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共情的力量前沿信息_共情的力量电子书(2024年12月实时热点)

内容来源：天津万源聚所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

共情的力量

没有学习的人不伤心：共情的力量最近看了《没有学习的人不伤心》，节目里那些努力的身影让我忍俊不禁。比如伞上贴满便签、用书堆成的沙发，每一个细节都透露出一种坚持，仿佛在说：“看，我也是有故事的。”这些小道具背后，是多少个日日夜夜的辛劳。相比之下，《进化论》给我的感觉是轻松自然，仿佛天才般的存在，而《没有学习的人不伤心》则显得更为真实，虽然少了些惊艳，却多了几分接地气的亲切。最近特别佩服刘旸，不仅因为他在三喜中的精彩表现，更因为他敢于将内心的真实展现给公众。这种勇气让人敬佩。之前和妈妈一起看了他演的《伊卡洛斯》，几乎每一个梗都让我们捧腹大笑，真是一次值得的演出。因为这场演出，妈妈误以为所有的脱口秀都这么有趣，结果去看了其他不那么好笑的演出，现场如坐针毡。《没有学习的人不伤心》让我想起了自己的中学生活。那时候，我进了强化班，周围的同学都认为努力不如聪明，谁也不想被看作是“死读书”的。于是，我在自习课上偷偷画画、写日记、看课外书，成绩自然一落千丈。寒暑假期间，我加入了补课大军，但补课在当时并不流行，我也羞于告诉别人自己去补课。直到有一天，我推开补课教室的门，发现四个同班同学坐在里面，我才震惊地意识到，原来不止我一个人在偷偷学习。为了考清华，我那个暑假拼命学习，每天早上七点起床，八点上数学课，接着是化学课，中午吃盒饭，下午写暑假作业，晚上再上两个半小时的物理课，回家已是深夜。每天如此，两个月下来，虽然每顿饭都吃饱，但还是瘦了十斤。学校不允许带电子产品，我求妈妈给我买了mp3，说要学英语，晚上在被子里听。但和舍友说时，我只是说听音乐，每天听完音乐后，还会再听一会儿第二天要默写的新概念课文。周围都是参加竞赛的同学，我觉得数学错题本很蠢，但最后还是靠记错题本，反复练习，我的做题速度和正确率大幅提升了。表达“想去清华”也是一件羞耻的事，大家一起写目标学校贴在教室后面时，我思来想去，还是默默写了另一所985。我明白，自己一定不是最努力的，但也不是最聪明的。学习的过程中，既有成就感，也有学了很久发现自己还是不会做的沮丧。这些努力的过程，无论是高考前还是高考后的几年，都是我羞于告诉别人的。《没有学习的人不伤心》让我看到了自己的影子，那些努力的身影，那些不甘平凡的心，都在这个节目中得到了完美的诠释。虽然努力不一定能换来成功，但至少，我们曾经努力过，这就足够了。

共情：让你在职场和生活中无往不利 𐟓š 书名：《共情的力量：别在合适的时候讲大道理》 𐟌 类型：心理学 𐟖‹️ 作者：莫妮卡ⷦ𕷥› 𐟓– 出版：中国友谊出版公司 𐟌🠥…𑦃…是人与人之间最容易接受的沟通方式。那么，什么是共情呢？ 𐟌🠥…𑦃…，就是一个人能够准确理解另一个人的心理和需求，并做出正确反应的能力。要共情，你需要有同理心，有利他精神，做一些对他人有益的事情。 𐟌🠥悤𝕦升与他人的共情能力？换位思考：站在他人的角度看待问题。在交流沟通中，要透过表象看本质，处理问题时，多考虑别人的感受。当你懂得将心比心，照顾他人的情绪，一切问题将会迎刃而解。控制自己的想法：有益的想法很少，要善于克制自己的念头。研究表明，人每天会产生6万个念头！其中3%是有益的，25%是破坏性念头，72%是对我们自己有影响的微不足道的念头。把有益的念头变成现实就要学会善用共情。把握时机：讲道理任何人都会，任何时间都可以，但是共情是需要时机的，如果过了那个时间也许就无法挽回了！ 𐟌🠥œ裀Š共情的力量：别在合适的时候讲大道理》这本书中，作者莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知，列举了10种阻碍共情力的屏障，以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们，习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈，帮其战胜痛苦与绝望。 𐟌🠧🻥𜀦œ줹楐篼Œ从此收获高质量亲密关系。你将获得以下三个方面的收获：亲密关系：在亲人、朋友、爱人之间，如果没有共情的相互理解和积极参与，爱就是一个没有意义的简单词汇。愿意看清对方本来的样子，学会接纳不完美，才能避免陷入理想化的漩涡，让亲密关系进入整合阶段。摆脱压力的束缚：生活和工作中，大部分压力来自于消极思想，而消极思想的产生很有可能是对现实情况不准确的感知。拥有了共情能力，才能准确的判断自身是好是坏，外界是敌是友，才能找出压力的根源最终缓解压力。提高情商，学会自我保护：共情可以带给人智慧还有敏锐的洞察力，共情能力过强会让你自己的情绪比别人更为强烈，太过感同身受反而成了缺点。提升心灵免疫力，让内心更有力量：身体对各种情绪太过敏感，伤身伤心，所以免疫力差。共情力强，可以保持身体和心理健康。 𐟌🠥ˆ‡记：该共情的时候别讲道理！！！

