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反躬自问最新视觉报道_反躬自问是什么意思(2024年12月全程跟踪)

内容来源：天津万源聚所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

反躬自问

《一念之转》：想法是如何“冒”出来的？ 𐟌𑠦œ‰时候，我们不需要一下子解决所有的信念问题。只需要关注那些让你感到焦虑的信念，逐一审视它们。告诉自己：“不痛不思考”，抓紧时间清理大脑，保持平静。 𐟓 把别人对你的批评写下来，然后反问自己。把这些批评当成一度遭你误解的朋友或邻居来探望你，他们仁慈地敲叩你的心门。欢迎每个人的到来，做反躬自问。 𐟔„ “转变”并非在一次会谈里就能发生。同一议题可能需要反复练习几十或几百遍。每次练习都是一次机会，让你看到残留未清的执着，并让你更加深入自己的内心。 𐟤” 对同一个批判做了多次的“转念作业”，但都没有用？这里有六种可能的原因： 1️⃣ 意识里有了先入为主的答案，不是带着纯然敞开的好奇心去探索答案的。 2️⃣ 小心自己内心中的“而且”和“但是”，通常这说明你偏离了反躬自问。 3️⃣ 目的性比较强，着急印证或解决什么。接纳、平安、放手，以及较少执着于痛苦世界，并非“转念作业”的目的，而是它的成效。 4️⃣ 做得有些仓促。你得静静等候新的答案自动浮现。给自己充裕的时间，让反向思考找上你，花些时间去感受一下它们的结果。 5️⃣ 你是否“活出了”反躬自问带给你的了解及经验呢？ 6️⃣ 对这个观点反躬自问——“反躬自问没有用”，那是真的吗？ 𐟔 有时候，我们陷入令自己痛苦烦躁的想法里出不来。那可能是因为此时你宁愿自己是对的，同时也未必想知道真相。先不必强求自己放下，和那个想法再待一阵。很多时候，比起我们当下就能获得的解脱而言，我们更珍惜那些执着不放的故事。我们还没吃够苦头，或即使我们认为自己很在乎真相和平静，但其实并非如此。时机未到。 𐟒” 痛苦是因为执着于一个根深蒂固的信念所引起的，在这种状态下，你很难为了热爱真相而做“转念作业”，因为你已完全投入自己编造的故事里了。你编的故事成了你的身份，而且你将会竭尽所能证明它是真的。 𐟕𐯸 【痛苦发生在过去】——痛苦的那一刻不断地过去，只留下我们视之为真的记忆，且把它早已不复存在的画面投射在外面。 𐟒Š 如果你是新手，可以先给自己药物治疗/物理治疗，然后才做心灵疗愈。 𐟤𗢀♂️ 我们总是在内心里自我争辩，念头和念头之间不断拉扯。所以我们跟自己、跟别人都是分裂的。唯有学会将那些念头看作朋友，才有可能视每个人为朋友。 𐟒ᠦƒ𓦳•都是自行浮现的，只要我们体会到【根本不是我们在想】，那时，想法立即丧失操控我们的力量。经验只不过是知见而已。从我们执着某一想法的那一刻开始，它就成了我们的信仰。

❓2035年养老金耗尽？全民养老的紧迫议题！试问：既然累计结余近6万亿，何不实施全民发放，每人每月3000元，不论官民，彰显社会公平与温暖？反躬自问，我们期待的是否正是这样一份充满温情的保障？𐟤”

史铁生的爱情与孤独：精选文案集锦 𐟒• 爱，就是自卑与勇气的交汇点。在爱的旅途中，我们或许会陷入自卑的泥潭，或许会转身迎向解放。爱，让我们在黑暗中找到光明。 𐟒ᠥ𐴥𐬯𜌦˜露€种难得的能力。它让我们反躬自问，激发我们内心的爱与思想。当你发现自己处于尴尬的境地时，不要惊慌，也不要逃避，让它日夜惊扰你的良知，质问你的信仰，激活你的思想。尴尬，可能是通往新境界的转折点。 𐟎𕠦𘪤𚺩ƒ𝥜襭䧋짚„位置上期待着与他人的连接，就像一个孤独的音符追随那浩瀚的音乐，以期打破孤独，重归灵魂的伊甸园。 𐟒Œ 爱，就像一个痴情的恋人那样去爱，大胆去走你的夜路，无视他人的疑虑。爱，是自卑的终结，也是勇气的开始。 𐟌ˆ 写作与爱情，都是人类内心的渴望。它们同样需要勇气、智慧和无形的精神力量。

