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吃掉那只青蛙权威发布_吃掉那只青蛙思维导图(2024年11月精准访谈)

内容来源：天津万源聚所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

吃掉那只青蛙

《吃掉那只青蛙》：高效能人士的10个习惯 𐟌Ÿ 做出正确的选择通过为待做事项赋予权重，先处理最重要的事情，可以确保时间和精力被优先用于最有价值的任务。 𐟐𘠥ƒ青蛙的真相俗话说“由俭入奢易，由奢入俭难”，先处理最重要最难的事，这种方式可以帮助减少拖延，并且为接下来的任务铺平道路。 ⚡ 迅速采取行动没什么好说的，越逃避越不会完成，逃避问题只会导致问题变得更大，因此果断地采取行动非常重要。 𐟏† 迈向成功的习惯高质量的输入才会有高质量的输出，做一件事要像“还房贷”一样持之以恒，几年几十年你不得不去“还”，刚开始会很别扭到了后面就好了。 𐟒堦‰“造正能量的加速器我觉得可以类比到打英雄联盟的时候我玩打野去带节奏，优先去抓最好抓的路获得经济然后一点点“滚雪球”。 𐟚€ 成功无捷径一万小时定律可能不对，但《卖油翁》《庖丁解牛》告诉我“无他，唯手熟尔”。没有练习没有反复怎能深厚？ 𐟧 养成3D好习惯 “坚定选择”“坚信坚信的力量”，但但是！选择大于努力，走哪条路？以什么方式去走？非常关键。 𐟑堤𝠨ƒ𝧜‹到什么样的人，你就会成为什么样的人见朱者赤嘛环境很重要，从《孟母三迁》中学到的就是环境是那么的重要、自证预言，你想成为什么样的人你就会成为...马斯克、奥特曼、扎克伯格太多了。不过我认为有一个比较具体的会更好又或者是去杂糅成一个理想的完美的偶像。选择合适的榜样和环境，确实对个人成长至关重要。

目标难达成？试试OKR计划法吧！你是不是也有过这样的经历：年初立下各种Flag，结果到了年底发现完成度不高？其实，很多时候问题出在目标管理上。今天，我要给大家介绍一个超级实用的小工具——OKR计划法，帮你搞定那些难以完成的目标。什么是OKR计划法？𐟤” OKR（Objectives and Key Results），即目标与关键结果法，是英特尔公司创始人格鲁夫发明的。他认为，一个成功的目标管理系统需要回答两个核心问题：1️⃣ 我想去哪儿？2️⃣ 我如何调整节奏，以保证我正在往那里去？这两个问题其实就是OKR的两个核心：一个清晰明确的目标（Objectives）和几个可以量化的关键结果（Key Results）。如何制定OKR？𐟓 制定OKR其实并不复杂，但需要一点小技巧。首先，你需要选择一个合适的周期（比如天、月、季、年），然后设定你的目标（O）。接下来，针对每个目标制定几个可以量化的关键结果（KR）。目标制订：三只青蛙𐟐𘊊一个好的目标就像是一张地图，告诉你该往哪儿走。在制定OKR时，最怕的就是想要的太多，目标太多等于没有目标。美国作家博恩ⷥ‡逸🥜裀Š吃掉那只青蛙》一书中提到：“找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的事情，它们就是你必须吃掉的‘三只青蛙’。” 具体步骤如下：明确你的“三只青蛙”，找出最重要的三件事情。先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”。保护你的“青蛙时间”，确保每天都有足够的时间专注于吃掉那只“最大最丑的青蛙”。关键结果制订：SMART原则𐟓 设置好目标后，接下来最重要的是如何到达那里。要知道，仅仅靠意志力是不够的，需要具体的路径。因此，在制定关键结果时，一定要符合SMART原则，让结果可量化，才能驾驭OKR。 S = Specific（明确性）：目标必须是明确的。 M = Measurable（可衡量）：关键结果必须是可衡量的。 A = Attainable（可实现）：目标可以仰望星空，但执行要脚踏实地。 R = Realistic（相关性）：要和你的主要目标是密切相关的。 T = Time-based（时限性）：没有时间限制就是空谈。小结𐟓 我们都是自己这家无限责任公司的CEO，想要经营好这家公司，不仅要立Flag，还要有Flag的实现方案。OKR计划法就是一个非常实用的工具，帮你明确方向，量化目标，最终达成你的Flag。你愿意和我一起改变吗？

