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红枣小米粥的做法新上映_红枣小米粥的做法与功效(2024年12月抢先看)

内容来源：天津万源聚所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

红枣小米粥的做法

小米粥养胃？一文解答你的疑惑！说到养胃，很多人都会想到粥，尤其是小米粥。小米粥真的能养胃吗？特别是对于老人和产妇来说，小米粥是不是个不错的选择？今天我们就来聊聊这个话题！小米的营养价值 𐟌𞊊小米不需要精制，所以它保留了丰富的维生素和无机盐。特别是维生素B1，含量是大米的几倍！而且小米中的无机盐含量也高于大米。小米富含维生素B1和B2，这些成分有助于防止消化不良和口角生疮。中医眼中的小米 𐟌🊊中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。《本草纲目》里有记载，小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。这说明了小米粥对脾胃有很好的调理作用。如何熬出养胃的小米粥？ 𐟍𒊊小米是温性的，如果你在熬粥之前，先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深，小米的温性就会增加。之后再加水熬煮，这样的小米粥对脾胃虚寒，特别是胃肠炎之后总觉得胃凉凉的人，效果特别好。几种美味的小米粥做法 𐟍š 红枣小米粥材料：小米、红枣做法：将洗净沥干的小米放入锅中，用小火炒至干爽并飘出香味。然后加入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开后转小火熬至浓稠即可。花生小米粥材料：小米50克、花生仁50克、红小豆30克、桂花糖、冰糖各适量做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟。放入小米煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖和桂花糖即可。南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净后放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米一起熬煮即可。红糖小米粥材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克做法：小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米转小火慢慢熬煮。待小米粒粒开花时放入红枣碎搅拌均匀后继续熬煮。待红枣肉软烂后放入红糖和花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可关火。海参小米粥材料：小米、海参、姜丝、葱花做法：把洗净的小米泡入清水中，海参洗净切片，切姜丝和葱花。锅中放入足量的水，水沸之后放入小米开锅后下海参再次开锅后继续煮上约5分钟并用勺子搅拌。加入姜丝盖上锅盖转最小火熬煮约25分钟。开盖后加入一小勺浓缩鸡汁搅拌均匀大火滚煮2分钟最后撒上适量的盐和白胡椒粉葱花并滴上香油即可。总结 𐟓 小米粥确实有养胃的功效，特别是对于脾胃虚寒的人来说效果更好。通过一些简单的烹饪方法，比如炒制和加入红枣、花生等食材，可以让小米粥更加美味和营养。希望这些信息能帮你更好地照顾自己的胃！

秋季养生必备：红枣小米粥的简单做法秋天来了，天气逐渐转凉，大家一定要注意饮食哦！多喝小米粥对身体有好处，因为小米富含维生素和矿物质，熬成粥后更容易消化吸收。再加上红枣，还能补气血，真是开胃又养胃的好选择！作为一个地道的北方人，我每天早上都离不开小米粥。可是，早上不想早起怎么办？于是，我入手了一个miGO的闷烧罐。只要把食材和水放进去，不用电也不用火，第二天早上就能喝到香喷喷的小米粥了，真是太方便了！而且这个闷烧罐容量大，我和老公两个人都喝不完呢！下面我就来分享一下红枣小米粥的做法和焖烧杯的使用方法吧！食材准备小米红枣焖烧杯制作步骤清洗小米：先把小米洗干净，然后用冷水浸泡1小时。红枣也要清洗干净。预热焖烧杯：把焖烧杯里的热水倒掉，预热杯壁5分钟，然后再倒出来。焖制：把小米和红枣放入闷烧杯中，倒入沸水，搅拌一下，盖上杯盖焖制。使用心得自从有了这款焖烧杯，我再也不用早起熬粥了。每天晚上睡觉前把所有食材放进去，第二天早上起来就能喝到热腾腾的小米粥，真是太方便了！而且这款焖烧杯颜值高，容量大，拥有304不锈钢内胆，里外6层工艺，超级静音，睡觉时也不影响工作哦！而且还特别容易清洗，杯盖还可以当小碗使用，自带勺子，不管是上班还是外出游玩都可以随身携带哦！是不是超级赞呢？赶紧试试吧，让你的胃在寒冷的秋天里暖暖的！𐟍𕀀