共情的力量：如何真正理解他人？ 𐟌Ÿ 当我们的伴侣、孩子或朋友遇到困难时，我们常常会用一些看似积极的话来安慰他们：“没关系，没什么大不了的，再努力一下，别生气了...” 然而，这些话语往往无法真正帮助他们减轻负面情绪。因为我们可能误解了共情的意义：共情不仅仅是同情、讲道理或说教。 𐟌ˆ 我听过许多关于人际关系的难题：夫妻之间无法好好沟通、孩子不听话、与婆婆有代沟... 这些问题的根源往往在于我们缺乏一种重要的能力：共情。共情能力让我们能够设身处地地体验他人的处境，感受和理解他们的情感，从而帮助我们化解关系中的难题。 𐟓š 《共情力》这本书告诉我们：“共情并不是一种情绪或感受，而是人类与生俱来的一种能力。”然而，这种能力在我们成长过程中逐渐被遗忘。 𐟌Ÿ 通过学习共情，我们可以更好地理解他人的需求和感受，从而建立更加健康和和谐的人际关系。

共情的力量：理解与关怀的旅程 𐟌ˆ 𐟓š 书名：《共情的力量》 𐟖‹️ 作者：亚瑟ⷤ𙔦‹‰米卡利 & 凯瑟琳ⷦŸ兀œ 这本书是一本心理学疗愈的经典之作，探讨了共情在生活中的重要性。作者认为，共情是建立人与人之间互爱关系的关键，它能帮助我们克服孤独、恐惧、焦虑和绝望。 𐟌𑠥…𑦃…不仅仅是瞬间的感受，而是对他人内心世界的深刻探索。当我们勇敢地打开心扉，放弃自己的观点，去理解他人，我们才能建立亲密而持久的关系。 𐟒젨ᨨ𞾥…𑦃…的关键步骤包括：使用开放式问题、放缓节奏、不匆忙做出评判、关注自己的身体感受、向过去学习、让故事充分展开、设定边界。 𐟒ᠥ…𑦃…能让我们洞察他人的需要，分享他们的悲伤和喜悦。没有共情，爱就只是空洞的词汇。 𐟌ˆ 然而，共情也有其阴暗面。真正的共情源于对他人的真正关心和渴望帮助他们，而有目的的共情则可能只关注他人能给自己带来什么。 𐟓– 书中第二部分详细介绍了在8种不同的行为或状态中体验共情： 𐟔𙠨𜚦𘅦™𐥜𐧜‹待自己，准确地理解他人。 𐟔𙠨𐦩€Š：既知道自己是谁，又知道自己不是谁。 𐟔𙠦Ž姺𓯼š我没有那么好，你也没有那么好。 𐟔𙠥𜚩€过表面深度理解人性。 𐟔𙠦„Ÿ恩：一种体验世界、与世界互动的方式。 𐟔𙠤🡥🵯𜚥š信人们心中的基本善良。 𐟔𙠥𘌦œ›：事情会一天天好起来的。 𐟔𙠥•：原谅自己，就原谅了整个世界。通过将共情付诸实践，我们可以促进自我觉察力，理解那些可能一开始看起来不可爱的人。共情能拓宽我们的视野，打开我们的心智，丰富我们的生命。