5本高效时间管理书籍推荐，亲测有效！ 2018年，当我成为全职妈妈后，时间管理变得尤为重要。既要照顾宝宝，又要进行线上学习，时间总是显得不够用。为了解决这个难题，我开始寻找一些实用的时间管理书籍。 𐟓š《只管去做》这本书由邹小强撰写，内容简洁明了，方法实用。它强调以终为始，帮助你逐步管理时间。 𐟓š《搞定Ⅰ》 & 《搞定Ⅲ》这两本书的作者是戴维ⷨ‰𞤼毼Œ介绍了GPT时间管理系统。虽然有些外国书籍的复杂性，但它们涵盖了平衡工作与生活的艺术。 𐟓š《吃掉那只青蛙》博恩ⷥ𔔨忧š„这本书强调每天先完成最难的任务，即“吃掉大青蛙”，然后再处理其他任务。书中提供了21种吃青蛙定律，操作性强，效果显著。 𐟓š《你的时间有限，不要为别人而活》这本书也是以终为始，帮助你列出终生愿景大目标，然后分解到每年、每月、每天，逐步实现。 𐟓š《为什么精英都是时间控》日本作家桦泽紫苑的这本书内容浅显易懂，提供了许多小技巧，科学依据充足，适合碎片时间利用。通过阅读这些书籍，我形成了自己的时间管理方法：列事情的重要程度并建立代办事项清单。为每件事设置截止时间。一次只做一件重要的事。可以叠加的事情一起做。现在，我不仅能够有一份收入不错的线上工作，还能有时间做自己的百度，把小家打理得井井有条。生活变得有趣、有料、有新意。

𐟐𘩫˜效时间管理：吃掉那只青蛙的秘诀𐟌Ÿ 这本书真是短小精悍，不到两个小时就能搞定。关于时间管理，这本书绝对是我的菜！内容简单易懂，不需要花太多时间琢磨。每个理论都很完善，看过之后心里有底。虽然不可能把21条都背下来，但关键在于实践。重中之重，行动起来，让作者的21条准则成为你的习惯，期待你飞速向目标前进！书中有21条时间管理法则，让无数人受益，满满的干货，整理如下：明确目标：首先，确定自己究竟想要什么。目标清晰至关重要。每天开始工作之前，把你的目标全部写下来。提前做计划：一边思考，一边把你的想法写在纸上。你花费在准备工作上的每一分钟，都将使你在工作过程中节约5～10分钟。 80/20法则：将80/20法则用于你的所有任务。你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中在那20%的任务上。考虑效果：最重要的、优先级最高的事情是那些将对你以后的生活或工作产生最重要影响的事情，无论其影响是正面的还是负面的。你应当最优先处理这些事情。 “创造性拖延”练习：既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作。持续不断地练习使用ABCDE法：根据自己列出的任务计划，在开始工作之前，先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要、最有价值的事情。聚焦关键结果领域：要想圆满地完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能？找出答案，然后日益精进，解决上述问题。遵守“3个”定律：找出你的工作中的最重要的3件事情，你对公司90%的贡献都来自这3件事情。无论如何，都先把这些事情做好，然后，你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。做好充分准备再行动：开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料、信息、工具、材料，以及你需要的数据，然后，你就可以全身心地工作了。每次到达下一个油桶：如果你每次能阶段性地推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作。升级核心技能：你在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成得就越早。找到最关键的限制因素：确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍。这些法则不仅实用，而且有趣。希望你能从中受益，高效管理你的时间，吃掉那只青蛙，实现你的目标！

「小刘的每日精进」 𐟓š2024年的第十一本书《吃掉那只青蛙》，9月2日阅读完毕。一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。

