经常饮茶有哪些好处和坏处？喝茶的这些常识要知道 -天津万源聚

作者：merinominkadmin发布时间：2018—04—10

说到饮茶，我们国家可以说茶文化历史悠久了。中国是茶的故乡，据说饮茶始于神农时代，那么少说也有4700多年的历史了。直到现在，饮茶也一直是很多人的爱好，并有着以茶代礼的风俗。饮茶，不仅是传统饮食文化，也因茶中有很多营养物质还可以提神醒脑等作用深受大家的喜爱。那么，饮茶，对人体有什么好处呢？凡事都有个度，如果过度饮茶也会有一定的副作用，下面我们来看下饮茶的好处和坏处吧！

好处：
1、茶中由于含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此对消除自由基有一定的效果，可以起到防衰老、使人延年益寿和养生保健的作用。
2、茶叶中含有多种维生素和氨基酸，适当的喝些茶水对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定作用。
3、茶叶中的茶多酚可以清除机体过量的自由基，抑制和杀死病原菌，具有抗菌作用。因此对预防龋齿、防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等有很大的作用，适量饮茶还能明显地抑制癌细胞的生长，具有抗癌效果。
4、茶叶中含有防辐射物质，对于长时间在电脑前的人们来说适当喝茶可以减少辐射的威海，并保护视力以及人体的造血功能。
5、饮茶可以消除疲劳，使人精神振奋，增强运动能力以及增强思维和记忆能力。

6、另外一个对于爱美的人士来说饮茶是个比较不错的习惯哦，饮茶有着良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
7、饮茶可以维持血液的正常酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
坏处：
合理饮茶对人体可以说是有百益而无一害的，但是如果是不合理的过度饮茶或者长期饮用浓度较高的茶水，那么饮茶就会对人体产生危害了，凡事都有个度，任何东西都不可过量的食用，否则会适得其反，饮茶也是如此，适量饮茶才是正确的饮茶方式。
1、经常大量饮用浓茶会造成人体的胃液稀释，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。若是大量饮用浓茶，吸收的鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，容易造成缺铁性贫血。所以，处在生理期的女士和缺铁性贫血患者不宜饮茶，因为此时经血会消耗掉不少体内铁质需要食用含铁质丰富的食物来补铁，但喝茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，甚至会在肠道中与食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀，影响身体健康，而缺铁性贫血患者经常饮茶会使贫血更严重。

3、喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成块状的不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘。所以对于患有便秘症的人群特别是老年人就会使便秘更加严重。
4、都知道喝茶可以提神，特别是绿茶。但是如果过量过浓的饮茶会对神经衰弱或失眠症者造成负担，使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息，加重失眠，影响身体健康。所以这些人应该少喝茶，尤其临睡前不宜饮茶。
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