宝宝最爱的南瓜红枣小米粥做法详解今天给大家分享一个超级适合宝宝的辅食——南瓜红枣小米粥！我家小宝每次都能吃半碗，简直爱不释手！𐟑𖰟š 准备工作首先，把南瓜切成块（带皮蒸更有营养哦），红枣去核，取适量的小米两勺，放进容器里浸泡30分钟左右。这样处理过的小米会更好吃哦！蒸南瓜和红枣接下来，把切块去核的南瓜和红枣放进蒸锅，大概蒸20-30分钟，直到南瓜熟透。然后关火，把蒸好的南瓜和红枣放凉。打成泥把蒸熟的南瓜和红枣放进辅食机，加少量的温水打成泥。这个步骤很重要，宝宝吃起来会更方便。煮粥把打好的南瓜泥、红枣和小米一起放进炖锅，设置婴儿粥模式，大概煮2.5个小时。这样粥就做好了！小贴士我每次会煮两顿的量，大概2个半碗，一顿早餐，一顿晚餐。我家小宝每次都能吃光光，真是让人欣慰！𐟍𝯸 希望这个食谱能帮到大家，祝宝宝们都能吃得健康快乐！𐟒–

10款小米粥配方，健脾养胃效果好小米粥不仅营养丰富，还具有多种健康功效，尤其对脾胃有很好的调理作用。以下是10款不同搭配的小米粥，适合不同年龄段的人群，快来试试吧！ 𐟌🠧𛿨𑆨Ž𒥭小米粥 - 清内热做法：将绿豆和莲子提前泡1小时，与小米一起加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𞠧‡•麦紫薯小米粥 - 通肠便做法：紫薯去皮，与燕麦、小米一起加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。八个月以下的宝宝可以打成糊状。 𐟌𝠧Ž‰米红枣小米粥 - 助消化做法：红枣去核切丁，与玉米粒、小米一起洗净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。适合十个月以上的宝宝。 𐟎ƒ 南瓜红枣小米粥 - 消积食做法：南瓜去皮，红枣去核切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。一岁以下的宝宝红枣去皮。 𐟍Ž 苹果胡萝卜小米粥 - 调腹泻做法：苹果和胡萝卜切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𙠧𚢨𑆩𛑧𑳥𐏧𑳧𒥠- 健脾胃做法：红豆提前泡1小时，与黑米、小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。适合十个月以上的宝宝。 𐟍 山药红枣小米粥 - 理气和胃做法：山药去皮，红枣去核切丁，与小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𘠨Ž𒥭枸杞小米粥 - 助睡眠做法：莲子洗干净去芯浸泡2个小时，与枸杞、小米一起洗干净加入适量水，放入电炖锅，选择煮粥模式。建议一岁以上宝宝食用。 𐟥• 菠菜胡萝卜小米粥 - 增强免疫力做法：胡萝卜去皮切丁，菠菜洗净焯水备用。小米开水下锅，煮滚后小火慢煮15分钟，加入胡萝卜和菠菜搅拌均匀，继续煮10分钟。小月龄宝宝可以打成糊状。 𐟌𛠨Š𑧔Ÿ燕麦小米粥 - 营养全面做法：所有食材放入电炖锅中加水，按小米粥模式即可。适合1岁以上的宝宝。小月龄宝宝可以打成糊状。这些小米粥不仅美味，还能帮助宝宝健康成长，快来试试吧！

把小米粥煮好了，身体健康少往医院跑！这五种搭配一定要记好了！#食物# 小米粥，作为我们传统饮食文化中的一部分，它口感细腻，营养丰富，还具有多种养生功效。今天我就教大家小米粥的五种不同煮法，快来一起来看下。一、清内热：绿豆莲子小米粥功效：绿豆具有清热解暑、利尿解毒的功效，莲子则能养心安神、补脾止泻。两者与小米同煮，可有效清除体内热毒。做法：绿豆和莲子提前浸泡两小时，以便更容易煮烂，将泡好的绿豆、莲子与洗干净的小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。二、消积食：南瓜红枣小米粥功效：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化；红枣则能补气养血、安神定志。两者与小米同煮，适合消化不良、积食者食用。做法：南瓜去皮，切成小块，将红枣、小米一起洗干净，与南瓜块一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。三、通肠便：紫薯燕麦小米粥功效：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，能润肠通便、预防便秘；燕麦则能降低胆固醇、控制血糖。两者与小米同煮，适合便秘或需要调节肠道健康者。做法：紫薯去皮，切成小块，将紫薯块、小米、燕麦一起洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。四、助消化：红枣玉米小米粥功效：红枣能健脾益胃、补气养血；玉米则富含膳食纤维和多种维生素，能促进消化。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。做法：红枣去核，切成小块，玉米剥粒，与小米一起洗干净，将红枣块、玉米粒、小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。五、健脾胃：红豆黑米小米粥功效：红豆能清热解毒、利尿消肿；黑米则能滋阴补肾、健脾开胃。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。做法：红豆提前浸泡一小时，以便更容易煮烂，将泡好的红豆、黑米、小米一起洗干净，放入电饭锅中。加入适量清水，按煮粥模式即可。小米粥不仅简单易做，而且营养丰富，具有多种养生功效，平时可以多做给家人，让健康常伴左右。#粗粮早餐# #饮食习惯#