诚实是比同情更有效的良药，它有抚慰人心的力量，却往往深藏不露。未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。 ——弗洛伊德《共情的力量》「简单心理日签」「简单心理」

共情的力量：从技巧到自然的表达 𐟌🊥…𑦃…，这个词可能已经被说烂了，但我依然想强调一些关键点。首先，共情并不是一种技术，而是一种态度。我们常常习惯性地用技术来应对，因为我们害怕和焦虑，不知道该说些什么。但作为来访者，如果我能感受到咨询师的技术，甚至是在说套话，我的第一反应会是直接反驳，因为我没有被认真对待，没有被尊重个人的独特性。我认为共情是一个自然而然的过程，而不是刻意为之的步骤。越刻意越生硬，越自然越舒适。我们都知道，如果谈话过程生硬，那就很难深入。所以咨询师的状态非常重要。其次，共情有四个层次。第一个层次是用自己的视角去理解对方所说的事。来访者很容易带着这样的说话方式进入咨询，咨询师尤其新手咨询师也很容易被带进去，过后感觉自己没有进入或者没有深入。第二个层次是用自己的视角去理解对方的体验，包括感受、情绪和需求等。咨询师慢慢地进入到来访者的内心，但有些遗憾的是还是在咨询师的视角下去理解，很容易跑偏。如果来访者带有一定讨好的特质进来，那么咨询就真的南辕北辙了。第三个层次是站在来访者的位置上或者用来访者的视角去理解来访者的内心世界。这点是相当难的，因为我们太容易用自己的理解去理解外界了。当你能够把自己的视角暂时放在一边，切身地以来访者的认知、情绪和价值观等去理解来访者内心世界发生的过程，你可能会有一种奇妙的感觉，你突然能够理解她的现状是为什么了，能够理解他不是不想而是不能，能够理解他当下的体验有多么煎熬。最后一个层次是你既感受着他的感受，同时还能保持自我的觉察。不仅仅能够理解他的处境和困难，也能够反馈你的感受给他。这是一种美妙的、不可想象的、酣畅淋漓的体验。关于以人为中心，我一直强调的不只是在咨询中，更在生活中。当我能够在生活中、在关系中坚持无条件积极关注、真诚一致以及共情性的理解，我会发现这一切都在发生着剧变。我能够真正停下来去聆听对方的诉求、痛苦和感受。我们总说倾听是最基础的，但它也是最重要的部分，因为没有倾听，你更不可能真正理解对方。我不带评价地聆听，接纳对方的完整性，那些可能让自己不舒服的部分，那些能够引起共鸣的感受。我可以在对方表达完之后，通过自己的一致性表达给对方，这一切只停留在自己的感受上。在这个过程中，我们是在真正的沟通和交流，是人与人之间的互动。

共情的力量：鲍勃ⷦŸ妙𜧚„智慧与勇气有一个男人，他和前妻离婚了，但之后他对待现任妻子带来的孩子，就像对待自己的孩子一样。他说，这叫共情，是每个父亲对子女真心的关爱和理解。然而，对于前妻，他为何无法共情，我们不得而知。这个男人有些矛盾，他能让一家百年企业焕发新的活力，他能为员工奖励限量版跑车。他深谙企业管理和商业探索，真正做到了以人为本，与员工共情。他就是百威勒的掌舵人，鲍勃ⷦŸ妙𜣀‚ 鲍勃ⷦŸ妙𜤸Ž觉醒运动的创始人之一、全球思想领袖拉金德拉ⷨ忧𔢨🪤𚚥…𑥐Œ创作了《共情》这本书。书中讲述了如何通过共情来管理企业和商业。中国唐宋八大家之首韩愈在《师说》里说：师者，所以传道，授业，解惑也。也就是说，要把正确的理念，用正确的方法，教授和普及给大众。而共情呢，是因自己对某件事物产生的共鸣，而产生同样的心理。共情分为两种：一种是成功时的锦上添花；一种是落魄时的雪中送炭。相信大家都不在乎成功后的绚烂烟花，但对困难时的支持和帮助却铭刻于心，久久不忘。这种低谷时的共情，是积极向上的，是为了克服困难、克服自卑所需要的勇气。是你与所有人一起面对一切的支持与希望。鲍勃ⷦŸ妙𜥰𑦘露€个善于共情的人，他将“以人为本”的共情文化植入了企业，并在经济危机的年景里，让利润增长了近16%，取得了辉煌的成绩，能与投资家理财的巴菲特相提并论。共情，说起来简单，只要你能感同身受，就容易产生共情。但认真想，还是很难的。首先，共情需要同理心。如果你不能跟别人有相同的心态和想法，而是高高在上的话，是无法产生共情的。其次，共情也要讲原则。比如，鲍勃ⷦŸ妙𜤸Ž私募领域的成功人士共进晚餐，他问对方生活中让他真正高兴的是什么？对方说资助6-8个人。鲍勃ⷦŸ妙𜥏ˆ问他公司雇用多少人？对方说大约10万。鲍勃ⷦŸ妙𜨯𔯼Œ你帮助公司外的6-8个人感觉好，但为你工作的10万员工——他们的快乐、生活和他们被对待的方式，只是你通往财富的载体吗？这话很一针见血，但却说出了实情，高高在上的心理，永远不可能真的感同身受。所以说，共情，不是同情，也不是滥情，而是在理解和支撑、包容的基础上，给以对方最大限度的信任和关爱，让他相信，他很重要，每一个人都很重要。这才是共情的真正魅力所在。