史铁生《病隙碎笔》金句摘抄 𐟌ˆ 世界以痛吻我，我当报之以歌。 𐟌„ 苦难既然把我推到了悬崖边缘，那么就让我在这悬崖的边缘坐下来，顺便看看悬崖上的流岚雾霭唱支歌给你听。 𐟑𛠤𘔨熤𛖤𚺤𙋥‡目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。 𐟑堦ˆ‘有两个朋友，一是伴随一生的苦难，二是桀骜不驯的灵魂，多少个日夜，我无时无刻不协调这二位朋友在我身体里的关系，它们使我成为“我”，那个你们看到的史铁生。 𐟚력Ž悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。 𐟎𚺦œ‰一种坏习惯，记得住倒霉，记不住走运，这实在有失厚道，是对神明的不公。 𐟌ž 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。 𐟘… 尴尬是一种可贵的能力。因为，反躬自问是一切爱愿和思想的初萌。

【“有人唱衰记者行业，我哪有资格歇脚？”】10月15日上午，「2024中国新媒体大会」在湖南长沙开幕。在“新使命新机制新变革”开幕式暨主论坛上，浙江广电记者杨川源在发言中，分享自己做蹲点报道的经验，讲述对全媒体转型的思考，抛出3个新闻工作者经常遇到的难题并根据自身多年一线经历分享体会。 ...

「二师摘抄本」尴尬是一种可贵的能力。因为，反躬自问是一切爱愿和思想的初萌。要是你忽然发现你处在了尴尬的地位，这不值得惊慌，也最好不要逃避，莫如由着它日日夜夜惊扰你的良知，质问你的信仰，激活你的思想;进退维谷之日正可能是别有洞天之时，这差不多能算规律。——史铁生

敏感真的是一种很内化的能力，是一种天赋是一种很棒很了不起的观察力和感知力！ “尴尬是种可贵的能力，因为反躬自问是一切爱源和思想的初萌。要是忽然发现你处在了尴尬的地位，这不值得惊慌，也最好不要逃避，莫如由着它日日夜夜惊扰你的良知，质问你的信仰，激活你的思想。进退维谷之日，正可能是别有洞天之时，这差不多能算规律。”