早餐新吃法！小米粥+黑芝麻馒头早上好呀！今天的早餐是红枣小米粥和自制黑芝麻流心馒头，简单又美味，快来看看吧！红枣小米粥食材准备：去核红枣、小米、大米做法：将去核红枣、小米和大米一起放入锅中。加入适量的水，大火煮沸后转小火煮约30分钟。煮至粥变得浓稠，红枣和小米都煮烂即可。黑芝麻流心馒头（附详细做法）食材准备：熟黑芝麻粉100g、黄油20g、白砂糖40g、纯净水250g、水淀粉10g（5g水+5g淀粉）做法：小火融化黄油，加入白砂糖和水。将黑芝麻和水淀粉混合，中小火慢慢炒至粘稠，注意不要糊底。炒好后放冰箱冷冻1-2小时，方便捏成圆形。馒头做法：食材准备：面粉200g、纯净水120g、酵母水15g（酵母2g+白砂糖5g+纯净水8g）、黑芝麻粉30g 做法：少量多次将纯净水倒入面粉中，搅成絮状，加入酵母水和黑芝麻粉。揉成面团，盖上棉布发酵至两倍大。发酵好的面团内部全是蜂窝煤孔，且轻飘飘，揉搓排气后分成小剂子。将黑芝麻馅包进去整形，进行二次发酵。冷水上锅，中大火蒸15分钟，关火闷5分钟。小贴士黑芝麻流心馒头可以冷冻保存，随吃随取很方便。冷冻后的馒头也是冷水上锅蒸12分钟，闷3分钟即可食用。今天的早餐是不是很简单又美味呢？快来试试吧！𐟍𔀀

南瓜山药红枣小米粥的简单做法 𐟎‰ 大家好！今天我要和大家分享一个超级简单又营养的粥——南瓜山药红枣小米粥。这个粥不仅做法简单，而且食材也很常见，非常适合忙碌的工作日或者周末的悠闲时光。下面就让我来详细说说吧！食材准备 𐟥㊩斥…ˆ，我们需要准备以下食材：南瓜块山药片红枣枸杞小米步骤一：清洗食材 𐟒犦ŠŠ所有的食材都清洗干净，特别是红枣和枸杞，这些小家伙可是很干净的。然后把它们统统放进锅里。步骤二：加水煮粥 𐟍𒊦Ž夸‹来，往锅里加水，大概加到八分满就可以了。然后盖上锅盖，用中火煮20分钟左右。这个时间可以根据个人口味调整，喜欢浓稠的可以多煮一会儿。步骤三：加入枸杞 𐟍‡ 最后一步，等粥快煮好的时候，加入适量的枸杞，搅拌均匀。枸杞不仅能让粥的颜色更漂亮，还能增加一些香味。煮个几分钟就可以关火了，这样一碗香喷喷的南瓜山药红枣小米粥就完成啦！小贴士 𐟓 如果你喜欢更丰富的口感，可以加点椰奶或者椰浆，味道会更加香浓。这个粥非常适合早餐或者晚餐，营养丰富，热量适中，简直是健康生活的完美选择。个人体验 𐟌Ÿ 每次做这道粥，我都会想起小时候奶奶做的味道。那时候家里条件不好，奶奶总是用最简单的食材做出最美味的食物。现在长大了，自己也能做这些美味的食物了，真是感到幸福满满。希望大家也能喜欢这道简单又营养的南瓜山药红枣小米粥，快去试试吧！如果有任何问题或者心得，欢迎在评论区留言哦！