当了妈妈后，如何保持清醒并变强？𐟒ꊦˆ为妈妈后，我们总会想要变得更强，给孩子提供更好的物质生活，陪伴他们更多时间。我们渴望成为无所不能的妈妈。但育儿书《你好，小孩》告诉我们，作为妈妈，60分就足够了，剩下的空白可以让孩子自己填补。而我们要以满分的劲头冲刺，不断突破和改变自己。情绪管理：做一个情绪稳定的妈妈 𐟌𘊠 作家史铁生说，他幸运的就是拥有一位脾气温和的母亲。孩子的幸福则是拥有一个情绪稳定、积极向上的父母。所以，我们要遇事不急躁，控制好自己的情绪。推荐阅读：《不吼不叫》、《父母的语言》。从零开始学习的能力：不断学习，永不停歇 𐟓š 只要你是一个厉害的人，不管是从头开始还是半路出家，你都能做得很好。提升自己的方法就是不断学习。共情的能力：理解孩子，理解他人 𐟒• 学会理解孩子，理解别人，拥有共情能力强的人才会得到他人的靠近和倾诉的机会。推荐阅读：《共情的力量》。关系调节的能力：家庭中的润滑剂 𐟑颀𐟑碀𐟑抠女性在家庭中有调节关系的重要作用，无论是夫妻关系、亲子关系还是婆媳关系。推荐阅读：《原生家庭》、《真希望我父母读过这本书》。爱自己的能力：照顾好自己的内心 ❤️ 香格里拉集团董事长郭惠光分享了她生完宝宝后得抑郁症的经历，但通过学习，她成功走出了阴影。爱自己的能力就是做自己喜欢做的事情，闲暇时间可以享受一杯咖啡，给自己买份小礼物。让自己开心，才能更好地照顾孩子。掌控时间的能力：合理安排时间 ⏰ 当孩子还很小的时候，我们的时间计划表几乎是废纸一张。但是当孩子长大了，我们可以支配的时间也越来越多。所以我们要用这些时间去做有意义的事情。推荐阅读：《奇特的一生》、《如何掌控自己的时间和生活》。赚钱的能力：经济独立的重要性 𐟒𜊠 一个人的能力强弱通常与其赚钱能力有关。女性无论何时都应该拥有赚钱的能力。你不会为了依靠谁而离开自己，更不会为了依靠谁而束缚自己。推荐阅读：《会赚钱的妈妈》、《富有的习惯》。今年是我努力成长的一年，也是当了妈妈后认识到终身成长重要性的一年。我鼓励你抓住时间变得更强大，因为当你变得足够强大时，你会成为每个宝妈们的榜样。以上是我与大家共勉的。一起加油吧！