𐟐𘠩똦•ˆ秘诀：2080法则的魔力 𐟓š 阅读《吃掉那只青蛙》后，我收获颇丰！书中的20:80法则，真是智慧的结晶！𐟒ᠲ0%的努力能带来80%的成果，这让我意识到，只要专注于每天最重要的20%，就能取得显著成就𐟎ﯼ 𐟎•🦜Ÿ视角：做事情要有远见𐟑€！考虑一下，完成这件事对未来有什么益处。有了长远的目标，才能知道自己应该做什么𐟤”。 ⏰ 创造性的拖延：不要试图完成所有任务𐟘œ！将不必要或收益不大的事情暂时搁置，或者干脆拒绝𐟙…。集中精力，先做最重要的事𐟒꯼ 𐟤” 我的思考：在众多任务中，确定完成的先后顺序。优先考虑那些对自己有巨大好处、有益于未来发展的事情。哪怕困难重重，也要先搞定它们𐟎‰！ ❓ 三个最大化生产力的问题： 1. 我最高价值的工作是什么𐟤”？ 2. 只有做好哪件事才会产生非凡影响𐟤鯼Ÿ 3. 此时对我来说最大的青蛙是什么𐟐𘯼Ÿ 𐟒꠨ጥŠ襊›=吃掉那只青蛙！让我们一起提升效率，迈向成功𐟒ﯼ

每天做好这3件事，领导都喊你早点下班！ 𐟘𕠤𝠦˜縷榯天都觉得工作堆积如山，时间总是不够用？想要改变现状却不知从何下手？别担心，这篇文章将给你一些实用的建议，继续往下看吧！ 1⃣ 先吃掉那只青蛙 𐟐𘊧›‡确立：首先，设定一个明确的目标，并将其拆解成可执行的小任务。立即行动：优先处理最重要的事情，也就是那些被称为“青蛙”的任务。及时反馈：完成任务后，及时给自己反馈，调整策略。目标调整：如果发现目标有偏差，及时调整，确保航线不偏离。每日清单：列出1-3只“青蛙”和5-7只“蝌蚪”。“蝌蚪”是那些相对不那么紧急但也需要处理的任务。时间管理：用碎片时间处理“蝌蚪”，把精力最集中的时间留给“青蛙”。 2⃣ 清空收藏夹 𐟗‘️ 极简生活：定期清理那些“吃灰”的收藏夹，减少干扰。任务管理：当杂事涌来时，先用便签或电子笔记记下来，再集中时间处理。处理杂事的方法：弃：无用或已完成的信息可以立即丢弃。立：如果杂事能在2分钟内完成，就马上去做。人：可以授权他人去做。统：放入行动提示系统（设置日程提醒）。时间感知：提升自己的时间感知力和目标感，使用番茄ToDo和滴答清单等工具。 3⃣ 每日检视 𐟔 复盘意识：监控目标是否设置得合理，检查青蛙是否吃完，遇到什么阻力，如何解决。收件夹清空：检查收件夹是否清空，有没有需要再次确认的信息，待办事项是否已列入日程。价值观一致性：目前正在做的事情是否与个人价值观、发展方向一致，距离阶段目标完成进度如何，下一步该怎么做。参考资料库：建立自己的参考资料库，只保留有价值信息。晨间日记：坚持写晨间日记（回顾前一天+今日to do）。 𐟓㠤𝠥𙳦—𖥊 班频次高吗？主要原因是什么？欢迎在评论区分享你的答案哦~ 晚安！𐟌™

每天最重要的3件事：轻松管理时间 𐟌… 早晨的第一件事：吃掉那只青蛙每天早晨，先做最重要、最困难的那件事。这样，一天中的其他任务都会显得相对轻松。比如，你需要完成两只青蛙，那就先吃掉最丑的那只。 𐟓‹ 行动清单：列出你的青蛙和蝌蚪每天早上花点时间，列出当天要完成的1到3只青蛙和5到7只蝌蚪。青蛙是最重要的事，蝌蚪则是琐碎的任务。 𐟔ꠦ‹†解青蛙：逐步解决有些青蛙不是一口能吃完的，需要分成几天甚至几周来完成。比如，开发一个项目可能需要几个月的时间。将大任务分解成小步骤，逐步解决。 ⏰ 时间感知：训练你的时间管理技能训练自己感知时间的能力。通过不断重复和精进，你可以更有效地管理时间。 𐟓š 心流状态四步法：热身时间：先做一些容易的工作，轮替不同的小事，就像典礼开始时的暖场。专注青蛙：进入每天最重要的事本身。别忘了一口一口吃的技巧，心如止水，顺流而下。适时休息：记得在疲倦之前休息。比如使用番茄工作法，每25分钟有一次休息的时间。每日检视：第二天早晨写日记检视，找出哪些做法可以改善，下次吃青蛙时能有更好的方法。通过这三个习惯，你可以构建一个最小化的时间管理系统，帮助你更高效地管理每一天。