宝宝的一日三餐分享 | 婴童食品推荐 𐟌ž早餐：红枣小米粥 + 葱花酥饼早餐的做法之前分享过，大家可以参考一下。 𐟍𝯸午餐：叉烧肉 + 蔬菜拌饭 + 虾仁蛋羹 𐟛’叉烧肉材料：五花肉2条，葱姜蒜（小孩子做菜不放料酒的话，可以多放些葱姜） 𐟍ᨅŒ制料：酱油4勺，蚝油2勺，老抽1勺，蜂蜜2勺 𐟌ž操作步骤在图上，用电饭煲就能做出美味的叉烧肉，腌的时间长一些更入味。我女儿吃这个肉连饭都不想吃了[笑哭R] 𐟍𒦙š餐：鲜虾汤馄饨馄饨是我婆婆包的，所以没有步骤图。昨天量了下我女儿的身高体重，已经有35斤了[笑哭R]，身高大概97CM，刚满3周岁❤️

懒妈必备：5分钟搞定宝宝红枣小米粥今天给大家分享一款超级受孩子们喜欢的红枣小米粥！这款小米粥口感细腻，红枣的甜香和营养真的超赞！✨ 做法超简单，只需要准备一些小米和红枣就可以啦！𐟘„ 𐟌ˆ详细做法： 1️⃣ 将适量小米洗净； 2️⃣ 将红枣洗净，去核（用辅食剪刀✂️剪成小块）； 3️⃣ 将小米和红枣放入电压力锅中，加入适量清水； 4️⃣ 关上锅盖，选择煮粥模式； 5️⃣ 等待电压力锅自动熄火，稍等片刻； 6️⃣ 打开锅盖，搅拌均匀，晾一会儿即可食用。（晾一下，米油就出来啦！）每次乐乐都能吃掉一大碗，煮起来超方便老铁站！快去试试吧𐟘†宝宝们一定会爱上这款红枣小米粥的！𐟒–

脾胃虚弱？试试这些养胃小妙招！ 𐟌Ÿ中医常说，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃负责运化和吸收，想要脾胃健康，其实就一个字——“饿”。当然，这里的“饿”不是让你饿肚子，而是要适量饮食，让身体回归自然状态，让脾胃能够正常工作。 𐟍€很多人一听到脾胃虚弱就想进补，却不知道，养脾胃首先要给胃减负。如果减负没做好就直接进补，不仅补不进去，反而会增加脾胃的负担，加重虚弱。 𐟍€这里说的不是不吃，而是尽量少吃！以下这些食物要少吃： ⚠️牛奶 ⚠️榴莲 ⚠️西红柿 ⚠️大口喝水 ⚠️冷饮 ⚠️汤泡饭 ⚠️烧烤 ⚠️海鲜 ⚠️辛辣食物 ⚠️白粥 ⚠️硬粗粮 ✔️当然，也有一些养脾胃的粥和汤，做法如下： ✔️南瓜红枣小米粥 𐟑‰做法：把南瓜去皮切成小块，红枣去核，小米淘洗干净，然后把所有食材都放炖锅里一起炖，选择煲粥模式就好啦，养胃又暖心意。 ✔️山药苹果小米粥 𐟑‰做法：把山药和苹果都去皮切小块、小米淘洗干净，把所有食材都放进炖锅里，选择煲粥模式就可以啦，营养丰富，口感细腻！ ✔️四神汤 𐟑‰食材：淮山10克、芡实10克、莲子肉10克、茯苓10克 𐟑‰做法：把所有食材都洗干净，加水800毫升浸泡15分钟，然后放到锅里，大火煮开后转小火煮30分钟，健脾祛湿！ ✔️山药猪肚汤 𐟑‰做法：先把猪肚洗干净切条，山药削皮滚刀块，然后把猪肝和山药块一起放进高压锅里，放少许姜片，注入清水至淹没，用大火压12分钟，最后出锅调味就好啦，滋补又美味，宝宝也爱喝！ ⚠️除了饮食要注意，还需做到以下几点： [红色心形R]学会放松，保持良好心态。 [红色心形R]避免久坐，多运动、慢跑、散步等。 [红色心形R]消积食，“小儿百病积为先”。通过这些方法，相信你的脾胃会逐渐好起来的！

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