进行调整。同时，注重培养学生的篮球兴趣和爱好，让他们在快乐中学习、进步！

青少年篮球技巧：体前变向运球要领 𐟏€ 探索篮球新技巧，让每一瞬间都充满激情 𐟎Ÿ’堥𐑥„🧯ƒ基本功训练 | 体前变向运球关键解析 𐟒劰Ÿ€小朋友们，今天我来告诉大家如何掌握体前变向运球的几个重要要点哦𐟘Ž！ 𐟎黎‹指控制： ✨首先要降低重心，手指紧密贴合篮球，和球融为一体，才能更好地掌控球。非运球的那只手自然放松，随时保持护球姿势，就像给球装上保护壳𐟛᯸。 ✨变向时，手腕是关键，要迅速翻转，保持力量和灵活性，同时用手指巧妙拨动篮球，迅速改变球的传向，这个动作要做到快且隐蔽，让对手感到困惑𐟘œ。 𐟎宅š步配合： ✨变向时的脚步非常重要哦𐟘ƒ！比如，当你向右变向时，左脚内侧发力蹬地，快如火箭𐟚€带动重心向右移动。脚步的幅度要适度，保持身体平衡，才能稳稳地控制住球和自己𐟧。 ✨还可以配合交叉步，这样能让你的脚步更加迷惑，防守者不仅不知道你会往哪里冲，大大提升突破成功率哦𐟒‚ 𐟎﨧‚察场上： ✨眼睛要时刻保持警觉𐟑€，关注场上的变化，包括防守者的站位和移动方向𐟧，还有你队友的位置，相互之间要有默契的配合𐟤。 ✨根据防守者的反应，及时调整变向的时机和方式，就像在下棋一样，灵活应对，决定自己下一步的策略𐟎𒣀‚ 𐟎聾𗤽“训练： ✨首先反复进行原地体前变向运球的练习，这可是最基础的，得先熟悉手和脚的配合，像跳舞之前得练好基本动作一样𐟒ƒ𐟕𚣀‚ ✨接着逐渐提高运球的速度和变向频率，提升反应速度，快得像闪电⚡。 ✨在对抗中，可以先做一些假动作引诱防守者，如假装往左边突破，然后迅速向右变向，给他下马威𐟘，轻松冲破防线得分啦𐟎‰！

体育教师面试必备通用教案模板 𐟓 体育学科通用教案模板 𐟎•™学目标知识与技能目标：学生能够建立完整的动作技术表象，掌握技术的动作要领，至少70%的学生能够正确、熟练、协调地完成技术。过程与方法目标：通过练习和活动，学生的能力得到发展（或素质得到提升）。情感态度与价值观目标：在游戏和竞赛中，学生的协作意识、规则意识、艰苦奋斗精神、克服困难的意志品质、自尊心和自信心得到发展，培养学生对运动的热爱。 𐟓Œ 教学重难点教学重点：掌握的动作要领或技术动作。教学难点：上下肢协调配合，动作衔接有节奏。 𐟓Š 示例动作起跑有力，加速明显；途中跑时重心平稳，直线性好，跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力。传接棒的方法和传接棒的配合：在接力区内，快速跑动中完成传接棒技术动作，采用合理姿势，安全、快速。根据障碍物的情况合理控制身体重心，过障碍时动作灵敏、协调。快速、协调、连贯。弹性屈伸与快速有力起跳相结合，上下肢体动作协调配合。助跑快而有节奏，起跳有力，助跑与起跳衔接技术。助跑和起跳技术相结合，助跑的速度和节奏，助跑与起跳衔接技术，摆动腿内旋下压，过杆动作协调。蹬地、转体、肩上屈肘，快速挥臂，动作连贯、协调用力。持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂用力顺序，球的出手角度，手指与球的接触部位，按拍。原地运球：跑动与运球的协调配合，时随球与迎球动作，拍按球的位置准确，跨步、转体、前倾、探肩等动作协调。传球的伸、翻、拨，接球的翻腕、拨指和接球的前伸、后引，动作连贯、协调。原地双手胸前传接球：结合接球人的位置、速度和时机，准确地将球传出，做到人到球到；接球时能迎球跨步接球。原地双手胸前投篮：两手均匀用力，两臂协调用力，充分伸展。单手肩上投篮：右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。 𐟓ˆ 教学过程开始部分：课堂常规，包括师生问好、整队点名、检查服装、安排见习生和宣布上课等几个部分。准备部分：操热身（热身操）和游戏（游戏方法）。基本部分：导入（教师采用的导入方法），初步演示/示范的技术动作，学生初步感知动作；边示范边讲解的技术动作，同时学生在一旁模仿；引导学生练习技术动作，教师巡场指导并纠错。练习一：无球模仿练习；练习二：击固定球练习；练习三：两人一组对练（练习要求：动作结构，循序渐进）。优秀学生示范，并和同学们讨论好在哪里。游戏/比赛（通过游戏/比赛巩固本节课所学内容）。结束部分：放松练习（指导学生跟随音乐放松身体），课堂小结（教师点评），值日生收拾整理器材（宣布下课，师生再见），教学效果（预计平均心率135次/分）。