共情的力量：如何用三句话温暖他人？最近读了一本书，叫《你是对的》，作者是郑惠信老师。这本书真的是智慧满满，温暖人心。它不仅仅是一本关于共情的书，更是一本关于如何建立健康人际关系的行动指南。郑老师在书里总结了三条共情的金句： “你是对的。” “你最近心情怎么样？” “原来你是这样想的啊！” 学会用这三句话，我们能更好地理解和支持他人，同时也能让自己变得更加有力量和被需要。 𐟒ꠦ”漣‘对方的力量：“你是对的” 一个人不会无缘无故生气或忧郁。所以，先别急着教育、告诫、劝导或说服他人，先肯定对方的感受。说一句“你是对的”，能让对方感受到被理解和支持。 𐟤” 关注对方的“真实自我”：“你最近心情怎么样？” 开始一段对话时，可以先请对方说出个人心情和感受。这看似不起眼，却是一句关心对方内在感受的问候，而不是仅仅关注他们的外在身份。 𐟑‚ 反馈式倾听：“原来你是这样想的啊！” 这句话的意思是，你听到了对方的话，看到了他们的痛苦，感受到了他们的感受。共情不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去享受同一种体验。郑老师所说的“你是对的”，并非表面意义的对或错。你肯定的是对方那一刻的情绪。情绪永远正确，行为则不一定。没有什么比“你是对的”更能拉近彼此的距离了。当朋友或家人情绪低落时，可以试着用这种方式默默陪伴他们，递上纸巾，告诉他们虽然不能完全体会他们的心情，但看你这么痛苦，自己也很难受。感同身受并不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去享受同一种体验。共情的核心要点就是要接纳对方的情绪，准确描述对方的感受，给予反馈式而不是评判式的倾听。最基本的共情就是不轻易对他人“批评指教”。但共情并不只是说说好话，或者一味地附和同意对方的观点。这里的共情是界线分明、立体的共情。共情不是情绪迎合，而是发自内心的感受。任何时候都不忘自己，这才是共情最重要的秘诀。共情别人的同时，我们也要学会避免自己陷入过度共情，过于善解人意带来的精神内耗，先斟满自己的杯子，再去共情他人的悲欢。所有的感受都是对的，当我们认识到这一点，不但能照顾好别人，也能照顾好自己的心。

共情的力量：如何在困境中寻找温暖嘿，大家好！𐟑‹ 我是一个小小的大学生，思维有点独特，总喜欢记录自己的想法，听听大家的故事。这个栏目就是想和大家分享我的思考，也听听你们的经历。欢迎大家一起讨论，我会尽力做一个贴心的倾听者，就像一个温暖的树洞。忙碌的大学生活，但我尽量每天都更新！𐟒ꊊ最近我们有个专业课老师，真是让我又爱又恨。他一方面讲新媒体、风口、网络和直播，另一方面又古板得吓人。他觉得心理学没用，不赞同心理问题这种说法，甚至还有一些偏激的观点。他经常和我们炫耀他做过什么项目，带过的学生有多厉害。不过，昨天上课他放了一些学姐拍的视频，其中一个讲宿舍关系的。视频中的女孩子莫名其妙地被舍友针对，老师对此的评价是：“有个鬼的心理问题哦，她自己不活泼一点，找家长干嘛，怎么不从自己身上找找问题。” 我瞬间觉得，他真的不懂共情。他出生在大城市，性别男，本身就已经有了得天独厚的优势。他又已经做到了荣誉满身的教授地位，本身就已经拿着一种高高在上的姿态去评价这些事情。他一直在讲自己如何如何成功，如何经历了困难走到今天。可是，对很多人来说，鼓起勇气离开家乡来到一个很远的大城市本身，已经是一件充满挑战的事情了。更何况每个人还有各种各样不同的原生家庭问题，面对着各种不同的困难。不是每个人都有底气和资本去孤注一掷的。大部分人被逼到绝境之后，不是触底反弹，而是真的穷途末路。之前和一个同学聊天，她有天晚上和我说她的舍友正在说自己的原生家庭问题，她不知道如何去安慰她，后悔没有去图书馆学习。虽然她只是善意的手足无措，可是我却像被刺中了一样。我突然醒悟，原生家庭这种问题，再怎么声泪俱下地和别人说，别人也共情不到的。每个人都有自己的苦难，我也有，每个人的苦难对自己来说都是难以逾越的天堑。不用高高在上的姿态去评价别人的懦弱，也不要轻易把自己的伤疤揭开在别人面前。所谓知己难求，每个人最能信任的人只有自己。祝愿我们都能早日释怀，走出阴影，与自己和解。𐟌Ÿ