2月必读书单：疗愈、育儿、传记全覆盖春节一过，忙碌的日子又回来了。1月的书单还没读完，2月赶紧补上！以下是我精心挑选的2月必读书单，涵盖人文、疗愈、育儿和传记等多个领域，快来看看有没有你感兴趣的吧！人文类 𐟓š 《人间有味是清欢》这本书告诉我们，只要心中有情，生活中处处都有清欢，都有小小的幸福。读完之后，内心会变得繁盛丰美。《人生海海》人生如海，潮起潮落。有人说这是消磨、笑柄、罪过，但这就是我的英雄主义。《在轮下》天赋过人的汉斯和倔强不羁的赫尔曼成为至交后，成绩开始下降。赫尔曼被学校开除，汉斯也孤独抑郁辍学。社会的歧视和生活的失意让他觉得仿佛跌在无情的车轮下。《一个人的朝圣》哈罗德为了患癌老友开启了一场穿越时光的千里跋涉，这不仅仅是一场身体之旅，更是我们每个人内心的一场旅程。《蛙》莫言的诺贝尔奖代表作，讲述了一个背着药箱、撑着雨伞、挽着裤脚与成群结队的青蛙搏斗的女医生跌宕起伏的一生。疗愈与心理学类 𐟧 《轻疗愈》一个心理医生仅仅在女病人眼睛下方轻敲几下，她的焦虑不安和头痛就消失得无影无踪。《一念之转》通过“4句问话”反躬自问，反向思考，了解我们的执念，悟出真相，释放自己，重获心灵自由。《当下的力量》我们总是担心未来，纠结过去。事实上，过去和未来都是无意义的，只有过好当下，才能找到心中的力量。《深井效应》原来肥胖、哮喘、抑郁、肿瘤都来自于童年阴影。如果你不想成为孩子的“深井”，请翻开这本书。育儿类 𐟑𖊣€Š自驱型成长》学会放手，把控制感还给孩子，帮他找到自己的内驱力，成就健康的自我激励。《硅谷超级家长课》乔布斯坚持让自己的孩子学她，养育出三个卓越女儿的“硅谷教母”的育儿秘诀。致用类 𐟒𜊣€Š高绩效教练》教练领域的“圣经”，手把手教你团队管理和沟通要领。《掌控》徐小平、周航、罗胖亲身体验并极力推荐的精力管理大课，教你开启不疲惫不焦虑的人生。《游戏改变世界》被所有家长痛恨的游戏如何从中学到益处，进行反转，来改变我们的现实生活。传记类 𐟓– 《曾国藩传》从笨人到圣人，学习如何把你的人生系统从最低版本进阶到最高版本。你的2月书单备好了吗？有没有想读的？赶紧收藏、点赞、加关注，成长路上不迷路，跟我一起努力前行吧！✊✊

冷门好书：一念之转，人生大不同 𐟓– 书单分享NO.1 中文书名：《一念之转-4句话改变你的人生》英文书名：Loving What Is 𐟓 作者：拜伦ⷥ‡晴‚(Byron Katie) & 史蒂芬ⷧ𑳥ˆ‡尔(Stephen Mitchell) _ 可读性：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 实用性：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ _ 𐟓š 【几句感悟】这本书是几年前我的心理学老师推荐的，对我影响非常大。书中传递的“反躬自问”思维模式已成为我重要的思考方式之一。如果你常感到焦虑抑郁，总想太多过分思虑。负面想法不停冒出，你的人生已被其控制。身边的人，周围的事让你时常倍感压力。容易为一件小事感到生气愤怒委屈等…… _ 相信看完这本书，完成书里的转念作业，以及日常生活中进行反思练习，可以让你的人生更加自由通透。 ✅ 方法适合各个年龄层。如果你有小孩，也可以带着孩子做。（书里有一节会讲到）。这种思维模式可作为教育方式之一，对孩子的心理成长也有帮助。 𐟓– 这本书很容易读。我们会看到“作者与不同案主之间的真实对话”，也是大多数人所遇到的问题。代入感强，相信你会有很多共鸣。最重要的，也是我最喜欢的是，书里有实操性强的转念作业，有"法"可依。只要你愿意安静地坐下来，提起笔，逐一写下拜伦ⷥ‡晴‚所设计的“6道问题”，然后再探问自己“4句问话”，并作“反向思考”，就可以将那些隐藏在意识底层却一直阻碍你的负面信念摊在阳光下，从你所有的困扰、矛盾、疑惑、痛苦当中找出自己的盲点，并将这些挑战视为一个礼物与机会，借此找到生命的平衡点，回归内心的安宁。 𐟓 【几段摘抄】 “痛苦是一种选择。”每当感受到压力时—从轻微的不舒服到强烈的悲伤、愤怒或绝望—我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察与否。消除压力最好的方法就是：审视压力背后的那些想法。我们执着的不是某一人或某一物，而是执着于我们当时未经审视就信以为真的那些概念。最后你终将明白，你身外的一切人、事、物，全是你一己想法的倒影。你是编故事的人，也是所有故事的放映机，而整个世界都是你各种想法投射出来的影像。

「晚安超话」尴尬是一种可贵的能力。因为，反躬自问是一切爱愿和思想的初萌。——史铁生

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