𐟏…体育试讲必备口诀大集合𐟏… 在体育试讲中，巧妙运用口诀可以大大提升教学效果。以下是一些实用的口诀，帮助你在课堂上更加得心应手。 𐟏ƒ‍♂️立定跳远：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。 𐟤𘢀♀️蹲踞式跳远：用力起跳要腾空，两腿积极要并拢。两腿屈膝胸前靠，两腿前伸落沙坑。 𐟤𘢀♂️前滚翻：蹲二撑三低头，向前滚动身似球。抱膝滚翻像圆球，完成起立要举手。 𐟤𘢀♀️肩肘倒立：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷。两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。 𐟏€原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空。以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。 𐟏€原地双手胸前传接球：蹬地伸臂手翻腕，手指拨动把球传。身体随球前移动，动作协调要自然。 𐟐山羊分腿腾越：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。 𐟏站立式起跑：两脚屈膝前后站，前脚尖踩线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。 𐟎⨷訶Š式跳高：斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。 𐟤𘢀♀️后滚翻：团身向后滚，屈肘肩上翻。收头快推手，身体蹲立站。抱膝团身向后滚，收头推手滚动稳。 𐟤𘢀♂️支撑摆动：支撑摆动是基础，摆动要领要记住。前摆送髋要踢腿，后摆并腿向后甩。直臂撑，肩要顶，肩为轴，髋前送。支撑前摆下：支撑摆动过杠面，重心移动向右（左）边。快速推手握右（左）杠，屈髋展髋再屈膝。前摆过杠制动腿，重心右移左手推。越出杠后要展髋，落地屈膝臂上举。 𐟤𘢀♀️跳上成跪撑-向前跳下：双脚踏跳双臂撑，提臀屈膝成跪撑。小腿下压臂上摆，腾空展体腿下伸。 𐟤𘢀♂️双手前抛实心球：持球预摆体满弓，挥臂甩腕快如风。球速犹如弹弹弓，球出手后要缓冲。 𐟤𘢀♀️正面双手垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂来夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 𐟤𘢀♂️原地双手胸前投篮：两手持球于胸前，目视球篮中心点。蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。单手肩上投篮：翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘。蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。这些口诀不仅可以帮助你更好地组织课堂，还能让学生更快地掌握动作要领。记住这些口诀，让你的体育课堂更加生动有趣！

篮球基础训练指南：从新手到高手 ### 持球技巧 𐟏€ 首先，用五根手指紧紧抓住球，手指向内紧缩。当球落下时，用手掌稳稳接住。这个动作看似简单，但能大大提升你的控球能力。躯干盘球 𐟧—‍♂️ 将球放在腰际，让它在你身体周围旋转。关键是要保持面朝前，眼睛不要盯着球。练习时，球要顺时针和逆时针交替旋转。颈部盘球 𐟐 这个动作有点难，但非常有效。将球沿着颈部环绕，同时保持面朝前，颈部不要动。练习时，球要正反时针方向交替旋转。单脚盘球 𐟦🊤𘤨„š分开，重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，用左右脚正反时针方向交替练习。跨下前后抛球 𐟏ƒ‍♂️ 两脚分开，重心放低。将球从前方轻抛到后方，再迅速用两手接住球，并将球轻抛回前方。反复练习，看看三十秒内能完成几次。膝部盘球 𐟦🰟濊两脚稍微靠拢，身体重心放低。将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，按正反时针方向交替练习。跨下8字盘球 𐟔„ 这是单脚盘球的应用。将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看球，按正反时针方向交替练习。投篮练习 𐟎ŽŸ地空手动作：先做空手的动作练习，了解动作要领。约略十天。原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球。约略十至二十天，若动作合理可进一步晋升到中距离投篮。每天需做球感练习20~30分钟。中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，以投空心球为准。每天最少投篮进30个以上，统计命中率。若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段。近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投练习。每天需能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段。运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投。位置在两边45度空心球、两边20度擦板球。其余同上，并要连续五天都有六成以上命中率。各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投。同样要连续五天以上，都有五成以上命中率。此时要增加投篮次数到投进100个。防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高。此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。按照以上步骤循序渐进的练习，如果跳跃升级，则容易造成动作不合理，手感不佳而降低命中率。加油吧！𐟒ꀀ

原地运球的基本动作要领和方法：掌控篮球的基石