人生重启计划：第一天的小记 𐟓– 今天是我人生重启计划的第一天，为了实现我的目标，我决定从今天起每天记录一些东西。这不仅是为了监督自己，也是为了给那些不甘现状的人一些鼓励。自我探索 𐟕𕯸‍♂️ 为了更清晰地了解自己，更高效地重启人生，我用两个小时做了一次盖洛普分析测试。测试结果显示，我的前五项优势分别是：排难、成就、分析、学习和专注。这些结果让我对自己有了更清晰的认识，也为我未来的发展方向提供了参考。短期计划 𐟓š 第一阶段，我主要以认知提升和技能提升为主，主要通过大量的阅读来实现。本月的书单如下：《新卖桔者言》：经济学和认知《输出力》：技能提升《来自新世界》：文学和文笔《李诞脱口秀手册》：技能提升《学会提问》：技能提升《吃掉那只青蛙》：认知和技能不断成长，不断改变 𐟌𑊦ˆ‘希望通过这些阅读和学习，不断成长，不断改变，与时俱进，成为更强大的自己。未来的每一天，我都会继续记录自己的进步和变化，期待看到自己的成长轨迹。

40岁后，如何用早起三件事掌控人生？ 40岁以后，我们是否应该对自己更加苛刻？早睡早起、不吃零食、坚持读书写作、坚持运动……这些听起来是不是有点累？𐟘… 𐟔姤𞤼š压力山大，上有老下有小，工作变化不断，每天忙碌奔波，似乎很少有时间关注自己。但人这一生，最重要的不是做出多大的事业，也不是追求各种功名利禄，而是努力活好自己，用自己的方式掌控未来的生活，让每一天充满松弛感。 ✅前几天，我分享了自己每天坚持的56个小习惯，很多朋友问我：“你每天4点30起床，那么早起来做什么呢？” 𐟌𛦗騵𗯼Œ不是为了多出的3小时，而是为了让醒着的18小时充满意义，清醒地活着。每天早上4点30分起来，4点30到6点30，两个小时我会做三件事：日复盘、日计划和日更。 1️⃣ 日复盘：4点30起来，10分钟左右写完前一天的复盘。没有复盘，就没有逆风翻盘！一生中的美景都是在日复一日的精进中学会欣赏的。 2️⃣ 日计划：对一天进行清晰安排，目标内外事情二八法则范围之内，保证大部分行动在目标范围。越是清晰时间的安排，越是获得更多可控时间，提升自己，提高自我认知。 3️⃣ 日更：我原本是一个惧怕写作的人，给自己定义就是不会写文章。但当我选择并坚持去做这个难而正确的事时，我发现：未来我面对的一切觉得难的事，变得不再难了！今天是我写日更的第436天，写作输出90万字。 𐟍ƒ博恩.崔西在《吃掉那只青蛙》一书中写道：面对艰巨重要的任务，不要拖延，立刻采取行动，吃掉那只青蛙，每天吃掉3只青蛙，让你进入前10%精英行列。写作不是只有厉害的人才可以，每个人都可以！不去挑战你都不知道自己有多厉害！我把写作看成是那只最丑的青蛙，早上完成，坚持了430多天，我逐渐喜欢上了写作。 𐟌𛨿™三件事，虽不能让我成为精英，但是早起吃掉三只青蛙之后，一天的生活拥有了更多可控时间学习读书提升自己！ 𐟍ƒ松浦弥太郎在《给四十岁的崭新开始》一书中写道：人生的巅峰时期在70岁，40岁知识一个崭新的开始，要把每一天都当做新生，不断尝试新的可能。当我们主动尝试新的可能，可能也会面对一些极难的挑战，但正是克服了这些困难之后才获得了人生的松弛感！ 𐟌𛨿™应该就是40+的人生，对未来拥有了更多的掌控感！期待你也能找到自己的节奏，在早起中开启人生下半场的精彩！ #努力成为更好的自己 #早起 #女生必看 #自我提升

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